老年調(diào)養(yǎng)新知識(shí)

內(nèi)容概要

本書介紹如何正確認(rèn)識(shí)衰老、老年人日常保健、常見老年疾病防治、用藥方面的注意事項(xiàng)等內(nèi)容。影響老年人健康的第一殺手是疾病侵襲，然而很多疾病是可以避免的。閱讀這本書，您可以從增長健康知識(shí)開始，學(xué)會(huì)科學(xué)養(yǎng)生，關(guān)心自己，照顧自己，做到對(duì)疾病的早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早預(yù)防、早治療?！叭松呤介_始”。

書籍目錄

一、老年人健康與衰老	　（一）老年人健康的標(biāo)準(zhǔn)及生理變化特點(diǎn)	    老年人健康的現(xiàn)代標(biāo)準(zhǔn)	　　老年人的生理特點(diǎn)	　　健康老年人啥模樣	?。ǘ├夏耆搜泳徦ダ嫌忻钫?　　人體衰老的特點(diǎn)	　　人衰老有3個(gè)指標(biāo) 	　　避免催人早衰的因素 	　　延年益壽“5字經(jīng)”	　　老年人的抗衰食品譜	　　延緩衰老1日3練	　　延緩腦衰老7法 	二、老年人的日常自我保健常識(shí)	?。ㄒ唬├夏耆巳粘Ｉ畋＝№氈?　　老年人享受生活與健康長壽	　　老年人更需要呵護(hù) 	　　“加減乘除”與健康長壽	　　老年生活別顛倒輕重 	　　老年人保健6標(biāo)準(zhǔn)  	　　老年人養(yǎng)生“7訣” 	　　老年人養(yǎng)生16宜  	　　養(yǎng)生娛樂法 	　　“4勤”助長壽	　　老年人生活宜講“數(shù)字化”	　　老年人要遠(yuǎn)離3個(gè)“3”	　　“3個(gè)半分鐘，3個(gè)半小時(shí)”的老年人養(yǎng)生要訣	　　怎樣做一個(gè)“老少年”	　　老年人靜養(yǎng)并非不運(yùn)動(dòng) 	　　陽光—老年人不可缺少的營養(yǎng) 	　　老年人健康離不開水 	　　人老了，睡眠時(shí)間就該減少嗎	　　老年人如何保證睡眠 	　　老年人選哪種睡姿好 	　　老年人暑天防中暑	　　老年人越冬8不宜 	　　老年人護(hù)膚，營養(yǎng)為主 	　　老年人洗浴水溫別超40℃ 	　　老年人的日常生活19禁忌	　（二）老年人日常保健的注意事項(xiàng)	　　老年人體檢有重點(diǎn) 	　　老年人夜間難受不能“扛”	　　老年人動(dòng)作悠著點(diǎn)	　　老年人不宜穿“老頭鞋”	　　老年人跌倒如何扶 	　　老年人不要揉膝蓋 	　　老年人坐便好 	　　老年人應(yīng)重視便秘	?。ㄈ┳叱隼夏耆巳粘Ｉ罴氨＝〉姆N種誤區(qū)	　　走出晚年生活的誤區(qū)   	　　走出老年保健的8誤區(qū) 	三、老年人的飲食保健	四、老年人的運(yùn)動(dòng)保健	五、老年人如何戒煙限酒	六、老年人的心理保健	七、老年人疾病的預(yù)防保健	八、老年人的用藥保健

圖書封面

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