邊學邊用經(jīng)絡養(yǎng)生妙法

前言

　　說起經(jīng)絡，我們逐要從《黃帝內(nèi)經(jīng)》說起。在這都東方的“人體健康圣經(jīng)”中，對人體經(jīng)絡的作用作出了高度的評價，它認為經(jīng)絡可以“決生死，治百病”。書中不僅具體講述了每條經(jīng)絡在人體的循行，逐闡明了經(jīng)絡與五臟六腑、四肢百骸、五官九竅的關(guān)系，認為經(jīng)絡遍布金身，把人體各部分聯(lián)系起來，變成一個奧妙無窮的整體。由此，《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載了中醫(yī)養(yǎng)生的千古妙招——經(jīng)絡養(yǎng)生。　　經(jīng)絡是人體的“網(wǎng)絡”圖，是五臟六腑的鏡子，一切疾病的產(chǎn)生都可能是身體里相關(guān)經(jīng)絡失控、堵塞造成的，圓此通過利激經(jīng)絡，把堵塞的地方疏通，使氣血流通順暢，疾病就可不藥而愈?！　∪说纳眢w就如汽車一樣，需要定期維修，而敲經(jīng)絡就是最好的維修方式之一?；畹桨贇q的人，金身各個器官同步慢慢衰老，生病則是因為身體的某個器官不能正常工作，就如養(yǎng)生的“木桶理論”所說，我們壽命的長短就好像木桶盛水的多少，不是取決于最長的木極，而是取決于最短的那塊木極。得了某種慢性病，就是在提示你健康的短極在哪里，只要我們每天敲與它對應的經(jīng)絡，慢慢拉長這個器官為你服務的時間，　　自然就能長壽。所以我們有必要掌握一些運用經(jīng)絡、穴位來自我保健和預防疾病的方法?！　〗?jīng)絡的作用不僅是治療已經(jīng)存在的疾病，更重要的是可以預防疾病，也就是養(yǎng)生保健。在你身體將要發(fā)病或者剛剛發(fā)病時，一些初期癥狀往往可以從穴位和經(jīng)脈上反映出來。這時利激經(jīng)絡，身體的囪我調(diào)解系統(tǒng)就可能被激發(fā)，從而促進身體恢復健康。

內(nèi)容概要

編者介紹了人體十二條經(jīng)絡、養(yǎng)生健康基本穴位、常見病經(jīng)絡療法、經(jīng)絡養(yǎng)顏方法、如何用動作解決上班族常見病，以及老年人經(jīng)絡養(yǎng)生法、兒童常見病經(jīng)絡療法、男性病和婦科病經(jīng)絡療法。本書通俗易懂，方法簡單、實用、安全，易學易用，適合百姓在日常生活中學習使用。

書籍目錄

第1章　養(yǎng)生治病的捷徑　一、經(jīng)絡的概念　　二、認識這張“網(wǎng)絡”圖　三、靈敏的疾病報警器　四、經(jīng)絡養(yǎng)生的常用方法　五、經(jīng)穴療法注意事項第2章 了解人體十二正經(jīng)　一、膽經(jīng)——排解積慮的先鋒官　二、肝經(jīng)——護衛(wèi)身體的大將軍　三、肺經(jīng)——人體內(nèi)的宰相　四、大腸經(jīng)——肺和大腸的保護神　五、胃經(jīng)——多氣多血的勇士　六、脾經(jīng)——治療慢性病的關(guān)鍵　七、心經(jīng)——攸關(guān)生死的經(jīng)絡　八、小腸經(jīng)——心臟健康的晴雨表　九、膀胱經(jīng)——身體固若金湯的根本　十、腎經(jīng)——關(guān)乎你一生幸福的經(jīng)絡　十一、心包經(jīng)——為心腦血管保駕護航　十二、三焦經(jīng)——人體健康的總指揮第3章　不可不知的養(yǎng)生保命名穴　一、涌泉穴——人體長壽大穴　二、足三里——胃經(jīng)的要穴　三、氣海(下丹田)——人體性命之祖　四、神闕穴——人體的要害穴位　五、命門——-人體生命的根本　六、會陰穴——人體任脈上的要穴　七、百會穴——人體督脈上的要穴　八、春季的保肝重穴　九、夏季的養(yǎng)心大穴　十、秋季的護肺寶穴　十一、冬季的補腎精穴第4章　  五臟和諧說經(jīng)絡　一、治療肝陰虛的三味良藥　二、補肝血的首選　三、根除肺陰虛不再難　四、防治腎陽虛的三大名穴　五、解救腎陰虛　六、防止心陰虛　七、補脾氣虛　八、肝氣郁結(jié)第5章　讓女人安然度過特殊時期　一、讓月經(jīng)風調(diào)雨順　二、讓痛經(jīng)不再折磨你　三、讓你經(jīng)期有個好情緒　四、解除經(jīng)期頭痛的煩惱　五、經(jīng)期腹瀉　六、經(jīng)期頭暈不再來　七、讓經(jīng)期口腔潰瘍遠離你　八、孕期嘔吐怎么辦　九、妊娠浮腫不可怕　十、五個穴位讓你不再郁郁寡歡　十一、產(chǎn)后缺乳　十二、人工流產(chǎn)手術(shù)后第6章　讓女性遠離婦科疾病的困擾　一、閉經(jīng)　二、帶下病　三、乳腺疾病　四、內(nèi)分泌失調(diào)　五、更年期綜合征　六、子宮脫垂　七、慢性盆腔炎　八、功能失調(diào)性子宮出血　九、不孕癥　十、外陰瘙癢癥第7章　男性疾病　一、慢性前列腺炎　二、遺精……第8章　增強孩子體質(zhì)的天然良藥第9章　老年人養(yǎng)生靠經(jīng)絡第10章　小動作解決上班族的大問題第11章　十大經(jīng)絡養(yǎng)顏法第12章　小妙方治大綱第13章　經(jīng)絡保養(yǎng)更健康后記

