本草與養(yǎng)生

前言

　　中醫(yī)本草養(yǎng)生，有著悠久的歷史。早在上古時代，人們就對本草養(yǎng)生積累了一定的經(jīng)驗和認識。這些經(jīng)驗和認識經(jīng)歷了千百年的歷練，更成為當今人們很關(guān)注的課題?！　”M管科技水平飛速發(fā)展，生活水平不斷提高，但現(xiàn)代人的生存環(huán)境不斷惡化，各種各樣的疾病紛至沓來.這讓每一位現(xiàn)代人都不得不把養(yǎng)生提上生活的日程。與其等到疾病到來時追悔莫及，不如在日常生活中養(yǎng)成防病養(yǎng)生的習慣。　　在我國古代，經(jīng)典名著《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有“圣人不治已病治未病”的說法，可見養(yǎng)生之重要性。如今，歷史悠久、卓有成效的中醫(yī)本草養(yǎng)生已成為人們普遍矚目又寄予厚望的寶庫，中草藥的獨特功效越來越為人們所關(guān)注，怎樣采用中草藥保健養(yǎng)生成為現(xiàn)代人渴望了解的一個課題?！　”緯鴱膫鹘y(tǒng)中醫(yī)藥養(yǎng)生入手，對常見的中草藥進行了系統(tǒng)的介紹，對其成分、性味、功效、用法等做了詳盡的說明，還對飲食養(yǎng)生、藥茶、藥酒等進行了重點介紹，并針對常見疾病的養(yǎng)生驗方進行了專門的說明。對于已經(jīng)逐漸遠離傳統(tǒng)的現(xiàn)代人來說，這無疑是一本科學實用的養(yǎng)生指導書。他會幫助您對博大精深的中醫(yī)傳統(tǒng)進行一次重新解讀，讓中醫(yī)的精華指導您的日常生活，提高您的生存質(zhì)量，預防疾病，延長壽命。　　本書內(nèi)容豐富，融科學性和實用性于一體，圖文并茂，讓您的閱讀變得輕松有趣。當您發(fā)現(xiàn)那些中草藥的神奇功效時，您將會對中醫(yī)產(chǎn)生全新的認識；當您能夠體驗本草養(yǎng)生的精華所在時，您就能夠更好地呵護自己和家人的健康。　　如果本書能夠幫助您認識一種神奇的藥草，或者幫助您治愈一種難纏的疾病，或者僅僅是讓您對于養(yǎng)生產(chǎn)生了一種新的興趣，那么我們會由衷地感到欣慰。

內(nèi)容概要

飽受疾病困擾的現(xiàn)代人越來越多地關(guān)注傳統(tǒng)中醫(yī)，但對博大精深的中醫(yī)望而生畏。怎樣才能做到用中醫(yī)指導我們的日常生活，怎樣把本草養(yǎng)生當成日常的養(yǎng)生習慣，對于每一位現(xiàn)代人來說，都是一個難題。本書致力于解決這個難題。書中從傳統(tǒng)的中醫(yī)理論入手，對常見中草藥的性味、功效、用法等做了詳盡的說明。此外，還對日常飲食、藥酒、藥茶等進行了專門的指導，并對常見疾病提供了一些驗方。對于現(xiàn)代人來說，這將會是一次輕松愉快的閱讀，讓您能深入體會中草藥的神奇功效，對本草養(yǎng)生產(chǎn)生全新的認識。

書籍目錄

第一章　本草養(yǎng)生是健康之本  一、何謂養(yǎng)生    （一）“養(yǎng)生”一詞的來歷    （二）把握科學養(yǎng)生觀　二、何謂本草養(yǎng)生    （一）傳統(tǒng)的本草養(yǎng)生    （二）現(xiàn)代生活的本草養(yǎng)生  三、為什么說“養(yǎng)生”是健康之本  四、養(yǎng)生之道四論    （一）論順其自然    （二）論神形兼養(yǎng)    （三）論動靜結(jié)合    （四）論審因施養(yǎng)  五、本草養(yǎng)生六說    （一）氣味陰陽說    （二）五味宜忌說    （三）標本陰陽說    （四）升降浮沉說    （五）相反諸藥    （六）服藥食忌第二章　養(yǎng)生先鋒.本草一族  一、維護生命的養(yǎng)生本草　?。ㄒ唬┍静菸骞阮?   　1.小麥    　2.大麥    　3.蕎麥　　　4.粳米　　　5.胡麻油　　　6.大麻　　　7.黍米　　　8.粱　　（二）本草菽豆類　　　1.赤小豆　　　2.綠豆　　　3.蠶豆　　　4.豇豆　　　5.刀豆　?。ㄈ┍静菔卟祟悺　　?.韭菜　　　2.芥菜　　　3.白芥　　　4.香荽　　　5.白花菜　　　6.菠菜　　　7.馬齒莧　　　8.紫菜　　　9.苦菜　　　10.生菜　　　11.山芋　　　12.薯蕷（山藥）　　　13.竹筍　　　14.茄　?。ㄋ模┍静莨瞎悺　　?.壺盧（葫蘆）  　　　2.冬瓜　　　3.南瓜　　　4.胡瓜　　　5.絲瓜　　　6.苦瓜　　　7.李　　　……    第三章  本草在飲食中養(yǎng)生第四章  本草養(yǎng)生與茶文化第五章  養(yǎng)生本草譜新篇第六章  本草攜手祛百病

