教師健康早知道

前言

　　教師是一個(gè)光榮而偉大的職業(yè)，每個(gè)人的成長(zhǎng)都離不開教師的辛勤培養(yǎng)。當(dāng)家長(zhǎng)們把一個(gè)個(gè)小小的孩童送進(jìn)校園開始，教師就承擔(dān)著一個(gè)艱巨的任務(wù)，即要幫助孩子們成長(zhǎng)、開闊他們的視野、教授他們知識(shí)、塑造他們堅(jiān)定樂觀的性格?！　〗處煱殡S著學(xué)生走過(guò)人生一個(gè)個(gè)重要的階段，接受學(xué)生的贊譽(yù)和掌聲，被稱為“辛勤的園丁”、“靈魂的工程師”?？稍谫澝赖谋澈螅處焻s需要付出繁重的勞動(dòng)。教師的工作是既消耗體力又消耗腦力的，若沒有健康的體魄是難以勝任的?！　〕艘袚?dān)教學(xué)任務(wù)，教師們還要承受職稱評(píng)定、升學(xué)率等各方面的職業(yè)壓力，同時(shí)還要兼顧家庭，這往往讓教師們?cè)隗w力和精神上承受著雙重負(fù)荷，從而無(wú)暇顧及到自身的健康。有關(guān)機(jī)構(gòu)曾對(duì)教師健康狀況進(jìn)行專門的調(diào)查，調(diào)查結(jié)果顯示教師罹患心腦血管疾病的比例明顯高于正常人群，各種慢性疾病發(fā)病率很高，因長(zhǎng)時(shí)間說(shuō)話、站立、伏案工作而造成的咽炎、靜脈曲張、頸椎疾病等職業(yè)病，更是居高不下。更多的教師盡管在身體上沒有表現(xiàn)出明顯的癥狀，但是卻同樣受到亞健康的困擾?？梢哉f(shuō)，教師的健康狀況令人堪憂。對(duì)此，我們應(yīng)該加以警惕。

內(nèi)容概要

本書從教師健康新理念的樹立、體檢習(xí)慣的養(yǎng)成及養(yǎng)生、防范亞健康、預(yù)防職業(yè)病等多方面入手，全面系統(tǒng)地分析了教師可能遇到的疾病并幫助教師認(rèn)識(shí)掌握防范疾病的方法，從而讓教師在衣食住行等日常生活中多加注意。本書內(nèi)容翔實(shí)、生動(dòng)，是教師保健、防病的有益參考書。    如果教師能夠參照本書管理自己的健康，養(yǎng)成更健康的生活習(xí)慣，那么，對(duì)于教師本人及關(guān)注教師健康的所有人來(lái)說(shuō)都將是一件幸事。

書籍目錄

第一章　教師健康早管理　一、意識(shí)早關(guān)注，健康早實(shí)現(xiàn)    （一）教師健康狀況調(diào)查    （二）講臺(tái)上的健康威脅早了解　二、健康新理念早養(yǎng)成    （一）健康的四個(gè)層次    （二）身體健康的標(biāo)準(zhǔn)    （三）心理健康標(biāo)準(zhǔn)    （四）教師“健商”早提高　三、教師健康四大基石　四、加強(qiáng)健康管理，疾病遠(yuǎn)離你    （一）預(yù)防重于治療    （二）健康管理，掃清健康障礙    （三）學(xué)習(xí)健康知識(shí)第二章　體檢習(xí)慣早養(yǎng)成　一、簡(jiǎn)易自我檢查，疾病早預(yù)測(cè)    （一）自我檢查方法    （二）疾病自我診斷　二、經(jīng)常進(jìn)行健康檢查    （一）定期體檢很重要    （二）健康體檢的項(xiàng)目    （三）教師的健康體檢　三、健康檔案早建立    （一）健康程度自測(cè)    （二）建立健康檔案第三章　健康主動(dòng)權(quán)早掌握　一、教師養(yǎng)生原則    （一）大腦養(yǎng)護(hù)要注意    （二）教師健身因時(shí)制宜    （三）教師養(yǎng)生禁忌　二、教師養(yǎng)生方法    （一）找到興趣來(lái)養(yǎng)生    （二）身體不同部位的養(yǎng)生保健　三、教師要適度旅游　?。ㄒ唬┧募韭糜伪＝】怠　。ǘ┞糜涡l(wèi)生小知識(shí)    （三）旅游要攜帶必需的藥品    （四）旅途中也要防疲勞    （五）旅游克服時(shí)差效應(yīng)第四章　亞健康早防范　一、了解亞健康常識(shí)    （一）什么是亞健康    （二）不要讓亞健康趁虛而入    （三）亞健康的典型表現(xiàn)    （四）導(dǎo)致亞健康的因素    （五）亞健康的危害　二、教師亞健康狀況    （一）亞健康悄悄纏上教師    （二）教師亞健康，壓力惹的禍　　……第五章　日常起居早關(guān)注第六章　教師飲食早調(diào)整第七章　運(yùn)動(dòng)習(xí)慣早改善第八章　教師心理早松綁

