亞健康評(píng)估與干預(yù)

前言

2002年，在我50歲生日的那個(gè)晚上，也許是因?yàn)楦吲d而徹夜未眠，當(dāng)時(shí)想著古語云：“五十而知天命”，那么我的天命是什么？回憶起來，母親跟我說過，我是早產(chǎn)出生，先天不足，自幼體弱多病，靠吃藥長(zhǎng)大。也許因?yàn)檫@個(gè)緣故，所以在小學(xué)三年級(jí)語文老師布置的一篇名為“我的志愿”的課堂作文中，我寫到：第一志愿是當(dāng)醫(yī)生，希望自己長(zhǎng)大后能像給我治病的醫(yī)生一樣為更多病人解除病痛。高中畢業(yè)后，我回到農(nóng)村，在勞動(dòng)之余我便自學(xué)《廣東草藥》和《赤腳醫(yī)生手冊(cè)》，并試著按書上內(nèi)容采草藥，給自己和親人治病，如用火炭母治咽炎、腹瀉，車前草治小便痛澀，一包針治發(fā)熱，土牛膝治口唇痛等，多有療效。于是對(duì)中醫(yī)藥產(chǎn)生濃厚的興趣。1973年，我有幸進(jìn)入廣州中醫(yī)學(xué)院（現(xiàn)廣州中醫(yī)藥大學(xué)）學(xué)習(xí)中醫(yī)，畢業(yè)后分配到第一軍醫(yī)大學(xué)（現(xiàn)為南方醫(yī)科大學(xué)）工作，從一名住院醫(yī)師、、主治醫(yī)師，晉升到副主任醫(yī)師、主任醫(yī)師，一直堅(jiān)持在臨床第一線?？磥恚业奶烀鼞?yīng)該就是當(dāng)醫(yī)生，當(dāng)一名中醫(yī)師！在30余年的從醫(yī)路上，更堅(jiān)定了我要當(dāng)好一名醫(yī)生的信念。在30多年的醫(yī)療工作中，吃過苦，受過累，把自己的青春交給了病人，我從來不曾后悔，而是樂此不疲從中得到快樂和滿足。隨著社會(huì)的發(fā)展，醫(yī)生的職責(zé)應(yīng)該是什么？我認(rèn)為更重要的是應(yīng)該做一名教會(huì)群眾懂得如何預(yù)防疾病，懂得養(yǎng)生保健的醫(yī)生，而不是只會(huì)坐診開方或手術(shù)的醫(yī)生。如果醫(yī)生能把祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的健康養(yǎng)生知識(shí)、方法傳授給病人，或走進(jìn)社區(qū)進(jìn)行健康宣教，讓更多的群眾擁有健康理念，掌握健康知識(shí)，做到自己創(chuàng)造健康、享受健康，這也是我們醫(yī)生的責(zé)任。

內(nèi)容概要

本書以中醫(yī)“上工治未病”的理論為指導(dǎo)，以羅仁教授干預(yù)亞健康的專題系列講稿為基礎(chǔ)，較系統(tǒng)地介紹了亞健康的概念、表現(xiàn)、評(píng)估、干預(yù)原則和方案，對(duì)亞健康者的心理調(diào)攝、運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)、飲食調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣、中醫(yī)養(yǎng)生、體質(zhì)調(diào)控、不適癥狀的個(gè)體化干預(yù)和常見病預(yù)防進(jìn)行了詳細(xì)闡述。內(nèi)容通俗易懂，資料翔實(shí)可靠，方法簡(jiǎn)明實(shí)用，適于廣大群眾，特別是中老年人和亞健康者閱讀參考。

作者簡(jiǎn)介

羅仁，男，教授、主任醫(yī)師、博士后導(dǎo)師。南方醫(yī)科大學(xué)中醫(yī)藥學(xué)院內(nèi)科教研室主任。國(guó)家中醫(yī)藥管理局中醫(yī)腎病重點(diǎn)學(xué)科帶頭人，國(guó)家教育部中西醫(yī)結(jié)合博士點(diǎn)腎病專業(yè)學(xué)科帶頭人，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)亞健康學(xué)會(huì)第一副主委，世界中醫(yī)藥學(xué)會(huì)聯(lián)合會(huì)中醫(yī)腎病學(xué)會(huì)常委，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)腎病

