青少年心理健康

前言

21世紀(jì)，競(jìng)爭(zhēng)加劇，文化多元，青少年心理健康問(wèn)題日益突出。在我國(guó)職業(yè)教育現(xiàn)代化變革的進(jìn)程中，學(xué)生的心理健康教育正引起人們的普遍關(guān)注和重視。《中等職業(yè)學(xué)校德育大綱》在總則中，明確規(guī)定了應(yīng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想、政治、道德、法律和心理健康的教育。心理健康教育成為了職業(yè)院校學(xué)生必修的課程之一。本書(shū)針對(duì)青春期、青年前期學(xué)生的心理特點(diǎn)，以現(xiàn)代的健康心理學(xué)知識(shí)為指導(dǎo)，結(jié)合現(xiàn)代教育的教學(xué)理論和技術(shù)，依據(jù)教育部頒布的德育大綱和《職業(yè)技術(shù)學(xué)校心理健康工作指導(dǎo)綱要》，組織了具有豐富的心理學(xué)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和從事學(xué)生心理健康教育及心理輔導(dǎo)老師編寫(xiě)了本書(shū)，供中等職業(yè)教育使用。本書(shū)具有以下6個(gè)特點(diǎn)：一是內(nèi)容通俗易懂，既適應(yīng)于課堂教學(xué)，也適用于學(xué)生閱讀，本書(shū)對(duì)各部分內(nèi)容設(shè)置了“重點(diǎn)提示”，以便學(xué)生更便捷地把握要點(diǎn)。二是內(nèi)容與其他學(xué)科充分整合，與其他課程中的心理學(xué)、溝通學(xué)和精神科等教學(xué)內(nèi)容極少重復(fù)，可以作為各專業(yè)的心理學(xué)、溝通學(xué)和精神科護(hù)理等內(nèi)容的補(bǔ)充。三是教學(xué)活動(dòng)豐富多樣，每一節(jié)內(nèi)容都安排了大量的教學(xué)活動(dòng)，如案例分析、心理測(cè)驗(yàn)、角色扮演、小組討論、團(tuán)體活動(dòng)、心理分析等，使學(xué)生能夠充分參與教學(xué)，不僅可以提高學(xué)習(xí)興趣，而且能夠加深對(duì)內(nèi)容的理解。四是針對(duì)性強(qiáng)，從心理發(fā)展上看，本書(shū)主要針對(duì)的是年齡從15、16歲至18、19歲這個(gè)階段的學(xué)生；從教學(xué)內(nèi)容上看，針對(duì)中職學(xué)生普通存在的心理問(wèn)題，如學(xué)習(xí)心理、人際交往、自我意識(shí)、性心理、戀愛(ài)心理和職業(yè)生涯規(guī)劃等內(nèi)容。五是講求實(shí)用性，本書(shū)并不深入探討心理健康的理論，而是注重了解心理問(wèn)題的表現(xiàn)及處理方法。六是注意時(shí)代性，本文在分析和解決心理問(wèn)題時(shí)，主要采用的是人本主義、認(rèn)知心理學(xué)、存在主義等現(xiàn)代心理學(xué)的觀點(diǎn)。本書(shū)充分考慮了與其他課程內(nèi)容的交叉重疊問(wèn)題，如中職學(xué)生有職業(yè)生涯規(guī)劃課程，所以本書(shū)的“職業(yè)生涯規(guī)劃與擇業(yè)心理”部分僅安排2學(xué)時(shí)，且僅從內(nèi)職業(yè)生涯方面探討，即強(qiáng)調(diào)職業(yè)生涯的心理調(diào)節(jié)部分，在“建立良好的人際關(guān)系”部分，由于考慮到與人際溝通課程交叉的問(wèn)題，把著重點(diǎn)放在人際關(guān)系的心理適應(yīng)方面，而較少涉及處理人際關(guān)系的技巧；在“認(rèn)知心理障礙”部分，考慮到與精神科護(hù)理交叉的問(wèn)題，把著重點(diǎn)放在區(qū)別正常與異常心理，心理障礙的預(yù)防及端正對(duì)心理咨詢的認(rèn)識(shí)，有心理障礙或精神疾病時(shí)應(yīng)當(dāng)怎樣處理。即使非護(hù)理專業(yè)，這部分知識(shí)亦已夠用。

