懷胎十月生活宜忌

前言

國家計劃生育部門提供的資料顯示，全國近幾年兒童出生缺陷總發(fā)生率為1 3.07‰，其中最高省份達20％，最低省份為8.83‰：因先天性異常導(dǎo)致的新生兒死亡率由1995年的22％，上升到1999年的30.6％。據(jù)全國出生缺陷監(jiān)測數(shù)據(jù)顯示，我國每年有20萬～30萬人肉眼可見的先天畸形兒出生，加上出生后數(shù)月和數(shù)年才顯現(xiàn)出來的缺陷，先天殘疾兒童每年高達80萬～120萬人，占每年出生人口總數(shù)的4％～6％。出生缺陷是指孩子出生前就已經(jīng)發(fā)生的形態(tài)結(jié)構(gòu)、功能、代謝、精神、行為等方面的異常。主要表現(xiàn)為先天畸形和先天性智力低下。較常見的有無腦兒、脊柱裂、兔唇、四肢異常及呆傻、聾啞等異常狀態(tài)。據(jù)報道，南京市婦幼保健醫(yī)院在20天時間內(nèi)，通過B超確診的畸形兒竟有10例之多。而且調(diào)查表明，南京地區(qū)兒童出生缺陷率由1999年的8.95％，上升到2000年的9.84‰，2001年已達10.71‰，呈上升趨勢。孩子出生缺陷給家庭和社會帶來了巨大的精神壓力和經(jīng)濟負擔(dān)，也不利于我國人口素質(zhì)的提高。所以說，遏制出生缺陷，提高新生兒素質(zhì)，是全社會面臨的一項十分緊迫和重要的任務(wù)。兒童出生缺陷除遺傳因素外，與孕婦在孕期衣食住行不當(dāng)有著密切的關(guān)系。人們?nèi)粘Ｉ畈划?dāng)，就會影響健康，甚至導(dǎo)致疾病發(fā)生，特別是孕婦生活不當(dāng)，不僅僅危害身體健康，還會對腹內(nèi)胎兒生長發(fā)育有害，結(jié)果就會出生不健全、不健康的下一代。有研究表明，妊娠早期多吃豬肝，攝入過量維生素A，使胚胎細胞分裂延長，阻礙腭的生長發(fā)育，就會形成腭裂（三瓣嘴）：如果孕婦常玩貓、狗等寵物，其動物身上的弓形體菌會感染孕婦，胎兒就會出現(xiàn)腦積水、小頭畸形或精神障礙：孕婦發(fā)生尿路感染，就會導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)或胎兒發(fā)育不良及各種畸形：如果孕婦睡眠經(jīng)常右側(cè)臥位?。ㄟ@是一般人睡眠的健康習(xí)慣），就會影響胎兒的血液供應(yīng)，造成胎兒缺血、缺氧，不利生長發(fā)育等。孕婦各種不良行為，都會影響胎兒生長發(fā)育，造成畸形。孕婦禁忌，就是要克服和糾正對孕婦和胎兒不良的行為，以保證孕婦自身健康和胎兒健康發(fā)育。《懷胎十月生活宜忌》就是一本提醒孕婦注意禁忌的通俗讀物。全書包括孕婦飲食、日常生活、運動鍛煉：保胎護胎、心理、科學(xué)胎教、產(chǎn)前檢查、防病用藥、臨產(chǎn)九個方面的宜忌。采取了與孕婦交談的方式，一個問題一個問題地進行提醒。主要目的是希望孕婦科學(xué)生活，保證母子健康，防止出生缺陷，實現(xiàn)優(yōu)生。

內(nèi)容概要

據(jù)國家計劃生育部門資料，我國目前兒童出生缺陷率高達13.07/1000。出生缺陷是指孩子出生前就已經(jīng)發(fā)生的形態(tài)結(jié)構(gòu)、功能、代謝、精神、行為、智力等方面的異常。出生兒缺陷除遺傳因素外，與孕婦在孕期衣食住行不當(dāng)有著密切的關(guān)系。本書從飲食、日常生活、運動鍛煉、保胎護胎、心理、科學(xué)胎教、產(chǎn)前檢查、防病用藥、臨產(chǎn)九個方面詳細介紹了孕期必備的知識以及孕婦在孕期需要避免和糾正的不良行為，希望孕婦能夠?qū)W會科學(xué)地度過孕期生活，以確保母子健康，防止出生缺陷，實現(xiàn)優(yōu)生。本書通俗易懂，適合孕婦及其家人閱讀。

