中醫(yī)養(yǎng)生經(jīng)典格言

前言

中醫(yī)學(xué)是人類醫(yī)學(xué)之樹上的一朵奇葩，獨具風(fēng)貌。中醫(yī)養(yǎng)生是指在中國古代哲學(xué)和中醫(yī)學(xué)的理論指導(dǎo)下，天人合一，順應(yīng)四時，調(diào)攝起居、情志、飲食，避免勞倦，結(jié)合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，保養(yǎng)人生，以達到“陰平陽秘、精神乃治”的境界。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)聯(lián)系著天文與地理、自然與社會、思維與人生，內(nèi)容十分豐富。中醫(yī)養(yǎng)生的基本思想是：強調(diào)“正氣”的作用，防微杜漸“治未病”；把握生命和健康的整體觀念及辯證思想；重視心理因素；把人類、社會和環(huán)境聯(lián)·系起來，去理解和對待人體的健康和疾病。當(dāng)代醫(yī)學(xué)模式已由生物醫(yī)學(xué)模式演變?yōu)椤吧镆恍睦硪簧鐣t(yī)學(xué)模式”，較以往更加重視控制和降低慢性病的發(fā)病率，推行“三級預(yù)防”已經(jīng)是目前整個衛(wèi)生事業(yè)的重點。其中，“一級預(yù)防”指健康人的疾病預(yù)防，是最積極的預(yù)防，是社會預(yù)防的主干，是預(yù)防的前沿。一些發(fā)達國家一直在努力探索健康管理的新模式。芬蘭國家公共衛(wèi)生學(xué)院實施的通過改良生活方式預(yù)防冠心病的項目取得了成功，人群的血壓、膽固醇水平和心臟病病死率均顯著下降。美國政府制定了名為“健康人民”的全國健康管理計劃，美國企業(yè)和學(xué)術(shù)界亦十分關(guān)注健康和生產(chǎn)效率管理，控制醫(yī)療費用，提高服務(wù)質(zhì)量和效率。

內(nèi)容概要

本書以“上工治未病”的理論為指導(dǎo)，精選中醫(yī)歷代經(jīng)典著作中有關(guān)養(yǎng)生保健格言300余則，每則包括條文、注釋及按語。按養(yǎng)生基本思想、養(yǎng)生原則、心理調(diào)攝、日常保健、藥療、按摩、針灸及因人、因時、因地養(yǎng)生等分類編排。內(nèi)容經(jīng)典，均為中醫(yī)先賢之論述；格言語錄式，簡短易記；輔以注釋及按語，便于理解與應(yīng)用。本書為中醫(yī)養(yǎng)生讀本，適于熱衷養(yǎng)生、注重保健的人士閱讀，對醫(yī)學(xué)生和中醫(yī)藥專業(yè)人員亦有參考價值。

作者簡介

羅仁，男，教授、主任醫(yī)師、博士后導(dǎo)師。南方醫(yī)科大學(xué)中醫(yī)藥學(xué)院內(nèi)科教研室主任。國家中醫(yī)藥管理局中醫(yī)腎病重點學(xué)科帶頭人，國家教育部中西醫(yī)結(jié)合博士點腎病專業(yè)學(xué)科帶頭人，中華中醫(yī)藥學(xué)會亞健康學(xué)會第一副主委，世界中醫(yī)藥學(xué)會聯(lián)合會中醫(yī)腎病學(xué)會常委，中華中醫(yī)藥學(xué)會腎病

