補氣血中醫(yī)養(yǎng)生智慧

前言

　　我生長在中醫(yī)世家，自幼耳濡目染都是中醫(yī)的理論和方劑，但常常吃中藥，背誦不知所云的湯頭歌又使我從心里抵觸中醫(yī)。在父母的建議下進入中醫(yī)藥大學學習。每天苦讀含混晦澀的中醫(yī)理論，甚至有的問題老師也不能完全解釋清楚；加之中醫(yī)院校同樣也學西醫(yī)理論知識，走中西醫(yī)結合的路線，相比較而言，西醫(yī)的解剖學、生理學、病理學內容詳實，表述清楚，我自然也就更青睞西醫(yī)。畢業(yè)后選擇了從事有關西醫(yī)西藥方面的教學工作?！　∥沂潜容^積極向上的人，平時嚴格要求自己，總是盡全力把自己的工 作做到最好。也就是在我剛剛體會到個人價值的時候，疾病還真的找上了 門，重病-場?！　‘敵?，輾轉于京城幾家大醫(yī)院，花了半個多月時間，才確診為病毒感染。這種病毒很少見，一些臨床醫(yī)生對它了解也不多。令我不能想像的是，后來各項指標雖然正常了，自己還是感覺很虛弱，不夸張地說感覺一下子變成七十歲的老太太，走路腳下無根，上樓乏力，說話沒有底氣。那時候我才體會到為什么六七十歲的老人走路蹣跚，腳下沒力　　當人的體質下降到一定程度的時候，病毒所造成的傷害遠不止發(fā)熱， 死幾個腦細胞那么簡單。當時我面對的是如何收拾病毒肆虐之后的爛攤子。依照西醫(yī)的觀點，我這種情況屬于虛弱，因為各項化驗指標都正常了，醫(yī)院再無藥可施，所以我只好尋求中醫(yī)的辦法來調理身體?！　∈忻嫔细鞣N補藥我也都嘗試過，各種養(yǎng)生健身的方法我也要身體力行，虛 弱與疾病帶來的痛苦和無奈，使我不得不-次次重整旗鼓，再去嘗試新的方法，新的養(yǎng)生理念。我讀過很多中醫(yī)專家的書籍，也看過久病成醫(yī)之人寫的經驗集，但患病后再去領悟中醫(yī)，才發(fā)現，中醫(yī)原來是隱藏于角落里的鉆石，它靜靜地展示著養(yǎng)生的大智慧。我把自己對中醫(yī)的體會和總結出來的調理身體的方法詳細記錄下來，希望它能幫助讀者消除?！皝喗】怠钡闹T多癥狀，緩解慢性病的癥狀，回到健康快樂、充滿自信的生活中來。　　在本書創(chuàng)作過程中，鮑培和、楊洪淼、李晶、劉清海、郭芳、陳勇、劉熙揚、李思紅給予我無私的幫助和鼓勵。在此深表感謝。

內容概要

　　《補氣血：中醫(yī)養(yǎng)生智慧》從中醫(yī)的視角來解讀人體和疾病?！皻狻?、“血”、“精”是我們健康的根本，它們充盈，則人健康、長壽；它們虧虛，則人會經常出現所謂亞健康的癥狀，甚至疾病纏身，過早衰老。書中描述了氣、血、精三種能量在人體中的作用和意義、三者的關系、這三種能量虧虛時人體的生理表現，以及彌補這三種能量的方法，希望能為讀者打開一扇通往健康的大門。　　《補氣血：中醫(yī)養(yǎng)生智慧》介紹中醫(yī)的望診，這是中醫(yī)所獨有的，通過觀察人的精神、面色、舌頭、耳朵、大便、小便、頭發(fā)、指甲、牙齦等等細微之處，可以初步了解身體的狀態(tài)。結合書中介紹的“氣”、“血”、“精”能量理論、調理方法，及時加以調理和糾偏，又何須等到真正生了大病再四處找大夫開藥方呢？　　接下來介紹十幾種常見不適癥狀的調理方法，其中包括心悸、失眠、健忘、皮疹、手腳冰涼、月經不調、乏力、氣短、噯氣、食欲不振、消化不良、脫發(fā)、不停放屁、便秘等。每一個不適癥狀都用中醫(yī)的觀點解釋了發(fā)生的原因，提示3至5個調理的辦法，內外兼修，治標又治本《補氣血：中醫(yī)養(yǎng)生智慧》分析了一些健身、保健方面的誤區(qū)，并針對如何保持健康、告別亞健康困擾、緩解慢性病癥狀、提升身體素質逐一提出建議。

作者簡介

　　陳穎君，1980年生于北京，幼承家學，北京中醫(yī)藥大學畢業(yè)，北京中醫(yī)藥學會會員。現從事教育與研究工作。注重中醫(yī)文化精髓的傳承，近年來致力于中醫(yī)中藥養(yǎng)生理念的科普工作。已出版圖書兩本：《藥學情景英語》《補氣血-中醫(yī)養(yǎng)生智慧》。

