內(nèi)臟運(yùn)動(dòng)保健法

內(nèi)容概要

　　這是一本原創(chuàng)性的醫(yī)療保健類科普書，主要內(nèi)容是作者堅(jiān)持幾十年的一種健身方法，全書共分4章：第1章基礎(chǔ)知識(shí)篇，介紹了這種健身法的基本概念和它對(duì)排便功能的影響；第2章操作方法篇，詳細(xì)闡述了內(nèi)運(yùn)動(dòng)健身法的主要內(nèi)容、內(nèi)運(yùn)動(dòng)操的具體操作方法；第3章預(yù)防保健篇，分別介紹了不同人群應(yīng)采用哪些具體的內(nèi)運(yùn)動(dòng)操以及不同臟器的內(nèi)運(yùn)動(dòng)保健方法；第4章輔助治療篇，介紹了臨床幾種常見疾病的內(nèi)運(yùn)動(dòng)輔助治療方法。本書內(nèi)容源于實(shí)踐，語言通俗易懂，圖文并茂，操作性強(qiáng)。適于有一定文化程度的各類人群，特別是因工作、學(xué)習(xí)而久坐或久立的人以及廣大中老年朋友閱讀參考并照?qǐng)D模仿操作，從而達(dá)到健身強(qiáng)體、長(zhǎng)壽安康之目的。

書籍目錄

第1章　基礎(chǔ)知識(shí)篇一、概述（一）腹腔內(nèi)臟運(yùn)動(dòng)健身法的基本概念1.何謂腹腔內(nèi)臟運(yùn)動(dòng)健身法2.內(nèi)運(yùn)動(dòng)健康就是給內(nèi)臟器官做“按摩”3.內(nèi)運(yùn)動(dòng)健身法與按摩療法的區(qū)別4.內(nèi)運(yùn)動(dòng)保健和治病的原理（二）內(nèi)運(yùn)動(dòng)健身法的特點(diǎn)1.內(nèi)運(yùn)動(dòng)可減少不利于健康的危害2.內(nèi)運(yùn)動(dòng)是一種簡(jiǎn)單、方便的健身方式3.內(nèi)運(yùn)動(dòng)健身法的作用及適用范圍4.可以與其他健身運(yùn)動(dòng)聯(lián)合應(yīng)用二、腹腔器官的功能及特性（一）腹腔臟器的解剖特點(diǎn)及生理功能1.腹腔器官的解剖特點(diǎn)2.腹腔臟器的生理功能3.內(nèi)運(yùn)動(dòng)健身法對(duì)腹腔的分區(qū)（二）健康重在腹腔1.腹腔支撐著人類的生命2.腹腔解剖結(jié)構(gòu)對(duì)健康產(chǎn)生的不利影響3.要善于呵護(hù)腹腔4.腹腔臟器需要內(nèi)運(yùn)動(dòng)（三）腹腔器官的特性1.怕冷的腹腔2.不輕易接受運(yùn)動(dòng)的腹腔3.不能缺血的腹腔4.免疫功能旺盛的腹腔5.器官功能常被忽略而容易衰老的腹腔三、腹腔內(nèi)臟與進(jìn)化疾病1.直立行走使人類罹患的疾病2.何謂進(jìn)化疾病3.女性要遭遇更多的進(jìn)化疾病4.進(jìn)化疾病為何發(fā)病率高5.進(jìn)化疾病為什么難以根治6.內(nèi)運(yùn)動(dòng)可預(yù)防進(jìn)化疾病四、內(nèi)運(yùn)動(dòng)對(duì)排便功能的影響（一）自然排便有益健康1.排便的生理過程2.為什么要選擇自然排便3.自然排便是人的本能4.有意憋大便會(huì)影響自然排便5.晨起飲水有助于自然排便6.自然排便有益健康長(zhǎng)壽7.自然排便法的功效（二）加壓排便對(duì)身體的危害1.人類排便時(shí)為什么要用力加壓2.加壓排便有損健康……第2章　操作方法篇第3章　預(yù)防保健篇第4章　輔助治療篇

圖書封面

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