健胸豐乳魔方

內(nèi)容概要

做女人“挺”好。時代發(fā)展到開明的今天，女人再也不必諱言健胸豐乳的話題，終于可昂首挺胸地展現(xiàn)自己的青春美、自然美和成熟美了。為了“挺”好，其實(shí)您不必跑藥店，上美容院，更不必在胸前劃上幾刀，只需回頭看看您家的廚房，讓您胸前“充實(shí)”起來的瓜果蔬菜俯首皆是，垂手可得。因此，本書從現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)和鍵美學(xué)入手，向女性朋友推薦合理的飲食結(jié)構(gòu)、科學(xué)的營養(yǎng)及有針對性的食療驗(yàn)方，以達(dá)到健胸豐乳的目的。
    本書是廣大女性朋友豐乳健體的科普圖書，也是醫(yī)學(xué)專業(yè)人士的參考用書。

作者簡介

臺灣森達(dá)茂生顧問有限公司董事長、偉祥園藝造景事業(yè)有限公司總經(jīng)理、蕾荻國際美容連鎖教育總監(jiān)及總經(jīng)理?，F(xiàn)為美國國際中醫(yī)師、美國醫(yī)學(xué)美容講師、香港國際中醫(yī)藥研究學(xué)院中醫(yī)全科學(xué)士、國際美容化妝碩士?，F(xiàn)兼任臺灣推廣教育中心及中醫(yī)美容經(jīng)絡(luò)療法講師，元智大學(xué)民間療法師資班講師、國際美膚治療講師等職。在養(yǎng)生美容、營養(yǎng)食療、疾病康復(fù)方面造詣頗深。