書籍目錄

第一章 角落里的鉆石第二章 漫話中醫(yī)理論精華一、人體的結構（一）五臟——最重要的維持生命的器官（二）六腑——人體內的重要容器二、生理功能（一）心（二）肝（三）脾（四）腎（五）肺（六）膽（七）胃（八）小腸（九）大腸（十）膀胱（十一）三焦三、經絡第三章 人體的能量基礎一、人體的能量二、身體不是信用卡三、我們愛進補第四章 破解中醫(yī)理論的玄機一、陰陽二、寒熱三、上火四、五行第五章 借你一雙看懂自己的慧眼一、察言觀色（一）觀察神情（二）觀察面色（三）觀察形體（四）觀察頭發(fā)（五）觀察耳朵（六）觀察嘴唇（七）觀察牙齦（八）觀察大便（九）觀察小便（十）觀察指甲（十一）觀察舌頭二、聽聲、辨味（一）嘆息（二）呵欠（三）口氣（四）口味三、辨疼痛（一）脹痛（二）刺痛（三）走竄痛（四）固定痛（五）冷痛（六）灼痛（七）隱痛（八）重痛第六章 巧妙治療亞健康（一）失眠與多夢（二）心悸（三）健忘（四）手腳冰涼（五）月經不調（六）濕疹（七）消化不良（八）氣短乏力（九）脫發(fā)（十）噯氣（十一）便秘（十二）不停放屁（十三）咳嗽（十四）手腳心發(fā)熱（十五）赤白帶下（十六）腰酸腿沉（十七）乳房脹痛

章節(jié)摘錄

　　第一章 角落里的鉆石　　關于中醫(yī)到底科學不科學的爭論已經不是一天兩天了。早在民國時期，有很多當時知名人士都發(fā)表了自己的看法，覺得中醫(yī)不科學、中醫(yī)很糊涂，較之理論周詳的西醫(yī)，中醫(yī)就被看成是“封建迷信”思想的代表，是“落后愚昧”的典型，應該立即扔進歷史的垃圾堆?！　‘敃r的文化人，不管懂不懂中醫(yī)，都站出來批評兩句中醫(yī)，以示自己追求科學的決心。這其中最有代表性的就是“五四”時期的風云人物——胡適，他提倡新文化，主張充分世界化，主張科學，當時在他看來中醫(yī)是不科學的，所以他也就成為20世紀初反對中醫(yī)的重量級人物?？墒鞘虑榘l(fā)生了變化！據說1920年，胡適患病，而且情況比較嚴重，當時的西醫(yī)對這種病束手無策，胡適久治不愈。友人建議他請中醫(yī)醫(yī)治，重病的胡適雖然不相信中醫(yī)，但無奈之下只好勉強答應，于是請來了一位很有名望的中醫(yī)為其診治。這位中醫(yī)為重病的胡適診斷后，開出藥方，胡適服藥后即見轉機，病情有了起色，直至康復。后來胡適又活了四十多年?！　‖F在的人，為了理想和家庭，在自己的崗位上兢兢業(yè)業(yè)、辛勤奮斗?？偸怯刑嗟乃紤]、奔波和應酬，有些應接不暇，甚至感到力不從心，覺得自己處在透支的狀態(tài)。當然這不完全是人們的主觀感覺，也存在一些客觀的癥狀表現，比如頭暈、頭痛、心悸、失眠、健忘、乏力、疲倦、氣短、皮疹、手腳冰涼、月經不調、肥胖、噯氣、食欲不振、消化不良、腹脹、腹瀉、脫發(fā)、便秘等。

編輯推薦

　　觀察人的精神，面包，舌頭，耳朵，大便，小便，頭發(fā)，指甲，牙齦等等細微之處，可以快速了解身體的狀態(tài)。　　“氣”“血”“精”是我們健康的根本。　　中醫(yī)認為氣、血和精是人體的能量源。充盈的氣、血和精神使人精神旺盛、體力充沛、才思敏捷、體態(tài)勻稱；而當這三種能量虧虛時，人體會出現各種“亞健康”癥狀，如心悸、失眠、健忘、皮疹、手腳冰涼、月經不調、乏力、氣短、暖氣、食欲不振、消化不良、脫發(fā)、不停矢氣、便秘等。彌補這三種能量的方法是《補氣血：中醫(yī)養(yǎng)生智慧》的精華，它幫助您內外兼修，標本兼治?！　「鶕嗅t(yī)理論，分辨是哪些臟腑器官出了問題，許多身體的不適都可以通過進補，按摩，改變生活方式，改變飲食結構等方法得到緩解或解決。

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