家庭心理健康新概念

前言

隨著改革開放的不斷深入，人們的生活水平普遍得到了提高。在20年前看似奢華的生活方式，現(xiàn)在幾乎每個人都能夠經(jīng)常嘗試。但是在社會高速發(fā)展帶來經(jīng)濟利益的同時，激烈的社會競爭，繁重的工作壓力也在嚴重地影響著人們的身體、心理的健康。我們稍微靜下心來看看周圍，可以看到許許多多的人都變得焦躁不堪，備感壓力。無論是生活上、工作上還是學習上的競爭壓力，都會給人們的心理狀態(tài)帶來諸多不利的影響。尤其是近些年來，人們經(jīng)?？梢詮拿襟w上看到因心理出現(xiàn)問題而導致生命和財產(chǎn)的嚴重損失。明星自殺、學生跳樓以及自殘、殺人等事件時有發(fā)生。于是，有關(guān)心理健康問題便得到了越來越多的人的關(guān)注。目前，大多數(shù)人都開始認識到，判斷一個人健康與否，不僅要看其是否患有生理疾病，還要看他是否有一個健康的心理狀態(tài)。一個心理健康的人善于調(diào)節(jié)自己的情緒，可以良好地適應(yīng)環(huán)境，有著和諧、融洽的人際關(guān)系，而心理不健康的人，總會有這樣或那樣的心理問題出現(xiàn)。心理專家認為，所謂心理健康就是指大腦功能的健康，也就是人的情感、知覺、性格、意識都處于平衡穩(wěn)定的狀態(tài)。這種心理健康的定義，看似很容易滿足，但在這個信息膨脹、經(jīng)濟發(fā)展的時代，要想做到，的確不容易。面對這一現(xiàn)象，為了幫助更多的人有一個良好的心理狀態(tài)，我們編寫了此書。本書以家庭心理健康新概念為主題，通過對家庭中的每個成員進行心理健康調(diào)適，使科學的心理健康理論及實踐覆蓋整個社會的每個家庭，每個個體。本書全面系統(tǒng)地介紹了與心理健康有關(guān)的內(nèi)容，其特點是立意新穎，一改心理健康讀物的呆板枯燥，從一個新的角度讓大家了解心理健康新概念。希望通過此書，能夠讓更多的人關(guān)注自己的心靈，了解到心理健康的內(nèi)容，在自身出現(xiàn)心理問題時，進行有效的自我調(diào)適。最后希望此書能夠成為讀者朋友在經(jīng)濟發(fā)展高速路上的一個“加油”、“休息”、“調(diào)養(yǎng)”的平臺，當你感到身心疲憊的時候，別忘了進來“坐坐”！作者2007年10月

內(nèi)容概要

作者以心理健康為重點，圍繞著家庭中可能遇到的心理健康問題分十二章，詳細闡述了心理健康的基本知識，常見心理問題以及心理障礙的基本治療方法等，力求把家庭中的每一位成員，可能遇到的心理問題及應(yīng)對方法全部涵蓋在內(nèi)，并配有數(shù)十種生動有趣的心理測試題，供大家測試參考。本書立意新穎，觀點獨到，趣味橫生，其目的就是希望廣大讀者朋友閱讀中不僅能夠“有的放矢”，還可以“防患于未然”，以愉快、輕松的心情面對人生，接受挑戰(zhàn)！

作者簡介

范曉清，男，漢族，52歲。     
　　著名傳統(tǒng)養(yǎng)生學、現(xiàn)代健康問題專家；大眾健康讀物資深策劃人、作者。     
　　學醫(yī)出身，中西醫(yī)均有涉及；尤其對中醫(yī)養(yǎng)生學情有獨鐘。自1990年起開始研究傳統(tǒng)文化。同年，成為職業(yè)撰稿人。十幾年來，曾為多家出版單位，策劃、主編