書籍目錄

一、健胸豐乳的一般知識(一)乳房有何特點(diǎn)(二)乳房的內(nèi)部結(jié)構(gòu)是怎樣的(三)乳腺發(fā)育可分為哪幾期(四)乳房的生長發(fā)育過程是怎樣的(五)乳房有何生理功能(六)青春期乳腺是如何發(fā)育的(七)妊娠期和哺乳期乳房有什么變化(八)絕經(jīng)期和老年期的乳房有何變化(九)女性各個時期的乳房如何進(jìn)行保護(hù)(十)影響乳房生理功能的內(nèi)分泌激素有哪些(十一)精神及情感因素會對乳房產(chǎn)生什么影響(十二)如何正確選用胸罩(十三)束胸束腰有什么危害(十四)怎樣使乳房豐滿(十五)性愛讓乳房更健美嗎(十六)性冷淡誘發(fā)乳房疾患嗎(十七)乳房為什么會分泌乳汁(十八)理想的乳房及其保養(yǎng)原則有哪些(十九)怎樣才能使乳房發(fā)育豐滿好看(二十)如何按摩平坦的乳房(二十一)月經(jīng)周期對乳房有什么影響(二十二)乳頭內(nèi)陷怎么辦(二十三)乳房健美操如何做(二十四)簡易乳房健美操如何做(二十五)如何做“瑜伽功豐乳法”(二十六)乳房太小怎么辦(二十七)健胸豐乳的飲食原則有哪砦二、健胸豐乳的食物(一)肉食類(二)水產(chǎn)類(三)蛋乳類(四)水果類(五)干果類(六)蔬菜類(七)糧食類三、健胸豐乳的調(diào)養(yǎng)食方(一)健胸豐乳茶劑方桃花瓜仁茶香焦酸奶茶柿餅百合棗茶大棗糖茶大棗綠豆茶蓮子茶蓮心棗仁茶蓮子葡萄干茶核桃仁茶桂圓大棗茶牛骨髓油茶豆?jié){杏仁奶茶(二)健胸豐乳汁飲方木瓜牛奶汁鮮桃子汁蛋乳橙子汁鹿膠牛奶牛奶葡萄汁豆?jié){芹菜兩瓜汁豆?jié){西瓜皮汁香焦茶汁奶味香蕉汁蘋果枸杞葉蜜汁櫻桃汁蘋果乳蛋蜜汁核桃仁黃酒汁芝麻杏仁飲柿餅藥飲豆?jié){二皮飲豆?jié){葡萄十姜汁飲豆?jié){核桃山楂飲豆?jié){雪梨百合飲豆?jié){核桃仁大棗飲蓮子鮮奶飲(三)健胸豐乳豆奶方三仁豆?jié){冰鎮(zhèn)草莓豆?jié){黑芝麻豆?jié){牛奶花生酪鵪鶉蛋牛奶香蕉酸酪(四)健胸豐乳粥飯方豬肝綠豆粥骨髓芝麻粥甲龜豬肚粥黃魚菜粥牡蠣肉芹菜粥蝦球粥蝦皮菠菜粥牛奶梨片粥麥片乳粥豆?jié){玉米粥豆?jié){薏苡仁粥豆?jié){南瓜大米粥豆?jié){小米桂圓粥豆?jié){海帶粥橄欖蘿卜粥桂圓桑椹粥核桃仁烏雞粥大棗黑小耳粥茯神蓮心大棗粥八寶大棗粥羊汁大棗粥大棗粟米粥米湯大棗粥花生大棗黑米粥花生豬骨粥蓮心梔仁粥蓮子薏苡仁粥蓮棗山藥粥銀耳冰糖蓮了粥苦瓜粥麥棗糯米粥狗肉小麥仁粥小麥大棗桂圓粥玉米豆粉粥泥鰍粥玉米豆棗粥黃豆山楂粥玉米面豆粥扁豆大棗玉米粥卣合杏仁赤小豆粥桂花赤小豆粥雞金赤小豆粥赤小豆內(nèi)金荷葉粥薏苡仁蓮子百合粥薏仁大棗粥金銀飯茄汁豌豆炒飯肉丁豌豆飯大棗白鴿飯大棗獼猴桃飯牛奶大米飯蛋皮什錦飯柿餅