書籍目錄

一、中醫(yī)經(jīng)典與健康管理  （一）健康與預(yù)期壽命  （二）健康管理的概念與目的  （三）健康管理的原則與內(nèi)容  （四）現(xiàn)代健康管理要點二、中醫(yī)養(yǎng)生的基本思想  （一）不治已病治未病  （二）順應(yīng)四時天人相應(yīng)  （三）內(nèi)外兼修形神合一  （四）動靜互涵勞逸結(jié)合  （五）陰平陽秘協(xié)調(diào)平衡三、養(yǎng)生原則  （一）協(xié)調(diào)臟腑暢通經(jīng)絡(luò)  （二）清靜養(yǎng)心精神內(nèi)守  （三）房勞有度節(jié)欲葆精  （四）綜合調(diào)養(yǎng)持之以恒四、精神與養(yǎng)生  （一）調(diào)養(yǎng)心神寧靜致遠  （二）少私寡欲五臟平和  （三）調(diào)攝情緒怡情養(yǎng)性五、日常生活與養(yǎng)生  （一）飲食有節(jié)起居有常  （二）勞逸結(jié)合戶樞不朽  （三）房事有節(jié)葆精護氣  （四）睡眠養(yǎng)生還精養(yǎng)氣六、藥療、導(dǎo)引按摩、針灸與養(yǎng)生  （一）藥療與養(yǎng)生  （二）導(dǎo)引按摩與養(yǎng)生  （三）針灸與養(yǎng)生七、因人養(yǎng)生，有的放矢  （一）婦女養(yǎng)生  （二）男子養(yǎng)生  （三）老人養(yǎng)生  （四）小兒養(yǎng)生八、順應(yīng)四時因時養(yǎng)生九、區(qū)域有別因地制宜十、養(yǎng)生禁忌

章節(jié)摘錄

3.順天時以養(yǎng)生《素同·四氣調(diào)神大論》說：“四時陰陽者，萬物之根本也。所以圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根，故與萬物沉浮于生長之門。逆其根，則伐其本，壞其真矣。”一年四季中有春溫、夏熱、秋涼、冬寒的不同時序，生物界順其陰陽消長之機，而有春生、夏長、秋收、冬藏的生命節(jié)律，人亦當(dāng)應(yīng)之而護養(yǎng)陰陽。夏季，《黃帝內(nèi)經(jīng)》謂之“發(fā)陳”，春天為陽氣升發(fā)之季，人也應(yīng)與自然相應(yīng)，因此春季宜外出春游踏青，以通暢氣機，護養(yǎng)少陽春生之氣；衣著要注意保暖，旨在護養(yǎng)春生之陽氣；飲食調(diào)攝也應(yīng)當(dāng)以顧護陽氣為重，切莫寒涼太甚。夏季，《黃帝內(nèi)經(jīng)》謂之“蕃秀”，故養(yǎng)生應(yīng)晚睡早起，以順應(yīng)自然；生活宜養(yǎng)而有度，防暑傷陽；飲食宜顧護中州，振奮脾陽。秋季，《黃帝內(nèi)經(jīng)》謂之“榮平”，秋天天高氣爽，是一派干燥之象，此時，人因之而奉收，陽氣內(nèi)斂，陰氣漸長，養(yǎng)生貴在滋陰斂陽；飲食調(diào)理宜滋陰潤燥；生活起居宜寧神斂陽。冬季，《黃帝內(nèi)經(jīng)》謂之“閉藏”，風(fēng)寒冰冽，自然界陰盛陽衰，萬物閉藏。此時養(yǎng)生宜精血內(nèi)藏以養(yǎng)陰，去寒就溫以養(yǎng)陽。4.按月廓盈虧而補瀉《素問·八正神明論》說：“月始生，則血氣始精，衛(wèi)氣始行；月廓滿，則血氣實，肌肉堅；月廓空，則肌肉減，經(jīng)絡(luò)虛，衛(wèi)氣去，形獨居。是以因天時而調(diào)血氣也?！敝嗅t(yī)經(jīng)典學(xué)說認為人體陰陽、氣血、經(jīng)脈的虛實變化，與月亮的盈虧有著密切的關(guān)系。因此根據(jù)月亮的盈虧來判斷人體陰陽氣血的盛衰，從而確定補瀉方法，人們在養(yǎng)生與調(diào)整陰陽時，要考慮到月亮的變化對人體的影響：月滿時陰陽氣血多實，則應(yīng)少進補品；月虧時陰陽氣血多虛，則應(yīng)少服攻伐之藥。

編輯推薦

《中醫(yī)養(yǎng)生經(jīng)典格言》由人民軍醫(yī)出版社出版。

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