音樂健身學(xué)

前言

音樂是人類創(chuàng)造的最偉大的財(cái)富之一，它不僅給人們以視聽美的享受，而且具有強(qiáng)身健體、療疾康復(fù)的神奇功效。目前，國內(nèi)有關(guān)“運(yùn)動(dòng)與健身”的書已經(jīng)出版了不少，但令人遺憾的是，還沒有一部探究“音樂與健身”的專著，即使介紹用音樂來“強(qiáng)身健體、療疾康復(fù)”方面的書籍也屬罕見。21世紀(jì)還將是音樂與健身結(jié)合的世紀(jì)。這里的結(jié)合是指音樂與健身在學(xué)科內(nèi)容、表現(xiàn)形式、思維方法、概念表述、研究方法以及追求目標(biāo)等方面的相互結(jié)合、相互滲透、相互借鑒和相互啟迪。從這個(gè)意義上講，“音樂與健身”它們是緊密相連互為因果的，音樂學(xué)與健身學(xué)的聯(lián)系正是這種結(jié)合的典型。作者認(rèn)為，既然音樂來源于生活，應(yīng)該還原于生活，高于生活。作者把這兩方面的學(xué)科完美地結(jié)合在一起，將會(huì)有助于讀者在學(xué)習(xí)和實(shí)踐中融會(huì)貫通。《音樂健身學(xué)》就是研究如何運(yùn)用音樂手段增進(jìn)健康，達(dá)到身體、精神和社會(huì)適應(yīng)和諧發(fā)展的一門學(xué)科。在以往音樂學(xué)科的研究中，往往只是就音樂本身談音樂，而忽視音樂學(xué)科與其他學(xué)科的交叉性研究，特別是音樂增進(jìn)人類健康手段的研究和音樂與健身關(guān)系的研究。將音樂與健身割裂開來，使人們?cè)谡J(rèn)識(shí)論和方法論方面產(chǎn)生一些模糊認(rèn)識(shí)，進(jìn)而導(dǎo)致人們明白“‘音體’不分家”的道理，但缺乏科學(xué)實(shí)證研究和理論的支持。因此，建立一門將音樂與健身有機(jī)結(jié)合起來的學(xué)科是十分必要的。《音樂健身學(xué)》以一種“大道多容”的心態(tài)，結(jié)合作者的研究體會(huì)，全方位地展示了音樂健身的概念、音樂健身的系統(tǒng)、音樂健身活動(dòng)的指導(dǎo)理念、音樂健身的科學(xué)方法、音樂健身與體育運(yùn)動(dòng)的關(guān)系、音樂健身的保障體系和音樂健身的科學(xué)基礎(chǔ)等一系列音樂健身基礎(chǔ)理論和實(shí)踐應(yīng)用研究的最新成果，同時(shí)披露了許多新觀點(diǎn)、新材料。