糯米蒸飯豆?jié){什錦飯(五)健胸豐乳小吃方牛奶燒餅芝麻肝餅黃魚湯面牡蠣水餃白菜牡蠣水餃蛤蜊蒸餃三鮮餃子海參蒸餃烏龍蛋清餃魷魚炒面海三鮮鍋貼魷魚春卷對蝦小籠包對蝦面蝦仁炒面三鮮蝦面四喜蝦餅蝦仁韭菜包子鮮奶魚蝦餛飩?cè)r湯餛飩韭菜蝦皮餃子蝦肉蒸餛飩虎皮蝦包貼蝦餅蝦肉湯團(tuán)牛奶面衣餅牛奶雞蛋糕豆?jié){黑芝麻湯圓豆?jié){核桃仁雞蛋餅豆?jié){小米雞蛋蒸糕米豆?jié){蘿卜餃豆?jié){桑椹糯米糕蜜豆?jié){豆?jié){雞蛋柿餅豆?jié){蘋果大麥面片豆?jié){大麥面煎餅豆?jié){蕎麥?zhǔn)[油餅豆?jié){大麥玉米煎餅雞蛋番茄面雞蛋蝦籽面雞蛋家常餅雞蛋豬肉餅三色雞蛋糕雞蛋山楂糕菠蘿凍蛋糕素三鮮餃子柿糕香脆甜餅七仙炒面玫瑰棗卷蕓豆卷大棗煮南瓜大棗山藥扁豆糕棗泥蒸餅蜜汁山藥餅棗泥核桃仁酥芝麻三合泥薯面蘿卜餃紅薯薄餅(六)健胸豐乳冷菜方?jīng)霭桦p鮮拌豬肝菠菜涼拌牛蹄筋拌蛤肉拌三鮮海帶絲肉凍櫻桃凍蓮茸冰凍櫻桃杏仁凍萵苣拼花生黃瓜拌海蜇豆腐拌黃瓜絲海米拌黃瓜絲涼拌山藥絲(七)健胸豐乳蔬菜方木瓜煲大棗蓮子蔥燉豬蹄豬蹄煲黑豆栗子燉豬蹄黃豆黃花菜燉豬蹄大棗花生燉豬蹄薏苡仁燉豬蹄白汁蹄筋翡翠蹄筋雞肉燒蹄筋扒燒蹄筋參杞燴蹄筋大棗燉豬肘猴頭蹄筋肉桂燉蹄膀豬肝炒荸薺青椒炒豬肝豇豆炒豬肝苦瓜炒肝片黑木耳炒豬肝藕片一炒豬肝枸杞爆肝尖豬肝煮黃豆首烏黃豆?fàn)Z豬肝椒豬肝卷炸豬肝卷洋蔥煎豬肝洋蔥燉牛肉黃芪燉牛肉山藥杞棗燉牛肉牛肉炒蘿卜絲桂圓牛心栗子燉牛肉肉桂牛尾黑豆?fàn)F牛肉山藥燉牛肉桂圓燉牛髓牛骨髓蒸鶉蛋枸杞牛肉片番茄牛肉燒豆腐枸杞燉牛尾牛肝燉胡蘿卜爆牛肚大蒜頭燉甲魚山藥桂圓燉甲魚蟲草大棗蒸甲魚山藥枸杞燉甲魚當(dāng)歸黃燜甲魚清蒸白參甲魚泥鰍燉豆腐豆腐松子泥鰍煲豆豉泥鰍雪菜燒黃魚蒜苗小黃魚蝦穿小黃魚清蒸黃花魚銀芽黃魚素翅苔菜拖黃魚銀絲全魚香菇蒸帶龜紅燒帶魚木瓜煲?guī)~荔枝帶魚芹菜豆瓣帶魚珊瑚蠣黃軟炸蠣黃發(fā)菜牡蠣豬腳煲牡蠣熘豆腐燜牡蠣酸辣鮮牡蠣葵菜西施舌山藥燉蛤蜊肉香菇蒸蛤蜊栗子燜蛤蜊蛤蜊炒蛋豌豆蛤蜊冰糖燉海參海參鵪鶉蛋蟹黃燴海參鴛鴦海參蔥燒大烏參扒魚肚海參鳳翅海參香酥海參蹄花海參雞塊海參雪山四寶花釀海參海參滑魚扒甲魚海參骸辣海參涼常海參魚香瓦罐剌參海參全鴨烏龍燉烏雞竹蓀刺參烏參藏白風(fēng)海參里脊銀絲章魚菊花魷魚泡菜燴魷魚魚香魷魚韭黃魷魚絲荔枝魷龜卷干煸魷魚絲五彩魷魚熗魷魚花魷魚簡海帶燉豆腐海帶燉雞海帶蠣黃蛋茄汁對蝦菠蘿對蝦酥炸蝦排茄汁蝦片軟炸大蝦魚香蝦仁水煮大蝦雞肉蝦仁四味清蒸龍蝦清蒸龍蝦三色龍蝦番茄蝦餅海米炒芹菜海米_曲蘭花海米燒白菜白汆大青蝦蝦子海參蒜蓉竹節(jié)蝦蝦仁萵苣咖喱蝦卷龍井蝦仁三鮮蝦仁雙味明蝦燴木耳夾心蝦韭菜蝦仁炒豆腐鮮奶蝦仁芙蓉蝦仁楊梅蝦球玉翠蝦仁龍戲鳳片蝦米