女人40一枝花

內(nèi)容概要

40歲的女性擁有豐富的人生閱歷，自信、樂觀，散發(fā)出一種圓熟的氣質(zhì)和獨(dú)特的魅力，正可謂是一枝花的盛期。但40歲也是女性走向衰老的開始，要讓這朵盛年之花長久保鮮，就必須時時注意保養(yǎng)身心，只有這樣才能長久地光彩照人。本書介紹了女性從中年期開始至更年期的生理和心理特點(diǎn)，并對飲食：運(yùn)動、日常生活、美容、健美、更年期保養(yǎng)等方面進(jìn)行了指導(dǎo)，是女性保持美麗與健康的寶典。

書籍目錄

女人40歲是個什么年齡  1.女人40歲速描  2.女性保健的最佳時期  3.40歲是防病治病的時期  4.40歲女性要正確認(rèn)識更年期  5.40歲女性要注意心理的調(diào)節(jié)40歲女性的生理特點(diǎn)及常見病的防治  1.女性從成熟期到老年期的變化  2.40歲女性皮膚變化的特點(diǎn)  3.40歲女性毛發(fā)變化的特點(diǎn)  4.40歲女性易發(fā)的婦科病及防治  5.中年女性的常見病  6.40歲女性的生理衛(wèi)生保健要點(diǎn)  7.中年女性保健三要點(diǎn)中年女性的心理特點(diǎn)及調(diào)理  1.中年女性心理健康的標(biāo)準(zhǔn)  2.中年女性心理健康的要求  3.女人40歲要有一顆年輕的心  4.要調(diào)理好心理壓力  5.中年女性減輕心理壓力的良方  6.擺脫抑郁心理  7.學(xué)會控制情緒  8.克服自卑感，樹立自信心  9.讓快樂、微笑常在科學(xué)飲食是女性健美的基礎(chǔ)  1.40歲女性的飲食原則  2.女性營養(yǎng)要求及特點(diǎn)  3.女性的飲食怎樣做到合理搭配  4.女性吃果蔬有利保健美容  5.女性宜常食的食物  6.具有抗氧化活性的66種蔬果排行榜  7.女性不宜常吃的食品  8.女性少吃甜食有利葆青春  9.女性要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣  10.更年期女性的飲食調(diào)理女性運(yùn)動鍛煉?；盍? 1.運(yùn)動鍛煉對組織器官的十大作用  2.女性運(yùn)動鍛煉應(yīng)掌握的五個原則  3.中年女性要掌握好運(yùn)動量  4.女性運(yùn)動要選擇方式和環(huán)境  5.女性運(yùn)動鍛煉前后的注意事項  6.女性適合健身走  7.女性慢跑運(yùn)動  8.騎自行車運(yùn)動  9.游泳運(yùn)動的注意事項    ……40歲女性應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣巧做美容女性保持形體健美的方法健康度過更年期

章節(jié)摘錄

　　女人40歲是個什么年齡　　1.女人40歲速描　　40歲的女人，就像是開到全盛時期的鮮花，是最顯女人魅力和風(fēng)采的時期。女人到了40歲，走過了兒童花蕾時期，走過了少女含苞欲放的時期，走過了成家立業(yè)的而立之年，達(dá)到了人生的巔峰時期，在生理和心理上都進(jìn)入了成熟期。在事業(yè)上，她們已擁有10余年的工作經(jīng)驗，可以獨(dú)當(dāng)一面，憑借女人特有的細(xì)膩、自信和頑強(qiáng)的韌性，成為單位里的中堅力量；在家庭里，從成家、懷孕、生子，到孩子已逐漸長大，家庭趨向穩(wěn)定，這個階段正是實現(xiàn)自我價值的最好時期?！　∫虼耍?0歲的女人，要帶著美好的心情，從內(nèi)到外地不斷完善自我，充分展現(xiàn)40歲的成熟美。對于40歲的女人而言，幾條魚尾紋不算什么，如果因此而失去自信心，那才“傻”呢。女人愛比較，40歲的女人應(yīng)該與那些比自己年齡大的人相比，別從容貌上和年輕人比，想想看你擁有的是經(jīng)過生活歷練的充滿女人味的成熟美，這是年輕女性無法媲美的?！　‘?dāng)然，凡事都要兩面看。40歲確實是女性的鼎盛時期，但也是走向衰老的開始。要使女人永葆像鮮花一樣的魅力，就必須時時注意保養(yǎng)身心，才能使自己長久地光彩照人。如果整天埋頭事務(wù)，忘了自我，不注意保健，一過40歲，將很快人老色衰?！　　?/pre>




編輯推薦
　　女人最怕自己的美麗和健康在歲月中慢慢流失。人變老是自然規(guī)律，但科學(xué)飲食、運(yùn)動、美容、健身、更年期保養(yǎng)可以使衰老遲到，青春長在。　　青春少女、中年女性以及老年女性都有各自美麗、魅力、健康的亮點(diǎn)。女人40是一枝花的盛期，健康的身體、美麗的資容仍是女人的無價之寶。





圖書封面






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