內(nèi)容概要

　　21世紀(jì)，競(jìng)爭(zhēng)加劇，文化多元，青少年心理健康問(wèn)題日益突出。在我國(guó)職業(yè)教育現(xiàn)代化變革的進(jìn)程中，學(xué)生的心理健康教育正引起人們的普遍關(guān)注和重視。《中等職業(yè)學(xué)校德育大綱》在總則中，明確規(guī)定了應(yīng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想、政治、道德、法律和心理健康的教育。心理健康教育成為了職業(yè)院校學(xué)生必修的課程之一。《青少年心理健康》針對(duì)青春期、青年前期學(xué)生的心理特點(diǎn)，以現(xiàn)代的健康心理學(xué)知識(shí)為指導(dǎo)，結(jié)合現(xiàn)代教育的教學(xué)理論和技術(shù)，依據(jù)教育部頒布的德育大綱和《職業(yè)技術(shù)學(xué)校心理健康工作指導(dǎo)綱要》，組織了具有豐富的心理學(xué)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和從事學(xué)生心理健康教育及心理輔導(dǎo)老師編寫(xiě)了《青少年心理健康》，供中等職業(yè)教育使用。　　《青少年心理健康》具有以下6個(gè)特點(diǎn)：一是內(nèi)容通俗易懂，既適應(yīng)于課堂教學(xué)，也適用于學(xué)生閱讀，《青少年心理健康》對(duì)各部分內(nèi)容設(shè)置了“重點(diǎn)提示”，以便學(xué)生更便捷地把握要點(diǎn)。二是內(nèi)容與其他學(xué)科充分整合，與其他課程中的心理學(xué)、溝通學(xué)和精神科等教學(xué)內(nèi)容極少重復(fù)，可以作為各專業(yè)的心理學(xué)、溝通學(xué)和精神科護(hù)理等內(nèi)容的補(bǔ)充。三是教學(xué)活動(dòng)豐富多樣，每一節(jié)內(nèi)容都安排了大量的教學(xué)活動(dòng)，如案例分析、心理測(cè)驗(yàn)、角色扮演、小組討論、團(tuán)體活動(dòng)、心理分析等，使學(xué)生能夠充分參與教學(xué)，不僅可以提高學(xué)習(xí)興趣，而且能夠加深對(duì)內(nèi)容的理解。四是針對(duì)性強(qiáng)，從心理發(fā)展上看，《青少年心理健康》主要針對(duì)的是年齡從15、16歲至18、19歲這個(gè)階段的學(xué)生；從教學(xué)內(nèi)容上看，針對(duì)中職學(xué)生普通存在的心理問(wèn)題，如學(xué)習(xí)心理、人際交往、自我意識(shí)、性心理、戀愛(ài)心理和職業(yè)生涯規(guī)劃等內(nèi)容。五是講求實(shí)用性，《青少年心理健康》并不深入探討心理健康的理論，而是注重了解心理問(wèn)題的表現(xiàn)及處理方法。六是注意時(shí)代性，本文在分析和解決心理問(wèn)題時(shí)，主要采用的是人本主義、認(rèn)知心理學(xué)、存在主義等現(xiàn)代心理學(xué)的觀點(diǎn)?！　　肚嗌倌晷睦斫】怠烦浞挚紤]了與其他課程內(nèi)容的交叉重疊問(wèn)題，如中職學(xué)生有職業(yè)生涯規(guī)劃課程，所以《青少年心理健康》的“職業(yè)生涯規(guī)劃與擇業(yè)心理”部分僅安排2學(xué)時(shí)，且僅從內(nèi)職業(yè)生涯方面探討，即強(qiáng)調(diào)職業(yè)生涯的心理調(diào)節(jié)部分，在“建立良好的人際關(guān)系”部分，由于考慮到與人際溝通課程交叉的問(wèn)題，把著重點(diǎn)放在人際關(guān)系的心理適應(yīng)方面，而較少涉及處理人際關(guān)系的技巧；在“認(rèn)知心理障礙”部分，考慮到與精神科護(hù)理交叉的問(wèn)題，把著重點(diǎn)放在區(qū)別正常與異常心理，心理障礙的預(yù)防及端正對(duì)心理咨詢的認(rèn)識(shí)，有心理障礙或精神疾病時(shí)應(yīng)當(dāng)怎樣處理。即使非護(hù)理專業(yè)，這部分知識(shí)亦已夠用。