珍球筍金鉤菜苔蝦米菠菜頭蝦子蹄筋蝦子茭白番茄蝦仁鍋巴青蝦炒韭苔蘭花麥冬鳳尾蝦炸蝦球薺菜蝦餅菜包蝦仁釀春筍尖炒蝦肝奶油三色蘿卜球杏仁奶豆腐蘋果奶皮卷酸奶什錦果鮮奶雞柳奶汁冬瓜奶油一棵松奶油龍須菜牛奶鮮魚唇干貝炒鮮奶奶汁爆豆腐鮮奶雞肝米蝦肉丸子豆?jié){銀耳鵪鶉蛋豆?jié){銀耳鴨蛋豆?jié){桂花玉米筍豆?jié){燒南瓜豆?jié){鮮桃雞球豆?jié){橘皮豆腐干豆?jié){菱角肉丁豆?jié){菱角香菇西蘭花熘蝦仁豆?jié){青柿火腿片豆?jié){枇杷銀耳豆?jié){枇杷蟹肉蓮棗釀蘋果櫻桃雞腿李予雞脯橄欖燉肉香脆核桃仁核桃仁青梅肉火棗羊肉丸大棗煲豬蹄花生魚排花生仁燉豬蹄花生燉鯉魚蓮子煲肚塊黑芝麻魚片大蒜蹄筋大蒜鱔段蒜香牛筋煲蒜瓣河鰻煲洋蔥熘肝尖絲瓜牡蠣絲瓜蝦仁蝦皮燉菜花白蘿卜炒章魚胡蘿卜炒豬肝赤小豆?fàn)F鯉魚肉燜豌豆豌豆茭白(八)健胸豐乳湯菜方牛奶雞蛋湯海米冬瓜湯海帶牡蠣湯三鮮魷魚湯章魚木瓜湯瘦肉海參湯海參蘑菇豬肉湯泥鰍牡蠣湯酸菜牡蠣湯冬瓜牡蠣排骨湯泥鰍大棗湯泥鰍參芪湯黑百芝麻泥鰍湯泥鰍山藥湯泥鰍木耳湯蝦仁海參湯雙耳甲魚湯牛肉大棗湯牛肉紅花湯番茄牛肝湯牛肝枸杞湯豬蹄瓜菇湯豬蹄歸杞湯豬蹄芪歸湯白煨豬蹄湯三七術(shù)瓜豬腳湯豬蹄花生湯綠豆芽豬蹄紫菜湯竹筍肝膏湯黑豆大棗豬肝湯枸杞豬肝湯豬肝河蚌湯豬肝番茄湯豬肝胡蘿卜湯豆?jié){芒果肉蛋湯蛤蜊汆湯冬瓜豆腐蛤蜊湯蘿卜蛤蜊湯平菇雞蛋湯醋椒蛋湯什錦蛋花湯菊花雞蛋湯芙蓉三絲湯茉莉蛋鮮湯紫菜雞蛋湯甲魚羊肉湯甲魚二子湯番茄菠菜蛋湯鯉魚山楂雞蛋湯蜆肉雞蛋湯炸蛋香菇湯美極雞蛋湯雞蛋口蘑湯鮑魚雞蛋湯雞蛋豆腐湯蝦仁雞蛋湯雞茸三絲湯蘭花芙蓉蛋湯口蘑芙蓉蛋湯芙蓉海底松柿餅百合湯山桂甲魚湯桂圓豬心湯大棗花生仁鹿肉湯大棗羊肉湯花生大棗銀耳湯花生豬尾湯蓮子銀耳湯竹蓀蓮子湯雞肝番茄湯絲瓜豆腐豬蹄湯蛋蓉菜花湯豬胰玉米須湯玉米汁鯽魚湯玉米須蝦皮豆腐湯赤小豆草果鴨湯赤小豆冬瓜烏龜湯赤小豆烏雞湯赤小豆西米羹桂花豌豆羹紅薯烏賊羹豆沙山藥羹番茄銀耳羹豬脊骨大棗蓮子羹芝麻蓮子羹八寶蓮予羹花生火棗赤小豆羹銀耳大棗羹荔枝棗泥羹大棗豬血羹什錦蜜棗羹桂圓蛋羹鶉脯桂圓羹香蕉羹燴什錦果羹櫻桃羹櫻桃蠶豆羹香焦三丁羹豬蹄芝麻羹核桃豆腐羹豆?jié){荔枝羹豆?jié){荔枝銀耳羹豆?jié){蘋果胡蘿卜羹豆?jié){百合枇杷羹豆?jié){西紅柿草莓羹豆?jié){杏仁銀耳羹豆?jié){獼猴桃羹鯽魚蒸蛋羹蛤仁蒸蛋羹桃花魚片蛋羹雞蛋豌豆羹菜花芙蓉蛋羹燴四丁雞蛋羹蝦仁蛋白羹火腿香菇蛋羹藕絲蛋羹豆?jié){銀耳柿餅羹豆?jié){藕粉菱角羹牛蹄筋花生羹黃魚羹黃魚海參羹酸辣黃魚羹海參筍菇羹羊肉蝦仁羹牛奶花生羹牛奶芝麻蜂蜜羹豆?jié){鴨蛋羹花生荸薺奶露豆?jié){核桃仁蜜豆?jié){蜜餞桃豆?jié){櫻桃杏仁凍櫻桃酒紅顏酒柿汁蜜膏

