姿本論

內(nèi)容概要

做個內(nèi)外兼修的“姿本女人”其實并不難，你只需要抽點時間來關(guān)注一下郭銳編著的《姿本論：姿本女人的9堂魅力課》，你就會發(fā)現(xiàn)，做個幸福的“姿本女人”指日可待。
“第一課姿本女人的外在氣質(zhì)”教你如何修煉你的氣質(zhì)，從打造美麗身材到提升性感指數(shù)，從言行舉止到穿衣裝扮，讓你成為儀態(tài)萬方的“萬人迷”。
“第二課姿本女人的社交禮儀”突出女人說話的魅力，讓你學(xué)會優(yōu)雅的談吐，懂得高效的溝通，你美妙的語言宛如一個巨大的磁場，會將他人牢牢吸引住。
“第三課姿本女人的人情練達”教授人情世故與日常禮儀，有人緣的女人懂得與他人的相處之道，懂得如何待人接物，不僅辦事容易，而且做人
“風(fēng)光”。
“第四課姿本女人的為人處世”提倡低調(diào)做人，誠信待人，智慧的姿本女人擁有寬容心、平常心和仁愛之心，無論走到哪里都會受到眾人的歡迎。
“第五課姿本女人的職場之路”幫你盡快適應(yīng)工作環(huán)境，按照辦公室法則行事，處理好與上司、同事的關(guān)系，把握工作中的機會，快速成長為職場達人。
“第六課姿本女人的理財觀念”為你提供正確的金錢觀念和理財原則，讓你在享受人生樂趣的同時不花冤枉錢，在朝“姿本女人”目標邁進的同時也成為“資本女人”。
“第七課姿本女人的情感世界”可謂姿本女人的愛情寶典，教你如何俘獲愛情，抓住身邊的好男人，好好享受愛情，有效經(jīng)營愛情，讓愛情歷久彌新。
“第八課姿本女人的內(nèi)心修煉”讓你認識自己內(nèi)心真正的需求，發(fā)揮自己的稟賦，培養(yǎng)心靈的力量，創(chuàng)造生活的情趣，做一個內(nèi)心強大的女人。
“第九課姿本女人的自我保養(yǎng)”提醒你更多地關(guān)愛自己的身體，堅持良好的生活方式，防患于未然，擁有一份永遠的健康與美麗！
可以肯定，虛心學(xué)習(xí)本課程的女人，都是渴望美麗、健康、成功的女人。
一個女人能否成功的關(guān)鍵是什么？是她的觀念和思維！“姿本論”就是要用先進的觀念和思維來武裝我們的頭腦，將自己打造成一個真正意義上成功的“姿本女人”。打開《姿本論：姿本女人的9堂魅力課》這本書就是一個新開始，你，一定行！

書籍目錄

前言
第一課 姿本女人的外在氣質(zhì)——清純嫵媚，魅力十足
 1.美麗身材離你并不遙遠
 2.提升你的性感指數(shù)
 3.做個精致的魅力女人
 4.做個儀態(tài)萬方的“萬人迷”
 5.0L必須學(xué)會的美容課
 6.巧妙穿戴掩蓋身材缺陷
 7.多變風(fēng)格，既純情又風(fēng)情
 8.穿出職業(yè)裝的性感味道
 9.打造無懈可擊的完美妝容
 10.掌握OL五分鐘快速化妝法
 11.發(fā)型與配飾不可忽略的細節(jié)
 12.聞香識女人
 ★小測試：你是哪種味道的女人
第二課 姿本女人的社交禮儀——落落大方，舌綻蓮花
 1.言行舉止中流露出魅力
 2.讓魅力從聲音開始
 3.在交談中體現(xiàn)女人的修養(yǎng)
 4.修煉自己的優(yōu)雅談吐
 5.用頭腦控制嘴巴
 6.話有三說，巧說為妙
 7.傾聽是最好的溝通手段
 8.不要吝嗇你的贊美
 9.避免發(fā)生無謂的爭論
 10.通過話題捕捉對方心理
 11.機智應(yīng)答，擺脫困境
 12.學(xué)會拒絕別人
 ★小測試：你的溝通能力怎么樣
第三課 姿本女人的人情練達——知冷暖，曉禮儀
 1.通曉人情，好處多多
 2.做個高俗商的女人
 3.親和力是女人的魅力磁場
 4.幽默的女人處處受歡迎
 5.廣交朋友，編織關(guān)系網(wǎng)
 6.幫助他人，建立人情賬戶
 7.社交中應(yīng)注意的細節(jié)
 8.微笑是你最好的名片
 9.助你成功的職業(yè)禮儀
 ★小測試：你會建立“人情賬戶”嗎
第四課 姿本女人的為人處世——低調(diào)做人，誠信待人
 1.做個低調(diào)的智慧女子
 2.給人留下真誠的印象
 3.擁有一顆寬容的心
 4.送人玫瑰，手有余香
 5.不要過于苛刻
 6.感情投資要用心
 7.信守對他人的承諾
 8.助人即助己
 ★小測試：你是個受歡迎的人嗎
第五課 姿本女人的職場之路一鏗鏘玫瑰，職場修煉
 1.快速適應(yīng)工作環(huán)境，變身OL
 2.職場達人辦公室法則
 3.學(xué)會與不同類型同事交往
 4.辦公室里注意說話技巧
 5.遠離辦公室八卦與權(quán)利紛爭
 6.學(xué)會說不，拒絕做便利貼女孩
 7.對辦公室性騷擾說“不”
 8.輕松應(yīng)對工作壓力
 9.提高工作能力，把握機會
 10.如何贏得領(lǐng)導(dǎo)的青睞
 11.恰到好處地運用女人魅力
 ★小測試：你對自己的職業(yè)滿意嗎
第六課 姿本女人的理財觀念——有點錢，有點閑
 1.女人要有正確的金錢觀念
 2.女人應(yīng)該謹記的理財原則
 3.買衣服時要注意搭配藝術(shù)
 4.少花錢又盡興的娛樂享受
 5.千萬不要被信用卡套牢
 6.擺脫債務(wù)，控制消費欲望
 7.強迫自己養(yǎng)成儲蓄的習(xí)慣
 8.用好自己人生的第一桶金
 9.花好每一分錢
 10.多種投資技巧
 11.像經(jīng)營愛情一樣經(jīng)營股票
 12.選擇一份適合自己的保險
 ★小測試：你善于理財嗎
第七課 姿本女人的情感世界——保持本色，享受愛情
 1.愛情，錯過后請不要再留戀
 2.適時地給愛情放個假
 3.不要陷入迷失自我的情感
 4.藍顏知己，第四類感情
 5.不要錯過身邊的好男人
 6.其實調(diào)情很簡單
 7.讓男人求婚的心戰(zhàn)高招
 8.讓愛情歷久彌新
 9.不要讓吵架消磨了愛情
 10.小心處理辦公室愛情
 11.學(xué)會拒絕戀人的要求
 12.必須知道的性健康知識
 ★小測試：你是怎樣的愛情觀
第八課 姿本女人的內(nèi)心修煉——認知自我，預(yù)見未來
 1.認識自己內(nèi)心真正的需求
 2.做自己情緒的主人
 3.不要讓嫉妒侵蝕心靈
 4.改變不了環(huán)境就改變自己
 5.失敗了也要不動聲色地微笑
 6.喚醒你生命的潛能
 7.學(xué)會放棄是一種人生智慧
 8.有缺憾才是完美的人生
 9.面對自己心靈的恐懼
 10.快樂是一種態(tài)度
 11.培養(yǎng)心靈的力量
 12.創(chuàng)造生活的情趣
 ★小測試：你對生活是怎樣的態(tài)度
第九課 姿本女人的自我保養(yǎng)——寵愛自己，美麗常駐
 1.別讓自己處于“亞健康”
 2.不良睡眠是美貌的天敵
 3.“隱性肥胖”不可忽視
 4.經(jīng)期要注意的事情
 5.女性容易染上的疾病
 6.“吃”出健康的身體
 7.具有美容瘦身功效的食物
 8.鍛煉讓女人青春飛揚
 9.辦公室瑜伽減輕壓力
 10.讓你的乳房健康美麗
 11.擁有性感迷人的雙腿
 12.女性保健需注意的禁忌
 ★小測試：你的身體是否處在“亞健康”狀態(tài)

