跟按摩師學(xué)養(yǎng)生

內(nèi)容概要

編者主要以場(chǎng)景對(duì)話(huà)的形式提出生活中常見(jiàn)病的問(wèn)題，然后由按摩師結(jié)合自己的按摩養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)配合大量的圖片及說(shuō)明給出解決問(wèn)題的方法，詳細(xì)介紹了40余種按摩養(yǎng)生方法，并通過(guò)按摩師與顧客“情景”對(duì)話(huà)的方式，提出現(xiàn)代都市人常見(jiàn)的健康困惑，再由按摩師以點(diǎn)評(píng)的方式簡(jiǎn)述其病因、認(rèn)識(shí)誤區(qū)及預(yù)防保健知識(shí)，從而使讀者從“按摩師支招”中學(xué)會(huì)大量簡(jiǎn)單實(shí)用、行之有效的自我按摩和保健方法。

書(shū)籍目錄

誰(shuí)是最了解身體的人　中國(guó)的第五大發(fā)明　足三里與老母雞　呵護(hù)我們的“第二心臟” 　腳的“望聞問(wèn)切” 　頭痛醫(yī)頭又醫(yī)腳　人體的降壓良藥　今夜無(wú)人入睡　慰勞疲憊的眼睛　特效穴位防治感冒鼻竅一通，全身輕松　保護(hù)身體最靈活的關(guān)節(jié)　保護(hù)身體最暴露的部位　枕頭”革命”　永遠(yuǎn)擁有金嗓子　讓你遠(yuǎn)離腰痛　胃病——三分治，七分養(yǎng)　消掉你的“游泳圈”　要想長(zhǎng)生，腸中常清  常撮谷道防痔瘡女人月事，珍惜有它相伴的日子　不做“冰美人”　別讓鼠標(biāo)“咬”了手　“老寒腿”的辛酸  　鞋子與保健 　中風(fēng)偏癱，家庭按摩不可少  　別把疲勞不當(dāng)回事 　按一按。運(yùn)動(dòng)更輕松 　小兒推拿，讓孩子在笑聲中趕走疾病 　梳子的妙用 按摩不要忘了耳朵　延年益壽，從叩齒開(kāi)始 　身體自有美容師　背宜常暖曬太陽(yáng) 　背部按摩，激活健康衛(wèi)士 　脊柱保健不求人 　巧手健腦 　辦公室健康小動(dòng)作 　做家務(wù)的健身小技巧 　“有車(chē)族”的保健運(yùn)動(dòng)處方 給心靈按摩 　按摩亦有禁忌 　從推拿按摩看傳統(tǒng)養(yǎng)生智慧 附錄1  本書(shū)穴位清單 附錄2　十四經(jīng)循行圖

章節(jié)摘錄

　　中國(guó)古代的四大發(fā)明是眾所周知的，其對(duì)人類(lèi)文明和社會(huì)發(fā)展所起的重大推動(dòng)作用已為全世界所公認(rèn)。但是，中國(guó)古代還有一項(xiàng)天才的發(fā)明（確切地說(shuō)應(yīng)該是發(fā)現(xiàn)），可以毫不夸張地譽(yù)為“中國(guó)第五大發(fā)明”，這就是經(jīng)絡(luò)。經(jīng)絡(luò)是揭開(kāi)生命奧秘的一把鑰匙，幾千年來(lái)一直支撐著中醫(yī)體系，在醫(yī)學(xué)高度繁榮的今天，仍然在防病治病、養(yǎng)生保健方面彰顯著它的神奇?！　≈嗅t(yī)大師張其成在其著作中這樣比喻：“生命是一棵樹(shù)！經(jīng)絡(luò)就是這棵生命樹(shù)上的氣脈。”因?yàn)橛辛恕皻狻?，生命之?shù)才呈現(xiàn)一片綠色，中醫(yī)認(rèn)為人體能量中最基本的要素是“氣”，氣所運(yùn)行的通路就是經(jīng)絡(luò)，穴位就是經(jīng)氣的集中反應(yīng)點(diǎn)。人之所以會(huì)生病，是因?yàn)闅獾倪\(yùn)行不順暢導(dǎo)致內(nèi)臟功能衰弱。而經(jīng)絡(luò)按摩主要的功效就是讓氣的運(yùn)行恢復(fù)暢通。　　經(jīng)絡(luò)由經(jīng)脈和絡(luò)脈組成，經(jīng)脈是主干，絡(luò)脈是旁支，經(jīng)和絡(luò)縱橫交貫，在人體構(gòu)成一張大網(wǎng)，內(nèi)聯(lián)臟腑，外接肢節(jié)，全身臟腑器官、骨骼肌肉、皮膚毛發(fā)，無(wú)不包括在這張大網(wǎng)之中?！　∪瞬幌駱?shù)那么簡(jiǎn)單，只有一個(gè)主干，人的經(jīng)脈包括十二正經(jīng)和奇經(jīng)八脈。人體有六臟（通常的心、肝、脾、肺、腎五臟，再加上心包）六腑（胃、小腸、大腸、膽、三焦、膀胱），每個(gè)臟腑都有一條相連屬的經(jīng)脈，可以調(diào)節(jié)其相對(duì)應(yīng)的臟腑功能，一共12條，稱(chēng)為“十二正經(jīng)”，十二正經(jīng)在人體兩側(cè)呈對(duì)稱(chēng)分布。如果說(shuō)十二正經(jīng)是川流不息的長(zhǎng)江黃河，那么奇經(jīng)八脈則是湖泊。湖泊可以調(diào)節(jié)江河的水量，當(dāng)水流不足時(shí)，湖水就會(huì)補(bǔ)充到江河中去，當(dāng)江河之水過(guò)多時(shí)，湖泊會(huì)增加蓄水功能。奇經(jīng)八脈也對(duì)全身經(jīng)脈起著類(lèi)似的調(diào)節(jié)作用，特別是其中的任督二脈，任脈和督脈分別是人體的“陰脈之?！焙汀瓣?yáng)脈之?！?，雖然不直接和臟腑相連，卻能調(diào)節(jié)人體的陰陽(yáng)平衡?！　∈?jīng)加上任、督二脈，統(tǒng)稱(chēng)為“十四經(jīng)脈”，是人體最為重要的經(jīng)脈。中醫(yī)按摩中，需要掌握“十四經(jīng)脈”的分布路線(xiàn)、走向及其與臟腑陰陽(yáng)的關(guān)系。其中十二經(jīng)脈分別隸屬于十二臟腑，其名稱(chēng)是根據(jù)陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)并結(jié)合臟腑、手足而定，陰經(jīng)屬臟，均行于四肢內(nèi)側(cè)，在上肢者稱(chēng)手三陰，在下肢者稱(chēng)足三陰；陽(yáng)經(jīng)屬腑，循行于四肢外側(cè)，在上肢者稱(chēng)為手三陽(yáng)，在下肢者稱(chēng)為足三陽(yáng)。具體見(jiàn)表1-1并參見(jiàn)附錄2，十四經(jīng)循行圖。 　　……

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