職業(yè)女性的減法生活

前言

　　職業(yè)女性是當(dāng)代中國社會中非常重要的一個群體，有人說當(dāng)代是“她 ”的世紀(jì)，是女性崛起的時代。越來越多的職業(yè)女性在各行各業(yè)同男人一樣的工作，并有著出色的表現(xiàn)，淋漓盡致地發(fā)揮著其溫柔、細膩、善解人意等女性特質(zhì)，以豐富的專業(yè)知識、堅韌的工作意志和堅貞不渝的情感品質(zhì)，運用自己的智慧和才能撐起社會的半邊天，為社會貢獻著自己的才干，創(chuàng)造著財富?！　∩鐣陌l(fā)展給女性帶來了新的機會，帶來了成功。然而，職業(yè)女性在追求事業(yè)成功的同時，也在承受著家庭和事業(yè)方面的雙重壓力。壓力看不見摸不著，卻如影隨形般地跟隨著她們，職場競爭、成家立業(yè)、相夫教子，這些壓力結(jié)結(jié)實實地壓在她們身上。曾有人這樣比喻：“職業(yè)女性是在抱著孩子，背著飯鍋同男人賽跑?！边@形象的說明了職業(yè)女性的不同社會角色。職業(yè)女性在外是同男人一樣的職業(yè)人，要承受同男同事同等的壓力；在家是妻子、母親、女兒、兒媳婦……要努力扮好賢妻良母的角色，社會要求她們要像男人一樣果斷堅強，又希望她們不失女人特有的溫柔細致，任何一個角色出現(xiàn)了問題，都會給她們帶來不同程度的心理和精神壓力?！　∮姓{(diào)查報告顯示：在我國有94.7%的職業(yè)女性不同程度的承受著各種壓力，這些壓力依次為經(jīng)濟壓力、工作壓力、子女教育方面的壓力、工作與家庭難以兼顧的壓力、婚姻情感以及健康方面的壓力，眾多的壓力使得職業(yè)女性不堪重負，身心俱損?！　”M管每一個職業(yè)女性承受的壓力和對壓力的承受程度不盡相同，但有一點是相同的，就是隨著社會的進步和生活節(jié)奏的加快，職業(yè)女性所承受的壓力越來越大，所以，科學(xué)的面對壓力，排解壓力就成為職業(yè)女性必須面對的一個新的課題。　　鄭法所著的《職業(yè)女性的減法生活》一書為廣大職業(yè)女性解答了這一課題，作者依托女性的需求，從如何對待工作，對待婚姻家庭，對待丈夫、孩子，以及如何對待自己等兒方面，全方位介紹了職業(yè)女性如何用減法調(diào)節(jié)自己的生活節(jié)奏，舒緩自己的心理、精神壓力，適時巧妙的調(diào)換自己的角色，以及如何放松心情，尋找快樂的技巧和方法，內(nèi)容涵蓋了生活、工作的各個方面?！　≡摃形牧鲿?，文筆細膩，語言幽默輕松，貼近職業(yè)女性的生活，不失為職業(yè)女性的貼心讀物。相信讀者在閱讀的同時定會輕松并快樂著。

內(nèi)容概要

　　《職業(yè)女性的減法生活》主要是為廣大職業(yè)女性解答如何科學(xué)的面對壓力，排解壓力這一課題，作者依托女性的需求，從如何對待工作，對待婚姻家庭，對待丈夫、孩子，以及如何對待自己等幾方面，全方位介紹了職業(yè)女性如何用減法調(diào)節(jié)自己的生活節(jié)奏，舒緩自己的心理、精神壓力，適時巧妙的調(diào)換自己的角色，以及如何放松心情，尋找快樂的技巧和方法，內(nèi)容涵蓋了生活、工作的各個方面。該書行文流暢，文筆細膩，語言幽默輕松，貼近職業(yè)女性的生活，不失為職業(yè)女性的貼心讀物。相信讀者在閱讀的同時定會輕松并快樂著。