章節(jié)摘錄

　　第一章　教師健康早管理　　一、意識(shí)早關(guān)注，健康早實(shí)現(xiàn)　?。ㄒ唬┙處熃】禒顩r調(diào)查　　1．教師的職業(yè)容易導(dǎo)致疾病　　教師是比較特殊的一種職業(yè)，其工作雖受人尊敬，但是卻承受著巨大的壓力。長(zhǎng)期以來(lái)，人們都習(xí)慣了把教師看作是奉獻(xiàn)的代名詞，用“辛勤的園丁”、“照亮別人的蠟燭”對(duì)他們進(jìn)行熱情的謳歌和贊美，卻往往忽略了對(duì)教師健康的關(guān)注，就連教師本人也習(xí)慣了這種奉獻(xiàn)而對(duì)自身保健重視不夠。其實(shí)，教師的職業(yè)特點(diǎn)決定了他們是很容易被疾病侵襲的，只有了解到這一點(diǎn)，才能從根本上增強(qiáng)教師們的自身保健意識(shí)，從而能夠早預(yù)防和早發(fā)現(xiàn)疾病，以達(dá)到促進(jìn)教師身體健康的目的?！　。?）教師是示范性工作　　教師面對(duì)的是學(xué)牛，他們的言行會(huì)直接、問(wèn)接地對(duì)學(xué)生的身心健康和成長(zhǎng)產(chǎn)生影響。所以，社會(huì)和傳統(tǒng)對(duì)教師提出了很高的要求。他們需要時(shí)刻以身作則、潔身自好，說(shuō)話辦事要小心謹(jǐn)慎，以求不給學(xué)生留下不良印象。普通人一旦有什么過(guò)失，人們通常能夠被原諒，但對(duì)于教師卻會(huì)嚴(yán)加苛責(zé)。這使得教師要時(shí)時(shí)緊繃神經(jīng)，以規(guī)范自己的一言一行，而長(zhǎng)此以往就會(huì)對(duì)自身身心健康產(chǎn)生危害?！　。?）教師是創(chuàng)造性工作　　教師時(shí)刻面對(duì)著幾十甚至上百名學(xué)生，這些學(xué)生來(lái)自不同家庭、性格各異，每個(gè)人都有不同的思想，教師既要給他們傳授書本上的知識(shí)，還要培養(yǎng)他們的思想品德，同時(shí)還要教育學(xué)生們更好的適應(yīng)社會(huì)。只有因材施教，才能夠取得好的結(jié)果。所以，教師需要耗費(fèi)大量的情感和精力來(lái)觀察和分析學(xué)生，以求更好地幫助學(xué)生成材。……

編輯推薦

　　園丁的健康也需要鋤草，燃燒的蠟燭也需要加油，教師的健康需要更早關(guān)注！　　《教師健康早知道》幫助你認(rèn)識(shí)亞健康、克服職業(yè)病，讓你在健康和疾病的對(duì)抗中占盡先機(jī)！　　為了提高教師的自我健康意識(shí)即讓教師在為學(xué)生奉獻(xiàn)的同時(shí)也關(guān)注一下自身，也為了提高全社會(huì)對(duì)教師健康狀況的關(guān)注，我們特別編寫了《教師健康早知道》一書。《教師健康早知道》重在為教師們提供一個(gè)更好地了解自身健康的窗口，以達(dá)到及早預(yù)防和發(fā)現(xiàn)自身疾病并養(yǎng)成管理自身健康的好習(xí)慣，從而能夠更好地預(yù)防和減少疾病對(duì)身體的傷害。

圖書封面

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