健康人手冊(cè)

內(nèi)容概要

　 《健康人手冊(cè)》是迅速提高“健商”的完全講義。書中健康教育專家從科學(xué)保健的角度介紹了怎樣衡量、自測健康狀況和身體素質(zhì)；怎樣了解自己患某種疾病的可能性有多大，怎樣預(yù)防：怎樣把握生活中的細(xì)節(jié)，按照健康人的標(biāo)準(zhǔn)不斷修正自身的健康狀況；怎樣擋住生活中的健康殺手，怎樣做好健康投資和健康儲(chǔ)蓄，提高生命和生活質(zhì)量，達(dá)到健康長壽的具體方法。

書籍目錄

第1章 健康——每個(gè)人的寶貴財(cái)富一 健康的十條標(biāo)準(zhǔn)二 身心健康“五快”和“三良好”三 你的心理健康嗎四 改變你“消極的”基因五 把健康當(dāng)做人生最大的投資第2章 你對(duì)自己的健康狀況了解多少一 如同魔咒一般的“家族性疾病”二 你患心臟病的可能性有多大三 你患糖尿病的可能性有多大四 你患癌癥的可能性有多大五 你患骨質(zhì)疏松的可能性有多大六 你患乳腺癌的可能性有多大七 你患宮頸癌的可能性有多大八 你患前列腺癌的可能性有多大第3章 誰偷走了你的健康一 舒適中的健康殺手二 娛樂中的健康殺手三　 自我制造的健康殺手四 你身邊的幾個(gè)看不見的健康殺手五 警惕外來健康殺手六 揭開飲食殺手的神秘面紗第4章 擋住殺手，輕松活到一 長壽者生活大揭秘二 吃出健康長壽三 專家給你推薦健康食品四 怎樣自制“低血糖”生成指數(shù)“食物”五 食物加工有講究——哪種烹飪方法最有營養(yǎng)六 一日三餐怎么吃七 正確飲水保健康八 活到，四季“衣食住行”有講究九 快樂生活、輕松工作，保持良好的心態(tài)十 科學(xué)運(yùn)動(dòng)保健康十一 規(guī)律的生活和起居十二 追求和諧的性生活十三 善待自己,呵護(hù)健康十四 生病時(shí)要及時(shí)看醫(yī)生，不要自行亂服藥第5章 了解疾病常識(shí)，關(guān)注身體健康的晴雨表一 了解疾病常識(shí)二 身體的異常變化——疾病的晴雨表第6章 體檢——把握生命的每一步一 何時(shí)開始體檢二 聰明選擇體檢醫(yī)院三 檢檢結(jié)果告訴我們什么

章節(jié)摘錄

　　五把健康當(dāng)做人生最大的投資　　一個(gè)健康的身體是提高生活質(zhì)量的重要保證?，F(xiàn)代都市快節(jié)奏的生活無時(shí)無刻不在向人們的身體提出挑戰(zhàn)。健康問題實(shí)際上是每個(gè)人長期面臨的問題，所以，應(yīng)該用～種長遠(yuǎn)的眼光來看待自己的健康和生活。從現(xiàn)在開始，你就需要開始健康的投資，并且要把健康當(dāng)做人生最大的投資！　　1．把握生活的細(xì)節(jié)　　健康就像是一個(gè)總想和人們玩捉迷藏游戲的頑皮孩子?？雌饋恚憧偸亲矫煌杆鼤?huì)隱藏在哪里。但其實(shí)，健康的秘密就藏在那些平淡瑣碎的生活細(xì)節(jié)當(dāng)中。只要你稍加注意，就能在不知不覺間提升自己的健康水平?！　　?/pre>




編輯推薦
　　現(xiàn)代生活節(jié)奏越來越快，各方面的壓力越來越大，如何讓自己在這樣的環(huán)境下保持健康的身心狀態(tài)，讓生活充實(shí)而快樂？！其實(shí)，健康的秘密就藏在平淡瑣碎的生活細(xì)節(jié)里，只要你稍加注意，就能在不知不覺間提高你的健康水平！





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