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   第一課| 姿本女人的外在氣質(zhì)——清純嫵媚，魅力十足 美麗身材離你并不遙遠 當人們對女人匆匆一瞥時，瞬間最打動人的是什么？不是皮膚是否潔白細膩，不是頭發(fā)是否烏黑富有光澤，也不是眼睛是否大，鼻梁是否高，而是身體的形態(tài)——是胖是瘦，是否有美感。 大多數(shù)女人都曾經(jīng)擁有過美麗動人的身材，那是在充滿青春活力的少女時代。當青春之神款款降臨到你的身上時，你的身體就發(fā)生了奇妙而令人欣喜的變化。當你漸漸地擁有了優(yōu)美的曲線，并且身體的每一個部位都能吸引周圍熱切的目光時，你也許會在下意識里覺得自己就是維納斯。但美妙的身材并不是可以持久地讓你輕易擁有的。在你沒有好好珍惜的時候，它就會悄悄地變化，變得走樣，生活中的很多人總有著這種無法言表的惋惜和遺憾。 愛美之心人皆有之，如何塑造自身的美好形象，已成為女人們共同關(guān)注的問題。高聳的胸、纖細的腰與修長的腿，是姿本女人共同追求的目標。不用急，只要你在平日里做好日常塑身功課，日積月累，好身材自然隨心而來。 胸——做女人“挺”好 做女人還是“挺”好，柔和而豐滿的線條、結(jié)實挺秀而有彈性的輪廓，給人無限的視覺美。決定乳房的形態(tài)美，主要有形態(tài)、大小、位置等要素。女人的乳房，形態(tài)大約有三種。即圓錐形、圓盤形與半球形。半球形乳房是指乳房基底圓的半徑與其高大致相等。乳房若過于下垂或位于外側(cè)就不算美，如果半球形乳房下部曲線弧度稍大，圓更為豐滿，乳頭在第四肋骨處，則被視為最標準的乳房。就東方美女的體型而言，女性的胸圍=身高×0. 515為最妙。 要想收獲自信的“挺胸”，你需要注重這些細節(jié)： （1）胸圍保養(yǎng)。一定要戴有較強承托力的胸罩，不能貪涼快而不戴胸罩，而且要常做胸部運動，讓乳房保持長時間的結(jié)實和彈性。 （2）按摩。經(jīng)常按摩乳房可使其豐滿挺聳，可收到令人滿意的效果。常用的方法有三種：按壓大椎穴、旋轉(zhuǎn)按摩法和輕壓法。下面介紹輕壓法的具體步驟：先用右手托住右乳房，再將左手輕放在右乳房上側(cè)，右手沿著乳房用掌心向上托，左手順著乳房向下輕壓，20次以后，再按摩左乳房。此法可增加乳房彈性，有益于乳房發(fā)育。上述方法如在洗浴時進行，效果更好，如堅持三個月，一般可使乳房隆起1～2厘米。

編輯推薦

《姿本論:姿本女人的9堂魅力課》中有最受女性歡迎的經(jīng)典勵志課，可以將自己打造成一個真正意義上成功的“資本女人”。

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