果蔬靚膚

前言

“白里透紅，與眾不同”。這一句看似普通的廣告語卻道出了天下女人的夢想。是的，幾乎沒有一個女人不希望自己擁有白皙水嫩、亮麗迷人的皮膚，然而，天生一副好皮膚的人并不算多，再美麗的皮膚也總會有這樣或那樣的不足。潤膚水、美白霜、祛痘膏固然能起到一定的護理作用，但我們身邊觸手可及的蔬菜、水果也是上好的美容護膚佳品。皮膚的營養(yǎng)來自體內(nèi)，體內(nèi)的營養(yǎng)狀況決定著皮膚的質(zhì)量。蔬菜、水果富含對皮膚大有裨益的各種維生素和無機鹽。例如，黃酮類激素具有維護皮膚彈性蛋白、保持皮膚水分的作用，是任何一款護膚品中不可缺少的物質(zhì)。很多人認為，我們只能通過抹護膚品，才能獲得這種物質(zhì)，事實上，我們所熟知的維生素C就是產(chǎn)生黃酮類激素的基本物質(zhì)，而很多蔬菜、水果都被稱作是“維生素C寶庫”。在越來越崇尚返璞歸真的現(xiàn)代，時尚的美容護膚理念是親近自然，讓純天然的護膚品——果蔬來呵護你的肌膚。

內(nèi)容概要

皮膚是人體健康的一面鏡子。維持皮膚的健美，除了必要的外在養(yǎng)護外，更重要的是身體內(nèi)部的調(diào)理。以內(nèi)養(yǎng)外才能獲得健康美麗的皮膚，其中均衡的飲食為皮膚的健康提供了必需的營養(yǎng)素，是皮膚美容的重要途徑之一。本孖介紹了各種水果、蔬菜的營養(yǎng)成分，指導讀者合理攝取營養(yǎng)，保持身體健美，延緩衰老，使皮膚潤澤，紋理細膩，增添美感。

書籍目錄

一、認識我們的皮膚  皮膚的構(gòu)成  皮膚的附屬物  皮膚的種類  皮膚類型的測定  健美的皮膚什么樣二、愛肌膚，就應該知道肌膚的麻煩  青春痘——成長的煩惱  皮膚干燥——不可忽視的“面子問題”  皺紋——皮膚的年輪  雀斑、黃褐斑——糟糕的皮膚“點綴”  皮膚過敏——敏感體質(zhì)的苦惱  曬傷——陽光的殷勤“饋贈”三、蔬菜靚膚　白蘿卜　胡蘿卜　大白菜　花椰菜　卷心菜　菠菜　莼菜　薺菜　苦荬菜　韭菜　芹菜　空心菜　黃瓜　絲瓜　苦瓜　冬瓜　南瓜　　蘆筍　青椒　茄子　番茄　洋蔥　黃豆·毛豆·黃豆芽　豌豆　蓮藕　茭白　荸薺　山藥　……四、果品靚膚注：選取果蔬要慎重

章節(jié)摘錄

皮膚干燥：不可忽視的“面子問題”什么是皮膚干燥當你的臉感到緊崩，沒有濕潤感，身體其他部分的皮膚也出現(xiàn)干巴巴的狀態(tài)，有的部位甚至出現(xiàn)干燥脫皮現(xiàn)象，洗澡后有發(fā)癢的感覺時，表明你的皮膚已經(jīng)是“干燥危險期”了！皮膚干燥的原因皮膚濕潤度與皮膚含水量及皮脂腺分泌皮脂相關(guān)，而皮膚的含水量又與皮膚的表皮角質(zhì)層密不可分。角質(zhì)層表面的皮脂膜可以鎖住水分，防止肌膚水分流失。角質(zhì)層含有的天然保濕因子即氨基酸類、乳酸鹽及糖類等，可以吸收水分，潤澤皮膚起屏障保護的作用，能及時調(diào)節(jié)肌膚水分的流失，使皮膚保持濕潤。當由于某些原因使肌膚的新陳代謝變遲緩時，皮脂腺分泌的皮脂就會慢慢減少。如果再遇上其他的一些外界刺激，引起水分流失，就造成皮膚干燥了。其他使皮膚干燥的因素氣溫變化天氣轉(zhuǎn)冷，皮脂腺和汗腺的分泌就會急速減少，加上空氣中濕度不夠，使得皮膚的水分蒸發(fā)過快，皮膚的表面就會變得粗糙。年齡因素隨著年齡增長，皮膚保存水分的能力會下降，皮脂分泌也會減少，這時就會出現(xiàn)緊繃、粗糙及脫屑等現(xiàn)象。過度洗浴洗澡次數(shù)過多，且常洗熱水澡，都容易把自動脫落的角質(zhì)層和汗液混合成的白色皮膚屑洗掉，減少了這些物質(zhì)對皮膚的保護，細胞內(nèi)的水分更容易蒸發(fā)，皮膚也就容易干燥。紫外線照射日光中的紫外線對皮膚過度的照射，會使皮膚失水，加速皮膚的老化。

編輯推薦

《果蔬靚膚》告訴我們：水果、蔬菜是最好的美容師。最省錢、最方便、最安全的靚膚方法才是最好的方法。

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