孕產(chǎn)婦養(yǎng)生保健寶典

內(nèi)容概要

　　作者根據(jù)懷孕、分娩的歷程，按照時(shí)間順序分為孕前、孕期和產(chǎn)后三大階段，針對(duì)整個(gè)孕程中每一個(gè)階段可能面臨的問(wèn)題，每部分分別提出了諸多必要的注意事項(xiàng)，為每一位期待做父母的人提供了全面、切實(shí)、科學(xué)的釋疑、建議和指導(dǎo)。在整個(gè)孕育過(guò)程中，如果你有什么疑問(wèn)，都可以在本書中找到答案。

作者簡(jiǎn)介

　　潘竹立，京都婦科名醫(yī)、中醫(yī)主任醫(yī)師，京城四大名醫(yī)孔伯華再傳弟子，北京中醫(yī)學(xué)會(huì)內(nèi)、婦科委員會(huì)委員，北京疑難病研究會(huì)副會(huì)長(zhǎng)。擅長(zhǎng)診治婦科痛經(jīng)、閉經(jīng)、卵巢囊腫、子宮肌瘤、不孕、抑郁癥等各類疾病。《孔伯華及傳人醫(yī)案》編委。

書籍目錄

上篇　孕前必知的66個(gè)注意事項(xiàng)孕育先知：生命是從這里開(kāi)始的001.優(yōu)質(zhì)的“種子”是優(yōu)生的基礎(chǔ)002.了解自己的身體，心中有底做媽媽003.生命誕生：精子和卵子的成功約會(huì)004.藥物避孕，不能不說(shuō)的事005.流產(chǎn)很正常，留病就麻煩006.不孕不育，私密話題007.男性不育有隱情008.高科技圓你父母夢(mèng)遺傳與優(yōu)生：不給寶寶留下缺憾009.說(shuō)在前面的丑話：有些人不能做父母010.別讓染色體病傷害你的寶寶011.小心“傳男不傳女”的遺傳病012.父母容貌孩子能分享多少013.孩子的智力關(guān)鍵在于母親014.孩子身高可預(yù)測(cè)015.孩子血型可預(yù)知016.近視的成因和注意事項(xiàng)017.高齡媽媽如何孕育健康寶寶準(zhǔn)父母的“資格認(rèn)證”018.孕前檢查：預(yù)約健康寶寶019.嚴(yán)格控制血糖，謹(jǐn)慎做媽媽020.患有高血壓的女性謹(jǐn)慎做媽媽021.患心臟病女性小心懷孕保平安022.乙肝父母如何安全孕育健康寶寶023.腎病患者三思后孕育024.女性甲亢未愈忌懷孕025.肺結(jié)核女性需治愈后懷孕026.哮喘病女性懷孕禁忌027.類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎女性如何安度孕期028.遠(yuǎn)離性病，保護(hù)未來(lái)的天使029.治愈婦科疾病，維護(hù)宮內(nèi)環(huán)境030.調(diào)適貧血健康孕育031.孕前看牙，消除隱患032.女性孕前不治痔瘡危害大033.注射疫苗，建好疾病隔離墻孕前營(yíng)養(yǎng)：培肥孕育健康基床034.提前3個(gè)月開(kāi)始營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備035.孕前多維補(bǔ)充，營(yíng)養(yǎng)均衡生寶寶036.孕前補(bǔ)充葉酸，儲(chǔ)備寶寶健康037.準(zhǔn)爸爸補(bǔ)鋅：“優(yōu)質(zhì)”寶寶的前提038.孕前飲食調(diào)養(yǎng)體質(zhì)，助準(zhǔn)媽媽健康孕育039.停服避孕藥后的飲食調(diào)節(jié)040.調(diào)節(jié)飲食，清除體內(nèi)有害物質(zhì)041.孕齡女性少吃“垃圾食品”042.改變飲食習(xí)慣，保證精子質(zhì)量043.促孕食譜，為準(zhǔn)爸媽加油孕前運(yùn)動(dòng)：強(qiáng)身健體好孕育044.孕前有氧運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)045.預(yù)備爸爸應(yīng)制定鍛煉計(jì)劃提高“精”力046.孕前瑜伽助準(zhǔn)媽媽好“孕”047.三招簡(jiǎn)易瑜伽增強(qiáng)男性“精”力048.