書籍目錄

一、飲食禁忌最重要　1．懷孕后應(yīng)適當(dāng)補鐵　2．不可缺鋅　3．某些地區(qū)孕婦要防止缺碘　4．不可隨意補鈣　5．忌維生素缺乏　6．不可忽略補充葉酸　7．不宜長期食用高脂肪、高鹽、高糖食物　8．適當(dāng)增加健腦食物的攝人　9．不要吃過敏、污染、霉變食物　10．不可多食刺激性食物　11．不宜多吃方便食品　12．忌多吃油炸食品　13．忌食不利保胎的食物　14．不宜常吃精米精面　15．妊娠早期最好不要吃動物肝臟　16．不可多吃菠菜和久存的土豆　17．不宜吃火鍋　18．忌吃或不要多吃的水果　19．不可多飲冷飲　20．飲水不可少　21．不要飲用咖啡和濃茶　22．不要飲酒　23．絕對不能吸煙　24．可適當(dāng)吃一些零食　25．要重視食品衛(wèi)生　26．不吃早餐會餓了寶寶　27．晚餐不宜多吃　28．不可營養(yǎng)過剩　29．不可節(jié)食　30．不能偏食　31．進食不宜狼吞虎咽　32．了解不同孕期的飲食要點二、日常生活要注意的禁忌　1．不要穿緊身衣褲　2．不要穿化纖織品內(nèi)衣褲　3．不要戴過緊小的乳罩　4．不要穿三角內(nèi)褲　5．使用腹帶的禁忌　6．不要穿高跟鞋　7．不可戴隱形眼鏡　8．禁止使用的化妝品　9．忌化濃妝　10．應(yīng)注意防止居室甲醛污染　11．忌室溫及濕度過高或過低　12．居室內(nèi)不要擺放花草　13．居室內(nèi)不要鋪地毯　14．不要睡席夢思床　15．睡覺姿勢的禁忌　16．不要開燈睡覺　……三、運動禁忌四、孕婦保胎護胎注意禁忌五、胎教的禁忌六、產(chǎn)前檢查有禁忌七、注意心理禁忌八、要重視防病用藥禁忌九、要重視臨產(chǎn)禁忌

章節(jié)摘錄

插圖：1．懷孕后應(yīng)適當(dāng)補鐵孕婦缺鐵性貧血的發(fā)病率比較高，有的地區(qū)可達50％左右，這種現(xiàn)象的出現(xiàn)，是因為相當(dāng)多的懷孕婦女認為自己健康，不知道懷孕后母子都需要大量的鐵元素。懷孕后血容量增加，由于血漿量的增加遠大于紅細胞量的增加，血液相對稀釋，容易形成妊娠生理性貧血。孕婦對鐵的需要除滿足母子對鐵的需要外，尚需儲備相當(dāng)數(shù)量的鐵，以備補償分娩時由于失血造成的損失；胎兒在生長發(fā)育過程中除制造血液和肌肉組織需要一定量的鐵外，還需要在肝臟儲存一部分鐵，以供出生后6個月之內(nèi)的消耗。如何補鐵？主要是多吃富含鐵的食物，如動物性食物有豬腎、豬血、牛腎、羊腎、蝦子、雞肝等；植物性食物有綠豆、黃豆、油豆腐、銀耳、黑木耳、淡菜、海帶、海蜇、芹菜、薺菜等。補鐵不要忘記補銅。銅是鐵的“助手”，可促進腸道對鐵的吸收，對血紅蛋白的形成起著重要作用。富含銅的食物有牡蠣、牛肉、豬肉、雞肉、花生醬等。2．不可缺鋅一般人不太注意是否缺鋅，但孕婦必須重視。胎兒缺鋅會影響大腦發(fā)育，影響智力，產(chǎn)生低體重，甚至?xí)霈F(xiàn)畸形。孕婦缺鋅可使新生兒產(chǎn)生多種缺陷，因此孕婦合理補鋅可以減少新生兒的缺陷。膳食鋅的攝人以牡蠣含鋅量最高，其他海味和肉次之。植物性食物有黑芝麻、油面筋、白糯米、黃豆、毛豆、紫菜等；動物性食物有豬心、豬肋排、豬蹄、豬肉、豬舌、羊肉、醬鴨、咸雞蛋、鯽魚、河蚌、田螺等。3．某些地區(qū)孕婦要防止缺碘碘是甲狀腺素的組成成分。甲狀腺素能促進蛋白質(zhì)的生物合成，促進胎兒生長發(fā)育。妊娠期甲狀腺功能活躍，碘的需要量增加，這樣就易造成妊娠期碘攝人量不足或缺乏，在我國有很多地區(qū)屬于缺碘區(qū)，更易造成孕婦缺碘。孕婦缺碘易發(fā)生甲狀腺腫大，并影響胎兒的發(fā)育，嚴重時新生兒出現(xiàn)克汀病。該病的發(fā)生與胚胎期缺碘有關(guān)。臨床上有疲乏、無力、畏寒、嗜睡、骨骼發(fā)育異常、腦發(fā)育缺陷及延遲、皮膚干而成鱗片狀、毛發(fā)、指甲無光、脆弱等。為了孕婦的健康和胎兒的正常發(fā)育，孕婦必須注意不可缺碘。

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《懷胎十月生活宜忌》由人民軍醫(yī)出版社出版。

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