亞健康評估與干預

前言

2002年，在我50歲生日的那個晚上，也許是因為高興而徹夜未眠，當時想著古語云：“五十而知天命”，那么我的天命是什么？回憶起來，母親跟我說過，我是早產(chǎn)出生，先天不足，自幼體弱多病，靠吃藥長大。也許因為這個緣故，所以在小學三年級語文老師布置的一篇名為“我的志愿”的課堂作文中，我寫到：第一志愿是當醫(yī)生，希望自己長大后能像給我治病的醫(yī)生一樣為更多病人解除病痛。高中畢業(yè)后，我回到農(nóng)村，在勞動之余我便自學《廣東草藥》和《赤腳醫(yī)生手冊》，并試著按書上內(nèi)容采草藥，給自己和親人治病，如用火炭母治咽炎、腹瀉，車前草治小便痛澀，一包針治發(fā)熱，土牛膝治口唇痛等，多有療效。于是對中醫(yī)藥產(chǎn)生濃厚的興趣。1973年，我有幸進入廣州中醫(yī)學院（現(xiàn)廣州中醫(yī)藥大學）學習中醫(yī)，畢業(yè)后分配到第一軍醫(yī)大學（現(xiàn)為南方醫(yī)科大學）工作，從一名住院醫(yī)師、、主治醫(yī)師，晉升到副主任醫(yī)師、主任醫(yī)師，一直堅持在臨床第一線?？磥恚业奶烀鼞?yīng)該就是當醫(yī)生，當一名中醫(yī)師！在30余年的從醫(yī)路上，更堅定了我要當好一名醫(yī)生的信念。在30多年的醫(yī)療工作中，吃過苦，受過累，把自己的青春交給了病人，我從來不曾后悔，而是樂此不疲從中得到快樂和滿足。隨著社會的發(fā)展，醫(yī)生的職責應(yīng)該是什么？我認為更重要的是應(yīng)該做一名教會群眾懂得如何預防疾病，懂得養(yǎng)生保健的醫(yī)生，而不是只會坐診開方或手術(shù)的醫(yī)生。如果醫(yī)生能把祖國傳統(tǒng)醫(yī)學和現(xiàn)代醫(yī)學的健康養(yǎng)生知識、方法傳授給病人，或走進社區(qū)進行健康宣教，讓更多的群眾擁有健康理念，掌握健康知識，做到自己創(chuàng)造健康、享受健康，這也是我們醫(yī)生的責任。

內(nèi)容概要

本書以中醫(yī)“上工治未病”的理論為指導，以羅仁教授干預亞健康的專題系列講稿為基礎(chǔ)，較系統(tǒng)地介紹了亞健康的概念、表現(xiàn)、評估、干預原則和方案，對亞健康者的心理調(diào)攝、運動指導、飲食調(diào)節(jié)、生活習慣、中醫(yī)養(yǎng)生、體質(zhì)調(diào)控、不適癥狀的個體化干預和常見病預防進行了詳細闡述。內(nèi)容通俗易懂，資料翔實可靠，方法簡明實用，適于廣大群眾，特別是中老年人和亞健康者閱讀參考。

作者簡介

羅仁，男，教授、主任醫(yī)師、博士后導師。南方醫(yī)科大學中醫(yī)藥學院內(nèi)科教研室主任。國家中醫(yī)藥管理局中醫(yī)腎病重點學科帶頭人，國家教育部中西醫(yī)結(jié)合博士點腎病專業(yè)學科帶頭人，中華中醫(yī)藥學會亞健康學會第一副主委，世界中醫(yī)藥學會聯(lián)合會中醫(yī)腎病學會常委，中華中醫(yī)藥學會腎病