孕前運(yùn)動(dòng)不要“暴動(dòng)”生活習(xí)慣：為未來(lái)的寶寶而改變049.保持合適體重做父母050.“骨感”女性孕前準(zhǔn)備提案051.超重女性懷孕前準(zhǔn)備提案052.孕前準(zhǔn)爸媽妝容有講究053.遠(yuǎn)離煙害.不僅僅是為了自己054.為了寶寶，遠(yuǎn)離酒精055.為了寶寶，咖啡少喝為妙056.遠(yuǎn)離寵物，杜絕弓形蟲(chóng)057.男性改變不良習(xí)慣，養(yǎng)“精”蓄銳助優(yōu)生058.營(yíng)造良好家居環(huán)境，孕育健康寶寶059.調(diào)整工作，寶寶事業(yè)兩不誤心理調(diào)適：準(zhǔn)備好心情，迎接新變化060.計(jì)劃妊娠，做到心中有底061.和諧夫妻關(guān)系，尋求最大支持062.用好心情迎接優(yōu)質(zhì)精子和卵子063.化解擔(dān)憂，做幸福媽媽064.保持愉悅心態(tài)，享受好“孕”氣氛065.準(zhǔn)爸爸控制情緒，利于成功孕育066.避免孕前情緒過(guò)敏，保證健康孕育中篇　孕期必知的98個(gè)注意事項(xiàng)孕期檢查：寶寶健康的保證001.孕后第一次檢查，走好健康第一步002.產(chǎn)前特殊檢查篩查缺陷寶寶003.孕期常規(guī)檢查健康護(hù)航孕程004.陰道檢查確保健康宮內(nèi)環(huán)境005.產(chǎn)前檢查必查血壓和體重006.懷孕早期千萬(wàn)別做X線檢查007.孕期B超檢查保證寶寶安全008.孕期自我監(jiān)測(cè)防異常孕期營(yíng)養(yǎng)：準(zhǔn)媽媽健康總動(dòng)員009.營(yíng)養(yǎng)均衡確保孕期營(yíng)養(yǎng)010.孕全期營(yíng)養(yǎng)飲食指導(dǎo)方案011.素食準(zhǔn)媽媽的飲食計(jì)劃012.補(bǔ)足礦物質(zhì)孕育健康寶寶013.孕期滋養(yǎng)補(bǔ)氣補(bǔ)充蛋白質(zhì)014.孕期健康喝水大有學(xué)問(wèn)015.孕期常吃堅(jiān)果寶寶更聰明016.孕期多吃粗糧促健康017.孕期多吃魚(yú)，寶寶健康又聰明018.水果，準(zhǔn)媽媽孕期健康吃019.準(zhǔn)媽媽吃酸有講究020.動(dòng)物肝臟雖好孕期不宜多吃021.孕早期吃大閘蟹、甲魚(yú)易致流產(chǎn)022.遠(yuǎn)離飲食禁忌準(zhǔn)媽媽合理膳食023.孕期巧選蔬菜，確保胎兒健康日常起居：在細(xì)節(jié)中保障健康024.準(zhǔn)媽媽安全出行025.凹凸有致，穿出孕味026.放飛心情，外出旅行027.孕期左側(cè)臥位好睡眠028.準(zhǔn)媽媽快樂(lè)洗澡有一套029.正確孕期姿勢(shì)，遠(yuǎn)離危險(xiǎn)動(dòng)作030.準(zhǔn)媽媽安全做家務(wù)031.遠(yuǎn)離家電污染，營(yíng)造舒適環(huán)境032.小手機(jī)大問(wèn)題，準(zhǔn)媽媽巧隔離033.注重細(xì)節(jié)，準(zhǔn)媽媽健康看電視034.麻將桌上“是非”多035.孕期準(zhǔn)媽媽的美麗計(jì)劃036.孕期乳房細(xì)呵護(hù)孕期工作：帶著胎寶寶去上班037.孕期工作好處多038.白領(lǐng)準(zhǔn)媽媽上班安全法則039.多多接觸陽(yáng)光，不要佝僂寶寶040.孕期工作注意愛(ài)護(hù)眼睛041.白領(lǐng)媽媽注意辦公室安全042.準(zhǔn)媽媽安度工作8小時(shí)043.準(zhǔn)媽媽工作別忘了寶寶044.孕晚期準(zhǔn)媽媽適時(shí)停止工作孕期運(yùn)動(dòng)：讓孕期輕松起來(lái)045.準(zhǔn)媽媽巧運(yùn)動(dòng)，給寶寶真健康046.散步，準(zhǔn)媽媽的運(yùn)動(dòng)良方047.孕期游泳，健康新選擇048.孕期瑜伽助分娩049.孕婦練習(xí)體操一舉兩得050.有助順產(chǎn)的產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)051.