姿本論

內(nèi)容概要

做個(gè)內(nèi)外兼修的“姿本女人”其實(shí)并不難，你只需要抽點(diǎn)時(shí)間來(lái)關(guān)注一下郭銳編著的《姿本論：姿本女人的9堂魅力課》，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，做個(gè)幸福的“姿本女人”指日可待。
“第一課姿本女人的外在氣質(zhì)”教你如何修煉你的氣質(zhì)，從打造美麗身材到提升性感指數(shù)，從言行舉止到穿衣裝扮，讓你成為儀態(tài)萬(wàn)方的“萬(wàn)人迷”。
“第二課姿本女人的社交禮儀”突出女人說(shuō)話(huà)的魅力，讓你學(xué)會(huì)優(yōu)雅的談吐，懂得高效的溝通，你美妙的語(yǔ)言宛如一個(gè)巨大的磁場(chǎng)，會(huì)將他人牢牢吸引住。
“第三課姿本女人的人情練達(dá)”教授人情世故與日常禮儀，有人緣的女人懂得與他人的相處之道，懂得如何待人接物，不僅辦事容易，而且做人
“風(fēng)光”。
“第四課姿本女人的為人處世”提倡低調(diào)做人，誠(chéng)信待人，智慧的姿本女人擁有寬容心、平常心和仁愛(ài)之心，無(wú)論走到哪里都會(huì)受到眾人的歡迎。
“第五課姿本女人的職場(chǎng)之路”幫你盡快適應(yīng)工作環(huán)境，按照辦公室法則行事，處理好與上司、同事的關(guān)系，把握工作中的機(jī)會(huì)，快速成長(zhǎng)為職場(chǎng)達(dá)人。
“第六課姿本女人的理財(cái)觀(guān)念”為你提供正確的金錢(qián)觀(guān)念和理財(cái)原則，讓你在享受人生樂(lè)趣的同時(shí)不花冤枉錢(qián)，在朝“姿本女人”目標(biāo)邁進(jìn)的同時(shí)也成為“資本女人”。
“第七課姿本女人的情感世界”可謂姿本女人的愛(ài)情寶典，教你如何俘獲愛(ài)情，抓住身邊的好男人，好好享受愛(ài)情，有效經(jīng)營(yíng)愛(ài)情，讓愛(ài)情歷久彌新。
“第八課姿本女人的內(nèi)心修煉”讓你認(rèn)識(shí)自己內(nèi)心真正的需求，發(fā)揮自己的稟賦，培養(yǎng)心靈的力量，創(chuàng)造生活的情趣，做一個(gè)內(nèi)心強(qiáng)大的女人。
“第九課姿本女人的自我保養(yǎng)”提醒你更多地關(guān)愛(ài)自己的身體，堅(jiān)持良好的生活方式，防患于未然，擁有一份永遠(yuǎn)的健康與美麗！
可以肯定，虛心學(xué)習(xí)本課程的女人，都是渴望美麗、健康、成功的女人。
一個(gè)女人能否成功的關(guān)鍵是什么？是她的觀(guān)念和思維！“姿本論”就是要用先進(jìn)的觀(guān)念和思維來(lái)武裝我們的頭腦，將自己打造成一個(gè)真正意義上成功的“姿本女人”。打開(kāi)《姿本論：姿本女人的9堂魅力課》這本書(shū)就是一個(gè)新開(kāi)始，你，一定行！