書籍目錄

第一篇  心理健康常識  第一章  心理健康概述    一、心理健康的概念    二、心理健康的基本指標    三、影響心理健康的個人因素    四、心理健康與身體健康的關(guān)系    五、壓力過大對心理健康的影響    六、嬰幼兒的心理特征    七、青少年的心理特征    八、中年人的心理變化及特征    九、老年人如何保持健康心理    十、戀愛過程中的心理變化    十一、孕婦易發(fā)生的心理變化  第二章  心理咨詢簡介    一、心理咨詢概述    二、心理咨詢應(yīng)遵循的原則    三、心理咨詢的形式有哪些    四、心理咨詢的種類有哪些    五、如何進行心理咨詢    六、常用的心理咨詢方法    七、咨詢的技巧    八、咨詢過程中如何面對阻力    九、咨詢?nèi)藛T與患者的關(guān)系    十、家庭婚姻關(guān)系咨詢的原則    十一、有關(guān)家庭教育的心理咨詢  第三章  常見心理問題    一、誰都不可避免的逆反心理    二、過度自私會傷害他人    三、悲觀心理會令人失去自信    四、逃避現(xiàn)實等于自欺欺人    五、吝嗇心理會被社會遺棄    六、報復(fù)心理的結(jié)果是兩敗俱傷    七、人人都會產(chǎn)生恐懼心理    八、迷信心理會令人失去自我    九、攀比心理具有普遍性    十、追求完美不要過度    十一、最具隱患的虛榮心理    十二、來自心靈深處的孤獨感  第四章  如何做到心理平衡    一、怎樣才能使心理平衡    二、什么是心理需求    三、心理防御的概念及方法    四、樂觀情緒能伴你遠航    五、學會釋放壓力    六、怎樣撫平憤怒情緒    七、如何壓制自私心理    八、虛榮心理怎樣矯正    九、學會戰(zhàn)勝自卑心理    十、如何忘記仇恨放棄報復(fù)    十一、偏執(zhí)心理如何修正    十二、正確對待單相思    十三、正視失戀走出低谷第二篇  心理健康測試  第五章  心理測試概述    一、什么是心理健康測試    二、心理健康測試的重要性    三、心理測試的出現(xiàn)與發(fā)展    四、心理健康測試的方法    五、智商與情商的概念及關(guān)聯(lián)    六、智力測試共有幾種    七、你是否做過人格測試    八、評定量表的概念及分類    九、心理健康真的可測嗎    十、心理測試不可濫用    十一、心理健康判斷標準的選擇    十二、心理測試的技術(shù)指標  第六章  心理健康測試    一、你是否有較強的適應(yīng)能力    二、測量你目前的心理狀態(tài)    三、你是否有心理障礙    四、心理壓力測試    五、你的生活方式是否健康    六、關(guān)于抑郁情緒的測量    七、你是否有能力面對困境    八、你有沒有自卑心理    九、你是一個樂觀的人嗎    十、你是否能夠自己緩解壓力    十一、有關(guān)學生嫉妒心理的測試    十二、白領(lǐng)工作壓力自測    十三、白領(lǐng)精神壓力自測    十四、人生危機感的測試    十五、測量你的心理年齡有多大    十六、你是個害怕孤獨的人嗎    十七、面對煩惱你準備好了嗎    十八、測試一下你的受挫能力  第七章  趣味心理測試    一、測試一下你的情商    二、你是個性很強的人嗎    三、你知道自己的性格嗎    四、檢測一下你的性格弱點    五、你能輕易接納別人嗎    六、你與子女的關(guān)系融洽嗎    七、你與愛人的關(guān)系是否融洽    八、通過睡姿判斷個性    九、你是個有魅力的人嗎    十、你是怎樣吸引異性的    十一、測試一下你鐘情的異性類型    十二、你的失戀危險系數(shù)    十三、你們是完美的一對嗎    十四、你是向“錢”看的人嗎    十五、你的言行是否容易得罪人    十六、你是否具有領(lǐng)袖天賦  第八章  常用心理測試量表    一、生活事件量表    二、癥狀自評量表    三、簡明精神病量表    四、抑郁自評量表    五、焦慮自評量表    六、日常生活能力量表    七、自我接納問卷    八、長谷川和夫癡呆量表第三篇  心理障礙治療  第九章  心理疾病概述    一、心理疾病的概念    二、判定心理障礙的標準    三、誘發(fā)心理障礙的導火索    四、心理障礙的常見表現(xiàn)    五、心理障礙有哪些類型    六、心理障礙的檢查方法    七、最普遍的心理障礙    八、最易忽視的心理障礙    九、較為嚴重的心理障礙    十、社會因素所致的心理障礙    十一、自殺是最危險的心理疾病    十二、最難以啟齒的心理障礙  第十章  心理治療方法介紹    一、心理治療的概念    二、心理治療的適用條件    三、心理治療的類型    四、心理治療的應(yīng)用原則    五、深奧神秘的催眠療法    六、源于日本的森田療法    七、五光十色的顏色療法    八、溝通心靈的談心療法    九、全家參與的家庭療法    十、樹立信心的意念療法    十一、迅速減壓的宣泄療法    十二、諄諄善誘的暗示療法    十三、輕松愉悅的音樂療法    十四、安撫心靈的精神支持療法    十五、直入內(nèi)心的精神分析療法    十六、科技含量高的生物反饋療法    十七、重新看待事物的認知療法    十八、循序漸進的脫敏療法    十九、歷史悠久的氣功療法    二十、輕松活躍的工娛療法  第十一章  常見心理障礙的防治    一、偏執(zhí)型人格障礙的防治    二、強迫型人格障礙的防治    三、焦慮性神經(jīng)癥的防治    四、恐懼性神經(jīng)癥的防治    五、依賴型人格障礙的防治    六、反社會型人格障礙的防治    七、沖動型人格障礙的防治    八、分裂型人格障礙的防治    九、自戀型人格障礙的防治    十、邊緣性人格障礙的防治    十一、表演型人格障礙的防治    十二、嗜睡癥的心理防治    十三、夢境焦慮障礙的防治    十四、酒精中毒精神障礙的防治  第十二章  常見心理疾病    一、如何治療兒童情緒障礙    二、兒童語言障礙的治療    三、兒童多動癥的防治方法    四、兒童強迫癥的治療方法    五、青少年焦慮癥的防治方法    六、更年期綜合征的自我調(diào)適    七、老年神經(jīng)癥的防治方法    八、癔癥的心理治療方法    九、抑郁癥的治療方法    十、精神分裂癥的治療方法    十一、神經(jīng)性厭食的心理治療方法    十二、陽痿的心理治療方法    十三、陰道痙攣的心理治療方法    十四、心臟神經(jīng)癥的調(diào)適    十五、胃腸道神經(jīng)癥的防治方法    十六、神經(jīng)衰弱癥的防治方法