章節(jié)摘錄

　　足少陰。腎經(jīng)起于足小趾下，斜走足心（涌泉），出于舟狀骨粗隆下，沿內(nèi)踝后，進入足跟，再向上行于腿肚內(nèi)側(cè)，出于胭窩內(nèi)側(cè)半腱肌腱與半膜肌之間，上經(jīng)大腿內(nèi)側(cè)后緣，通向脊柱，屬于腎臟，聯(lián)絡膀胱，出于前（中極，屬任脈），沿腹中線旁開半寸、胸中線旁開兩寸，到達鎖骨下緣（俞府）（圖2．10）?！　∧I經(jīng)有兩條支脈：　　1．腎臟直行支脈　　向上通過肝和橫膈，進入肺中，沿著喉嚨，至舌根兩側(cè)。　　2．肺部支脈從肺出來，聯(lián)絡心臟，流注胸中，與手厥陰心包經(jīng)相接?！　哪I經(jīng)的循行路線可以看出，雖然腎經(jīng)穴位不多，只有27個，但它與腎、膀胱、肝、肺、心臟等都有聯(lián)系，是與人體臟腑器官聯(lián)系最多的一條經(jīng)脈。它的作用也就變得非同一般了。　　腎主藏精，這是腎的一個非常重要的功能。這里所說的精是維持人體生命活動的基本物質(zhì)。腎藏精氣有先天、后天之分，先天之精是從父母那里傳承來的，是構(gòu)成人體胚胎的原初物質(zhì)；后天之精是出生后攝取的水谷精氣及臟腑生理活動過程中所化生的精微物質(zhì)，又稱臟腑之精。先天之精是人體生長、發(fā)育的根本，后天之精是維持生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，所以說，腎精是否充足與人的生老病死都有很密切的關(guān)系。　　腎經(jīng)如果有問題，人體通常會表現(xiàn)出口干、舌熱、咽喉腫痛、心煩、易受驚嚇，還有心胸痛，腰、脊、下肢無力或肌肉萎縮麻木，腳底熱、痛等癥狀?！　♂槍@些問題，我們可以通過刺激腎經(jīng)來緩解。一種方法是沿著腎經(jīng)的循行路線進行刺激，因為腎經(jīng)聯(lián)系著很多臟腑器官，通過刺激腎經(jīng)就可以疏通很多經(jīng)絡的不平之氣，還能調(diào)節(jié)安撫相連絡的內(nèi)臟器官。另一種方法是刺激腎經(jīng)上的重點穴位，如涌泉穴、太溪穴等?！　∶刻斓南挛?～7時，也就是酉時，是腎經(jīng)當令的時間，此時腎經(jīng)氣血最旺，因此這時候按摩腎經(jīng)的效果是最好的。如果需要服中藥的話，這個時候服用，效果也比較好。另外，如果家里有人經(jīng)常在這個時候發(fā)低熱，很可能就是腎氣大傷引起的，一定要多加注意。這種情況多發(fā)生在青春期的男孩子和新婚夫婦身上。青春期的男孩子情竇初開，手淫的次數(shù)可能會比較多，新婚夫婦性生活往往不加節(jié)制，這兩者都會過多損耗腎精，傷了元氣。 　　……

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