書(shū)籍目錄

前言
第一課 姿本女人的外在氣質(zhì)——清純嫵媚，魅力十足
 1.美麗身材離你并不遙遠(yuǎn)
 2.提升你的性感指數(shù)
 3.做個(gè)精致的魅力女人
 4.做個(gè)儀態(tài)萬(wàn)方的“萬(wàn)人迷”
 5.0L必須學(xué)會(huì)的美容課
 6.巧妙穿戴掩蓋身材缺陷
 7.多變風(fēng)格，既純情又風(fēng)情
 8.穿出職業(yè)裝的性感味道
 9.打造無(wú)懈可擊的完美妝容
 10.掌握OL五分鐘快速化妝法
 11.發(fā)型與配飾不可忽略的細(xì)節(jié)
 12.聞香識(shí)女人
 ★小測(cè)試：你是哪種味道的女人
第二課 姿本女人的社交禮儀——落落大方，舌綻蓮花
 1.言行舉止中流露出魅力
 2.讓魅力從聲音開(kāi)始
 3.在交談中體現(xiàn)女人的修養(yǎng)
 4.修煉自己的優(yōu)雅談吐
 5.用頭腦控制嘴巴
 6.話(huà)有三說(shuō)，巧說(shuō)為妙
 7.傾聽(tīng)是最好的溝通手段
 8.不要吝嗇你的贊美
 9.避免發(fā)生無(wú)謂的爭(zhēng)論
 10.通過(guò)話(huà)題捕捉對(duì)方心理
 11.機(jī)智應(yīng)答，擺脫困境
 12.學(xué)會(huì)拒絕別人
 ★小測(cè)試：你的溝通能力怎么樣
第三課 姿本女人的人情練達(dá)——知冷暖，曉禮儀
 1.通曉人情，好處多多
 2.做個(gè)高俗商的女人
 3.親和力是女人的魅力磁場(chǎng)
 4.幽默的女人處處受歡迎
 5.廣交朋友，編織關(guān)系網(wǎng)
 6.幫助他人，建立人情賬戶(hù)
 7.社交中應(yīng)注意的細(xì)節(jié)
 8.微笑是你最好的名片
 9.助你成功的職業(yè)禮儀
 ★小測(cè)試：你會(huì)建立“人情賬戶(hù)”嗎
第四課 姿本女人的為人處世——低調(diào)做人，誠(chéng)信待人
 1.做個(gè)低調(diào)的智慧女子
 2.給人留下真誠(chéng)的印象
 3.擁有一顆寬容的心
 4.送人玫瑰，手有余香
 5.不要過(guò)于苛刻
 6.感情投資要用心
 7.信守對(duì)他人的承諾
 8.助人即助己
 ★小測(cè)試：你是個(gè)受歡迎的人嗎
第五課 姿本女人的職場(chǎng)之路一鏗鏘玫瑰，職場(chǎng)修煉
 1.快速適應(yīng)工作環(huán)境，變身OL
 2.職場(chǎng)達(dá)人辦公室法則
 3.學(xué)會(huì)與不同類(lèi)型同事交往
 4.辦公室里注意說(shuō)話(huà)技巧
 5.遠(yuǎn)離辦公室八卦與權(quán)利紛爭(zhēng)
 6.學(xué)會(huì)說(shuō)不，拒絕做便利貼女孩
 7.對(duì)辦公室性騷擾說(shuō)“不”
 8.輕松應(yīng)對(duì)工作壓力
 9.提高工作能力，把握機(jī)會(huì)
 10.如何贏得領(lǐng)導(dǎo)的青睞
 11.恰到好處地運(yùn)用女人魅力
 ★小測(cè)試：你對(duì)自己的職業(yè)滿(mǎn)意嗎
第六課 姿本女人的理財(cái)觀(guān)念——有點(diǎn)錢(qián)，有點(diǎn)閑
 1.女人要有正確的金錢(qián)觀(guān)念
 2.女人應(yīng)該謹(jǐn)記的理財(cái)原則
 3.買(mǎi)衣服時(shí)要注意搭配藝術(shù)
 4.少花錢(qián)又盡興的娛樂(lè)享受
 5.千萬(wàn)不要被信用卡套牢
 6.擺脫債務(wù)，控制消費(fèi)欲望
 7.強(qiáng)迫自己養(yǎng)成儲(chǔ)蓄的習(xí)慣
 8.用好自己人生的第一桶金
 9.花好每一分錢(qián)
 10.多種投資技巧
 11.像經(jīng)營(yíng)愛(ài)情一樣經(jīng)營(yíng)股票
 12.選擇一份適合自己的保險(xiǎn)
 ★小測(cè)試：你善于理財(cái)嗎
第七課 姿本女人的情感世界——保持本色，享受愛(ài)情
 1.愛(ài)情，錯(cuò)過(guò)后請(qǐng)不要再留戀
 2.適時(shí)地給愛(ài)情放個(gè)假
 3.不要陷入迷失自我的情感
 4.藍(lán)顏知己，第四類(lèi)感情
 5.不要錯(cuò)過(guò)身邊的好男人
 6.其實(shí)調(diào)情很簡(jiǎn)單
 7.讓男人求婚的心戰(zhàn)高招
 8.讓愛(ài)情歷久彌新
 9.不要讓吵架消磨了愛(ài)情
 10.小心處理辦公室愛(ài)情
 11.學(xué)會(huì)拒絕戀人的要求
 12.必須知道的性健康知識(shí)
 ★小測(cè)試：你是怎樣的愛(ài)情觀(guān)
第八課 姿本女人的內(nèi)心修煉——認(rèn)知自我，預(yù)見(jiàn)未來(lái)
 1.認(rèn)識(shí)自己內(nèi)心真正的需求
 2.做自己情緒的主人
 3.不要讓嫉妒侵蝕心靈
 4.改變不了環(huán)境就改變自己
 5.失敗了也要不動(dòng)聲色地微笑
 6.喚醒你生命的潛能
 7.學(xué)會(huì)放棄是一種人生智慧
 8.有缺憾才是完美的人生
 9.面對(duì)自己心靈的恐懼
 10.快樂(lè)是一種態(tài)度
 11.培養(yǎng)心靈的力量
 12.創(chuàng)造生活的情趣
 ★小測(cè)試：你對(duì)生活是怎樣的態(tài)度
第九課 姿本女人的自我保養(yǎng)——寵愛(ài)自己，美麗常駐
 1.別讓自己處于“亞健康”
 2.不良睡眠是美貌的天敵
 3.“隱性肥胖”不可忽視
 4.經(jīng)期要注意的事情
 5.女性容易染上的疾病
 6.“吃”出健康的身體
 7.具有美容瘦身功效的食物
 8.鍛煉讓女人青春飛揚(yáng)
 9.辦公室瑜伽減輕壓力
 10.讓你的乳房健康美麗
 11.擁有性感迷人的雙腿
 12.女性保健需注意的禁忌
 ★小測(cè)試：你的身體是否處在“亞健康”狀態(tài)

