健康在我心中

內容概要

　　本書是旅美、加流行病學專家黃建始教授根據(jù)講座講稿整理的一本健康科普讀物。本書寓健康信息于故事之中，將衛(wèi)生常識及醫(yī)學知識融入人們生活中，觀點鮮明，舉例典型生動，通俗易懂。作者結合東西方健康新理念，從一個預防醫(yī)學專業(yè)人員的角度，以科學的態(tài)度，告訴大家“要想健康靠自己”，靠自己的關鍵是“健康在我心中”的道理。只有如此，才能認真學習、科學管理自己的健康，不斷進行健康投資，更長久地擁有健康。這是一本關于健康投資的書，它不僅是健康教育工作者的讀物，也是老少咸宜、不可多得的好書。

作者簡介

　　黃建始，中國醫(yī)學科學院院長助理、中國協(xié)和醫(yī)科大學校長助理、協(xié)和繼續(xù)教育學院院長，流行病學特騁教授、博士生導師。1983年畢業(yè)于中山醫(yī)科大學，在國家衛(wèi)生部任職3年后赴美，獲醫(yī)學教育管理、公共衛(wèi)生/流行病學、企業(yè)管理（MBA）3個碩士學位，并以全優(yōu)績修完衛(wèi)生管理博士學位課程。1922～2003年曾先后在美國和加拿大三州一省地方政府衛(wèi)生局任流行病學專家和部門負責人，并先后兼教于美國和加拿大八所大學。2003年5月4日應中國科技部和衛(wèi)生部領導邀請回國參與防控SARS工作?！　‖F(xiàn)任中國醫(yī)師協(xié)會醫(yī)師健康管理和醫(yī)師健康保險專業(yè)委員會副主任委員，北京市健康教育協(xié)會副會長，中國健康教育協(xié)會常務理事。黃建始教授還是南京大學和南京醫(yī)科大學兼職教授。

書籍目錄

1．開場白2．為什么說要想健康必須靠自己?3．為什么說健康投資是最佳選擇?4．為什么說健康投資的精髓是“健康在我心中”測測你的生理年齡了解自己的生活方式和習慣是否健康清楚自己的健康自尊程度對自己的家庭遺傳因素心中有數(shù)您所承受的精神、心理壓力對健康有多少影響?您的血壓高不高，要不要治療?您得心臟病的危險有多大?您得乳腺癌的危險有多大(1)?您得乳腺癌的危險有多大(2)?您得宮頸癌的危險有多大?您得結腸癌的危險有多大?您得肺癌的危險有多大?您得卵巢癌的危險有多大?您得皮膚癌的危險有多大?您得糖尿病的危險有多大?您得骨質疏松的危險有多大?您中風的危險有多大?您的前列腺有沒有肥大?您的聽力有沒有下降?您是否有抑郁癥?您有沒有酗酒?您對性病了解多少?您對艾滋病了解多少?您有沒有過度工作?健康負債危險因素小結10～18歲女性的健康投資重點19～40歲女性的健康投資重點41～60歲女性的健康投資重點60歲以上女性的健康投資重點10～18歲男性的健康投資重點19～40歲男性的健康投資重點41～60歲男性的健康投資重點60歲以上男性的健康投資重點5．健康投資三重點小結6．參考文獻附錄

章節(jié)摘錄

　　健康投資的一個重要方面就是如何在健康信息的指導下去選擇健康的食品。選擇健康食品是要有一定的經濟基礎的。在美國，食用油、礦泉水、可口可樂，基本上是在一個價格檔次上。而蔬菜水果，價格則會因時因地有很大的差別。有時可能比肉還貴許多。20世紀80年代后期，我在芝加哥讀研究生。當時，雞腿是7美分一磅（約九兩），而通心菜則是差不多2美金（200美分）一磅。　　美國是一個以市場經濟為主的社會。住房的價格把窮人和富人分開了。在窮人區(qū)，很少有人重視健康食品，沒有多少人能買得起健康食品。時間長了，窮人區(qū)的商店就干脆少進或不進健康食品。想買健康食品也買不到。而在富人區(qū)，不健康的食品很少有人買。時間長了，富人區(qū)的商店就少進或不進不健康的食品。結果是，窮人買不起，在住家附近也買不到健康食品。而富人買得起，在住家附近也買得到健康食品。在健康食品的選擇上，窮人是惡性循環(huán)，富人是良性互動。

編輯推薦

　　健康僅僅靠鍛煉是遠遠不夠的，那么可以靠保健食品嗎?你了解健康市場的情況嗎?廣告、宣傳不可盡信，保健食品中也有陷阱，健康市場其實也是“十面埋伏”!那么我們的健康怎么辦?只能靠自己，靠誰都靠不住!可是要怎么做才好？！就讓本書來幫助你，學習如何來管理健康資源吧！

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