腰腿痛健康課堂

前言

過去幾年間，我國居民的疾病結(jié)構(gòu)正在發(fā)生變化。一些急慢性傳染病明顯下降，如流感、痢疾、肝炎等，相反一些非傳染性慢性疾病卻急劇上升。2002年北京市生命統(tǒng)計結(jié)果表明，近10年來北京市人均壽命增長1歲，平均期望壽命已經(jīng)超過75歲，死亡率在全國最低。但是，腦血管病變成為北京人的第一殺手，全市因糖尿病導(dǎo)致的死亡人數(shù)已經(jīng)是10年前的2.4倍。研究發(fā)現(xiàn)，一些北京郊區(qū)的糖尿病患病率甚至超過了市區(qū)。糖尿病、高血壓、冠心病的發(fā)病年齡提前，青年人甚至少年人患了中老年疾病，并不罕見。年輕人動脈粥樣硬化發(fā)病率越來越高，發(fā)病年齡最小的為16歲，高分布人群在20-30歲，其中男性比女性高4.9倍；年輕人冠心病發(fā)病率占總發(fā)病率的4.3％。專家指出，由于高膽固醇血癥和體重超重人群的增加，加之吸煙人群龐大，使得近10年來，我國居民冠心病的發(fā)病率男性增加了42.2％，女性增加了12.5％。國外資料表明，中年人體重超重是早死的危險因素。國家衛(wèi)生部統(tǒng)計中心報告，1995年，我國城市居民主要疾病病死率及構(gòu)成中排名前十位的分別是：①惡性腫瘤；②腦血管病；③心臟??；④呼吸系統(tǒng)??；⑤損傷和中毒；⑥消化疾?。虎邇?nèi)分泌、營養(yǎng)和代謝及免疫疾?。虎嗝谀蛏臣膊?；⑨新生兒疾??；⑩其他疾病。到了2006年，前十名排名則為：①惡性腫瘤；②心臟??；③腦血管??；④呼吸系統(tǒng)?。虎輷p傷和中毒；⑥內(nèi)分泌、營養(yǎng)和代謝及免疫疾??；⑦消化疾??；⑧其他疾?。虎崦谀蛏臣膊?；⑩診斷不明。從疾病排序可以看出，心臟病和內(nèi)分泌、營養(yǎng)和代謝及免疫疾病的排位提前了；新生兒疾病退出了前十位死因；2006年前十位死因中增加了診斷不明。這說明在我國，惡性腫瘤和心腦血管病變?nèi)匀皇俏：私】档念^號殺手；營養(yǎng)代謝性疾病發(fā)病率增高，引起的死亡率增加。我們對于一些致死性疾病還缺乏認識，需要進一步地進行科學(xué)研究和探索。惡性腫瘤、心腦血管疾病和營養(yǎng)代謝性疾病都與人類壽命的延長和生活方式的改變有關(guān)。

內(nèi)容概要

看一次病，解決一個疾病疑問，與專家有一個限時交流；買一本書，解決所有疑問，把專家請到家里，時時為您解決腰腿痛的困擾。本書以問答的形式，對腰腿痛病進行了系統(tǒng)闡述，內(nèi)容涵蓋基礎(chǔ)知識，疾病的治療與預(yù)防要點，家庭治療與護理要點及日常保健方法，重點放在專家提示上，并在功能康復(fù)部分附圖百余幅，以便于看圖操作。該書集科學(xué)性、實用性、可操作性于一體，可以作為骨科、康復(fù)科專業(yè)指導(dǎo)用書，更適合大眾閱讀，是一本非常值得推薦的家庭保健科普讀物。

