準媽媽升級心理調(diào)適

內(nèi)容概要

本書描述了女性在孕育孩子過程中一系列的心理變化和困惑，給出適當?shù)男睦碚{(diào)適方法。

書籍目錄

第1章 準媽媽孕前心理  你在擔心自己不孕嗎  你對懷孕和分娩好奇嗎  你和丈夫的感情好嗎  你有恐懼、焦慮的心理嗎  重要提示：為了寶寶，請你先學會快樂第2章 準媽媽妊娠早期常見心理  妊娠旱期你為何總是情緒不稠d定  你為何矗[夜無法入睡  你學會克制自己的情緒了嗎  你渴望和孩子溝通嗎  你為什么總在擔心懷孕失敗  重要提示：妊媚早期．準媽媽必學的心理保健第3章 準媽媽妊娠中期常見心理  你為何突然感覺穩(wěn)定安全了  為什么你不愿意插手一些家務(wù)  為什么你對家人的依賴更置了  為什么你對運動產(chǎn)生了興趣  你害怕聽到不利于嬰兒的事情嗎  胎動，能帶給你幸福和自豪嗎  你還在擔心性生活對嬰兒不利嗎  你擔心自己的身體影響到孩子嗎  孕期。你是不是不敢吃藥  不明白為什么咳嗽得如此厲害  重要提示：妊娠中期。準媽媽學的心理保健第4章 準媽媽妊娠晚期常見心理  妊娠晚期準媽媽的4C理特征  如何減輕對分娩的焦慮和恐懼  妊娠晚期妻子對丈夫的心里話  不知道自己該選擇怎樣的生產(chǎn)方式  總在擔心生孩子會影響將來的性生活  不知道自己能不寅曰．匝利通過分娩關(guān)  不知道會不會早產(chǎn)  不知道生孩子時會不會疼痛難忍  不知道孩子生出來會不會不健康  不知道自己和家人為孩子做的準備夠不夠  不知道孩子什么時候降生  重要提示：妊娠晚期．準媽媽必學的心理保健第5章 準媽媽分娩常見心理  做好哺乳的心理準備  做好分娩的心理準備  消除產(chǎn)時慌亂．做好“戰(zhàn)前”準備  從醫(yī)護人員那里尋找?guī)椭托睦碇С? 減輕戶前焦慮的對策  學會正確的呼吸方法利于順產(chǎn)  樹立自然分娩的信心  分娩心理止痛法  丈夫如何給分娩媽媽以心理支持  三個產(chǎn)程中的自我心理調(diào)適  重要提示：了解分娩步驟，保持輕松心態(tài)第6章 產(chǎn)后心理  媽媽“產(chǎn)后抑郁。自我測試  為什么大多數(shù)媽媽會有產(chǎn)后抑郁的心理  產(chǎn)后抑郁及其對母嬰健康的危害  怎樣調(diào)節(jié)自己的心理  如何應(yīng)對新媽媽的睡眠問題  積極治療產(chǎn)后抑郁  尋找渠道排解產(chǎn)后心理壓力  正確對待寶寶的性別——如何化解矛盾、壓力和委屈  幫妻子刷盤洗碗是最好的“前戲”  愛孩子是夫妻鴛夢重溫的切入口  重要提示：好爸爸幫助媽媽渡難關(guān)

章節(jié)摘錄

如果準媽媽的頭痛、頭暈從懷孕初期延續(xù)到5個月以后，同時伴有眼花、耳鳴、心悸等癥狀，應(yīng)時常測量血壓，警惕妊娠高血壓綜合征的發(fā)生。同時有效控制血壓，避免胎盤血管破裂和胎盤早剝。妊娠中期，準媽媽對腹痛一定要特別警覺，因為這可能是不祥的征兆，如果腹痛逐漸加重，伴有頭暈、心慌、惡心、嘔吐、四肢冰冷等現(xiàn)象，胎動感減少甚至消失，或者與平時異樣，要馬上去醫(yī)院，絕對不能耽擱。總之，這個時期準媽媽出現(xiàn)的各種癥狀都應(yīng)該及時地到醫(yī)院詢問并檢查，而不要總自認為這個階段為安全期，一切可以緩解。寶寶對于每個準媽媽來說都很重要，而且他們的健康就更重要了，所以準媽媽們?yōu)榱藢殞毜慕】?，一定要定期到醫(yī)院做各種檢查。為什么你不愿意插手一些家務(wù)我現(xiàn)在懷孕5個多月，剛開始的早孕反應(yīng)基本上沒有了，但是總覺得身體常常會累，即使想自己洗衣服，感覺未必有那個能力搓洗干凈。就像做家務(wù)一樣，以前都是自己做家務(wù)活，但是，那時候自己沒有懷孕，肯定不會很累的。但是現(xiàn)在，偶爾做一點平日看似很容易的活就感到很勞累。所以，自己心里想干又干不成，往往會產(chǎn)生急躁的情緒。不知道這是怎么了？現(xiàn)在已經(jīng)到了妊娠中期了，怎么還是經(jīng)常感覺到累呢？按說應(yīng)該是不正常的，但是到醫(yī)院檢查過沒有問題的，醫(yī)生說是可能是自己懷孕的原因。是不是自懷孕后，丈夫、家人對我格外呵護，什么都不讓做的原因，以至于現(xiàn)在，都懶得再做一些家務(wù)了?？墒?，總是在家閑著，不免使我感到有些郁悶、孤獨。有些女性在妊娠早期就把工作辭掉，專心地養(yǎng)育肚中寶寶了。其實，那些“懷孕時，應(yīng)該注意休息”等說法，是不完全正確的。因為，妊娠早期做太多事情，是怕發(fā)生流產(chǎn)，而妊娠中期女性適當做一些工作，并參加一些平緩的運動是最合適的。但是一些準媽媽因體形顯露而不愿活動，凡事都由丈夫包辦，她們認為這樣才會對胎兒有利?？墒沁@樣卻易引起心理上的郁悶、壓抑、孤獨，反而對胎兒是不利的。醫(yī)學專家認為，孕期適當?shù)膭趧涌梢栽鰪姕蕥寢尩募∪饬α浚瑢Ψ置溆幸欢◣椭?。所以，準媽媽可以從事家?wù)勞動，如果沒有異常情況，妊娠中期正常上班對于改善心理狀態(tài)也大有益處。孕期要做一些力所能及的家務(wù)活，雖然不能做得盡善盡美，但只要感覺身體不疲勞就可以，況且做家務(wù)也是一種運動。

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《準媽媽升級心理調(diào)適》由人民軍醫(yī)出版社出版。

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