輕輕松松坐月子

前言

坐月子是指胎兒，胎盤(pán)娩出后產(chǎn)婦機(jī)體和生殖器官?gòu)?fù)原的一段時(shí)期，一般需要6－8周。醫(yī)學(xué)上將這段時(shí)間稱(chēng)為產(chǎn)褥期，民間俗稱(chēng)坐月子。女性坐月子既關(guān)系到產(chǎn)婦自身的康復(fù)，又關(guān)系到時(shí)新生兒的健康成長(zhǎng)。所以家庭、社會(huì)都應(yīng)予以關(guān)注，創(chuàng)造一個(gè)良好的環(huán)境，形成一種歡樂(lè)、和諧的氣氛。產(chǎn)褥期女性會(huì)有許多生理方面的變化，分娩后除乳房外，全身各器官會(huì)逐步恢復(fù)到懷孕以前的狀態(tài)。我國(guó)歷來(lái)很重視產(chǎn)后的恢復(fù)，有許多的經(jīng)驗(yàn)，但也有一些不良習(xí)慣。新媽媽?xiě)?yīng)掌握正確的休養(yǎng)方法，對(duì)身體恢復(fù)過(guò)程中的一些現(xiàn)象要有正確的認(rèn)識(shí)，并貫徹到日常生活中。產(chǎn)褥期是母體內(nèi)變化很大的階段。新媽媽不但全身器官要恢復(fù)到正常，還要負(fù)擔(dān)起做母親的責(zé)任，既要分泌乳汁哺育新生兒，又要花費(fèi)精力照顧新生兒。因此，必須要重視新媽媽的飲食調(diào)養(yǎng)。

內(nèi)容概要

本書(shū)作者根據(jù)其多年的臨床經(jīng)驗(yàn)．對(duì)產(chǎn)褥期護(hù)理、飲食調(diào)養(yǎng)、產(chǎn)褥期起居、母乳喂養(yǎng)、產(chǎn)后健身養(yǎng)顏、產(chǎn)婦心理保健及產(chǎn)后疾病防治中的問(wèn)題做了詳細(xì)分析和指導(dǎo)。本書(shū)條理清楚，通俗易懂，適合產(chǎn)褥期女性及家人閱讀。

作者簡(jiǎn)介

孫劍秋，南京金陵孕育專(zhuān)科門(mén)診部主任，副主任醫(yī)師。畢業(yè)于上海中醫(yī)藥大學(xué)，原就職南京空軍454醫(yī)院，長(zhǎng)期從事婦科醫(yī)療工作，擅長(zhǎng)診治不孕、不育、習(xí)慣性流產(chǎn)、更年期綜合征等疾病。現(xiàn)任南京市民營(yíng)醫(yī)療機(jī)構(gòu)管理專(zhuān)業(yè)委員會(huì)副主委，國(guó)際東方藥膳食療學(xué)會(huì)江蘇分會(huì)常務(wù)理事等職，主

書(shū)籍目錄

一、產(chǎn)后輕松調(diào)養(yǎng)　做好月子母嬰健康　怎樣坐月子才科學(xué)　母體在產(chǎn)褥期有什么樣的變化　產(chǎn)后身體會(huì)有哪些反應(yīng)　坐月子的基本原則是什么  不同體質(zhì)的產(chǎn)婦如何坐月子　天熱如何坐月子　產(chǎn)后24小時(shí)之內(nèi)如何護(hù)理　產(chǎn)后第1周如何護(hù)理　產(chǎn)后第2周如何護(hù)理　產(chǎn)后第3周如何護(hù)理　產(chǎn)后第4周如何護(hù)理　產(chǎn)后應(yīng)做哪些檢查　產(chǎn)婦如何保健防病　如何注意產(chǎn)褥期衛(wèi)生　產(chǎn)婦為何失眠　產(chǎn)婦為何氣喘和耳嗚　產(chǎn)婦易疲勞怎么辦　產(chǎn)后如何預(yù)防陰道松弛  剖宮產(chǎn)后如何保健  分娩后產(chǎn)婦的身體如何恢復(fù)  子宮復(fù)舊的過(guò)程  促進(jìn)子宮復(fù)舊的方法  產(chǎn)后如何使身體盡快復(fù)原  怎樣順利度過(guò)產(chǎn)褥期二、產(chǎn)后輕松營(yíng)養(yǎng)  產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)  產(chǎn)婦的膳食如何安排  產(chǎn)后膳食注意科學(xué)搭配  產(chǎn)后飲食應(yīng)該注意什么  坐月子如何保證營(yíng)養(yǎng)充足  坐月子應(yīng)從食物中攝取哪些營(yíng)養(yǎng)素  產(chǎn)婦飲食要注意哪些禁忌  產(chǎn)后催乳有何講究  產(chǎn)后3天內(nèi)的飲食如何安排  產(chǎn)褥期的飲食衛(wèi)生要注意什么  產(chǎn)婦陽(yáng)氣虛弱宜選擇哪些食物  產(chǎn)婦怎樣忌口  坐月子食補(bǔ)有何秘訣  坐月子為什么要多吃鯉魚(yú)  產(chǎn)婦不宜多吃雞蛋  產(chǎn)后不宜立即吃老母雞  產(chǎn)后喝紅糖水如何適時(shí)適量……三、產(chǎn)后輕松起居四、產(chǎn)后輕松哺乳五、產(chǎn)后輕松健身養(yǎng)顏六、產(chǎn)后心理也輕松七、產(chǎn)后身體更輕松

