5分鐘增壽

內(nèi)容概要

健康長壽是人類自古以來不懈的追求。本書用通俗易懂的語言為您一一破解長壽的密碼，剖析了歷代名人長壽的秘訣，并從飲食、運(yùn)動、日常起居、休閑保健、心理調(diào)節(jié)、疾病預(yù)防、五臟保養(yǎng)等方面詳細(xì)地介紹了多種延年益壽的方法，本書集科學(xué)性和趣味性為一體，適合各類讀者閱讀。

書籍目錄

5分鐘破解長壽的密碼  人類的壽命究竟有多長  影響人類壽命的十大因素  基因與長壽  遺傳與長壽  染色體與長壽  核酸與長壽5分鐘飲食增壽法  均衡營養(yǎng)增壽法  飲茶增壽法  食鮮花增壽法  食蔬菜增壽法  喝湯增壽法5分鐘運(yùn)動增壽法  太極增壽法  舞蹈增壽法  登山增壽法  床頭增壽法  游泳增壽法5分鐘起居增壽法  睡眠增壽法  生物鐘增壽法  居住環(huán)境增壽法  生活方式增壽法5分鐘休閑增壽法  書畫增壽法  音樂增壽法  休閑操增壽法  藥浴增壽法  垂釣增壽法5分鐘心理調(diào)節(jié)增壽法  心理與壽命的密切聯(lián)系  調(diào)節(jié)七情增壽法  健康心理增壽法  愉快身心增壽法  豁達(dá)心胸增壽法5分鐘遠(yuǎn)離疾病增壽法5分鐘保護(hù)五臟增壽法5分鐘解析歷史名人的長壽秘訣5分鐘了解危及壽命的六大誤區(qū)

圖書封面

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