性格與疾病

內(nèi)容概要

　　本書就是遵循上述的整體健康觀寫出的。全書分3篇：上篇描述性格的概念及其分類；中篇介紹了高血壓、冠心病、糖尿病、消化性潰瘍、癌癥、精神分裂癥等15種常見慢性病和自殺的現(xiàn)代病因觀點及防治方法，突出敘述了性格心理因素的作用及其防治；下篇介紹關(guān)于性格成因和塑造性格的方法。本書內(nèi)容新穎，科學(xué)實用，通俗易懂，適合廣大群眾及?？漆t(yī)師閱讀。

作者簡介

　　李國光，男，1937年12月生，漢族，湖北人。1963年畢業(yè)于武漢醫(yī)學(xué)院（華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院）?，F(xiàn)為華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院教授，碩士生導(dǎo)師，從教專業(yè)為流行病學(xué)與衛(wèi)生統(tǒng)計學(xué)。中國民主同盟盟員，民盟湖北省委咨詢委員會委員，民盟華中科技大學(xué)委員會副主任委員和同濟(jì)醫(yī)學(xué)院支部主委。擔(dān)任《中國熱帶醫(yī)學(xué)》、《大眾醫(yī)學(xué)》編委和《長江日報》、《中外婦兒身心保健》特邀撰稿人。2000年被聘為華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院關(guān)心下一代工委會教育報告團(tuán)專家。湖北省科普作家協(xié)會會員。
　　曾任民盟湖北省委聯(lián)絡(luò)委員會副主任委員、武漢市性病醫(yī)療機(jī)構(gòu)專業(yè)技術(shù)資格審定委員會副主任委員、武漢市性病艾滋病學(xué)會常委、武漢市防治“非典”指揮部專家組顧問。1989～1998年擔(dān)任總理專項基金課題“抗血吸蟲再感染抗力規(guī)律研究”及衛(wèi)生部、世界銀行貸款中國項目（JRMC）等5個課題負(fù)責(zé)人，取得了一批重要科研成果并獲獎。

書籍目錄

上篇 性格萬花筒　第1章 百家談性格　第2章 解讀性格ABCD　第3章 性格的生理學(xué)大觀園中篇 性格與疾病　第4章 高血壓病　第5章 冠心病　第6章 腦血管病　第7章 癌癥　第8章 糖尿病　第9章 消化性潰瘍（胃潰湯、十二指腸潰湯）　第10章 哮喘病　第11章 結(jié)核病　第12章 艾滋病　第13章 神經(jīng)衰弱　第14章 抑郁癥　第15章 精神分裂癥　第16章 癔癥　第17章 阿爾茨海默氏病　第18章 失眠癥　第19章 自殺下篇 性格成因和塑造　第20章 性格成因的透視　第21章 性格的測試方法　第22章 良好性格的塑造