章節(jié)摘錄

一、產(chǎn)后輕松調(diào)養(yǎng)做好月子母嬰健康坐月子是指胎兒、胎盤(pán)娩出后到產(chǎn)婦機(jī)體和生殖器官?gòu)?fù)原的一段時(shí)期，一般需要6－8周。因此國(guó)家規(guī)定的產(chǎn)假為56天。醫(yī)學(xué)上將這段時(shí)間稱(chēng)為產(chǎn)褥期，民間俗稱(chēng)坐月。月子坐得好不好，對(duì)女性的影響是很大的。新生兒從出生到生后28天稱(chēng)為新生兒期。這是繼宮內(nèi)發(fā)育之后的第2次發(fā)育高峰，也是小寶寶逐漸適應(yīng)子宮外生活的過(guò)渡階段。此時(shí)的小兒，每日、每周都會(huì)發(fā)生變化，有些是正常的生理現(xiàn)象，有些則是疾病的先兆。鑒于新生兒各器官、各系統(tǒng)的功能不夠完善，中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能較差，常常不能適應(yīng)外界環(huán)境的變化；自身免疫功能不健全，抵抗疾病的能力低。此階段的惟一食物是母乳或乳類(lèi)，倘若喂養(yǎng)不當(dāng)，新生兒很容易生病。但新生兒患病應(yīng)及時(shí)治療，否則會(huì)使新生兒機(jī)體受到較大的損傷。因此，對(duì)新生兒的精心護(hù)理、全面保健也是極其重要的。產(chǎn)前孕婦擔(dān)負(fù)著胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)，母體各個(gè)系統(tǒng)都會(huì)發(fā)生一系列的適應(yīng)變化，尤其是子宮變化最為明顯，到孕晚期子宮重量增為非孕期20倍，容量增為1000倍以上；同時(shí)心、肺負(fù)擔(dān)明顯增加，腎略有增人，輸尿管增粗，蠕動(dòng)減弱，其他如腸道內(nèi)分泌、皮膚、骨關(guān)節(jié)、韌帶等都會(huì)發(fā)生相應(yīng)改變，產(chǎn)后胎兒娩出后，子宮、會(huì)陰、陰道傷口愈合，子宮縮小，膈肌下降，心臟復(fù)原，讓松弛的皮膚、關(guān)節(jié)、韌帶逐漸恢復(fù)正常，這些形態(tài)、位置和功能的復(fù)原，都在產(chǎn)褥期內(nèi)完成，能否復(fù)原，則取決于產(chǎn)婦坐月子時(shí)的調(diào)養(yǎng)保健。若養(yǎng)護(hù)得當(dāng)，則恢復(fù)較快，諾調(diào)養(yǎng)失宜，則恢復(fù)較慢，且多患產(chǎn)后疾病，甚至貽害終生。

編輯推薦

《輕輕松松坐月子》由產(chǎn)科醫(yī)生和婦幼保健專(zhuān)家共同編著。祝愿每一個(gè)家庭都能擁有健康活潑的寶寶。每一位準(zhǔn)媽媽都能享有幸福的產(chǎn)后生活！詳細(xì)分析和指導(dǎo)怎樣進(jìn)行產(chǎn)褥期護(hù)理、產(chǎn)褥期起居、飲食調(diào)養(yǎng)、母乳喂養(yǎng)、產(chǎn)后健身養(yǎng)顏、產(chǎn)婦心理保健及產(chǎn)后疾病防治等。相信從專(zhuān)業(yè)視角提出的保健忠告最具有實(shí)用價(jià)值和指導(dǎo)意義。

圖書(shū)封面

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

    輕輕松松坐月子 PDF格式下載

---