內(nèi)容概要

《音樂健身學(xué)》一書的可貴之處，就在于以健身為目標(biāo)，以音樂為手段，提出了“音樂健身”的概念。同時(shí)作者以音樂健身方法的“可操作性”為研究的出發(fā)點(diǎn)，不但將“音樂”和“健身”高度融合統(tǒng)一起來，系統(tǒng)闡明了音樂健身的內(nèi)在科學(xué)機(jī)制，而且從音樂學(xué)的角度概括出系統(tǒng)的健身原理，揭示出音樂健身的本質(zhì)及其音樂健康人生的根源，從而使音樂健身學(xué)作為一門獨(dú)立的學(xué)科而存在。    作者自以為《音樂健身學(xué)》一書，雖然語言通俗易懂，但其中所蘊(yùn)涵的思的豐富性、深刻性是不言而喻的。作者不但提出了一個(gè)頗有意義的“音樂健身”理論，而且為了解決音樂健身的根本問題，開創(chuàng)性地給人類的“音樂健身系統(tǒng)”定了位，僅這一項(xiàng)研究成果，就將波及人類生活的方方面面。本書力圖在學(xué)術(shù)性與理論指導(dǎo)性方面表現(xiàn)其特色，以求獲得音樂理論界的認(rèn)同。同時(shí)，作者希望這本書能適應(yīng)新世紀(jì)社會(huì)發(fā)展的步伐，能為我國音樂和體育的學(xué)術(shù)領(lǐng)域增添新彩。    《音樂健身學(xué)》一書的主要特點(diǎn)是角度新穎，可讀性強(qiáng)。此外，結(jié)合實(shí)際生活的特點(diǎn)，作者希望把人們身邊的音樂活動(dòng)用盡可能通俗易懂的語言表述出來，努力做到深入淺出。作者還盡量避開一些專門術(shù)語，如果實(shí)在繞不開，則作一些粗淺的解釋，目的是使讀者朋友不產(chǎn)生畏難情緒，以一種輕松感讀完全書。想深究的讀者，不妨參考別的專門書籍。    音樂活動(dòng)是全社會(huì)參與程度最高的一種文化活動(dòng)，音樂健身則是一種滲透進(jìn)社會(huì)每個(gè)細(xì)胞的健身形態(tài)。音樂健身的受眾是廣泛的，幾乎包括了社會(huì)上的所有人群。當(dāng)今的中國，隨著生產(chǎn)方式和生活方式的急速轉(zhuǎn)型，隨著城鄉(xiāng)居民物質(zhì)生活的迅速提高，隨著人們價(jià)值觀念的深刻轉(zhuǎn)變，音樂健身的發(fā)展速度將令我們難以預(yù)料。作者希望能以拋磚引玉的方式來促進(jìn)“音樂健身學(xué)”這一領(lǐng)域的研究，為大眾提供一條融健身于音樂休閑娛樂之中的途徑，讓大眾能在較短的時(shí)間里真正達(dá)到音樂健身的目的。    本書的得以順利出版，應(yīng)特別感謝相建華教授以其淵博的體育健身專業(yè)知識(shí)為《音樂健身學(xué)》初稿作前期策劃、資料收集和理論詮釋。并感謝中國社會(huì)出版社編輯老師的大力支持和全體編審人員的辛勤工作。

書籍目錄

第一章 音樂健身概述  第一節(jié) 音樂健身的概念    一、音樂    二、健身    三、音樂健身的概念    四、音樂健身系統(tǒng)  第二節(jié) 音樂健身的特點(diǎn)    一、唯美性    二、教育性    三、獨(dú)特性    四、高效性    五、多樣性    六、自娛性    七、安全性    八、適應(yīng)性    九、藝術(shù)性    十、競(jìng)技性  第三節(jié) 音樂健身的作用    一、對(duì)生理功能有調(diào)節(jié) 作用    二、對(duì)心理狀態(tài)有調(diào)節(jié) 作用    三、開發(fā)智力、啟迪智慧    四、凈化心靈、陶冶情操    五、療疾康復(fù)    六、調(diào)節(jié) 各種氣質(zhì)類型的行為特征  第四節(jié) 音樂健身者的類型        一、專業(yè)水平型    二、健身參與型    三、防病健身型    四、療疾康復(fù)型    五、音樂健身愛好型  第五節(jié) 音樂健身者水平的劃分    一、初級(jí)水平    二、中級(jí)水平    三、高級(jí)水平第二章 音樂健身的科學(xué)基礎(chǔ)  第一節(jié) 音樂健身的基礎(chǔ)知識(shí)    一、“人體樂器”的特點(diǎn)、分類與標(biāo)準(zhǔn)    二、歌唱方法與演唱形式    三、音樂健身常用樂器的特點(diǎn)、分類與標(biāo)準(zhǔn)  第二節(jié) 音樂健身的生物學(xué)基礎(chǔ)    一、適應(yīng)性原理    二、遺傳與變異  第三節(jié) 音樂健身的生理學(xué)基礎(chǔ)    一、音樂健身的生理機(jī)制概述    二、腦神經(jīng)系統(tǒng)        三、內(nèi)分泌系統(tǒng)    四、音樂的生理?xiàng)l件反射  第四節(jié) 音樂健身的物理學(xué)基礎(chǔ)    一、音波在人體內(nèi)的“共鳴”        二、噪聲對(duì)人體的影響    三、音波能影響生物分子結(jié)構(gòu)    四、樂音對(duì)生物電的影響  ……第三章 音樂健身活動(dòng)指導(dǎo)理念第四章 音樂健身的科學(xué)方法第五章 音樂健身與體育運(yùn)動(dòng)第六章 音樂健身的保障體系參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

