好心好腦活百年

前言

　　一項全國調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，1990年至1995年的5年間，在30歲至40歲的全國人群中，有200萬人發(fā)生過心肌梗死；到2000年，這個數(shù)字上升至250萬人；據(jù)預(yù)測，到2020年，全國30歲至40歲心梗病人可達900萬人。如果再加上現(xiàn)有的其他年齡段的心肌梗死病人，將可能達到4000萬人。上海華山醫(yī)院心血管研究室主任李勇教授說，一般而言，男性心肌梗死的首發(fā)年齡往往在40多歲，而女性則為55歲。目前，心肌梗死的首次發(fā)病年齡在明顯提前。根據(jù)衛(wèi)生部統(tǒng)計，我國心腦血管疾病患者的首次發(fā)病年齡1／3在60歲以下。根據(jù)衛(wèi)生部新近公布的“中國居民健康與營養(yǎng)狀況調(diào)查”，全國有近2億高血壓患者，4000萬糖尿病患者，1.6 億血脂異常人群。每年約有260萬人死于心腦血管疾病。也就是說，大約每十來秒就有1人死于心腦血管疾病，而且發(fā)病年齡日趨年輕化。心腦血管疾病已經(jīng)成為威脅健康和生命的“頭號殺手”?！　∪梭w的心臟猶如一臺水泵，不停地將血液輸送到頂端的大腦及全身，大腦從血液得到養(yǎng)分并調(diào)動機體各器官；血管則如同水管，既要保持暢通，又不能出現(xiàn)老化和硬化；血液則要攜帶足夠多的養(yǎng)分。只有這三者長年默契配合，才能保護心腦系統(tǒng)的良好運行。因此，一旦心臟、血液和血管中的任何一個環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題，都會影響到血液循環(huán)的正常運行，對人體健康造成損害。只有從源頭出發(fā)，通過增強心肌動力、提高血液攜氧、促進血管擴張“三管齊下”，才能“擒住”心腦血管發(fā)病元兇，全面阻擊心腦血管疾病及其并發(fā)癥，保證心腦血管系統(tǒng)的健康?！　≈嗅t(yī)認為“心主神明”、“心藏神”，皆指心主精神意識思維活動而言?！端貑?middot;上古天真論》說：“嗜欲不能勞其目，淫邪不能惑其心。”

內(nèi)容概要

　　好心好腦活百年，是我們對生命最美好的愿望?！　〉?，心腦血管疾病卻像揮之不去的惡魔，總在不知不覺中讓我們的幸福列車嘎然而止。心腦血管疾病具有“四高一多”(發(fā)病率高、死亡率高、致殘率高、復(fù)發(fā)率高、并發(fā)癥多)的特點，我們的周圍就有著很多人正在忍受著高血壓、高血脂、高血糖、冠心病、心功能不全、心絞痛、老年癡呆等多種病痛的折磨　　本書是著名心腦血管疾病專家連汝安教授多年臨床經(jīng)驗的總結(jié)，介紹了心腦血管病的常見癥狀、應(yīng)注意的早期預(yù)警信號，重點介紹了心腦血管病的各種預(yù)防措施，如經(jīng)絡(luò)保養(yǎng)、運動鍛煉、飲食密碼、心理保健、自我護養(yǎng)、急癥急救等等，倡導(dǎo)通過良好的生活方式和及時主動的保健意識，來達到預(yù)防和控制心腦血管疾病的目的。

作者簡介

連汝安。教授、主任醫(yī)師。1928年出生于中醫(yī)世家，是明朝御醫(yī)連成玉的傳人(其父親連國正是三晉大地的著名老中醫(yī)，曾是劉伯承、鄧小平的保健醫(yī)生)，“冠心病工程”的創(chuàng)始人，“山海丹”、“丹芪(汝心安)”、“珍杞”膠囊的發(fā)明人。1948年畢業(yè)于北方大學醫(yī)學院，1958年在中國中