書籍目錄

第1章讓丈夫享受擁有私人秘書的待遇先生的西裝和太太的品味丈夫的健康掌握在妻子手里男人與工作的關(guān)系才是魚水關(guān)系要愛情的女人不要太精明男人需要“謊言”的獎勵吵架的女人形象第一說出你的心事，別讓對方猜謎附錄：女人的性格類型測試第2章把丈夫先當(dāng)成男人老婆拿什么與情婦PK沒心情的夜晚，拒絕他但不傷害他對丈夫也要有一個私秘的底線讓他在人前盡情“裝”一把好太大的角色是愛人而不是母親穩(wěn)定的婚姻不依賴容顏男人的7種經(jīng)典謊言男人其實更欣賞有頭腦的女人錢包透明是男人給妻子的最大贊美附錄：愛和性觀念測試第3章男人回家就像漁船入港婚姻首先是生活方式的選擇好家庭：舒適比清潔更重要刻意取悅的婚姻只能維系一時太太的野心是丈夫痛苦的根源如果你正嘗試改造男人，請趕緊放棄給他自由，讓他自動回家婚姻中的探戈和獨舞太太是女人最重要的角色婆媳關(guān)系要注意保持“君子之交”附錄：夫妻關(guān)系測試第4章知性女子的簡約家政清洗對品牌的虛榮心工作聽老板的，家務(wù)聽自己的快樂主婦愛廚房衣櫥里100%的智慧盆栽是居室最優(yōu)美的裝飾臥室的“風(fēng)水”在主婦手里日常消費也講究最大化效益第5章職場不相信“女士優(yōu)先”靠男人還是靠事業(yè)工作場所中的異性效應(yīng)工作不是為你量身定做的衣裳走出女性化思維的誤區(qū)誰都沒有用借口優(yōu)待自己的權(quán)利低調(diào)處世，桃色麻煩不會自動來找你仃附錄：事業(yè)與家庭在你心里的比重測試第6章以一次強化訓(xùn)練作為職業(yè)的開場對“潛規(guī)則”不要太迷信女人要管住自己的嘴巴“拒絕”是一種自主的選擇你的才華有可能擱淺于人際關(guān)系人脈是你職業(yè)生涯的有效助力電腦，想說愛你不容易附錄：應(yīng)對困難的能力測試第7章無論輸贏，姿態(tài)不能太難看職場愛淑女自我修煉從聲音開始壓力不是“訴苦”的必要理由P公私分明是必備的職業(yè)素質(zhì)忠誠是最簡單的職業(yè)智慧附錄：女人的心理年齡測試第8章家庭教育首先是性格的培養(yǎng)沒有什么比快樂的童年更為重要你的孩子能承受“失敗教育”嗎有寬容的媽媽才有寬容的孩子用傾聽培養(yǎng)孩子的幽默感高分數(shù)不如高素質(zhì)孩子需要榜樣甚于批評第9章以孩子的視角解決成長問題再小的孩子也需要被人看重的感覺你不能代替孩子選擇一切別隨便干涉丈夫做父親的權(quán)利請不要過分介入孩子的成長歷程母親是孩子的信心之源獎勵的手段永遠有效別破壞了父母的權(quán)威形象第10章好媽媽也需要有效的技巧個人的衛(wèi)生習(xí)慣來自家庭只有沒辦法的媽媽，沒有挑食的孩子沒有什么比安全意識更重要孩子也需要認識金錢的來源與價值疲軟的孩子運動起來孩子的服飾與性格培養(yǎng)全家人一起去遠足附錄：孩子的性格類型測試第11章女人的年華在自己的指尖上關(guān)于美發(fā)的10種謊言護膚比化妝更重要運動是女人的活力之源職業(yè)女性健康訓(xùn)練要忙里偷閑減肥千萬別減了生活樂趣水做的女人多喝水女人臉上的健康預(yù)報附錄：扮靚指數(shù)測試第12章女人的心情整理運動善行讓女人魅力永存挫折成就女人的韻味情趣是女人最有價值的衣裳對男人不必有完美的幻想“紅顏知己”只是一種美麗的謊言幸?；橐隼锏摹安恍腋?zhǔn)備”淡化自身優(yōu)勢，減少不必要隔閡附錄：感情生活中的個性測試

