內(nèi)臟運動保健法

內(nèi)容概要

　　這是一本原創(chuàng)性的醫(yī)療保健類科普書，主要內(nèi)容是作者堅持幾十年的一種健身方法，全書共分4章：第1章基礎知識篇，介紹了這種健身法的基本概念和它對排便功能的影響；第2章操作方法篇，詳細闡述了內(nèi)運動健身法的主要內(nèi)容、內(nèi)運動操的具體操作方法；第3章預防保健篇，分別介紹了不同人群應采用哪些具體的內(nèi)運動操以及不同臟器的內(nèi)運動保健方法；第4章輔助治療篇，介紹了臨床幾種常見疾病的內(nèi)運動輔助治療方法。本書內(nèi)容源于實踐，語言通俗易懂，圖文并茂，操作性強。適于有一定文化程度的各類人群，特別是因工作、學習而久坐或久立的人以及廣大中老年朋友閱讀參考并照圖模仿操作，從而達到健身強體、長壽安康之目的。

書籍目錄

第1章　基礎知識篇一、概述（一）腹腔內(nèi)臟運動健身法的基本概念1.何謂腹腔內(nèi)臟運動健身法2.內(nèi)運動健康就是給內(nèi)臟器官做“按摩”3.內(nèi)運動健身法與按摩療法的區(qū)別4.內(nèi)運動保健和治病的原理（二）內(nèi)運動健身法的特點1.內(nèi)運動可減少不利于健康的危害2.內(nèi)運動是一種簡單、方便的健身方式3.內(nèi)運動健身法的作用及適用范圍4.可以與其他健身運動聯(lián)合應用二、腹腔器官的功能及特性（一）腹腔臟器的解剖特點及生理功能1.腹腔器官的解剖特點2.腹腔臟器的生理功能3.內(nèi)運動健身法對腹腔的分區(qū)（二）健康重在腹腔1.腹腔支撐著人類的生命2.腹腔解剖結構對健康產(chǎn)生的不利影響3.要善于呵護腹腔4.腹腔臟器需要內(nèi)運動（三）腹腔器官的特性1.怕冷的腹腔2.不輕易接受運動的腹腔3.不能缺血的腹腔4.免疫功能旺盛的腹腔5.器官功能常被忽略而容易衰老的腹腔三、腹腔內(nèi)臟與進化疾病1.直立行走使人類罹患的疾病2.何謂進化疾病3.女性要遭遇更多的進化疾病4.進化疾病為何發(fā)病率高5.進化疾病為什么難以根治6.內(nèi)運動可預防進化疾病四、內(nèi)運動對排便功能的影響（一）自然排便有益健康1.排便的生理過程2.為什么要選擇自然排便3.自然排便是人的本能4.有意憋大便會影響自然排便5.晨起飲水有助于自然排便6.自然排便有益健康長壽7.自然排便法的功效（二）加壓排便對身體的危害1.人類排便時為什么要用力加壓2.加壓排便有損健康……第2章　操作方法篇第3章　預防保健篇第4章　輔助治療篇

圖書封面

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