養(yǎng)腎是健康的根本

前言

2005年，美國(guó)籃球巨星湖人王朝的建立者、NBA第一個(gè)傳奇球星——米坎，因?yàn)椤澳I衰竭”去世；2007年世界鋼琴大師彼得森因?yàn)椤澳I衰竭”去世；2008年日本女星飯島愛(ài)因?yàn)椤澳I衰竭”去世；2009年飾演過(guò)大量反面角色的香港藝人石堅(jiān)因?yàn)椤澳I衰竭”去世……明星為什么會(huì)患腎病，腎與身體到底有著怎樣的關(guān)系？其實(shí)不只是明星，就是普通的老百姓近年來(lái)得腎病的也為數(shù)不少。為什么會(huì)這樣？讓我們先來(lái)認(rèn)識(shí)一下腎！腎，先天之本。什么是先天之本？說(shuō)到底就是健康的“本錢”。這和生意人的“本錢”差不多，生意上的本錢是用來(lái)賺錢的.，而頤養(yǎng)身體的“本錢”則可以通過(guò)它來(lái)獲取健康。腎精之氣就相當(dāng)是這個(gè)“本錢”，起著促進(jìn)機(jī)體生長(zhǎng)、發(fā)育和逐步具備生殖能力的作用?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》日：“女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長(zhǎng)；二七，而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時(shí)下，故有子；三七，腎氣平均，故真牙生而長(zhǎng)極；四七，筋骨堅(jiān)，發(fā)長(zhǎng)極，身體盛壯；五七，陽(yáng)明脈衰，面始焦，發(fā)始?jí)櫍涣?，三?yáng)脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白。

內(nèi)容概要

編者依傍博大精深的中醫(yī)文化，從獨(dú)特新穎的視角指明了健康養(yǎng)生的出路，并在傳遞健康理念的同時(shí)，剔除了“補(bǔ)腎就是壯陽(yáng)”、“女人不需要補(bǔ)腎”等諸多養(yǎng)生誤區(qū)，詳細(xì)介紹了食物養(yǎng)腎、時(shí)令養(yǎng)腎、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎、房事養(yǎng)腎和腎病防治與調(diào)理等。本書(shū)可謂脈絡(luò)清晰、評(píng)議通俗、內(nèi)容翔實(shí)，不僅為讀者提供了具體的養(yǎng)生方案，還為腎病患者請(qǐng)來(lái)了家庭醫(yī)生和貼心護(hù)士。

書(shū)籍目錄

一養(yǎng)好腎，身體不虧“本”　(一)腎是先天之本，保腎就是保命  　◆“氣”話養(yǎng)生：腎足體健，腎衰命短  　◆說(shuō)經(jīng)論穴，為健康撐腰的“腎經(jīng)”  　◆《內(nèi)經(jīng)》說(shuō)腎：封藏精氣的“作強(qiáng)之官”　(二)不當(dāng)生活方式會(huì)偷襲你的腎　　◆酒醉喝濃茶，害“腎”不淺　　◆強(qiáng)力舉重、久居濕處會(huì)傷腎  　◆養(yǎng)腎，暴飲暴食要不得  　◆忙、忙、忙，小心腎病讓尿憋出來(lái)  　◆自查“腎”況，生命還能走多遠(yuǎn)　(三)明明白白，補(bǔ)腎誤區(qū)知道點(diǎn)　　◆誤區(qū)一：養(yǎng)腎只是男人的事　　◆誤區(qū)二：年輕人才需要養(yǎng)腎　　◆誤區(qū)三：腎虛就需要壯陽(yáng)　　◆誤區(qū)四：腎虛一性能力下降二  食養(yǎng)，食物是補(bǔ)腎最好的“藥”　(一)是藥三分毒，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)  　◆虛則補(bǔ)之，當(dāng)心大把吃藥把腎傷  　◆養(yǎng)腎食為先，五色食療之養(yǎng)腎　(二)藥食同源，選好藥食補(bǔ)好腎　　◆枸杞：補(bǔ)腎生精的天賜良藥　　◆蟲(chóng)草：秘精益氣，專補(bǔ)命門　　◆何首烏：降落人間的補(bǔ)腎仙草　……三　時(shí)養(yǎng)，養(yǎng)腎與生物鐘要“合拍”四　動(dòng)養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎助你一臂之力五　性養(yǎng)，修身養(yǎng)性養(yǎng)腎有道六　調(diào)養(yǎng)，中醫(yī)補(bǔ)腎需要陰陽(yáng)相宜七　防治，強(qiáng)“腎”健體療治有方

