社區(qū)居民安全手冊

內(nèi)容概要

本書是國內(nèi)第一本系統(tǒng)針對社區(qū)居民日常生活的實(shí)用安全手冊。全書貫徹大安全的理念，緊貼居民衣、食、住、行，分別從事事、時時、人人、地地等維度，以簡潔、平實(shí)、易懂的語言，為廣大社區(qū)居民提供溫馨的安全行為指南。貼近現(xiàn)實(shí)、貼近生活、貼近居民是本書的最大特色。本書適合廣大社區(qū)居民和社區(qū)工作者閱讀使用。

書籍目錄

第一章　居民安全事事觀　一、家常絮語    （一）衣    （二）食    （三）住    （四）行　二、醫(yī)藥保健    （一）家庭常備藥    （二）常見疾病的預(yù)防    （三）運(yùn)動健身    （四）良好的生活習(xí)慣　三、應(yīng)急處理 　 （一）一般急救常識　  （二）跌打損傷的處理　  （三）家庭防盜與意外襲擊的應(yīng)急指南　四、儉樸持家    （一）家庭節(jié)電    （二）家庭節(jié)水    （三）家庭節(jié)燃?xì)狻∥濉⒓揖咴O(shè)施    （一）電腦    （二）電子產(chǎn)品    （三）家用電器使用安全第二章　居民安全時時觀　一、基本知識儲備    （一）春季飲食    （二）春游注意事項(xiàng)    （三）春季易發(fā)病預(yù)防　二、夏季保健常識    （一）夏季保健要點(diǎn)    （二）夏季養(yǎng)生禁忌　三、秋季養(yǎng)生常識　四、冬季保健常識　五、清晨保健    （一）清晨保健五建議    （二）清晨保健小運(yùn)動　六、睡前保健    （一）睡前良好的衛(wèi)生習(xí)慣    （二）睡前的宜與忌第三章　居民安全地地觀第四章　居民安全人人觀

章節(jié)摘錄

插圖：第二章 居民安全時時觀一、基本知識儲備（一）春季飲食春季由于氣溫上升，降水較少，氣候干燥，人們常常容易“上火”。因此，春季飲食我們應(yīng)注意掌握以下原則：早春吃什么早春時節(jié)，氣溫仍較寒冷，此時的營養(yǎng)構(gòu)成仍應(yīng)以高熱量為主。除谷類制品外，還應(yīng)選用黃豆、芝麻、花生、核桃等食物，以便及時補(bǔ)充能量物質(zhì)。同時，早春還可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品，如雞蛋、魚類、蝦、牛肉等。由于早春時節(jié)，氣溫偏冷，我們?nèi)匀豢梢赃m當(dāng)?shù)厥秤眯┦[、姜、蒜、芥末等祛寒的食物。推薦食物春季應(yīng)少吃酸味多吃甘淡性溫微辛的食物，以養(yǎng)肝健脾和胃。同時，更重要的是要增加蔬菜和時令水果的攝取，以補(bǔ)充維生素和無機(jī)鹽。小白菜、油菜、柿子椒、西紅柿等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果富含維生素C，胡蘿卜、莧菜等黃綠色蔬菜富含維生素A，芝麻、青色卷心菜、菜花等蔬菜富含維生素E，這些蔬菜水果的食用，有利于提高機(jī)體抗病能力，抵抗多種治病因素的襲擊。

編輯推薦

《社區(qū)居民安全手冊》是由中國社會出版社出版的。

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