章節(jié)摘錄

第二章 心理咨詢簡介：一、心理咨詢概述：提到心理咨詢，大多數(shù)人都會將它與“精神病”、“心理變態(tài)”等嚴重的心理疾病聯(lián)系到一起，其實則不然，近些年來，隨著人們對心理健康的關(guān)注程度加深，心理咨詢逐漸走入到每一個人的生活中。咨詢一詞，古時即有?！白伞笔巧塘康囊馑?，“詢”即詢問。概括說來，心理咨詢是指在心理方面，給咨詢者以幫助、勸告和指導。但這短短一句話是不足以將心理咨詢的所有內(nèi)容涵蓋在內(nèi)的。我們印象中的心理咨詢，是在一間靜謐的房間內(nèi)，咨詢者用溫婉的話語，對求助者進行安慰、勸導，并為其提供信息、同情、支持、建議或忠告等幫助，以幫助求助者走出內(nèi)心的陰影。其實，心理咨詢的內(nèi)涵非常豐富，國內(nèi)外諸多學者分別從不同角度對心理咨詢給出了不同的定義。1．國外學者美國心理學家賽西爾．帕特森認為，心理咨詢是一種人際關(guān)系，在這種關(guān)系中，醫(yī)生提供一定的心理氣氛或條件，使咨詢者發(fā)生變化，做出選擇，解決自己的問題，并且形成一個有責任感的獨立個性，從而成為更好的人和更好的社會成員。同樣是美國心理學家的莉奧尼．泰勒認為：“咨詢是一種從心理上進行幫助的活動，它集中于自我同一感的成長，以及按照個人意愿進行選擇和做出行動的問題?！绷硪晃幻绹睦韺W家羅杰斯則認為，心理咨詢是一個過程，其咨詢員與來訪者的關(guān)系能夠給予后者一種安全感，使他能夠從容的開放自己，甚至可以正視自己過去曾否定的經(jīng)驗，然后把那些經(jīng)驗融合于已經(jīng)轉(zhuǎn)變的自己，做出新的整合。2．國內(nèi)學者香港心理學家林孟平對心理咨詢所下的定義是：咨詢是一個過程，在這個過程中，一位受過專業(yè)訓練的輔導員，與當事人建立一種具有治療功能的關(guān)系，協(xié)助對方認識自己、接納自己，進而欣賞自己，克服成長中的障礙，充分發(fā)揮個人的潛能，使人生有豐富的發(fā)展。

編輯推薦

《家庭心理健康新概念》：21世紀心理疾病將成為人類健康的最大隱患。家族是人生航船抨擊風浪駛向彼岸的港灣；而這個港灣的安全是靠心理健康來維系的。三方面構(gòu)筑，家庭心理健康課堂；全方位解析，心靈角落每個地方。心理健康的定義：身體、智力、情緒協(xié)調(diào)一致；人際關(guān)系和諧，能較好地適應(yīng)環(huán)境；對生活充滿幸福感；在職業(yè)工作中能充分發(fā)揮自己的能力，并且有成效。——世界心理衛(wèi)生聯(lián)合會一部全面詮釋現(xiàn)代家庭心理健康問題的實用小冊子。

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