出版時(shí)間:2010-1 出版社:人民軍醫(yī) 作者:易磊 頁(yè)數(shù):256 字?jǐn)?shù):182000
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前言
2005年,美國(guó)籃球巨星湖人王朝的建立者、NBA第一個(gè)傳奇球星——米坎,因?yàn)椤澳I衰竭”去世;2007年世界鋼琴大師彼得森因?yàn)椤澳I衰竭”去世;2008年日本女星飯島愛因?yàn)椤澳I衰竭”去世;2009年飾演過大量反面角色的香港藝人石堅(jiān)因?yàn)椤澳I衰竭”去世……明星為什么會(huì)患腎病,腎與身體到底有著怎樣的關(guān)系?其實(shí)不只是明星,就是普通的老百姓近年來(lái)得腎病的也為數(shù)不少。為什么會(huì)這樣?讓我們先來(lái)認(rèn)識(shí)一下腎!腎,先天之本。什么是先天之本?說(shuō)到底就是健康的“本錢”。這和生意人的“本錢”差不多,生意上的本錢是用來(lái)賺錢的.,而頤養(yǎng)身體的“本錢”則可以通過它來(lái)獲取健康。腎精之氣就相當(dāng)是這個(gè)“本錢”,起著促進(jìn)機(jī)體生長(zhǎng)、發(fā)育和逐步具備生殖能力的作用?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》日:“女子七歲,腎氣盛,齒更發(fā)長(zhǎng);二七,而天癸至,任脈通,太沖脈盛,月事以時(shí)下,故有子;三七,腎氣平均,故真牙生而長(zhǎng)極;四七,筋骨堅(jiān),發(fā)長(zhǎng)極,身體盛壯;五七,陽(yáng)明脈衰,面始焦,發(fā)始?jí)?;六七,三?yáng)脈衰于上,面皆焦,發(fā)始白。
內(nèi)容概要
編者依傍博大精深的中醫(yī)文化,從獨(dú)特新穎的視角指明了健康養(yǎng)生的出路,并在傳遞健康理念的同時(shí),剔除了“補(bǔ)腎就是壯陽(yáng)”、“女人不需要補(bǔ)腎”等諸多養(yǎng)生誤區(qū),詳細(xì)介紹了食物養(yǎng)腎、時(shí)令養(yǎng)腎、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎、房事養(yǎng)腎和腎病防治與調(diào)理等。本書可謂脈絡(luò)清晰、評(píng)議通俗、內(nèi)容翔實(shí),不僅為讀者提供了具體的養(yǎng)生方案,還為腎病患者請(qǐng)來(lái)了家庭醫(yī)生和貼心護(hù)士。
書籍目錄
一養(yǎng)好腎,身體不虧“本” (一)腎是先天之本,保腎就是保命 ◆“氣”話養(yǎng)生:腎足體健,腎衰命短 ◆說(shuō)經(jīng)論穴,為健康撐腰的“腎經(jīng)” ◆《內(nèi)經(jīng)》說(shuō)腎:封藏精氣的“作強(qiáng)之官” (二)不當(dāng)生活方式會(huì)偷襲你的腎 ◆酒醉喝濃茶,害“腎”不淺 ◆強(qiáng)力舉重、久居濕處會(huì)傷腎 ◆養(yǎng)腎,暴飲暴食要不得 ◆忙、忙、忙,小心腎病讓尿憋出來(lái) ◆自查“腎”況,生命還能走多遠(yuǎn) (三)明明白白,補(bǔ)腎誤區(qū)知道點(diǎn) ◆誤區(qū)一:養(yǎng)腎只是男人的事 ◆誤區(qū)二:年輕人才需要養(yǎng)腎 ◆誤區(qū)三:腎虛就需要壯陽(yáng) ◆誤區(qū)四:腎虛一性能力下降二 食養(yǎng),食物是補(bǔ)腎最好的“藥” (一)是藥三分毒,藥補(bǔ)不如食補(bǔ) ◆虛則補(bǔ)之,當(dāng)心大把吃藥把腎傷 ◆養(yǎng)腎食為先,五色食療之養(yǎng)腎 (二)藥食同源,選好藥食補(bǔ)好腎 ◆枸杞:補(bǔ)腎生精的天賜良藥 ◆蟲草:秘精益氣,專補(bǔ)命門 ◆何首烏:降落人間的補(bǔ)腎仙草 ……三 時(shí)養(yǎng),養(yǎng)腎與生物鐘要“合拍”四 動(dòng)養(yǎng),運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎助你一臂之力五 性養(yǎng),修身養(yǎng)性養(yǎng)腎有道六 調(diào)養(yǎng),中醫(yī)補(bǔ)腎需要陰陽(yáng)相宜七 防治,強(qiáng)“腎”健體療治有方
章節(jié)摘錄
插圖:《景岳全書》對(duì)中醫(yī)做過這樣精辟的總結(jié):“醫(yī)道雖繁而可以一言以蔽之者日:陰陽(yáng)而已。”很冷的冬天為什么要喝姜湯暖身?或許你覺得這是個(gè)天經(jīng)地義的事情,殊不知,這個(gè)“天經(jīng)地義”已經(jīng)符合了陰陽(yáng)制約的道理。何謂制約,就是對(duì)立雙方可以互相牽制、束縛對(duì)方,比如春夏的濕熱占上風(fēng),就說(shuō)明陰冷被壓制了;同樣的道理,白天的光明在晚上被黑暗牽制了。陰陽(yáng)之間的對(duì)立制約、互根互用并不是一成不變的,而是始終處于變化過程中,陰陽(yáng)在變化中達(dá)到動(dòng)態(tài)的平衡。這種變化是絕對(duì)的,而動(dòng)態(tài)平衡則是相對(duì)的。比如白天陽(yáng)盛,人體的生理功能也以興奮為主;而夜間陰盛,機(jī)體的生理功能相應(yīng)的以抑制為主。從子夜到中午,陽(yáng)氣漸盛,人體的生理功能逐漸由抑制轉(zhuǎn)向興奮,即陰消陽(yáng)長(zhǎng);而從中午到子夜,陽(yáng)氣漸衰,則人體的生理功能由興奮漸變?yōu)橐种疲@就是陽(yáng)消陰長(zhǎng)。中醫(yī)認(rèn)為腎氣也分為陰陽(yáng)兩種,原本的陰陽(yáng)兩氣是平衡的,但是由于環(huán)境、自身壓力等多方面的原因,使得這兩股陰陽(yáng)之氣失去了平衡。有的人腎陰氣較厲害,吞并了腎陽(yáng)氣,使得自身陰陽(yáng)兩者變得不和諧,就出現(xiàn)腎陽(yáng)虛;而有的人腎陽(yáng)氣勢(shì)力較強(qiáng),打敗了腎陰氣,人體則出現(xiàn)腎陰虛。這時(shí)雖然都是腎虛,但是重點(diǎn)卻不同,所以所用調(diào)理方式也應(yīng)該不同。有這樣兩位腎虛患者,老王和老李,他們?cè)桥笥?。老王吃某廠家的壯陽(yáng)藥物后,腎虛治愈了,于是他把這種藥物介紹給老李。老李吃后,非但沒有痊愈,反而病情越來(lái)越嚴(yán)重,一段本來(lái)很好的友誼,漸漸出現(xiàn)了裂痕……這是為什么呢??jī)扇穗m然都是腎虛,但老王多表現(xiàn)為腰膝冷痛、夜尿多、小便清長(zhǎng)、喜熱怕涼、懶動(dòng)等,他是典型的腎陽(yáng)虛,那么就需要壯陽(yáng)。
編輯推薦
《養(yǎng)腎是健康的根本》:尋找疾病的根源,開啟健康的大門。長(zhǎng)壽百歲的養(yǎng)生智慧。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,腎為先天之本,是我們身體的“老本”。腎足則人體健康、延年益壽;腎虛,則百病叢生、短命早衰。也就是說(shuō),養(yǎng)腎是我們身體健康的根本。《養(yǎng)腎是健康的根本》不僅為讀者提供了具體的養(yǎng)生方案,還為腎病患者請(qǐng)來(lái)了家庭醫(yī)生和貼心護(hù)士。
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