書(shū)籍目錄

第1章 心理健康概述第一節(jié) 心理健康的標(biāo)準(zhǔn)與評(píng)價(jià)一、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)二、心理健康的評(píng)價(jià)方法第二節(jié) 青少年心理發(fā)展一、青少年心理發(fā)展的特征二、青少年心理發(fā)展的矛盾性第2章 自我意識(shí)與健康第一節(jié) 自我意識(shí)的概述一、自我意識(shí)的概念與結(jié)構(gòu)二、自我意識(shí)的形成、發(fā)展和影響三、青少年自我意識(shí)的一般特點(diǎn)第二節(jié) 青少年自我意識(shí)發(fā)展的常見(jiàn)問(wèn)題一、自我意識(shí)矛盾二、自我觀察不全面三、自我評(píng)價(jià)不恰當(dāng)?shù)谌?jié) 培養(yǎng)健全的自我意識(shí)一、悅納自我二、完善自我三、超越自我第3章 提高學(xué)習(xí)能力第一節(jié) 提高學(xué)習(xí)效率一、影響學(xué)習(xí)效率的因素二、提高學(xué)習(xí)效率第二節(jié) 克服學(xué)習(xí)障礙一、學(xué)習(xí)障礙的類型和原因二、克服學(xué)習(xí)障礙的對(duì)策第4章 建立良好的人際關(guān)系第一節(jié) 人際關(guān)系概述一、人際關(guān)系的含義二、人際關(guān)系的形態(tài)三、良好人際關(guān)系的作用四、青少年學(xué)生人際關(guān)系的特點(diǎn)第二節(jié) 改善人際關(guān)系的原則與方法一、影響人際關(guān)系的因素二、人際關(guān)系的原則三、改善人際關(guān)系的方法四、處理人際沖突第5章 如何看待性心理與戀愛(ài)問(wèn)題第一節(jié) 性心理與性心理健康一、青少年性心理發(fā)展二、性別角色與健康三、青少年性心理問(wèn)題第二節(jié) 戀愛(ài)問(wèn)題及對(duì)策一、區(qū)別喜歡與愛(ài)情二、正確處理失戀三、培養(yǎng)健康的“性態(tài)度”第6章 認(rèn)識(shí)心理障礙第一節(jié) 青少年常見(jiàn)的心理疾病一、心理正常與異常的區(qū)別二、青少年常見(jiàn)的心理問(wèn)題第二節(jié) 心理疾病的預(yù)防與治療一、心理疾病的預(yù)防二、借助心理咨詢?nèi)⑴浜闲睦碇委熞龅臏?zhǔn)備四、對(duì)心理咨詢與治療的常見(jiàn)誤解第7章 情緒的調(diào)節(jié)與控制第一節(jié) 情緒與健康一、情緒正常與異常二、正常情緒促進(jìn)健康三、異常情緒損害健康第二節(jié) 調(diào)節(jié)情緒的方法一、調(diào)節(jié)情緒的一般方法二、戰(zhàn)勝自卑三、克服焦慮四、擺脫抑郁五、克制憤怒第三節(jié) 情緒控制能力訓(xùn)練一、超覺(jué)靜默療法二、呼吸調(diào)節(jié)法三、本森松弛療法四、實(shí)用健腦操第8章 網(wǎng)絡(luò)心理問(wèn)題與對(duì)策第一節(jié) 網(wǎng)絡(luò)心理問(wèn)題的表現(xiàn)與成因一、網(wǎng)絡(luò)心理問(wèn)題的表現(xiàn)二、網(wǎng)絡(luò)心理問(wèn)題的成因第二節(jié) 克服網(wǎng)絡(luò)心理問(wèn)題的對(duì)策一、網(wǎng)絡(luò)成癮概述二、克服網(wǎng)絡(luò)成癮的對(duì)策第9章 職業(yè)生涯規(guī)劃與擇業(yè)心理第一節(jié) 職業(yè)生涯規(guī)劃的含義與方法一、職業(yè)生涯規(guī)劃的含義二、個(gè)人職業(yè)生涯規(guī)劃的步驟第二節(jié) 就業(yè)與擇業(yè)心理問(wèn)題一、就業(yè)與擇業(yè)心理問(wèn)題二、就業(yè)與擇業(yè)心理問(wèn)題的應(yīng)對(duì)附錄A 中學(xué)生心理健康量表附錄B 霍蘭德職業(yè)人格能力測(cè)驗(yàn)參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

