別讓工作毀了健康

內(nèi)容概要

根據(jù)上班族的不同工作性質(zhì)，本書初步分析可能導(dǎo)致工作族健康問題的一些外在因素，以及對自己健康的初步認(rèn)識和判斷；并具體列出了工作族常見的疾病以及防治方法（包括身體和心理常見健康問題）；提示人們?nèi)绾巍皟Υ妗苯】?，即如何從飲食、睡眠、運(yùn)動、習(xí)慣等方面獲得健康。本書可供上班族閱讀參考，旨在提醒上班族要從生活和工作的方方面面注意健康。

書籍目錄

第一部分  上班族的健康主張  身心健康的標(biāo)準(zhǔn)  　身體是革命的本錢　  身心健康好生活  疾病產(chǎn)生的根源  　復(fù)雜的工作環(huán)境　  繁重的生存壓力  　雜亂的生活方式　  脆弱的生活心態(tài)  你的身體健康嗎  　體質(zhì)與健康　  體能與精力  　面色與疾病　  疲勞與生理第二部分  你的身體怎么了  不讓身體受到傷害  　華發(fā)早生的“少白頭” 　  做好護(hù)“眼”使者　  辦公室噪聲損聽力　  口臭離你有多遠(yuǎn)　  咽喉腫痛誰之過　  電腦時(shí)代千人一面  　胸懷大志切勿埋頭苦干 　  難言的“大便恐懼癥”   小方法能防大病  　偏頭痛偏偏喜歡你　  電腦前留心頸椎病　  肩周炎煩你沒商量　  精心護(hù)衛(wèi)手部健康　  打響職場?！拔浮睉?zhàn) 　  拼酒不能肝膽相照　  健康需要“腎”重其事  　運(yùn)動改善腰椎病　  貧血多是一種慢性病  　肥胖也是工作惹的禍　  更年期注意放松身心第三部分  給心靈松松綁  壓力帶來莫名焦躁  　壓力成因面面觀　  壓力“上癮”正流行　  宣泄不當(dāng)惹麻煩　  情緒鍛煉更重要  抑郁為何愛上你  　你的心理“感冒”了嗎　  時(shí)尚的電梯憂郁癥　 “雙面佳人”的微笑抑郁癥　  小心隱藏式憂郁癥  　警惕年終憂郁癥  誰是你最終的依靠　  網(wǎng)聊依賴癥　  手機(jī)依賴癥　  保健品依賴癥  　催眠藥依賴癥　  寵物依賴癥  你厭倦了上班族生活嗎  　當(dāng)工作讓你感到疲勞　  重度厭職癥，誰能解憂　疲勞時(shí)需要多休息  　你為什么會疲勞  　星期一綜合征　  精英們小心過勞死  　消除腦力疲勞　  消除心理疲勞第四部分  把健康儲蓄起來  做好自己的營養(yǎng)師  　潛伏的飲食殺手　  午餐別總是湊合　  加班莫忘補(bǔ)充營養(yǎng)　  飲食減少熬夜所致　  食品保健更科學(xué)  　上班族健康營養(yǎng)素  你的睡眠可以更健康　  睡眠習(xí)慣引起睡眠障礙　  睡眠就是“紅顏”知己　  讓自己盡快入眠  把運(yùn)動當(dāng)成一種娛樂  　運(yùn)動有助養(yǎng)生保健　  在運(yùn)動中找到快樂　  開車族更需多運(yùn)動　  辦公室里的保健操  習(xí)慣好身體才好　  把壞習(xí)慣統(tǒng)統(tǒng)趕走  　午間休息養(yǎng)精蓄銳　  下班后請告別壓力  　電腦族護(hù)眼有訣竅  上班族準(zhǔn)媽媽的健康　  及時(shí)遠(yuǎn)離有害環(huán)境  　工作時(shí)間保持舒適　  調(diào)整自己的工作

媒體關(guān)注與評論

　　工作是像皮球，掉在地上還可以彈起來，健康是玻璃球，掉到地上就碎地！　　只知工作而不知休息的人，有如沒有煞車的汽車，極為危險(xiǎn)；不知工作的人，則和沒有引擎的汽車一樣，沒有絲毫用處?！　　Ｌ亍　∫粋€埋頭腦力勞動的人，如果不經(jīng)常活動四肢，那是一件極痛苦的事情?！　　蟹颉ね袪査固?/pre>


編輯推薦
　　如今的商業(yè)社會，無所不在的競爭，快節(jié)奏的生活讓我們承載了太多的壓力，精神緊張，過度疲勞，加上煙酒不斷，熬夜，少動，許多工作族在生活中一天天遠(yuǎn)離健康，用身體換取財(cái)富。身體支撐不住的時(shí)候，悔之晚矣?！　∪欢?，工作是橡皮球，掉在地上還可以彈起來；健康是玻璃球，掉到地上就碎了。我們要活得精彩，走更遠(yuǎn)的路，就需要協(xié)調(diào)好工作與健康的關(guān)系，呵護(hù)好自己的身體，注意休息。注意飲食健康，睡眠充足，制定運(yùn)動計(jì)劃，遠(yuǎn)離富貴病，保持心情愉快……在平日里就要把健康一點(diǎn)一點(diǎn)“儲存”起來。





圖書封面






評論、評分、閱讀與下載



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