減肥自我按摩圖解

內(nèi)容概要

本書由國內(nèi)中醫(yī)專家與日本輕體專家傾力合作而成。全書共分三篇，常識篇介紹了肥胖病的類型、診斷標(biāo)準(zhǔn)及健康減肥常識、注意事項。減肥治療篇以圖解的形式介紹了DIY減肥方法、洗浴按摩減肥法以及運(yùn)動減肥法等，您可根據(jù)自身情況，選用適合自己的按摩方法。減肥飲食篇介紹了減肥飲食有關(guān)知識，告訴您如何有效地限制飲食中的熱量。本書圖文并茂，操作方法簡便，您可以輕松地學(xué)習(xí)和掌握減肥的自我按摩手法。只要您持之以恒，就能顯現(xiàn)既瘦身減肥，又強(qiáng)身健體的功效。

書籍目錄

常識篇  一、概述  二、肥胖病的類型  三、肥胖病的診斷標(biāo)準(zhǔn)  四、健康減肥常識減肥治療篇  一、常用按摩手法  二、局部按摩減肥法  三、簡易指壓減肥法  四、單純拍擊減肥法  五、洗浴按摩減肥法  六、運(yùn)動減肥法減肥飲食篇  一、飲食營養(yǎng)基本知識  二、減肥食物金字塔  三、預(yù)防肥胖14條  四、食物熱量的基本知識  五、食物熱量表  六、減肥食譜  七、減肥食物  八、減肥菜譜  九、中醫(yī)減肥方法  十、保持身材的10大秘訣

圖書封面

圖書標(biāo)簽Tags

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