（二）情緒的穩(wěn)定與協(xié)調(diào)能夠經(jīng)常保持輕松、愉快、穩(wěn)定、協(xié)調(diào)的情緒。出現(xiàn)緊張、焦慮、抑郁、恐懼等不良情緒時(shí)，能發(fā)揮情緒的協(xié)調(diào)能力，盡快克服消極情緒的影響。（三）較好的社會(huì)適應(yīng)性心理健康的青少年善于發(fā)現(xiàn)和利用環(huán)境中積極的方面，能回避和處理環(huán)境中的不利方面，較快地適應(yīng)環(huán)境變化。在各種環(huán)境中，如學(xué)習(xí)環(huán)境和生活環(huán)境、自然環(huán)境及人際環(huán)境中，或在突然發(fā)生意外變化和身處惡劣環(huán)境中，都能隨機(jī)應(yīng)變，較快地順應(yīng)環(huán)境并保持心理平衡。（四）和諧的人際關(guān)系心理健康的青少年能夠與父母、老師和同齡人建立平等、互助、和睦相處的關(guān)系。在人際交往過(guò)程中感到自然和愉悅。心理不健康的青少年，可能會(huì)因?yàn)榫哂泄缕?、敵意、敏感、過(guò)度警覺(jué)、自我為中心、妒忌、自私等不合群的個(gè)性，使人際關(guān)系不協(xié)調(diào)，經(jīng)常與周圍的人發(fā)生沖突。（五）反應(yīng)適度人的行為反應(yīng)存在差異，有的反應(yīng)敏捷，有的反應(yīng)遲緩。這種差異有一定的限度，超過(guò)一定的限度就屬于不健康。對(duì)事物的反應(yīng)強(qiáng)度應(yīng)該根據(jù)事物作用的大小而定，一般來(lái)說(shuō)，反應(yīng)異常敏感和異常遲鈍是不健康的表現(xiàn)。若對(duì)事物一概不反應(yīng)，對(duì)重大刺激反應(yīng)微弱，甚至無(wú)動(dòng)于衷或?qū)θ魏问挛锒挤磻?yīng)強(qiáng)烈，對(duì)小事大驚小怪、心驚肉跳，稍有意外就惶惶不可終日，偶然遇到挫折就無(wú)法承受，都是心理異常的表現(xiàn)。（六）心理年齡符合實(shí)際年齡心理健康的青少年具有與其實(shí)際年齡相符合的心理、行為特征，并形成與年齡階段相適應(yīng)的心理、行為模式。如果心理、行為嚴(yán)重偏離相應(yīng)的年齡段特征，可能存在心理發(fā)育問(wèn)題。表現(xiàn)為發(fā)展嚴(yán)重滯后或早熟，都是心理不健康的表現(xiàn)。（七）熱愛(ài)學(xué)習(xí)和善長(zhǎng)學(xué)習(xí)心理健康的青少年有強(qiáng)烈的好奇心和求知欲，有較廣泛的、健康的興趣和愛(ài)好，不僅對(duì)學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)和專業(yè)知識(shí)感興趣，有較強(qiáng)的學(xué)習(xí)能力，還能夠關(guān)心時(shí)事，善于從生活、文體活動(dòng)、人際交往等日?；顒?dòng)中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，使個(gè)人能夠全面發(fā)展，不斷進(jìn)步。

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