章節(jié)摘錄

　　萬籟俱寂，他興沖沖地沖好澡，上床準(zhǔn)備和太太溫存一番，沒想到太太輕輕地推開了他?！　　霸趺戳耍眢w不舒服？” “不是?！?“生我的氣？” “不是?！?“太累了？” “不是。” 連續(xù)答了幾個不是之后，她沒好氣地說：“我也不知道為什么，只是今天不想做，OK？” 然后翻身睡去?！　∵@幕劇每天可能在無數(shù)的家庭中上演，前半段如此，后半段可能有不同的變局。　　可能一：老公滿臉無奈，在委屈和疑惑中輾轉(zhuǎn)難眠，隨著性慢慢退去，才逐漸出現(xiàn)鼾聲?！　】赡芏豪瞎淮笈鲆贿B串的“為什么……”，于是一場閨房戰(zhàn)爭打破了午夜的靜謐?！　】赡苋豪瞎浻布媸?，死纏活纏，太太煩不勝煩，半推半就，最后以“霸王硬上弓”，一個痛，一個快，結(jié)束這場鬧劇?！　∵@三種結(jié)局都是不圓滿的，也是造成夫妻感情和性功能傷害的起因?！　【偷谝环N內(nèi)向順從型男人來說，所遭受“性”的壓抑和挫折是相當(dāng)嚴(yán)重的，他可能懷疑太太不愛他，可能懷疑自己缺少魅力，在以后的生活中可能不太敢提出要求。被自己親愛的人拒絕“性”是相當(dāng)受屈辱的事，更糟糕的是他不知道為什么，也沒有得到補償。如果這種經(jīng)歷經(jīng)常發(fā)生的話，或許是曰后他在太太面前“抬不起頭來”的原因，更可能是他投向另一個女人懷抱一訴衷曲的導(dǎo)火線?！　∪绻莾扇硕己軓姾?，互不相讓的第二種情況，出現(xiàn)的是常見的夫妻吵架或婚姻暴力，比較好的結(jié)果是床頭吵床尾和，歡喜冤家的代價是一晚別睡；比較差的擴大戰(zhàn)端，連夜酣戰(zhàn)到白天還不完，熱戰(zhàn)延續(xù)成冷戰(zhàn)，打打停停，幾乎形同陌路，或是日后互揭瘡疤，長此以往，感情、性和婚姻同時出現(xiàn)裂痕?！　〉谌N情況是太太讓步了，但這也不對，每個人在性生活中都有“不想做，卻又不忍心拒絕對方”的情況。在這種情況下不應(yīng)該繼續(xù)做下去，因為根據(jù)性學(xué)專家的研究，勉強進行的性行為會給人留下不美好的印象，也是日后性功能失常的潛在原因，特別是女性的性行為疼痛、性冷淡，都和性行為的遷就進行有關(guān)。此外，就心理學(xué)來說，我們相信拒絕或許會傷害他人或使他生氣或不悅，與其如此，不如答應(yīng)請求，但這種強迫式的同意只會有負面的影響，致使彼此的愉悅變得更差。　　也許大家認為開口說“不”很容易，事實上，要對自己心愛的人說“ 不”是相當(dāng)困難，如何“拒絕他，又不傷害他”是一項人際溝通的技巧?！　∫韵逻@一套“拒絕三部曲”可做為一般夫妻的參考： 第一步：對邀請或要求表示感激?！　〉诙剑好鞔_地說明不想“做”的原因?！　〉谌剑嚎赡艿脑挘峁┢渌倪x擇?！　【湍靡婚_頭的這個短劇來做舉例，太太在推開先生之前可以先做一些溫存對方的準(zhǔn)備，她說： “你最近真辛苦，白天工作這么重還要兼顧家庭，對我也很體貼…… ” 當(dāng)然，每個人說到怎么“肉麻”或“深入”的程度隨著平日的關(guān)系或習(xí)慣而有所不同。也可以說些不相關(guān)的贊美之語： “你今天那條領(lǐng)帶可真帥?！?