孕婦和乳母的合理營養(yǎng)問答

內(nèi)容概要

準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)狀況不僅關(guān)系自身的健康，也關(guān)系到胎兒能否健康生長；乳母的營養(yǎng)是否合理，不僅關(guān)系自身的恢復(fù)，更關(guān)系到嬰兒能否茁壯成長。因此，孕期和哺乳期營養(yǎng)，對(duì)媽媽和孩子健康十分重要。為此，作者著眼于孕婦、乳母特殊時(shí)期營養(yǎng)需要，分育齡女性篇、孕婦篇、產(chǎn)婦篇和乳母篇，分別解讀她們會(huì)遇到的營養(yǎng)問題，提出科學(xué)的、合理的解決方案，并附有簡便的、操作性極強(qiáng)的參考食譜。　　本書內(nèi)容深入淺出，語言通俗易懂，做到了科學(xué)性、實(shí)用性和可操作性的完美結(jié)合，對(duì)指導(dǎo)廣大孕婦、乳母確保自身營養(yǎng)良好，提高健康水平具有重要的參考價(jià)值。

書籍目錄

育齡女性篇　女性如何計(jì)算理想體重　女性每日食物知多少　女性生為什么要多吃蔬菜和水果　為什么提倡女士喝牛奶　為什么說肥肉和葷油是女性的大敵　女性為什么要少吃鹽　如何尋找飲食量與活動(dòng)量的平衡點(diǎn)　女性為什么要節(jié)制飲酒　女性為什么要多飲水　吸煙對(duì)女性有何危害　女性如何享受水果的美味　保持嬌美身材的食物有哪些　職業(yè)女性應(yīng)避免哪些職業(yè)危害　美容護(hù)膚有哪些食療配方　長途旅行的女士如何合理進(jìn)食　巧克力對(duì)女士有何益處　冬日里女士如何呵護(hù)健康　新婚女性飲食應(yīng)注意什么　不同職業(yè)對(duì)女性的飲食有何要求　月經(jīng)期飲食有何原則孕婦篇　“兩個(gè)人用一張嘴吃飯”－－妊娠期營養(yǎng)有什么重要意義　孕期營養(yǎng)對(duì)胎兒身體和智力發(fā)育有何影響　為什么胎兒期營養(yǎng)不良的孩子長大易患“富貴病”　孕期女性有哪些生理改變　妊娠期需要哪些營養(yǎng)　孕婦每日膳食中營養(yǎng)素的需要量知多少　孕期營養(yǎng)有哪些主要原則　妊娠劇吐是怎么回事　如何防治妊娠劇吐　妊娠劇吐時(shí)如何安排飲食　如何采用合適的飲食度過早孕　治療妊吐有哪些小驗(yàn)方　為什么孕婦好吃酸　什么是最佳酸味食物　……產(chǎn)婦篇乳母篇

圖書封面

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