金融行業(yè)職工心理健康與心理調(diào)適學(xué)習(xí)讀本

內(nèi)容概要

本書借鑒了相關(guān)心理學(xué)領(lǐng)域上的一些成熟理論模式，結(jié)合金融行業(yè)崗位和職業(yè)特點，由相關(guān)專業(yè)領(lǐng)域人士編寫而成。書中系統(tǒng)地講述了心理健康和心理問題，闡述了金融行業(yè)職工應(yīng)具備的職業(yè)心理素質(zhì)，分析了金融行業(yè)職工產(chǎn)生心理問題的原因與環(huán)境，用通俗易懂的語言傳授各種心理調(diào)適方法。其目的是力求通過心理健康教育，使金融行業(yè)職工不斷正確地認(rèn)識自我，增強調(diào)控自我、承受挫折和適應(yīng)環(huán)境的能力，達(dá)到培養(yǎng)職工健全的人格和良好的個性心理品質(zhì)，有利于促進(jìn)身心健康，有利于提高工作適應(yīng)能力、有利于減輕心理負(fù)擔(dān)，有利于更好地服務(wù)大眾的目的。

書籍目錄

第一篇  心理健康與相關(guān)知識  第一章  好職業(yè)需要良好的健康狀態(tài)    一、什么是心理健康    二、如何判別心理健康    三、心理健康是一種動態(tài)的調(diào)適過程，是一種人生態(tài)度    四、影響心理健康的因素    五、心理健康與身體健康    六、心理健康與工作效率  第二章  培養(yǎng)良好情緒、善于調(diào)整心態(tài)    一、情緒的含義    二、情緒的分類    三、情緒的表達(dá)    四、情緒化行為的特征    五、正常情緒的功能    六、不良情緒的危害    七、情緒治理總原則    八、不良情緒的克服辦法    九、具體情緒問題的處理和應(yīng)對  第三章  把握個性特點、彌補性格不足    一、自我評價    二、克服知覺錯覺，正確看待事物    三、如何認(rèn)識自己的個性    四、不斷完善自己的個性——學(xué)會培養(yǎng)一種執(zhí)著    五、性格障礙是失敗的導(dǎo)火索  第四章  善于與人溝通、優(yōu)化人際關(guān)系    一、什么是人際關(guān)系    二、人際關(guān)系的心理影響因素    三、人際關(guān)系與情緒反應(yīng)    四、人際關(guān)系的心理障礙    五、人際交往的原則    六、人際交往的技巧    七、培養(yǎng)人際交往的能力第二篇  心理壓力與自我調(diào)適  第一章  疏解心理壓力、笑對人生挫折    一、壓力的概念    二、壓力產(chǎn)生的原因——壓力源    三、壓力之下的身心反應(yīng)    四、不同人壓力感的差異    五、處理壓力的方法    六、心理壓力的預(yù)防、調(diào)節(jié)與緩解  第二章  認(rèn)識自我、做心靈的主宰    一、學(xué)會認(rèn)識自己    二、如何做好自己  第三章  學(xué)會改變自己    一、勇于下決心改變自己    二、改變自己要付諸行動    三、改變中誠實檢查自己    四、受挫時迅速調(diào)整    五、珍惜時間，提高效率  第四章  做到樂觀、自信、灑脫、豁達(dá)    一、學(xué)會不在意，擁有平常心    二、學(xué)會諒解與寬容    三、學(xué)會自我激勵    四、學(xué)會面對“是非”    五、學(xué)會笑對挫折    六、學(xué)會建立自信和自尊    七、學(xué)會微笑    八、學(xué)會尋找快樂第三篇  心理疾病與防治  第一章  心理健康的誤區(qū)及糾正    一、心理問題不等于精神問題    二、身體健康和心理健康互為影響    三、正常人也要檢查心理問題    四、別等心理出現(xiàn)問題再去治療    五、心理問題不能一次解決    六、人到中年的“灰色心理”  第二章  常見職業(yè)心理問題    一、自私心理    二、猜疑心理    三、職業(yè)倦怠癥    四、嫉妒心理    五、空虛心理    六、網(wǎng)絡(luò)綜合征    七、單調(diào)工作產(chǎn)生的心理障礙    八、過度安逸產(chǎn)生的健康問題  第三章  常見心理疾病    一、抑郁癥——精神上的流行感冒    二、焦慮癥——事能知足心常愜    三、強迫癥——執(zhí)拗下的完美    四、神經(jīng)衰弱——心靈的疲憊第四篇  金融行業(yè)職工心理素質(zhì)與健康心理  第一章  金融行業(yè)職工面臨的心理壓力和問題    一、現(xiàn)代社會心理素質(zhì)的重要性    二、金融行業(yè)職工面臨的心理壓力和困難    三、心理問題與職業(yè)犯罪的關(guān)聯(lián)  第二章  金融行業(yè)職工職業(yè)心理問題的成因及解決辦法    一、金融行業(yè)職工職業(yè)心理問題    二、金融行業(yè)職工職業(yè)心理問題的成因    三、金融行業(yè)職工職業(yè)心理問題的解決辦法  第三章  金融行業(yè)經(jīng)濟(jì)犯罪案例心理分析    一、僥幸心理    二、矛盾心理    三、補償心理    四、攀比心理    五、冒險心理    六、貪婪心理    七、自慰心理    八、投機(jī)心理    九、抗拒心理  第四章  金融行業(yè)職工職業(yè)犯罪預(yù)防的三步思考    一、犯罪預(yù)防與人的關(guān)系    二、犯罪預(yù)防與制度的關(guān)系    三、犯罪預(yù)防與社會環(huán)境的關(guān)系  附錄：控制好你的情緒

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