出汗運(yùn)動(dòng)，準(zhǔn)媽媽要遠(yuǎn)離孕期性事：健康安全不可忽視052.孕早期謹(jǐn)慎性生活053.孕中期性生活應(yīng)適度054.孕晚期性生活慎之又慎055.特殊時(shí)期性愛(ài)，需要用心呵護(hù)孕期保?。浩桨捕冗^(guò)孕期每一天056.緩解孕吐有竅門057.孕期尿頻別擔(dān)心058.與孕期脹氣說(shuō)再見(jiàn)059.特別的腰，特別呵護(hù)060.補(bǔ)充鐵質(zhì)防治孕期貧血061.細(xì)心調(diào)養(yǎng)讓準(zhǔn)媽媽“便”輕松062.準(zhǔn)媽媽腿抽筋不要慌063.孕期遠(yuǎn)離口腔困擾064.準(zhǔn)媽媽宜防孕期流鼻血065.準(zhǔn)媽媽自我糾正胎位利順產(chǎn)066.孕期宜防異常宮縮067.懷孕晚期遠(yuǎn)離胃灼熱068.小心處理孕晚期疼痛正確防病治?。罕Ｕ辖】翟谐?69.準(zhǔn)媽媽保胎應(yīng)三思而行070.孕早期警惕異常妊娠071.避免孕期感冒困擾072.小心孕期真菌性陰道炎危害寶寶073.預(yù)防妊高征，其實(shí)也很簡(jiǎn)單074.妊娠糖尿病危及母親殃及孩子075.孕期應(yīng)避免靜脈曲張076.孕期水腫不可忽視077.媽媽“瘙癢”，寶寶遭殃078.孕晚期陰道出血?jiǎng)e大意079.預(yù)防早產(chǎn)，不要和寶寶“過(guò)旱”見(jiàn)面080.孕期用藥慎之又慎081.準(zhǔn)媽媽與抗生素082.準(zhǔn)媽媽應(yīng)慎用中藥和中成藥孕期胎教：讓孩子贏在起跑線上083.快樂(lè)自己，就是呵護(hù)寶寶084.優(yōu)美音樂(lè)，孕育聰明寶寶085.美學(xué)胎教影響寶寶氣質(zhì)086.語(yǔ)言胎教讓寶寶受益匪淺087.胎寶寶，通過(guò)撫摸感受愛(ài)088.孕婦求知，胎兒受益089.準(zhǔn)爸爸在胎教中也有重要作用090.小心壞習(xí)慣“傳”給胎寶寶調(diào)適孕期情緒：媽媽快樂(lè)寶寶腱康091.感受孕早期準(zhǔn)媽媽心情092.別讓孕早期心理影響寶寶健康093.孕期壓力太大，嘗試親情減壓法094.孕期好心情，寶寶更健康095.準(zhǔn)媽媽小心孕期移情心理096.愉快迎戰(zhàn)孕晚期心理097.別讓孕期抑郁纏上身098.打破孕期抑郁的噩夢(mèng)下篇　　產(chǎn)后必知的96個(gè)注意事項(xiàng)分娩進(jìn)行時(shí)喜迎新生命001.準(zhǔn)媽媽適時(shí)到醫(yī)院待產(chǎn)002.臨產(chǎn)準(zhǔn)備中“難言”問(wèn)題解密003.選擇適合自己的生產(chǎn)方式004.新生命誕生的全過(guò)程005.生孩子，剖宮產(chǎn)并非“捷徑”006.無(wú)痛分娩讓你輕松做媽媽007.水中分娩優(yōu)勢(shì)與風(fēng)險(xiǎn)并存008.溫柔一刀，會(huì)陰側(cè)切009.臨產(chǎn)準(zhǔn)媽媽聰明進(jìn)食增體力010.緩解產(chǎn)痛，愛(ài)自己多一點(diǎn)011.老公陪產(chǎn)，慎重選擇012.沉著果斷，應(yīng)對(duì)急產(chǎn)013.分娩后24小時(shí)新媽媽狀況014.貼心呵護(hù)住院新媽媽月子營(yíng)養(yǎng)：新媽媽營(yíng)養(yǎng)吃出來(lái)015.“月子”中攝取營(yíng)養(yǎng)要點(diǎn)016.新媽媽應(yīng)補(bǔ)得恰到好處017.月子早餐不能忘018.新媽媽喝肉湯有學(xué)問(wèn)019.新媽媽適當(dāng)補(bǔ)充鹽分020.產(chǎn)后吃雞蛋要科學(xué)021.適量紅葡萄酒利于產(chǎn)后恢復(fù)022.產(chǎn)后蔬菜不能少023.新媽媽吃海帶好處多024.產(chǎn)后喝紅糖水應(yīng)適量025.產(chǎn)后多吃老母雞不利于哺乳026.