我有一個健康賬戶

前言

十人九病，一人潛伏。身體狀況好不等于沒有病，只是還沒有顯露出來而已。我們每個人的健康其實都是處在0分與100分之間、糟糕和良好之間的某個狀態(tài)上，就像秤砣位于秤桿的某個位置上一樣，我們要做的只是把健康的秤砣盡可能地往好的那一端移動。隨著社會的進步和財富的增加，我們中國人的壽命在延長，生活水平在提高，健康狀況卻遇到與之不相稱的麻煩?？纯次覀兊母篙?，他們粗茶淡飯，節(jié)衣縮食，勤勞保守，生命和婚姻幾乎都長壽。我不禁要問這個世界怎么了?現(xiàn)代人錢多了，毛病也多了，還出現(xiàn)了太多的人們最不愿意見到的“白發(fā)人送黑發(fā)人”的悲劇。我早就有寫本普及正確健康觀的小冊子的想法，這些年我們不斷見到演藝界、企業(yè)界、知識界的一些人在盛年辭世的現(xiàn)象，這雖非“鐵律”，但也決非偶然，這刺激了我加速完成它。難道我們就那么無助，任其形勢惡化下去嗎?也許我們個人沒有辦法短期內(nèi)改變所在地區(qū)的空氣和水質(zhì)，無法阻止每天吃的蔬菜和糧食里有害物質(zhì)超標，我們能做的是用好習(xí)慣抵消看不見摸不著的各種風(fēng)險。做法并不復(fù)雜，先接受正確的觀念，然后再行動起來。健康是世界性難題。人類能揭開離我們非常遙遠的太陽系的謎，卻不能完全揭開我們自身健康之謎，這是多么有意思的事情。人類健康最大的障礙是觀念。貧窮已經(jīng)不是首要問題，因為多數(shù)國家的人民都已能夠吃飽穿暖。太多的事實證明了健康與收入有直接關(guān)系，卻并不成正比例關(guān)系，否則就不會有那么多一些人在四五十歲就謝世。

內(nèi)容概要

這是一本“送健康”的健康書。《我有一個健康賬戶:像存錢一樣存健康》從經(jīng)營人生的角度探索健康之道，提倡像存錢一樣存健康。因為健康不同于醫(yī)療，它與生活方式、工作環(huán)境、心態(tài)、運動、飲食、保養(yǎng)、遺傳、知識等綜合的人生因素有密切關(guān)系，不要把自己的健康寄托于別人，而要“我的健康我做主”。如果健康出了問題，愛情、理想、家庭、婚姻、事業(yè)、樂趣等美好的事情都將變成空中樓閣。健康是需要大力投資的財產(chǎn)，不是取之不盡的免費資源。    本書的核心觀念包括像存錢一樣存健康的健康賬戶，探索因人而異的、易操作的健康方法。健康不僅僅是醫(yī)學(xué)問題，健康就是生命的狀態(tài)。希望通過《我有一個健康賬戶:像存錢一樣存健康》能幫助大眾建立科學(xué)的健康觀念，養(yǎng)成關(guān)愛自己的健康習(xí)慣。但愿我們每個人左手健康寶典，右手健康賬戶，有病去醫(yī)院，無病談健康。

作者簡介

徐旗，著名財經(jīng)暢銷書作家，已出版“徐旗管理三步曲”《推銷員》、《一個小刺猬的保險生涯》、《新營銷》以及戰(zhàn)略巨著《國興亡論》等。歷任多家上市公司以及IT企業(yè)高管，從事過制造業(yè)、IT、教育培訓(xùn)、保險和房地產(chǎn)行業(yè)。發(fā)明了“徐旗定律”，首創(chuàng)了推廣學(xué)promotics，幸福學(xué)ha

書籍目錄

第1章 康診斷  第一節(jié) 健康的標準    自我診斷標準    健康的特征    健康的定義    “屈指一算”驗健康    法識真?zhèn)? 第二節(jié) 錯誤的觀念和習(xí)慣    忽視    忙    健康是老年人的事情    過度使用身體    濫用身體    不加區(qū)分的健康方法    屈從于習(xí)慣    要求過高    專家盲從Vs土法上馬    飲食不衛(wèi)生    忽視心理衛(wèi)生    意志力缺乏    把健康扔給醫(yī)院    濫用藥物    重視大腦，輕視身體    以不變應(yīng)萬變    忍和拖    走極端    中醫(yī)不如西醫(yī)    煙、酒    不干不凈，吃了沒病    選擇太多    自愛=自私    宿命觀    重上輕下，重表輕里第2章 康是一種資產(chǎn)第3章 康是一種習(xí)慣第4章 健康是一種觀念第5章 健康需要立即行動附錄 健康手冊后記 懷念姐姐，為什么寫健康的書

