少女健康心語

前言

十幾歲的少女，正是青春期身體發(fā)育時期，在此期間要長個子，要突出女性的身體曲線美，正是“女大十八變，越變越好看”的階段。同時也是心理發(fā)育日趨成熟的時期。因此，少女的身心發(fā)育必須給予特別關注。少女的健康發(fā)育必須注意飲食、運動和防病以及講究衛(wèi)生等方面的問題。相比之下，十幾歲的女孩是比較健康的，但由于發(fā)育的變化，也會出現(xiàn)一些疾病，比如月經(jīng)來潮會有不適，乳房發(fā)育需要保護，還有討厭的青春痘，也令少女煩惱等。這些疾病如不及時治療也會影響發(fā)育。少女的飲食是個重要的問題，她們在吃上有很多毛病，比如偏食、挑食、吃零食不講科學，還有的為了減肥進行不正確的節(jié)食，這些飲食中的毛病，非常影響孩子的正常生長發(fā)育?！芭侄铡?、“豆芽菜”、“長不高”等都與飲食不當有關。少女一般不愛運動鍛煉，她們以為自己很健康，不需要運動，這不對，女性必須從青春期開始注意運動鍛煉，才會給一生的健康打下基礎。這一點是少女的一大缺點，必須克服。

內容概要

　　青春期是女性的黃金時期，也是少女身心正在發(fā)育的時期。本書從少女的生理特點，心理發(fā)育，飲食營養(yǎng)，健美鍛煉，生活保健，性知識、疾病的防治等7個方面講述了265個少女們最關心的問題。

書籍目錄

少女生理特點　1.少女的生理特點　2.少女發(fā)育的階段　3.促使少女身體變化的重要物質——激素　4.少女內分泌變化特點　5.少女呼吸系統(tǒng)發(fā)育特點　6.少女心血管系統(tǒng)生理特征　7.少女神經(jīng)系統(tǒng)變化特點　8.少女的皮膚特點　9.少女各項生理功能趨向成熟　10.女性第一性征及發(fā)育　11.女性生殖器　12.處女膜不能作為處女的惟一標準　13.女孩有月經(jīng)的原因　14.少女的月經(jīng)初潮　15.預測初潮的年齡　16.正常月經(jīng)初潮　17.判斷月經(jīng)正常的標準　18.正確看待女孩9歲就來月經(jīng)　19.了解少女月經(jīng)中的一些正?，F(xiàn)象　20.了解排卵有關知識　21.少女要認識白帶　22.女性的第二性征及發(fā)育　23.少女陰毛、腋毛的萌出　24.女性乳房的位置與形態(tài)　25.女性乳房的結構與生理功能　26.少女的乳房發(fā)育　27.青春期少女的乳房特點　28.少女乳房發(fā)育中的幾種正常生理現(xiàn)象　29.少女的性和性發(fā)育　30.青春期少女發(fā)育的類型少女心理發(fā)育  　1.少女的心理特點　2.青春期少女的心理矛盾　3.少女心理健康的標準　4.健康心理十要素　5.少女要注意保持心理健康　6.少女獲得并發(fā)展健康的心理方法　7.少女個性特征　8.青春期少女的情緒特點　9.少女調節(jié)自我情緒的技巧　10.少女常見的不健康心理　11.影響青少年心理健康的生理因素　……少女的飲食方法少女健美鍛煉少女生活保健少女性知識教育少女疾病預防

章節(jié)摘錄

女性有區(qū)別于男性的生理特點，而青春期少女由于正處于身體快速發(fā)育變化的時期，其特點更為突出。俗有“女大十八變”之說。主要是第一性征越發(fā)成熟，月經(jīng)初潮；第二性征變化明顯，乳房隆起，長出陰毛、睫毛以及身體脂肪變化等，使胸部更豐滿、骨盆變寬，臀部變得圓厚，相比腰腿較細，形成了女性身體的曲線美——“越變越好看”。世界衛(wèi)生組織(WHO)將10-19歲定為少年期(adolescence)，同時將15-24歲定為青年期(youth)。在我國一般認為少女青春期年齡為10-18歲。10—14歲為身高生長突增階段，15-18為歲身高生長減緩而生理發(fā)育接近成熟的階段。身高和體重顯著增長女孩10歲以后身高往往比同齡男孩略高，在9～l4歲，女孩每年身高可增長5～7厘米，最高為9-10厘米，整個少年期可以增長25厘米左右。體重每年增重5-6千克，有的可增重10千克。這樣，經(jīng)過五六年時間便使原來稚氣十足的小女孩，變成了亭亭玉立的大姑娘。通常女孩出現(xiàn)發(fā)育突增現(xiàn)象比男孩約早2年，且終止年齡也早一些（一般來說女孩17歲，男孩21歲）。

編輯推薦

少女應該學會化妝，懂得穿衣，這對身心健康有密切關系，《少女健康心語》在這方面提出了建議。 少女是女性一生的黃金時期，要過好青春期，才能打好一生的健康基礎。希望少女們更健康、更美麗。

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