章節(jié)摘錄

插圖：《景岳全書(shū)》對(duì)中醫(yī)做過(guò)這樣精辟的總結(jié)：“醫(yī)道雖繁而可以一言以蔽之者日：陰陽(yáng)而已?！焙芾涞亩鞛槭裁匆冉獪恚炕蛟S你覺(jué)得這是個(gè)天經(jīng)地義的事情，殊不知，這個(gè)“天經(jīng)地義”已經(jīng)符合了陰陽(yáng)制約的道理。何謂制約，就是對(duì)立雙方可以互相牽制、束縛對(duì)方，比如春夏的濕熱占上風(fēng)，就說(shuō)明陰冷被壓制了；同樣的道理，白天的光明在晚上被黑暗牽制了。陰陽(yáng)之間的對(duì)立制約、互根互用并不是一成不變的，而是始終處于變化過(guò)程中，陰陽(yáng)在變化中達(dá)到動(dòng)態(tài)的平衡。這種變化是絕對(duì)的，而動(dòng)態(tài)平衡則是相對(duì)的。比如白天陽(yáng)盛，人體的生理功能也以興奮為主；而夜間陰盛，機(jī)體的生理功能相應(yīng)的以抑制為主。從子夜到中午，陽(yáng)氣漸盛，人體的生理功能逐漸由抑制轉(zhuǎn)向興奮，即陰消陽(yáng)長(zhǎng)；而從中午到子夜，陽(yáng)氣漸衰，則人體的生理功能由興奮漸變?yōu)橐种?，這就是陽(yáng)消陰長(zhǎng)。中醫(yī)認(rèn)為腎氣也分為陰陽(yáng)兩種，原本的陰陽(yáng)兩氣是平衡的，但是由于環(huán)境、自身壓力等多方面的原因，使得這兩股陰陽(yáng)之氣失去了平衡。有的人腎陰氣較厲害，吞并了腎陽(yáng)氣，使得自身陰陽(yáng)兩者變得不和諧，就出現(xiàn)腎陽(yáng)虛；而有的人腎陽(yáng)氣勢(shì)力較強(qiáng)，打敗了腎陰氣，人體則出現(xiàn)腎陰虛。這時(shí)雖然都是腎虛，但是重點(diǎn)卻不同，所以所用調(diào)理方式也應(yīng)該不同。有這樣兩位腎虛患者，老王和老李，他們?cè)桥笥选＠贤醭阅硰S家的壯陽(yáng)藥物后，腎虛治愈了，于是他把這種藥物介紹給老李。老李吃后，非但沒(méi)有痊愈，反而病情越來(lái)越嚴(yán)重，一段本來(lái)很好的友誼，漸漸出現(xiàn)了裂痕……這是為什么呢？?jī)扇穗m然都是腎虛，但老王多表現(xiàn)為腰膝冷痛、夜尿多、小便清長(zhǎng)、喜熱怕涼、懶動(dòng)等，他是典型的腎陽(yáng)虛，那么就需要壯陽(yáng)。

編輯推薦

《養(yǎng)腎是健康的根本》：尋找疾病的根源，開(kāi)啟健康的大門。長(zhǎng)壽百歲的養(yǎng)生智慧。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腎為先天之本，是我們身體的“老本”。腎足則人體健康、延年益壽；腎虛，則百病叢生、短命早衰。也就是說(shuō)，養(yǎng)腎是我們身體健康的根本?！娥B(yǎng)腎是健康的根本》不僅為讀者提供了具體的養(yǎng)生方案，還為腎病患者請(qǐng)來(lái)了家庭醫(yī)生和貼心護(hù)士。

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