書籍目錄

序言第一章　心腦血管病昨這么可怕  腦心相連，心腦同病  “心腦血管病”你關(guān)注了嗎  悄然而來，生活方式惹的禍　第二章　危害最大的9類心腦血管病　腦血栓，日積月累釀惡果　高血脂不知不覺害人　冠心病令人揪心　心性猝死，無聲死神　心悸，讓人惶惶不安　腦卒中，一定要當心　心肌梗死，如晴天霹靂　心絞痛，生命不能承受之痛　心律失常，千萬要當心第三章　心腦血管病也有“天氣預(yù)報”　哈欠頻頻，可能是中風征兆　頻繁咬舌快查大腦　急性心梗癥狀多數(shù)不典型  腦血管疾病的紅色警報  血壓急劇升高是高血壓腦病的前兆  下肢腫脹可能是靜脈栓塞  貧血易引起心血管疾病  耳朵聾了查查血脂  心慌可能是心臟病的信號  冠心病危險腿上可發(fā)現(xiàn)  腿老抽筋兒要當心  走路沒勁兒查查血管  傾聽“心聲”，發(fā)現(xiàn)病癥第四章　早期預(yù)防——心腦血管病重點在防不在治  調(diào)脂，消除無形殺手  降糖，駕好“五套車”  戒煙，預(yù)防心腦血管病  少酒，酗酒就是喝毒藥  減肥，降低“三高”有良方  體檢，不可忽視的健康守護  睡眠，睡好了身體棒  休息，“過勞”是猝死的導(dǎo)火線  寬心，別讓壞情緒緊張“傷心”  降壓，緝拿“心腦”病頭號殺手  步行鍛煉——中等強度才有效  慢跑適合心健康主義者  游泳改善心血管功能  堅持強心保健操  三個小動作能起大作用  心臟病人跳跳華爾茲　要健腦，把繩跳　　被運動護心腦第五章　飲食秘訣——小小食物，護心護腦又靜血第六章　經(jīng)絡(luò)密碼——心腦要健康風行——重要經(jīng)絡(luò)養(yǎng)第七章　醫(yī)藥密碼——吃錯了藥就是吃“毒”第八章　急癥急救——關(guān)鍵時刻要冷靜莫慌張第九章　心理探秘——心寬一寸，病退一丈第十章　強心健腦——只做對心腦有益的事

章節(jié)摘錄

　　人的血管就像水管一樣，也需要經(jīng)常清理。凈化血液，清理血管，恢復(fù)血管彈性，確保血液干凈暢通，從根本上解除心腦血管病的發(fā)病基礎(chǔ)。心腦血管病的早期信號和癥狀不明顯，而一旦出現(xiàn)明顯癥狀，即使大量用藥也是回天無力。所以，心腦血管病的預(yù)防重于治療。預(yù)防心腦血管病，從年輕時做起，從生活中的點點滴滴做起，從現(xiàn)在開始做起?！　≈袊膊☆A(yù)防控制中心健康教育所所長侯培森說：“其實，對于生活方式病，真正的危害不是來自疾病本身，而是來自日常生活中對危害健康的因素認識不足，不懂得生活方式與疾病的關(guān)系，腦子里還沒有‘健康生活方式’的概念。這才是今后生活方式病對人類真正的威脅所在。”　　我們一直強調(diào)，要有健康的生活方式。什么是健康的生活方式，其實很簡單，就是從日常生活點滴做起，從改變吸煙、酗酒等不良的生活習慣做起，從合理安排膳食結(jié)構(gòu)做起。專家說“一個人20年前的生活方式?jīng)Q定20年后的身體狀況”，這就是告訴我們，生活方式疾病的形成是一個漫長的過程，人人都是20年后自己身體狀況的主宰者?！　≡僬f簡單點，生活方式病是怎樣形成的，就是自己的不良生活方式積累形成的。如果你年輕時不注意培養(yǎng)健康的生活方式，就會陷入“前半輩子以命換錢，后半輩子拿錢換命”的境況?！　≌l是生活方式病的最好醫(yī)生？只有自己才是自己最好的醫(yī)生。生活中，金錢是買不來健康的，追求健康沒有快車和捷徑。時下，服用“生活方式藥”可謂方興未艾，成為時尚。“生活方式藥”是醫(yī)學專家使用的一種新概念，指那些主要不是用來治療疾病，而是用于改善因不良生活方式所引起的有關(guān)癥狀和疾病的“藥物”。這類藥物不同于保健食品，也不是人們常說的天然補品，它是藥品類的一小部分，如各種維生素、微量元素制劑、某些有特殊防病功能以及能糾正人體某些不適的其他類藥品?！　?hellip;…

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