輪滑技巧

內(nèi)容概要

　　輪滑是一項深受青少年朋友喜愛的體育運(yùn)動，具有較強(qiáng)的娛樂性和技巧性?！遁喕记伞贩譃橹R篇、技能篇及提高篇。全面介紹了輪滑運(yùn)動的起源與發(fā)展，初學(xué)輪滑的基本知識與技術(shù)動作，輪滑運(yùn)動的場地要求與競賽規(guī)則等內(nèi)容。

書籍目錄

提要輪滑是一項深受青少年朋友喜愛的體育運(yùn)動，具有較強(qiáng)的娛樂性和技巧性。本書分為知識篇、技能篇及提高篇。全面介紹了輪滑運(yùn)動的起源與發(fā)展，初學(xué)輪滑的基本知識與技術(shù)動作，輪滑運(yùn)動的場地要求與競賽規(guī)則等內(nèi)容。知識篇1 輪滑運(yùn)動概述1.1 輪滑運(yùn)動的起源與發(fā)展1.2 輪滑運(yùn)動的項目分類1.3 輪滑運(yùn)動的特點(diǎn)及作用2 輪滑運(yùn)動的基本知識2.1 輪滑運(yùn)動的場地2.2 輪滑運(yùn)動的裝備2.3 輪滑運(yùn)動的原則2.4 輪滑運(yùn)動的術(shù)語2.5 輪滑運(yùn)動的常見損傷與自我保護(hù)技能篇3 初學(xué)輪滑的基本技術(shù)3.1 速度輪滑的基本功練習(xí)3.2 輪滑的基本技術(shù)練習(xí)3.3 轉(zhuǎn)彎滑行3.4 制動方法3.5 倒滑4 速度輪滑基本技術(shù)4.1 速度輪滑簡介4.2 直道滑行基本技術(shù)4.3 彎道滑行基本技術(shù)4.4 起跑與終點(diǎn)沖刺提高篇5 繞樁滑行5.1 雙魚游水5.2 向后雙“S”回旋繞樁5.3 向前單腿“S”繞樁5.4 向后單腿“S”繞樁5.5 向前雙交叉“S”繞障5.6 向后雙“S”交叉繞樁5.7 向前“8”繞樁滑5.8 向后“8”繞樁滑附錄一、速度輪滑的場地和競賽規(guī)則二、花樣輪滑的主要競賽規(guī)則三、花樣輪滑運(yùn)動員技術(shù)等級標(biāo)準(zhǔn)四、輪滑球競賽規(guī)則五、直排輪滑球主要競賽規(guī)則六、輪滑球運(yùn)動員技術(shù)等級標(biāo)準(zhǔn)

章節(jié)摘錄

插圖：2.5.1.4 骨折由于輪滑速度較快，摔倒或被撞倒力量會很大，都有可能造成骨折。這種損傷不要輕易亂動，一定要對損傷部位進(jìn)行固定，前往醫(yī)院進(jìn)行治療，必要時進(jìn)行手術(shù)治療。對于肌肉撞傷、摔傷等可當(dāng)即用大量冷水沖洗或用冰塊進(jìn)行冷敷，使毛細(xì)血管收縮，以免大量淤血；24小時后可用熱敷的方法，用熱毛巾或暖水袋進(jìn)行熱敷半小時左右，也可進(jìn)行烤電治療。2.5.1.5 關(guān)節(jié)韌帶等損傷關(guān)節(jié)韌帶損傷是由于在直接和間接外力作用下使附著于關(guān)節(jié)的兩端的韌帶組織產(chǎn)生損傷，又叫韌帶扭傷。2.5.2 輪滑運(yùn)動中的自我保護(hù)在輪滑運(yùn)動中，只要自身做好防范措施，輪滑其實是一項很安全的運(yùn)動，在運(yùn)動時要時刻提醒自己安全注意事項，做好自我保護(hù)。（1）輪滑運(yùn)動前要認(rèn)真進(jìn)行熱身練習(xí)，使全身的關(guān)節(jié)都能獲得伸展，尤其是手腕和下肢關(guān)節(jié)韌帶都要充分活動開，這樣摔倒時才不至于造成關(guān)節(jié)、骨骼損傷。如果不做熱身，身體突然劇烈運(yùn)動，容易造成肌肉拉傷和扭傷。（2）運(yùn)動前要檢查輪滑鞋的螺母是否擰緊了，以免滑行過程中輪滑鞋出現(xiàn)問題，造成損傷；并要戴好防護(hù)用具，如輪滑專用的護(hù)腕、護(hù)膝、護(hù)肘和頭盔等。（3）初學(xué)者要在規(guī)定的場地內(nèi)練習(xí)或盡可能在人少的地方練習(xí)，初次進(jìn)行輪滑時要循序漸進(jìn)，不要過度追求滑行速度，或有技術(shù)熟練的同伴進(jìn)行技術(shù)指導(dǎo)和保護(hù)。（4）在公共溜冰場所不做危險或妨礙他人的動作；如果在馬路上滑行，要注意交通安全和行人車輛。

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