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：   第一課| 姿本女人的外在氣質(zhì)——清純嫵媚，魅力十足 美麗身材離你并不遙遠(yuǎn) 當(dāng)人們對(duì)女人匆匆一瞥時(shí)，瞬間最打動(dòng)人的是什么？不是皮膚是否潔白細(xì)膩，不是頭發(fā)是否烏黑富有光澤，也不是眼睛是否大，鼻梁是否高，而是身體的形態(tài)——是胖是瘦，是否有美感。 大多數(shù)女人都曾經(jīng)擁有過(guò)美麗動(dòng)人的身材，那是在充滿(mǎn)青春活力的少女時(shí)代。當(dāng)青春之神款款降臨到你的身上時(shí)，你的身體就發(fā)生了奇妙而令人欣喜的變化。當(dāng)你漸漸地?fù)碛辛藘?yōu)美的曲線(xiàn)，并且身體的每一個(gè)部位都能吸引周?chē)鸁崆械哪抗鈺r(shí)，你也許會(huì)在下意識(shí)里覺(jué)得自己就是維納斯。但美妙的身材并不是可以持久地讓你輕易擁有的。在你沒(méi)有好好珍惜的時(shí)候，它就會(huì)悄悄地變化，變得走樣，生活中的很多人總有著這種無(wú)法言表的惋惜和遺憾。 愛(ài)美之心人皆有之，如何塑造自身的美好形象，已成為女人們共同關(guān)注的問(wèn)題。高聳的胸、纖細(xì)的腰與修長(zhǎng)的腿，是姿本女人共同追求的目標(biāo)。不用急，只要你在平日里做好日常塑身功課，日積月累，好身材自然隨心而來(lái)。 胸——做女人“挺”好 做女人還是“挺”好，柔和而豐滿(mǎn)的線(xiàn)條、結(jié)實(shí)挺秀而有彈性的輪廓，給人無(wú)限的視覺(jué)美。決定乳房的形態(tài)美，主要有形態(tài)、大小、位置等要素。女人的乳房，形態(tài)大約有三種。即圓錐形、圓盤(pán)形與半球形。半球形乳房是指乳房基底圓的半徑與其高大致相等。乳房若過(guò)于下垂或位于外側(cè)就不算美，如果半球形乳房下部曲線(xiàn)弧度稍大，圓更為豐滿(mǎn)，乳頭在第四肋骨處，則被視為最標(biāo)準(zhǔn)的乳房。就東方美女的體型而言，女性的胸圍=身高×0. 515為最妙。 要想收獲自信的“挺胸”，你需要注重這些細(xì)節(jié)： （1）胸圍保養(yǎng)。一定要戴有較強(qiáng)承托力的胸罩，不能貪涼快而不戴胸罩，而且要常做胸部運(yùn)動(dòng)，讓乳房保持長(zhǎng)時(shí)間的結(jié)實(shí)和彈性。 （2）按摩。經(jīng)常按摩乳房可使其豐滿(mǎn)挺聳，可收到令人滿(mǎn)意的效果。常用的方法有三種：按壓大椎穴、旋轉(zhuǎn)按摩法和輕壓法。下面介紹輕壓法的具體步驟：先用右手托住右乳房，再將左手輕放在右乳房上側(cè)，右手沿著乳房用掌心向上托，左手順著乳房向下輕壓，20次以后，再按摩左乳房。此法可增加乳房彈性，有益于乳房發(fā)育。上述方法如在洗浴時(shí)進(jìn)行，效果更好，如堅(jiān)持三個(gè)月，一般可使乳房隆起1～2厘米。

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《姿本論:姿本女人的9堂魅力課》中有最受女性歡迎的經(jīng)典勵(lì)志課，可以將自己打造成一個(gè)真正意義上成功的“資本女人”。

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