第一章 音樂健身概述第三節(jié) 音樂健身的作用音樂健身就是運(yùn)用音樂來調(diào)劑人們的精神生活，改善人們的精神狀態(tài)，從而起到健身、健心、健智、健美和預(yù)防治療某些心理情志疾病的作用。這在我國已有很早的文字記載。早在戰(zhàn)國時(shí)代的公孫尼在《樂記》中說：“凡音之起，由人心生也。人心之動(dòng)，物使之然也。”明代張景岳在《類經(jīng)附翼》中解釋說：“樂者音之所由生也，其本在人心之感于物也?！边@就是說，音樂首先感受于人心，而心在生理學(xué)中又主宰著人的神與志，一曲活潑歡快的樂曲能使人振奮精神，激發(fā)情趣；而一首優(yōu)美雅靜的樂譜卻讓人暢志舒懷，安定情緒。相反，一曲悲哀低沉的哀樂，卻能催人淚下，悲切不已。這就是所謂外因通過內(nèi)因來調(diào)節(jié)心理上的不平衡狀態(tài)。因此，音樂對(duì)于人的心理具有康復(fù)情志、娛樂養(yǎng)生的意義。音樂發(fā)展至今已有四五千年的歷史了。由于人們生活在大自然之中，因此上古時(shí)代的人類最先接受的娛樂內(nèi)容必然是大自然的湖光山色，以及風(fēng)濤傾耳、瀑布?xì)g騰、潺潺泉水、虎嘯猿啼、空山鳥語、蟬鳴蛙噪等優(yōu)美的天然樂章，這可以說是最原始的自然音樂了。人們生活在這種環(huán)境之中，身心必然要與大自然的天然樂章相協(xié)調(diào)，如此天長(zhǎng)日久地聞聽自然音樂之美，就能使他們的心境自然而然地處在良好的狀態(tài)之中。自然音樂發(fā)展到后來就形成了民間音樂和宮廷音樂，所謂《下里》、《巴人》、《陽春》、《白雪》就是指上面所言。古代帝王為了遣懷暢志，常以宮廷音樂來消除政務(wù)煩惱或康復(fù)情志疾病。金代醫(yī)學(xué)家張從正認(rèn)為音樂是一味很好的良藥，對(duì)于情志、精神郁悶不舒所引起的疾病，只要不斷給予“笙笛”一類的音樂“良藥”，就能治愈。這說明音樂不僅能改善外部環(huán)境，營造美好氣氛，也能調(diào)節(jié)人體的內(nèi)心世界。

編輯推薦

《音樂健身學(xué)》就是研究如何運(yùn)用音樂手段增進(jìn)健康，達(dá)到身體、精神和社會(huì)適應(yīng)和諧發(fā)展的一門學(xué)科。在以往音樂學(xué)科的研究中，往往只是就音樂本身談音樂，而忽視音樂學(xué)科與其他學(xué)科的交叉性研究，特別是音樂增進(jìn)人類健康手段的研究和音樂與健身關(guān)系的研究。將音樂與健身割裂開來，使人們?cè)谡J(rèn)識(shí)論和方法論方面產(chǎn)生一些模糊認(rèn)識(shí)，進(jìn)而導(dǎo)致人們明白“‘音體’不分家”的道理，但缺乏科學(xué)實(shí)證研究和理論的支持。因此，建立一門將音樂與健身有機(jī)結(jié)合起來的學(xué)科是十分必要的。

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