書籍目錄

第1章  基礎(chǔ)知識與專家提示  1．維持人體正常直立基本中軸的脊柱是由哪些結(jié)構(gòu)組成的？  2．什么是椎間盤？  3．什么是腰椎間盤突出癥？      4．什么是腰椎椎弓峽部裂，脊柱滑脫又是怎么回事？  5．什么是腰肌勞損？  6．什么叫間歇性跛行？  7．骨科為什么要進行磁共振成像檢查？  8．什么叫腰椎小關(guān)節(jié)紊亂綜合征？  9．腰痛是如何發(fā)生的？  10．什么是退行性脊柱骨關(guān)節(jié)炎？  11．什么是腰背區(qū)肌筋膜炎？第2章  患者必讀與專家提示  1．腰腿痛的致病因素有哪些？  2．如何診斷腰椎間盤突出癥？  3．什么是強直性脊柱炎，它有哪些臨床表現(xiàn)？  4．哪些腰腿痛需要手術(shù)治療？  5．現(xiàn)代社會腰痛癥增多的原因是什么？  6．患者怎樣推測腰背痛的原因？  7．骨質(zhì)疏松癥會引起腰腿痛嗎？  8．骨質(zhì)增生能引起腰腿痛嗎？  9．腰椎間盤突出癥好發(fā)于哪些人群？  10．中老年人為什么容易發(fā)生腰腿痛？  11．長期坐辦公室的人為何容易患腰腿痛？  12．日常生活中哪些人易患腰腿痛？  13．為什么人們易患慢性腰肌勞損？  14．為什么長期從事彎腰工作的人易患腰椎間盤突出癥？  15．長期的坐位顛簸狀態(tài)、蹲位及伏案工作者易患腰椎間盤突出癥嗎？  16．哪些內(nèi)臟疾病會引起腰腿痛？第3章  導(dǎo)醫(yī)解讀與專家提示  1．如何發(fā)現(xiàn)脊柱骨折？  2．如懷疑或發(fā)現(xiàn)脊柱骨折傷員，怎樣搬運方可避免副損傷？  3．腰腿痛患者就診時為了盡早得到正確的診斷，應(yīng)如何配合醫(yī)生采集有價值的病史資料？  4．腰腿痛患者需要做哪些檢查？  5．腰椎管狹窄癥引起的腰腿痛有什么特點？  6．什么是原發(fā)痛和繼發(fā)痛？  7．如何認識根性痛、干性痛與叢性痛？  8．脊柱側(cè)彎為什么能引起腰腿痛？  9．腰椎間盤突出癥患者什么情況下應(yīng)選擇手術(shù)治療？  10．突出的腰椎間盤能復(fù)位嗎？  11．腰椎間盤突出癥會導(dǎo)致癱瘓嗎？  12．腰椎生理曲度變直說明什么問題？  13．脊柱為什么會出現(xiàn)代償性側(cè)彎？  14．腰椎間盤突出癥能否徹底根治？第4章  家庭治療與專家提示  1．腰腿痛如何選用藥物治療？  2．腰肌勞損癥如何治療和保養(yǎng)？  3．怎樣預(yù)防慢性腰肌勞損引起的腰痛？  4．在家中可用哪些治療方法來緩解腰椎間盤突出癥的癥狀？……第5章　家庭療養(yǎng)與專家提示第6章　走出誤區(qū)與專家提示第7章　防患未然與專家提示第8章　保健妙計與專家提示

章節(jié)摘錄

3．腰背痛防治學(xué)的認識誤區(qū)——什么是最佳姿勢？此前，我們一直強調(diào)保持上身挺直對脊椎健康有益。而近年來，有專家指出：上身挺直未必就是最佳的坐姿和護背姿勢。最佳坐姿是135°；最佳護背姿勢是躺著。盡管中國傳統(tǒng)養(yǎng)生提倡“坐如鐘，站如松”，但英國阿伯丁市伍德恩德醫(yī)院的一組放射線學(xué)者使用新型磁共振成像，對22名沒有背痛病史和手術(shù)史的志愿者進行檢測后發(fā)現(xiàn)，上半身與大腿成90°的坐姿給脊柱施加了不必要的壓力，導(dǎo)致神經(jīng)紊亂和椎間盤脫落，可能引起慢性背痛。據(jù)《泰晤士報》28日報道，研究者稱，長期坐在辦公室的上班族理想的坐姿是上半身與大腿成約135°。這樣可能給使用電腦帶來不方便，但脊柱承受的壓力比弓著背和直坐小。在研究中，22名志愿者擺出三種坐姿接受磁共振成像設(shè)備的掃描：弓腰趴在桌上或玩游戲；90°直坐；上半身向后與大腿成135°角，放松，雙腿著地。通過計算不同姿態(tài)脊柱的角度、排列和椎間盤的高度、移動，放射線學(xué)者發(fā)現(xiàn)，放松的坐姿最能保持脊柱的自然形狀。領(lǐng)導(dǎo)研究的瓦西姆·阿米爾·巴什爾說：“當(dāng)脊椎承受壓力時，它會受到擠壓、偏離排列。135°坐姿是最符合生物力學(xué)原理的，而非大多數(shù)人認為正常的90°坐姿?！薄耙勒战馄蕦W(xué)上正確的坐姿非常必要，因為施加到脊柱及其相關(guān)肌肉、韌帶的壓力經(jīng)長時間后會導(dǎo)致疼痛、畸形和慢性疾病。”巴什爾醫(yī)生在芝加哥舉行的北美放射學(xué)會年會上宣布了這項研究成果。最佳護背姿勢是躺著。在美國和英國，80％的人遭受過背痛折磨，它是僅次于咳嗽及其他呼吸道感染的第二大接診疾病。每年美國在背痛上的花費超過1 000億美元。在中國，近年來患骨病的有逐年上升的趨勢，尤以頸椎病、腰間盤突出癥較為明顯，其中公務(wù)員、企事業(yè)白領(lǐng)和學(xué)生的發(fā)病率最高。巴什爾醫(yī)生指出，上班族和學(xué)生或許可以通過糾正坐姿和依靠能向后躺的椅子避免未來的背部疾病。他說：“我們生來就不是可以長時間坐著的，但是現(xiàn)代生活要求全球絕大多數(shù)人在椅子上工作。最佳的護背姿勢是躺著，但實際情況不允許這樣?！?/pre>




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