習(xí)慣決定健康

內(nèi)容概要

　　人人都有自己的習(xí)慣，有好習(xí)慣，也有不好的習(xí)慣。習(xí)慣的好壞，看似小事，其實(shí)是人生的大事，無論是對身體健康，還是對事業(yè)的進(jìn)步都有著重要的影響。本書共分七大部分，即習(xí)慣養(yǎng)成與改造對健康的意義，危害身心健康的10大壞習(xí)慣，日常諸多壞習(xí)慣及危害，現(xiàn)代生活壞習(xí)慣及危害，心理壞習(xí)慣及危害，改造壞習(xí)慣方法和途徑，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣等。本書內(nèi)容豐富，資料屬實(shí)，文字通俗，分析深刻，啟迪性和適用性較強(qiáng)，適合各階層人士閱讀。

書籍目錄

第一章 習(xí)慣對健康的意義一、好習(xí)慣的養(yǎng)成是對健康的“儲蓄”二、后天攝養(yǎng)強(qiáng)弱取決于自身習(xí)慣三、改造不良習(xí)慣是尊重生命，善待自己的需要四、掌握壽命的鑰匙是重在把握自己的習(xí)慣第二章 危害身心健康的10大不良習(xí)慣一、暴飲暴食二、酗酒不節(jié)三、吸煙成癖四、常熬夜五、經(jīng)常生氣六、過度緊張七、不吃早餐八、不愛運(yùn)動(dòng)九、過度玩電腦十、放縱性欲第三章 日常生活的諸多習(xí)慣及危害一、飲食二、起居三、言行四、衛(wèi)生五、性生省事六、治病服藥第四章 現(xiàn)代生活不良習(xí)慣及危害一、施用電器的不良習(xí)慣二、穿著打扮的不良習(xí)慣三、其他現(xiàn)代日常不良習(xí)慣第五章 心理不良習(xí)慣及危害一、崇尚迷信的不良習(xí)慣二、情緒不良習(xí)慣三、性格不良習(xí)慣第六章 改造不良習(xí)慣培養(yǎng)好習(xí)慣的方法和途徑一、習(xí)慣培養(yǎng)與改造重在“十要”二、改造不良習(xí)慣的珍方妙法三、戒除不良習(xí)慣的格言諺語第七章 努力養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣一、良好的飲食習(xí)慣二、健康的心理習(xí)慣三、科學(xué)的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣四、衛(wèi)生起居好習(xí)慣五、有益的健美習(xí)慣六、健康的愛好習(xí)慣

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