書籍目錄

第1章 中醫(yī)“治未病”與亞健康  一、中醫(yī)“治未病”思想的超前性  二、什么是中醫(yī)“治未病”  三、中醫(yī)“治未病”與亞健康第2章 亞健康概述  一、健康的概念  二、亞健康的病因病機及發(fā)生機制  三、亞健康的臨床表現(xiàn)及分類  四、亞健康的評估程序  五、亞健康診斷參考標準  六、亞健康的中醫(yī)證候類型第3章 怎樣干預亞健康  一、干預亞健康的意義  二、亞健康的三級干預方案第4章 干預亞健康——保持良好心態(tài)  一、拿得起放得下  二、自己創(chuàng)造快樂  三、積極思維，樂觀態(tài)度  四、穩(wěn)定情緒，培養(yǎng)耐心  五、森田療法  六、情緒鍛煉第5章 干預亞健康——堅持運動  一、運動的重要意義  二、運動的原則  三、有氧運動  四、辦公室簡易健身法第6章 干預亞健康——休息、戒煙限酒  一、休息和睡眠  二、勸君戒除一支煙  三、勸君少飲一杯酒第7章 干預亞健康——堅持合理飲食  一、怎樣為合理的飲食  二、重視飲水  三、多進粥食  四、飲茶有益  五、每周菜籃子療法  六、健康食品  七、特別推薦可以多吃的食品  八、抗腫瘤的食品  九、家庭湯水療法  十、建議少吃的食品第8章 干預亞健康——中醫(yī)干預  一、適四時、益壽年的養(yǎng)生方法  二、中醫(yī)辨證論治  三、拔罐、熱敷  四、針灸、推拿  五、氣功、導引  六、涼茶防治亞健康第9章 各類亞健康的調(diào)控方案  一、皮膚亞健康  二、慢性疲勞  三、失眠  四、慢性頭痛  五、便秘  六、肥胖  七、心理性亞健康的調(diào)控  八、社會適應(yīng)不良性亞健康的調(diào)控  九、道德不良為主的亞健康的調(diào)控  十、公務(wù)員如何防治亞健康  十一、教師如何防治亞健康  十二、企業(yè)家（白領(lǐng)）如何防治亞健康  十三、大學生如何防治亞健康第10章 亞健康體質(zhì)養(yǎng)生  一、日常保健指導原則  二、不同體質(zhì)的調(diào)控養(yǎng)生方法第11章 常見病的預防  一、糖尿病  二、高血壓病  三、腫瘤  四、痛風  五、卒中  六、脂肪肝  七、慢性胃腸疾病  八、乳腺病  九、頸椎病第12章 亞健康管理  一、什么是健康管理  二、亞健康管理的要求與對策

章節(jié)摘錄

插圖：4.心理測試法主要通過心理相關(guān)量表進行測試，目前也有一些儀器用于檢查心理狀態(tài)和壓力。5.特殊檢測法  特殊檢測法系指目前社會上流行的一些有關(guān)亞健康檢查及評估的方法，這些儀器設(shè)備的應(yīng)用使人體檢測從形態(tài)學的診斷到功能性的診斷有所創(chuàng)新，但仍然較缺乏循證醫(yī)學的證據(jù)。這里做簡單介紹。（1）超倍生物顯微鏡系統(tǒng)檢測（又稱“一滴血”檢測）：該儀器是一種醫(yī)學顯微設(shè)備，以血液細胞形態(tài)學、氧化自由基學說為基礎(chǔ)，取一滴末梢血或各種體液分泌物（胸腔積液、腹水、痰液、胃液等），在放大5萬～9萬倍的高分辨率的顯微鏡下直接觀察組織細胞形態(tài)上的微小變化，如各種病原體（衣原體、支原體、球菌、桿菌、真菌、螺旋體、滴蟲及某些病毒）及膽固醇結(jié)晶、乳糜顆粒、脫落細胞等，即可早期診斷可能存在的人體生理病理變化，快速簡便地評估健康狀態(tài)，為亞健康狀態(tài)的群體和無臨床癥狀的疾病患者做出病前預測和提示。可用于a.亞健康狀態(tài)檢查，如心腦血管病、高脂血癥、骨質(zhì)增生等早期發(fā)現(xiàn).b.性病病原體檢查及療效觀察；c.婦科病診斷普查；d.血液細胞形態(tài)學觀察；e.血液寄生蟲診斷；f.幽門螺桿菌檢查。（2）量子檢測：量子檢測是在磁共振（MRI）基礎(chǔ)上發(fā)展的一種數(shù)字化檢測技術(shù)，無痛、方便、快捷，特色是通過檢測人體毛發(fā)、血液、尿液任一項標本甚至雙手握電極即可直接檢測分析機體整體的功能狀態(tài)，從細胞和分子水平了解人體5000多種健康信息，達到早期診斷預防的目的?？捎糜谠\斷發(fā)病前兆及病狀，適合健康普查和疑難病檢查，特別是能夠及時從亞健康狀態(tài)中發(fā)現(xiàn)早期癌癥、糖尿病、心腦血管疾病等各種潛伏期隱患?？勺R別疾病的病源，適合對高血壓、高血脂、高血黏等眾多疾病不明病源的查找和鑒別。

編輯推薦

《亞健康評估與干預》由人民軍醫(yī)出版社出版。

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