果蔬靚膚

前言

“白里透紅，與眾不同”。這一句看似普通的廣告語(yǔ)卻道出了天下女人的夢(mèng)想。是的，幾乎沒有一個(gè)女人不希望自己擁有白皙水嫩、亮麗迷人的皮膚，然而，天生一副好皮膚的人并不算多，再美麗的皮膚也總會(huì)有這樣或那樣的不足。潤(rùn)膚水、美白霜、祛痘膏固然能起到一定的護(hù)理作用，但我們身邊觸手可及的蔬菜、水果也是上好的美容護(hù)膚佳品。皮膚的營(yíng)養(yǎng)來(lái)自體內(nèi)，體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)狀況決定著皮膚的質(zhì)量。蔬菜、水果富含對(duì)皮膚大有裨益的各種維生素和無(wú)機(jī)鹽。例如，黃酮類激素具有維護(hù)皮膚彈性蛋白、保持皮膚水分的作用，是任何一款護(hù)膚品中不可缺少的物質(zhì)。很多人認(rèn)為，我們只能通過(guò)抹護(hù)膚品，才能獲得這種物質(zhì)，事實(shí)上，我們所熟知的維生素C就是產(chǎn)生黃酮類激素的基本物質(zhì)，而很多蔬菜、水果都被稱作是“維生素C寶庫(kù)”。在越來(lái)越崇尚返璞歸真的現(xiàn)代，時(shí)尚的美容護(hù)膚理念是親近自然，讓純天然的護(hù)膚品——果蔬來(lái)呵護(hù)你的肌膚。

內(nèi)容概要

皮膚是人體健康的一面鏡子。維持皮膚的健美，除了必要的外在養(yǎng)護(hù)外，更重要的是身體內(nèi)部的調(diào)理。以內(nèi)養(yǎng)外才能獲得健康美麗的皮膚，其中均衡的飲食為皮膚的健康提供了必需的營(yíng)養(yǎng)素，是皮膚美容的重要途徑之一。本孖介紹了各種水果、蔬菜的營(yíng)養(yǎng)成分，指導(dǎo)讀者合理攝取營(yíng)養(yǎng)，保持身體健美，延緩衰老，使皮膚潤(rùn)澤，紋理細(xì)膩，增添美感。

書籍目錄

一、認(rèn)識(shí)我們的皮膚  皮膚的構(gòu)成  皮膚的附屬物  皮膚的種類  皮膚類型的測(cè)定  健美的皮膚什么樣二、愛肌膚，就應(yīng)該知道肌膚的麻煩  青春痘——成長(zhǎng)的煩惱  皮膚干燥——不可忽視的“面子問(wèn)題”  皺紋——皮膚的年輪  雀斑、黃褐斑——糟糕的皮膚“點(diǎn)綴”  皮膚過(guò)敏——敏感體質(zhì)的苦惱  曬傷——陽(yáng)光的殷勤“饋贈(zèng)”三、蔬菜靚膚　白蘿卜　胡蘿卜　大白菜　花椰菜　卷心菜　菠菜　莼菜　薺菜　苦荬菜　韭菜　芹菜　空心菜　黃瓜　絲瓜　苦瓜　冬瓜　南瓜　　蘆筍　青椒　茄子　番茄　洋蔥　黃豆·毛豆·黃豆芽　豌豆　蓮藕　茭白　荸薺　山藥　……四、果品靚膚注：選取果蔬要慎重

章節(jié)摘錄

皮膚干燥：不可忽視的“面子問(wèn)題”什么是皮膚干燥當(dāng)你的臉感到緊崩，沒有濕潤(rùn)感，身體其他部分的皮膚也出現(xiàn)干巴巴的狀態(tài)，有的部位甚至出現(xiàn)干燥脫皮現(xiàn)象，洗澡后有發(fā)癢的感覺時(shí)，表明你的皮膚已經(jīng)是“干燥危險(xiǎn)期”了！皮膚干燥的原因皮膚濕潤(rùn)度與皮膚含水量及皮脂腺分泌皮脂相關(guān)，而皮膚的含水量又與皮膚的表皮角質(zhì)層密不可分。角質(zhì)層表面的皮脂膜可以鎖住水分，防止肌膚水分流失。角質(zhì)層含有的天然保濕因子即氨基酸類、乳酸鹽及糖類等，可以吸收水分，潤(rùn)澤皮膚起屏障保護(hù)的作用，能及時(shí)調(diào)節(jié)肌膚水分的流失，使皮膚保持濕潤(rùn)。當(dāng)由于某些原因使肌膚的新陳代謝變遲緩時(shí)，皮脂腺分泌的皮脂就會(huì)慢慢減少。如果再遇上其他的一些外界刺激，引起水分流失，就造成皮膚干燥了。其他使皮膚干燥的因素氣溫變化天氣轉(zhuǎn)冷，皮脂腺和汗腺的分泌就會(huì)急速減少，加上空氣中濕度不夠，使得皮膚的水分蒸發(fā)過(guò)快，皮膚的表面就會(huì)變得粗糙。年齡因素隨著年齡增長(zhǎng)，皮膚保存水分的能力會(huì)下降，皮脂分泌也會(huì)減少，這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)緊繃、粗糙及脫屑等現(xiàn)象。過(guò)度洗浴洗澡次數(shù)過(guò)多，且常洗熱水澡，都容易把自動(dòng)脫落的角質(zhì)層和汗液混合成的白色皮膚屑洗掉，減少了這些物質(zhì)對(duì)皮膚的保護(hù)，細(xì)胞內(nèi)的水分更容易蒸發(fā)，皮膚也就容易干燥。紫外線照射日光中的紫外線對(duì)皮膚過(guò)度的照射，會(huì)使皮膚失水，加速皮膚的老化。

編輯推薦

《果蔬靚膚》告訴我們：水果、蔬菜是最好的美容師。最省錢、最方便、最安全的靚膚方法才是最好的方法。

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