亞健康防治指南

內(nèi)容概要

本書分為三部分：第一部分認(rèn)識亞健康，主要說明與亞健康有關(guān)的概念、發(fā)生原因、評估手段等相關(guān)知識；第一部分預(yù)防亞健康，重點講解健康的五大基石，即合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡、科學(xué)睡眠；第三部分防治亞健康，針對亞健康狀態(tài)中最常見的部分身體功能失調(diào)或疾病前狀態(tài)展開討論，說明其發(fā)生原因、表現(xiàn)、危害等，并重點提出預(yù)防措施。本書內(nèi)容新穎實用、通俗易懂，既可作為基層醫(yī)療保健機構(gòu)了衛(wèi)生人員的參考用書，又可作為廣大讀者自我保健、養(yǎng)生延年，防治亞健康的參考讀物。

書籍目錄

第一部分　認(rèn)識亞健康——基礎(chǔ)理論篇  第1章　　認(rèn)識亞健康　　第一節(jié)  21世紀(jì)的健康新概念    第二節(jié)  亞健康問題的由來　  第三節(jié)  亞健康的起因　  第四節(jié)  亞健康與疲勞綜合征及其中醫(yī)分型　  第五節(jié)  亞健康評估方法  　第六節(jié)  亞健康的轉(zhuǎn)歸和干預(yù)第二部分  預(yù)防亞健康——五大基石篇　第2章   合理膳食  　第一節(jié)  現(xiàn)代膳食理念　  第二節(jié)  專家指導(dǎo)膳食 　  第三節(jié)  膳食知識　第3章   適量運動  　第一節(jié)  運動理念 　  第二節(jié)  專家指導(dǎo)運動　  第三節(jié)  運動相關(guān)知識點滴　第4章   戒煙限酒　  第一節(jié)  理智戒煙  　第二節(jié)  科學(xué)限酒　第5章   心理平衡  　  第一節(jié)  細(xì)話心理　  第二節(jié)  心理健康　  第三節(jié)  保持心理平衡方法多　第6章   科學(xué)睡眠　  第一節(jié)  詳解睡眠　  第二節(jié)  專家指導(dǎo)睡眠　  第三節(jié)  健康睡眠知識第三部分  防治亞健康 ——疾病篇　第7章   關(guān)注男性　第8章　 關(guān)注女性　　第一節(jié)　乳腺增生病 　　第二節(jié)　安全度過更年期　第9章　 關(guān)注心血管系統(tǒng)    第一節(jié)  血壓到了臨界值您 該怎么辦    第二節(jié)  血液高黏狀態(tài)危險多    第三節(jié)  高脂血癥不可掉以輕心  第10章  關(guān)注代謝    第一節(jié)  血糖培高要注意    第二節(jié)  遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松    第三節(jié)  了解痛風(fēng) 第11章   腫瘤一定早預(yù)防    第一節(jié)  腫瘤的概念    第二節(jié)  腫瘤的病因    第三節(jié)  腫瘤的防治參考文獻(xiàn)

編輯推薦

現(xiàn)代快節(jié)奏生活給人類帶來的心理壓力等新的健康問題——亞健康，正越來越嚴(yán)重地威脅著人類的健康。據(jù)世界衛(wèi)生組織的調(diào)查顯示：人群中真正健康的人只占5％，被診斷患病的不足20％，其余75％以上的人群都處在亞健康狀態(tài)。你屬于亞健康人群么？如果是，如何才能躋身真正健康的5％的人群么？看看本書是怎么說的吧！

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無

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