章節(jié)摘錄

書摘(二十七)健胸豐乳的飲食原則有哪些    除了遺傳因素外，女性乳房的健美與日常飲食有很密切的關(guān)系。一般說來，多吃蛋白質(zhì)、膠質(zhì)和膽固醇含量較高的食物，有助于胸部發(fā)育。營養(yǎng)豐富并含有足量脂肪和蛋白質(zhì)的食品，可使身體脂肪增多，這包括在乳房組織內(nèi)的脂肪。而乳房組織的2／3是脂肪，1／3是腺體。乳房中的脂肪多了，自然會顯得豐滿。許多能健腦的干果含脂肪、多種維生素和礦物質(zhì)，因此也能健胸豐乳。葉類食物以萵苣最具健胸豐乳的效果。雖然脂肪是構(gòu)成胸部的最主要成分，但我們并不能控制吃下去的脂肪類食物會囤積在身體的什么地方。也許脂肪會囤積在小腹，也許在臂部，也許全身都堆滿脂肪，可胸部依然沒有太多的變化?因此，想要擁有豐滿的胸部，應(yīng)該從均衡飲食著手，不僅要食用一定量的脂肪類食物i還要食用牛奶、瘦肉、蛋類、豆類等蛋白質(zhì)含量豐富的食品，以及含多種維生素和礦物質(zhì)豐富的食物。此外，植物雌激素的作用也不可忽視，中藥當(dāng)歸、何首烏、人參等藥材便是較好的植物雌激素的來源。    乳房的大小和體態(tài)胖瘦基本相稱。胖人的乳房中脂肪積聚較多，所以乳房大些；體瘦的人，乳房中脂肪積聚也相應(yīng)減少，故乳房要小些。為促進(jìn)青春期乳房發(fā)育，或是避免中老年后出現(xiàn)乳房萎縮，可以多吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。B族維生素也有助于激素合成，它存在于粗糧、豆類、牛奶、牛肉等食物中。因?yàn)閮?nèi)分泌激素在乳房發(fā)育和維持過程中起著重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增長，黃體酮使乳腺管不斷分枝，形成乳腺小管。對于乳房發(fā)育不滿的女性，還應(yīng)注重多吃一些熱量高的食物，如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等，使瘦弱的身體變得豐滿，同時乳房中也由于脂肪的積蓄而變得豐滿而富有彈性。    對于乳房瘦小或大小不均者，除了注意睡姿，按摩運(yùn)動并輔以藥物治療外，采用飲食療法不失為一大捷徑。    P28-29

編輯推薦

你是否曾被鋪天蓋地的豐胸廣告所吸引？你是否曾為花花綠綠的豐胸商品所心動？“做女人挺好”如今已成為一種時尚語言。擁有健康、美麗的胸部，可以讓女性更加自信。本書從現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)和健美學(xué)入手，向女性朋友推薦合理的飲食結(jié)構(gòu)、科學(xué)的營養(yǎng)及有針對性的食療方法，獨(dú)家介紹100種健胸豐乳的密驗(yàn)方。

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