章節(jié)摘錄

插圖：走得快身體狀況好，精力充沛的人自然走得快，而且行動敏捷；反之，病態(tài)的和體力不支的人怎么可能健步如飛呢?走路雄赳赳的人都是什么人?運動員、軍人、體格健壯的人，反正都是健康的人。走路是人的基本行動，能反映很多問題。如果想知道自己身體狀況如何，只要跑1000米就行了，什么地方不舒服就說明那里有問題。睡得快睡覺快是身體和精神都好的標志。體力勞動者和軍人睡得快是正常的，如果知識分子或在高壓力工作環(huán)境下的人也能睡得快，就說明該人的身體和精神狀態(tài)極佳。有任何病癥的人是睡不好的。用腦過度的人常常失眠。失眠可以通過身體疲勞來醫(yī)治，不是某一天疲勞，而是習(xí)慣于疲勞。辦法是運動，干體力活。還有就是睡前不吃得過飽，留個半空的胃；不做復(fù)雜的思考，以免大腦興奮地高速運轉(zhuǎn)，失眠的腦力勞動者正是因為大腦的過度興奮而失眠；不吃有興奮作用的刺激物，比如濃咖啡和濃茶。經(jīng)常運動還會使我們自然而然地排斥煙和酒，因為這些都是健康的大敵，身體會自發(fā)地拒絕那些有害健康的東西。吃得快吃得快說明精力充沛，消化和吸收效率高，并非指吃飯狼吞虎咽。練武術(shù)的人和軍人大多都吃得快，因為生命力旺盛，食欲良好。反之，挑食的、吃飯慢吞吞的、要喝大量的湯、沒有飲料就吃不了飯的人，其健康一般也是有問題的。吃得慢或沒有食欲是精力不夠旺盛，甚至是有病的反應(yīng)。精力來自運動和休息，林黛玉如果喜歡練習(xí)杠鈴，怎么能成為病美人?

后記

姐姐像一盞燈，一盞白熾燈。它有些陳舊、壽命短、耗電高、造型幾十年不變，但對于愛好讀書的我，白熾燈的略黃燈光卻是最舒服的。平時它普通得好像不存在一樣，只有在燈泡壞了的時候我們才感到缺了它是多么不方便。她不在后，我到處找白熾燈，結(jié)果能找到的還是現(xiàn)代化的冷光的節(jié)能燈。有一天，我偶爾拉開一個抽屜，看到滿滿一抽屜的白熾燈，是我這些年來不知不覺積攢起來的。姐姐的一生簡單、平凡、真誠，沒有什么精彩的地方，以至于我們認為她是一個略微有些悲劇性的人物。人們往往在遇到生死的問題時會猛醒一些平時忽視的事情。姐姐的過早去世使我覺得更有必要向大眾宣傳正確的健康觀。斯人已去，不由得我常想起她。我在數(shù)年前就在網(wǎng)站上寫到我最早的記憶就是姐姐抱著我到處玩，因為小時候胖乎乎的我手上有肉圈。后來姐姐不抱我了，因為我手上的肉圈不見了。估計當(dāng)時我也是大為不滿，只是看不到我自己的小樣罷了。我想起小時候我們像紳士一樣打架，想起她最后一次也是唯一一次到北京來玩，她說很喜歡北京，我們姐弟三人都很喜歡北京的羊腿棒和老玉米，喜歡寒冷寬闊的北京大街。往事片段，歷歷在目。她喜歡看的《武林外傳》被我塞進了柜子的角落。為了心理健康我們強制著不去想也不提與姐姐有關(guān)的事情，可是幻覺還是不時進入大腦。不知道是否真有天堂，不知道是否真有上帝和佛祖，也好遠隔千里發(fā)個短信，偶爾隔著云層聊家常，仿佛她還在家里。失去親人使我們更加珍惜生命。去了的人已經(jīng)去了，活著的人更要好好地活著，這是我對她最好的紀念。

編輯推薦

《我有一個健康賬戶:像存錢一樣存健康》：十人九病，一人潛伏你是其中哪一個？上市公司高管徐旗告訴你，要“像存錢一樣存健康”。存健康≥存錢：健康教育從小開始。有病去醫(yī)院，無病談健康。健康是另一種需要奮斗的事業(yè)。不要年輕時用健康換錢，年老時再用錢換健康。健康是自己關(guān)心的事，疾病是醫(yī)生關(guān)心的事，不要顛倒了。在重大事情上，一句正確的話可能拯救我們和家人的生命。讓父母健康、輕松、快樂和智慧地生活就是天下最大的孝道。送禮不如送健康！送錢不如送觀念！

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