書籍目錄

第1章 中醫(yī)“治未病”與亞健康  一、中醫(yī)“治未病”思想的超前性  二、什么是中醫(yī)“治未病”  三、中醫(yī)“治未病”與亞健康第2章 亞健康概述  一、健康的概念  二、亞健康的病因病機(jī)及發(fā)生機(jī)制  三、亞健康的臨床表現(xiàn)及分類  四、亞健康的評(píng)估程序  五、亞健康診斷參考標(biāo)準(zhǔn)  六、亞健康的中醫(yī)證候類型第3章 怎樣干預(yù)亞健康  一、干預(yù)亞健康的意義  二、亞健康的三級(jí)干預(yù)方案第4章 干預(yù)亞健康——保持良好心態(tài)  一、拿得起放得下  二、自己創(chuàng)造快樂  三、積極思維，樂觀態(tài)度  四、穩(wěn)定情緒，培養(yǎng)耐心  五、森田療法  六、情緒鍛煉第5章 干預(yù)亞健康——堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)  一、運(yùn)動(dòng)的重要意義  二、運(yùn)動(dòng)的原則  三、有氧運(yùn)動(dòng)  四、辦公室簡(jiǎn)易健身法第6章 干預(yù)亞健康——休息、戒煙限酒  一、休息和睡眠  二、勸君戒除一支煙  三、勸君少飲一杯酒第7章 干預(yù)亞健康——堅(jiān)持合理飲食  一、怎樣為合理的飲食  二、重視飲水  三、多進(jìn)粥食  四、飲茶有益  五、每周菜籃子療法  六、健康食品  七、特別推薦可以多吃的食品  八、抗腫瘤的食品  九、家庭湯水療法  十、建議少吃的食品第8章 干預(yù)亞健康——中醫(yī)干預(yù)  一、適四時(shí)、益壽年的養(yǎng)生方法  二、中醫(yī)辨證論治  三、拔罐、熱敷  四、針灸、推拿  五、氣功、導(dǎo)引  六、涼茶防治亞健康第9章 各類亞健康的調(diào)控方案  一、皮膚亞健康  二、慢性疲勞  三、失眠  四、慢性頭痛  五、便秘  六、肥胖  七、心理性亞健康的調(diào)控  八、社會(huì)適應(yīng)不良性亞健康的調(diào)控  九、道德不良為主的亞健康的調(diào)控  十、公務(wù)員如何防治亞健康  十一、教師如何防治亞健康  十二、企業(yè)家（白領(lǐng)）如何防治亞健康  十三、大學(xué)生如何防治亞健康第10章 亞健康體質(zhì)養(yǎng)生  一、日常保健指導(dǎo)原則  二、不同體質(zhì)的調(diào)控養(yǎng)生方法第11章 常見病的預(yù)防  一、糖尿病  二、高血壓病  三、腫瘤  四、痛風(fēng)  五、卒中  六、脂肪肝  七、慢性胃腸疾病  八、乳腺病  九、頸椎病第12章 亞健康管理  一、什么是健康管理  二、亞健康管理的要求與對(duì)策

章節(jié)摘錄

插圖：4.心理測(cè)試法主要通過心理相關(guān)量表進(jìn)行測(cè)試，目前也有一些儀器用于檢查心理狀態(tài)和壓力。5.特殊檢測(cè)法  特殊檢測(cè)法系指目前社會(huì)上流行的一些有關(guān)亞健康檢查及評(píng)估的方法，這些儀器設(shè)備的應(yīng)用使人體檢測(cè)從形態(tài)學(xué)的診斷到功能性的診斷有所創(chuàng)新，但仍然較缺乏循證醫(yī)學(xué)的證據(jù)。這里做簡(jiǎn)單介紹。（1）超倍生物顯微鏡系統(tǒng)檢測(cè)（又稱“一滴血”檢測(cè)）：該儀器是一種醫(yī)學(xué)顯微設(shè)備，以血液細(xì)胞形態(tài)學(xué)、氧化自由基學(xué)說為基礎(chǔ)，取一滴末梢血或各種體液分泌物（胸腔積液、腹水、痰液、胃液等），在放大5萬～9萬倍的高分辨率的顯微鏡下直接觀察組織細(xì)胞形態(tài)上的微小變化，如各種病原體（衣原體、支原體、球菌、桿菌、真菌、螺旋體、滴蟲及某些病毒）及膽固醇結(jié)晶、乳糜顆粒、脫落細(xì)胞等，即可早期診斷可能存在的人體生理病理變化，快速簡(jiǎn)便地評(píng)估健康狀態(tài)，為亞健康狀態(tài)的群體和無臨床癥狀的疾病患者做出病前預(yù)測(cè)和提示?？捎糜赼.亞健康狀態(tài)檢查，如心腦血管病、高脂血癥、骨質(zhì)增生等早期發(fā)現(xiàn).b.性病病原體檢查及療效觀察；c.婦科病診斷普查；d.血液細(xì)胞形態(tài)學(xué)觀察；e.血液寄生蟲診斷；f.幽門螺桿菌檢查。（2）量子檢測(cè)：量子檢測(cè)是在磁共振（MRI）基礎(chǔ)上發(fā)展的一種數(shù)字化檢測(cè)技術(shù)，無痛、方便、快捷，特色是通過檢測(cè)人體毛發(fā)、血液、尿液任一項(xiàng)標(biāo)本甚至雙手握電極即可直接檢測(cè)分析機(jī)體整體的功能狀態(tài)，從細(xì)胞和分子水平了解人體5000多種健康信息，達(dá)到早期診斷預(yù)防的目的。可用于診斷發(fā)病前兆及病狀，適合健康普查和疑難病檢查，特別是能夠及時(shí)從亞健康狀態(tài)中發(fā)現(xiàn)早期癌癥、糖尿病、心腦血管疾病等各種潛伏期隱患?？勺R(shí)別疾病的病源，適合對(duì)高血壓、高血脂、高血黏等眾多疾病不明病源的查找和鑒別。

編輯推薦

《亞健康評(píng)估與干預(yù)》由人民軍醫(yī)出版社出版。

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