章節(jié)摘錄

書摘六、神經(jīng)衰弱的預(yù)防    (一)加強(qiáng)體育鍛煉培養(yǎng)良好性格    "肌肉饑餓是危害現(xiàn)代人健康的禍根"。100多年前，全部工作的94％是靠人們體力勞動來完成的，那時人群中神經(jīng)衰弱不像現(xiàn)代這樣流行?，F(xiàn)今隨著科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步，機(jī)械化、自動化程度逐漸提高，人們的體力勞動程度越來越低，如果再缺乏體育鍛煉，就會使肌肉萎縮，體質(zhì)變差，健康狀況和腦力功能不佳。臨床經(jīng)驗證明，不少神經(jīng)衰弱患者與長期忽視體育鍛煉有一定關(guān)系。體力活動過少，血液在內(nèi)臟器官淤滯，腦細(xì)胞得不到充足的血液和氧氣供應(yīng)，容易出現(xiàn)疲勞，感到頭昏腦漲，神經(jīng)反應(yīng)性差，大腦的工作效率降低。如果每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)呼吸，增加氧的消耗，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)健康。健康的精神有賴于健康的身體?？上攵狈w育鍛煉、體弱多病的人，怎么會有愉快的心情、充沛的精力呢?很顯然，這是不可能的。    體育活動時，與肌肉運(yùn)動有關(guān)的腦細(xì)胞處在興奮狀態(tài)，使大腦皮質(zhì)管理思維的神經(jīng)組織得到了休息，有利于緩解腦力疲勞。運(yùn)動還能鍛煉神經(jīng)系統(tǒng)對于疲勞的耐受能力和對外界環(huán)境的適應(yīng)能力。這是因為運(yùn)動訓(xùn)練加強(qiáng)了大腦中供應(yīng)能量的高磷酸化合物的再合成過程，從而保證了大腦的正常功能，并使疲勞延期出現(xiàn)。由于活動促進(jìn)血液循環(huán)和呼吸，腦細(xì)胞也可得到更多的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)。代謝加速，大腦的活動也就靈活起來，工作效率就會提高。美國有人研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動員的神經(jīng)細(xì)胞衰老的趨向不明顯，鍛煉有助于推遲和減輕隨衰老過程發(fā)展而出現(xiàn)的大腦遲鈍、記憶力降低現(xiàn)象。運(yùn)動時心情愉快，愉快的情緒又對消除大腦和身體疲勞、恢復(fù)腦的工作效率起著良好作用。經(jīng)常參加體育鍛煉，可提高神經(jīng)細(xì)胞的反應(yīng)性和靈活性，使思維敏捷，大腦的指揮功能熟練和穩(wěn)定，動作迅速準(zhǔn)確靈活。例如優(yōu)秀的乒乓球運(yùn)動員在比賽時，往往眼明手快。除了眼和手的鍛煉之外，更準(zhǔn)確地說，還在于他們神經(jīng)系統(tǒng)功能得到鍛煉，從而提高了各種動作的準(zhǔn)確性、協(xié)調(diào)性、敏捷性和靈活性。    參加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，必然要引起肌肉收縮。肌肉收縮會產(chǎn)生一種信號，通過脊神經(jīng)上行傳導(dǎo)到腦于網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，再到大腦皮質(zhì)引起神經(jīng)興奮。由于經(jīng)常參加運(yùn)動，可使肌肉收縮而不斷地產(chǎn)生一種良性有節(jié)奏的刺激，使大腦皮質(zhì)經(jīng)常接受這種良性有節(jié)奏的信號(皮質(zhì)活動常取決于皮質(zhì)下的神經(jīng)沖動)。這樣就大大提高了大腦皮質(zhì)細(xì)胞的活動能力，使人更加富有活力。    此外，每天有適量的運(yùn)動，還能促進(jìn)良好的睡眠，提高機(jī)體的免疫功能，增強(qiáng)心肌的肌肉和功能，加快血液流速，從而大大改善大腦、心臟本身和全身的血液循環(huán)，促進(jìn)消化器官功能，加快新陳代謝的進(jìn)行，使體質(zhì)健壯，精力充沛，從而減少神經(jīng)衰弱等慢性病的發(fā)生。    堅持體育鍛煉，對消除性格缺陷，塑造健全的性格具有很好的效果。體育鍛煉通過神經(jīng)、內(nèi)分泌、肌肉、血液循環(huán)、呼吸運(yùn)動等生理機(jī)制的有效調(diào)節(jié)，鍛煉者對環(huán)境適應(yīng)的增強(qiáng)，對運(yùn)動強(qiáng)度耐力的提高等過程，自然對情緒、理智、態(tài)度和意志這四項性格特征進(jìn)行了鍛煉，因此，體育鍛煉可從根本上塑造良好的性格，降低神經(jīng)衰弱的易患危險。    (二)善于應(yīng)付精神刺激保持心態(tài)平衡    人總是生活在一定的社會環(huán)境，社會心理因素刺激是無處不在的。當(dāng)這些刺激作用于人體的時候，人是怎樣應(yīng)付的呢?首先是心理應(yīng)付(應(yīng)答)，它可以減少刺激對人體的傷害性。心理應(yīng)付包括情感、認(rèn)知和行動三個方面。    第一，當(dāng)我們面臨困境時，會產(chǎn)生焦慮、憤怒等情感反應(yīng)；當(dāng)我們驚悉親人喪亡時，會嚎啕大哭，這些屬于情感范疇的心理應(yīng)付。心理學(xué)家認(rèn)為，面臨強(qiáng)烈精神刺激，不要過度克制自己的感情，強(qiáng)行遏制是有害的。但人應(yīng)當(dāng)學(xué)會把自己的感情控制在適當(dāng)?shù)南薅戎畠?nèi)，輕易動怒，長期悲痛，肯定不是好的應(yīng)付方式。    第二，人是有理性的動物，能夠從認(rèn)識的水平上去對付精神刺激，這是認(rèn)知范圍的應(yīng)付。有許多諺語和格言勸導(dǎo)我們要有理性，如"人死不能復(fù)生"，那是使人認(rèn)識到不要過于悲痛，因為悲痛無濟(jì)于事；至于"化悲痛為力量"，則更進(jìn)一步要求人們?nèi)プ鲆恍┯幸娴氖乱愿嫖克勒撸?君子動口，小人動手"那是提醒人們不要采取過激的行為；"將心比心，以心換心"，則是使當(dāng)事人能設(shè)身處地，站在對方的地位上考慮問題。"心急吃不了熱豆腐"，告誡人們要從容行事，欲速則不達(dá)；"鮑丁解牛，游刃有余"，是說做事，尤其是較艱巨的工作，要講策略，使勁上攸著點，等等。    第三，經(jīng)過認(rèn)知，是采取行動。矛盾既已發(fā)生，總得去解決。擺事實講道理，這是方式之一；求大同，存小異，也是一種方式。至于因為受了刺激而發(fā)憤圖強(qiáng)，則也是值得提倡的方式。但是，也有人一不如意，就猛吸煙，亂喝酒，或者是悶頭睡覺，這是另一種行為應(yīng)付方式，其結(jié)果則是可想而知的。有人沒有那個金剛鉆，卻偏要攬這瓷器活，自然是吃力不討好，造成心理很大壓力。每個人都有各自的心理應(yīng)付方式。有的人應(yīng)付得好，則大事化小，小事化了；而有的人應(yīng)付得不好，則常常引起身體的各種不適等，久之就會導(dǎo)致神經(jīng)內(nèi)分泌功能紊亂。    P209-211

媒體關(guān)注與評論

書評世界衛(wèi)生組織（WHO）在憲章中提出健康的新概念：健康不僅僅是沒有疾病和虛弱，而且是身體的、心理的和社會適應(yīng)能力的完好狀態(tài)?！　　吧眢w、心理和社會適應(yīng)”這健康內(nèi)涵中三要素，“心理”是關(guān)鍵要素，它是“身體（生理）”和“社會（環(huán)境）”兩者之間的“橋梁”和“紐帶”——心理健康會使個體具有良好的社會適應(yīng)性，良好的社會適應(yīng)性會維護(hù)身體健康；心理健康不僅減少患病危險性，患病后，健康的心理有可促進(jìn)康復(fù)。

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