中醫(yī)養(yǎng)生

內(nèi)容概要

　　《中醫(yī)養(yǎng)生》的編寫，旨在為熱愛生活的各個(gè)階層的人們提供一部具有操作、對照、指導(dǎo)意義的適用書籍。全書從中醫(yī)養(yǎng)生的最高境界入手，歸納了中醫(yī)養(yǎng)生的核心內(nèi)容，即“養(yǎng)心、養(yǎng)性、養(yǎng)病”的三大原則。對于人們所關(guān)注的養(yǎng)生方法，從“延緩衰老、充實(shí)生命內(nèi)涵”的要求出發(fā)，翔實(shí)地介紹了理解身體健康信號、提高自身免疫能力的養(yǎng)生方法。并對養(yǎng)生的“順時(shí)規(guī)律、動靜規(guī)則、娛樂定理、飲食體系”做了細(xì)致的介紹和推薦，以利于讀者在學(xué)習(xí)和實(shí)踐中找出適合自己體質(zhì)條件并且切實(shí)有效的自我養(yǎng)生經(jīng)。

書籍目錄

上篇第1章 中醫(yī)養(yǎng)生的最高境界一、什么是中醫(yī)養(yǎng)生的最高境界 二、“德者高，仁者壽”的本質(zhì)道理三、用精神引領(lǐng)時(shí)光四、頤養(yǎng)天年，我該怎么做 五、誰采摘了最大的“壽桃”第2章 中醫(yī)養(yǎng)生的三大原則一、養(yǎng)心、養(yǎng)性、養(yǎng)病，三足鼎立 二、“三養(yǎng)”原則的特點(diǎn)三、“三養(yǎng)”原則延續(xù)的變遷四、“三養(yǎng)”原則包涵的觀念第3章 充實(shí)自我生命的內(nèi)涵一、中醫(yī)養(yǎng)生對生命的認(rèn)識二、盡力拓展生命時(shí)空三、讓人自信的心理年齡四、中醫(yī)養(yǎng)生對自然的認(rèn)識五、抵抗衰老是養(yǎng)生的關(guān)鍵六、正視生命，需要寬容第4章 確立自我獨(dú)特的養(yǎng)生經(jīng)一、中醫(yī)養(yǎng)生，因人而異 二、順應(yīng)人體生物鐘三、理解身體發(fā)出的警示信號 四、癌變病癥的特殊信號 五、確立自我獨(dú)特的養(yǎng)生經(jīng) 第5章 養(yǎng)生之道，道在何方一、養(yǎng)生之道，道法自然二、中醫(yī)養(yǎng)生：教你平衡陰陽三、中醫(yī)養(yǎng)生：教你理解五行四、中醫(yī)養(yǎng)生：教你把脈氣血五、中醫(yī)養(yǎng)生：教你疏通經(jīng)絡(luò)六、中醫(yī)養(yǎng)生：教你滋養(yǎng)五臟第6章 養(yǎng)生當(dāng)養(yǎng)心為上一、心是主宰 二、護(hù)心健腦，養(yǎng)生之要三、養(yǎng)心要訣四、養(yǎng)心合理膳食第7章 養(yǎng)生宜養(yǎng)性調(diào)和一、“養(yǎng)性”包涵哪些內(nèi)容二、“養(yǎng)性”重在調(diào)和性情三、“養(yǎng)性”旨在治“未病之病”四、“養(yǎng)性”在房中 第8章 養(yǎng)生以養(yǎng)病保障一、從中醫(yī)病理角度看“風(fēng)”二、消未起之患，治未病之疾三、有病早治原則 四、提升你的免疫力 五、對癥施治巧用藥六、病愈康復(fù)重在養(yǎng)下篇第9章 養(yǎng)生順時(shí)規(guī)律一、時(shí)令養(yǎng)生：春二、時(shí)令養(yǎng)生：夏……　第10章　養(yǎng)生動靜規(guī)則　第11章　養(yǎng)生娛樂定理　第12章　養(yǎng)生的飲食體系　第13章　養(yǎng)生的五大敗筆

編輯推薦

《中醫(yī)養(yǎng)生》的選材內(nèi)容廣泛地吸收了古今養(yǎng)生名家的學(xué)理精髓。力求通俗地解答傳統(tǒng)中醫(yī)的養(yǎng)生理論。既收集了前人與近代中醫(yī)養(yǎng)生的典范人物，也薈萃了大眾所景仰、向往的長壽明星。力求在嚴(yán)謹(jǐn)?shù)闹嗅t(yī)養(yǎng)生理論和嚴(yán)格的養(yǎng)生方略的推介中融合更多的養(yǎng)生趣味。以便讓更多的人群在養(yǎng)生中快樂、在快樂中養(yǎng)生。適合廣大讀者閱讀參考。

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