讓對方嘗到甜蜜之后，再緩緩轉(zhuǎn)開話鋒，做明確的拒絕?！　　昂?！真抱歉，今天我情緒低落，真的不想做；我知道你很想，也好久沒做了，可是我勉強的話一定會很失望，而且以后可能變得更不喜歡做 ……” 在興頭的對方被澆到這盆冷水一定很不是滋味，除了失望之外。他還有兩樣事必須要緩解，一是漲滿著的性欲，一是對今晚的期待。　　所以補償對方，提供其他的選擇也是親密伴侶應(yīng)該義不容辭的事。性欲的緩解有很多方法，對于較沖動的男人，協(xié)助他自慰或許是簡單明快的方法；有些男人，擁抱溫存，享受一下“母性的溫暖”也可以非常甜蜜地睡去；有些男人較為“高尚”，起來聽聽古典音樂或喝杯醇酒會睡得更好?！　「匾氖且o他另外一個期待，明天、后天或是這個周末，我們?nèi)ツ募s會，我們在孩子睡著后喝酒看錄影帶，……這個承諾要“肯定”，要 “絕對兌現(xiàn)”，不能是“也許明天再試試看”，而后天正好又遇到應(yīng)酬，造成更嚴(yán)重的“二度傷害”。這種作法相當(dāng)明顯，首先感謝對方，同時明確地拒絕要求。最后，代之以其他選擇。在情侶間，總會有相互可以接受的選擇，對方在片刻情緒低落之后，馬上又會有更明亮的期待，因而打消挫折感?！　≡谡麄€過程中，還必須要男人體諒，女人大方。在我們社會中，大男人主義往往使男人“放不下自尊”，被拒絕性愛是“是可忍孰不可忍”的心態(tài)是不對的；而女人往往也“擺不下身段”，哪有女人主動示愛的？怎么能告訴他哪天要做？好像我很需要的樣子？事實上這對親密夫妻來說，都是不正確的想法。　　拒絕別人，一定會造成短暫的傷害，然而事前先以“感激”來溫暖對方，事后再以“另一個選擇”來補償對方，這個拒絕的傷害就接近于無形了。所以，如果你今晚真的不想要，先想好怎樣說，好好地拒絕對方，不但可以避免不愉快的記憶，也會為未來更有滋味的性生活開創(chuàng)出一條康莊大道。　　自動鏈接 由于男女對性要求先天的差異，做妻子的似乎總是處于“婉拒”的位置，但是如果你愿意做一種自我調(diào)整，你們的關(guān)系就會到達一個全新的境地?！　　拔覜]有那份心情。”我們常聽妻子們這樣說，但這并不是明智地拒絕丈夫性要求的理由。其實你清楚，心情是來去匆匆的東西，也許在開始時你覺得沒心情，但一旦開始你可能會沉湎其中呢？ 你有支配自己身體的權(quán)力，但是如果你渴望幸福和諧的婚姻生活，那么無論你是否有心情，都應(yīng)該與丈夫保持每周至少一次的性生活。為什么你要放棄與丈夫身體上的親密接觸呢？別忘了，這是美滿生活中非常重要的一部分。接受丈夫的性要求會讓他感受到你的愛?！　∵@并不是說你要做個逆來順受的可憐蟲，同意與丈夫做愛并不意味著你不能提出自己的要求。比如，你可以這樣回應(yīng)丈夫的請求，“我喜歡你的愛撫?！被蛘?，“我可以迎合你，但你要先讓我興奮起來。”你也可以提議在臥室里點燃蠟燭，或者讓迷人的香氣彌漫房間，你也可以提出特殊的性交體位或者先聽一段音樂?？傊?，他會很樂意滿足你的要求，因為他一直都希望能給予你快樂?！　　?/pre>








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