章節(jié)摘錄

　　第一章　本草養(yǎng)生是健康之本　　一、何謂養(yǎng)生　?。ㄒ唬梆B(yǎng)生”一詞的來歷　　養(yǎng)生一詞，原出《管子》。早在茹毛飲血、鉆木取火的原始時代，我們的祖先為了生存繁衍，在與大自然搏斗的漫長歲月里，從勞動與生活的實踐中逐漸摸索認識到了人體生命活動的一些規(guī)律，學會了一些防病保健的知識和方法，并相互傳授。，發(fā)展到后來，人們便把這種自覺的保健延年活動叫做養(yǎng)生?！　○B(yǎng)生有廣義和狹義之分，亦有古義和今義之別。古人認為“攝養(yǎng)身心，以期保健延年”（《辭源》）為之養(yǎng)生，這是古義的養(yǎng)生，也是狹義的養(yǎng)生。而廣義的養(yǎng)生，是指現(xiàn)代養(yǎng)生學，它是通過衛(wèi)生、保健、防病等防病于未然、養(yǎng)病復康，使人身輕’體健、耳聰目明、益智明心，并能陶冶性情、身心康樂、延年益壽諸方法之總稱。養(yǎng)生的目的是使人達到“康”“樂”“壽”的境地，因此，凡令人健康、快樂、長壽的理論和方法均謂之養(yǎng)生?！　○B(yǎng)生包括養(yǎng)生之道與養(yǎng)生之術(shù)。中醫(yī)將養(yǎng)生的理論（即要達到康、樂、壽之境地所必須遵循的養(yǎng)生原則）稱為“養(yǎng)生之道”，而將養(yǎng)生的方法（即為了實現(xiàn)康、樂、壽目的所采取的具體手段）稱為“養(yǎng)生之術(shù)”。養(yǎng)生之道，基本概括了幾千年來醫(yī)藥、飲食、宗教、民俗、武術(shù)等文化方面的養(yǎng)生理論，是養(yǎng)生活動進行的前提，而“養(yǎng)生之術(shù)”則是在養(yǎng)生之道的指導下的具體實施。這種“道”與“術(shù)”相結(jié)合的養(yǎng)生，既是中華民族古老的、內(nèi)容豐富的、優(yōu)秀的文化瑰寶，又是一門當今人類急需的、亟待發(fā)展的學問和實踐活動。　　……

編輯推薦

　　中醫(yī)本蕈養(yǎng)生源遠流長，有善悠久的歷史。早在上古時代人們就對本草養(yǎng)生積累了一定的經(jīng)驗和智慧。我國古代的經(jīng)典名著《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有“圣人不治已病治未病’的說法?！侗静菖c養(yǎng)生》從傳統(tǒng)中醫(yī)藥養(yǎng)生入手，對常見的中草藥進行了系統(tǒng)的介紹，對其成分、性味、功效、用法等做了詳盡的說明。書中還對飲食養(yǎng)生、藥茶、藥酒等進行了重點介紹，并針對常見疾病的養(yǎng)生驗方進行了專門的說明?！　τ谝呀?jīng)逐漸遠離傳統(tǒng)的現(xiàn)代人來說，這無疑是一本科學實用的養(yǎng)生指導書。他幫助您對博大精深的中醫(yī)傳統(tǒng)進行一次重新解讀，讓中醫(yī)的精華指導您的日常生活，提高您的生活質(zhì)量，預防疾病，延長壽命。

圖書封面

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