小米雖好不能當(dāng)主食027.產(chǎn)后新媽媽吃味精寶寶易缺鋅028.人參雖然好，產(chǎn)后不忙服029.新媽媽過(guò)早節(jié)食危害母子健康產(chǎn)后起居：新媽媽生活細(xì)節(jié)全攻略030.產(chǎn)后新媽媽盡早下床好恢復(fù)031.產(chǎn)后刷牙利于護(hù)齒032.產(chǎn)后洗澡有益健康033.月子新媽媽穿衣有講究034.妙招幫新媽媽解除疲憊035.月子新媽媽睡臥有規(guī)矩036.新媽媽不應(yīng)過(guò)早穿塑身內(nèi)衣037.新媽媽居室宜經(jīng)常通風(fēng)038.調(diào)整家居，產(chǎn)后健康做家務(wù)039.炎炎夏日新媽媽清爽坐月子040.產(chǎn)后看書看電視，適度為宜產(chǎn)后恢復(fù)：還原美麗，保鮮女人味041.新媽媽，別忘了那張臉042.去斑有方產(chǎn)后再造“白美人”043.新媽媽巧除“橙皮紋”044.趕走黑眼圈做漂亮媽媽045.產(chǎn)后瘦身，恢復(fù)好身材046.悉心呵護(hù)，讓剖宮產(chǎn)瘢最小化047.產(chǎn)后美胸，讓胸部比孕前更高挺048.產(chǎn)后新媽媽“全天候”美腹049.用束腹褲，找回苗條身材050.生育不留痕，遠(yuǎn)離妊娠紋051.恢復(fù)產(chǎn)前迷人雙腿052.產(chǎn)后瑜伽坐出別樣月子053.產(chǎn)后護(hù)發(fā)，保養(yǎng)有方產(chǎn)后保健：新媽媽完美重生054.產(chǎn)后康復(fù)好壞關(guān)系女人終生055.剖宮產(chǎn)新媽媽產(chǎn)后保健056.產(chǎn)后小心護(hù)理會(huì)陰傷口057.惡露，產(chǎn)婦健康的鏡子058.子宮恢復(fù)要趁早059.產(chǎn)后出汗，小心對(duì)待060.產(chǎn)后肌肉酸痛應(yīng)對(duì)有法061.新媽媽輕松遠(yuǎn)離產(chǎn)后腰痛062.保健操解決產(chǎn)后尿失禁063.產(chǎn)后小心痔瘡來(lái)做祟064.產(chǎn)后腹痛保健有方065.產(chǎn)后脾虛，小心“陰吹”066.補(bǔ)腎活血消除產(chǎn)后水腫067.產(chǎn)后媽媽小心“媽媽腕”068.產(chǎn)褥操助新媽媽好恢復(fù)產(chǎn)后防?。盒聥寢寫?yīng)提高警惕069.新媽媽要預(yù)防感冒070.產(chǎn)后“尿潴留”有對(duì)策071.新媽媽產(chǎn)后要“護(hù)心”072.產(chǎn)后需高度重視“產(chǎn)后風(fēng)”073.避免產(chǎn)后感染應(yīng)遠(yuǎn)離產(chǎn)褥熱074.新媽媽謹(jǐn)防腰椎間盤突出075.產(chǎn)后避免骨質(zhì)疏松076.產(chǎn)后提防急性乳腺炎侵襲077.產(chǎn)后別急瘦身，防止子宮脫垂078.哺乳期新媽媽用藥須知079.新媽媽產(chǎn)后巧用中藥調(diào)養(yǎng)080.產(chǎn)后慎用溫補(bǔ)活血類中藥081.新媽媽莫忽視產(chǎn)后檢查產(chǎn)后心理：只要幸福不要抑郁082.洞悉新媽媽產(chǎn)后心理變化083.新媽媽遠(yuǎn)離產(chǎn)后“嬰兒憂慮”084.產(chǎn)后抑郁：新媽媽的心理感冒085.新媽媽，別讓產(chǎn)后憂郁纏上你086.新媽媽心情影響乳汁分泌087.產(chǎn)后抑郁危害寶寶健康088.新媽媽遠(yuǎn)離憂郁需要好睡眠089.放飛想像，遠(yuǎn)離抑郁的紛擾090.讓音樂(lè)趕走新媽媽的產(chǎn)后抑郁091.克服產(chǎn)后抑郁，飲食來(lái)幫忙092.運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)后抑郁第一良方093.向親人宣泄緩解產(chǎn)后抑郁產(chǎn)后性生活：保證健康最重要094.產(chǎn)后重享“性福”不宜過(guò)旱095.產(chǎn)后第一次“親密接觸”要多加注意096.哺乳期媽媽如何安全避孕

