科學(xué)減肥瘦身500法

內(nèi)容概要

本書作者參考大量文獻(xiàn)資料，結(jié)合自己多年的研究成果及實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，詳細(xì)介紹了科學(xué)減肥瘦身的基本知識(shí)和近500種減肥方法。本書共分八部分，包括減肥瘦身概論、飲食減肥、運(yùn)動(dòng)減肥、藥物減肥、中醫(yī)減肥、局部減肥、手術(shù)減肥及綜合減肥等。內(nèi)容豐富，闡述簡明，方法科學(xué)，實(shí)用性強(qiáng)，是肥胖者（包括女性、男性、童叟）減肥瘦身、強(qiáng)身健體的良師益友，對(duì)預(yù)防肥胖亦有積極的指導(dǎo)作用。適于廣大群眾，特別是肥胖者閱讀參考。

書籍目錄

一、減肥瘦身概論?。ㄒ唬淞⒄_的減肥觀念　　十大正確減肥觀念　　正確減肥需遵循的四點(diǎn)要求　　正確減肥的四項(xiàng)忠告　　減肥的五個(gè)新觀點(diǎn)　　減肥戰(zhàn)略ABC　　減肥成敗九因素　　塑身的五大偏見　　減肥失敗的四大壞習(xí)慣　　六大錯(cuò)誤的減肥觀念　　減肥觀念中的六則誤區(qū)　　健康減肥去脂七誤區(qū)　　令你發(fā)胖的十大真兇　　減肥不可不知的五個(gè)真相　　白領(lǐng)女性減肥的五大誤區(qū)　　太太減肥五忌　　產(chǎn)后瘦身四個(gè)誤區(qū)　　如何避免墜入纖體陷阱　　減肥的四大禁忌　　不當(dāng)減肥八大憂?。ǘp肥瘦身要訣　　上班族辦公室瘦身攻略　　肥胖者纖體三絕招　　女性六大體形瘦身要點(diǎn)　　做骨感美女的四大妙招　　外食美味的減肥秘笈　　產(chǎn)后媽咪苗條四“懶招”　　美麗主婦的瘦身秘訣　　生活不固定者的減肥方式　　完美減肥攻略20招　　窈窕塑身12法　　想塑身就用12大狠招　　六個(gè)減肥瘦身小竅門　　成功減肥的20個(gè)小竅門　　幫你塑身的十條“軍規(guī)”　　增肌廠脂九大秘訣　　消耗熱卡十招　　脂肪燃燒大提速21招　　瘦身法則30例　　九種最經(jīng)濟(jì)的瘦身方法　　十招讓你成為瘦美人　　主婦瘦身六大非常法則　　20歲美女的窈窕術(shù)　　一定要遵守的12條減胎生活公約　　不節(jié)食的4個(gè)減肥鮮招　　科學(xué)減肥20條　……二、綜合減肥瘦身法三、飲食減肥瘦身法四、運(yùn)動(dòng)減肥瘦身法五、藥物減肥瘦身法六、中醫(yī)減肥瘦身法七、局部減肥瘦身法八、手術(shù)減肥瘦身法

圖書封面

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