章節(jié)摘錄

　　上篇　孕前必知的66個(gè)注意事項(xiàng)　　孕育先知：生命是從這里開(kāi)始的　　001.優(yōu)質(zhì)的“種子”是優(yōu)生的基礎(chǔ)　　所有的青年男女，都知道精子和卵子結(jié)合就會(huì)懷孕，也知道保持精子質(zhì)量對(duì)于優(yōu)生的重要，但可惜的是，許多夫妻都不知道怎樣才能保持精子的高質(zhì)量。這里挑幾個(gè)要點(diǎn)說(shuō)一說(shuō)?！　∵h(yuǎn)離環(huán)境因素的危害　　環(huán)境對(duì)精子有危害，在醫(yī)學(xué)上屬于常識(shí)，只是一般的人未必知道罷了。男性睪丸中的生精細(xì)胞對(duì)機(jī)體內(nèi)、外環(huán)境非常敏感，適應(yīng)環(huán)境因素的彈性度較狹小，如溫度、超聲波、微波、電離輻射、磁場(chǎng)、藥物、全身性疾病、內(nèi)分泌、維生素、微量元素、煙、酒等物化生物因素，都會(huì)不同程度地干擾精子發(fā)生和生成，準(zhǔn)爸爸要盡量遠(yuǎn)離這些環(huán)境的危害，才能生產(chǎn)出優(yōu)質(zhì)“種子”?！　×己玫纳盍?xí)慣　　房事過(guò)度、頻繁手淫、酗酒或者受涼都可導(dǎo)致前列腺充血、腺小管阻塞及腺體低下，引起慢性前列腺炎，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致男性的不育。準(zhǔn)爸爸一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意房事有節(jié)，去除手淫習(xí)慣，規(guī)律起居，避免大量飲酒和吃刺激性食物。　　現(xiàn)在的年輕人都不太注意養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，如果說(shuō)這是“過(guò)錯(cuò)”的話，帶著不良的生活習(xí)慣要寶寶，就是“錯(cuò)上加錯(cuò)”了，因?yàn)?，不良的生活?xí)慣會(huì)降低精子的質(zhì)量。房事過(guò)度、頻繁手淫都可導(dǎo)致前列腺充血、腺小管阻塞及腺體低下，引起慢性前列腺炎，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致男性的不育。更多的人也許不知道，酗酒或者受涼也可能引起上述后果，吃刺激性的食物、過(guò)度疲勞，對(duì)精子的生成也有一定的害處。對(duì)于準(zhǔn)爸爸來(lái)說(shuō)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，已經(jīng)不是自己一個(gè)人的事了。　　注意生殖衛(wèi)生和隱患　　病菌感染是男性前列腺炎、輸精管炎癥的主要原因，準(zhǔn)爸爸的生殖衛(wèi)生就顯得特別重要。要注意經(jīng)常清洗生殖器，勤換內(nèi)褲，避免穿過(guò)緊褲子，給“精工廠”創(chuàng)造一個(gè)和諧、安全、寬松的環(huán)境?！　∫芮嘘P(guān)注生殖系統(tǒng)的“動(dòng)靜”，一旦感覺(jué)不對(duì)勁，最好到醫(yī)院檢查一下，有問(wèn)題更要及時(shí)治療，不能給未來(lái)的寶寶留下任何安全隱患。

編輯推薦

　　66個(gè)孕前金點(diǎn)子　　98個(gè)孕期好幫手　　96個(gè)產(chǎn)后小叮嚀

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