中醫(yī)中藥里的養(yǎng)生精華

前言

祝賀《中醫(yī)中藥里的養(yǎng)生精華》出版發(fā)行，并對(duì)主編和各位作者弘揚(yáng)中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生文化，促進(jìn)健康事業(yè)發(fā)展的精神和作為表示敬意！健康長(zhǎng)壽是每個(gè)人的追求和愿望。而提高全民族的健康素質(zhì)，既是我國(guó)實(shí)現(xiàn)全面建設(shè)小康社會(huì)的一個(gè)重要指標(biāo)，也是我們國(guó)家實(shí)現(xiàn)經(jīng)濟(jì)和社會(huì)不斷發(fā)展與進(jìn)步的可靠保證。就在我為本書寫序的時(shí)候，從媒體報(bào)道得知，“2006年人才藍(lán)皮書”《中國(guó)人才發(fā)展報(bào)告3》披露：七成知識(shí)分子面臨“過勞死”威脅，北京知識(shí)分子平均壽命下降5歲，人才健康狀況不容樂觀?！斑^勞”已經(jīng)成為威脅我國(guó)人才身體健康的“殺手”，特別是在沿海相對(duì)發(fā)達(dá)城市，“過勞死”問題更為突出，并呈現(xiàn)出向低年齡層次蔓延的態(tài)勢(shì)。

內(nèi)容概要

中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)是關(guān)于預(yù)防疾病，延緩衰老，保護(hù)并促進(jìn)健康的一門科學(xué)。這些前人留給我們的寶貴遺產(chǎn)，在指導(dǎo)現(xiàn)代人的養(yǎng)生保健方面，仍具有重要的科學(xué)價(jià)值和現(xiàn)實(shí)意義。

作者簡(jiǎn)介

張清華，現(xiàn)為中央辦公廳警衛(wèi)局解放軍305醫(yī)院院長(zhǎng)，全軍老年病中心主任，著名養(yǎng)生保健專家，博士生導(dǎo)師。張?jiān)洪L(zhǎng)長(zhǎng)期從事心血管病，老年病，抗衰老方面的研究。曾先后發(fā)表論文近百篇，主編和參與編寫過50余部著作，獲全軍科技進(jìn)步獎(jiǎng)30余項(xiàng)?？倕⒅\部中青年專家，享受政府特殊津

書籍目錄

第一章  中醫(yī)養(yǎng)生概論　1.養(yǎng)生的產(chǎn)生與發(fā)展　2.養(yǎng)生和衰老機(jī)理　3.養(yǎng)生和衰老的起因  　4.養(yǎng)生和衰老的本質(zhì)　5.衰老是生命的必然轉(zhuǎn)歸　6.養(yǎng)生健康長(zhǎng)壽理念　7.衰老的陰陽(yáng)學(xué)說　8.衰老是整體機(jī)能的衰退　9.人衰老的主要原因  　10.如何判斷人的衰老　11.八綱辨證　12.不慎養(yǎng)生可致早衰　13.養(yǎng)生不要進(jìn)入誤區(qū)　14.如何辨證腎虛　15.如何辨別虛癥　16.對(duì)付“六淫”有利于養(yǎng)生 第二章  中醫(yī)與精神養(yǎng)生　1.心理養(yǎng)生是防止各種疾病發(fā)生的基礎(chǔ)  　2.中醫(yī)“精、氣、神”的養(yǎng)生之道　3.中醫(yī)養(yǎng)“精”之道　4.中醫(yī)養(yǎng)“氣”之道　5.中醫(yī)養(yǎng)“神”之道　6.養(yǎng)德可養(yǎng)生　7.如何進(jìn)行精神調(diào)養(yǎng)　8.以情制情治療疾病　9.重視情志對(duì)健康的影響  　10.節(jié)制七情可滋養(yǎng)精氣神  　11.“形神合一”可養(yǎng)生　12.養(yǎng)生必先養(yǎng)心　13.養(yǎng)生要保養(yǎng)“真氣”  　14.愉快心情有利于養(yǎng)生  　15.自我養(yǎng)生修性的方法　16.人要恬淡養(yǎng)神　17.和氣才能養(yǎng)生　18.“靜以養(yǎng)心”    　19.自信可養(yǎng)生  　20.發(fā)泄悲郁可養(yǎng)生　21.保健有五難　22.心態(tài)平衡是養(yǎng)生的法寶  　23.妄白逞強(qiáng)不利于養(yǎng)生  　……第三章　中醫(yī)飲食養(yǎng)生第四章　中藥運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生第五章　中醫(yī)與疾病養(yǎng)生第六章　中醫(yī)與老年病第七章　中醫(yī)季節(jié)養(yǎng)生第八章　中醫(yī)養(yǎng)生其他方法第九章　中藥與養(yǎng)生

章節(jié)摘錄

中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“人生于地，懸命于天?！痹谌梭w與外界環(huán)境之間不斷進(jìn)行著的氣體交換中，氣象因素起著最重要的作用。氣象因素的變動(dòng)超出一定范圍（如酷寒、陰濕、炎熱、強(qiáng)烈的太陽(yáng)輻射等）可出現(xiàn)平衡失調(diào)，引起許多疾病，如感冒、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)炎、神經(jīng)痛、肌肉痛、凍傷等。據(jù)統(tǒng)計(jì)表明，約有40％的死亡是在氣象不正常情況下發(fā)生的。天氣變化可分為周期性變化和非周期性變化。周期性變化主要指晝夜的變化和一年四季的變化。每天的天氣變化則屬于非周期性的變化，造成植物神經(jīng)功能出現(xiàn)紊亂，調(diào)節(jié)失控，身體內(nèi)出現(xiàn)不平衡。研究表明，嬰兒和老年人對(duì)氣溫的變化最為敏感。從嬰兒到成年人，其體內(nèi)溫度調(diào)節(jié)系統(tǒng)的有效性增加了20倍左右。老年人在衰老過程中不能很好適應(yīng)較大的溫度變化。老年人還易患因冷熱變化而引起的呼吸系統(tǒng)和血管系統(tǒng)的疾病。日本的一項(xiàng)關(guān)于氣溫與人體健康的研究表明，氣溫低于8℃時(shí)，死亡率最高；氣溫在8℃-33℃時(shí)死亡人數(shù)最少；氣溫超過33℃時(shí)死亡率又上升。與氣象有關(guān)的疾病以其發(fā)病狀況可分為兩類：一類是受氣候影響的“季節(jié)病”，每年在固定的季節(jié)發(fā)??；另一類是受天氣變化影響的“氣象病”，在某種天氣情況下發(fā)作或出現(xiàn)病情。從病因分析，這些“季節(jié)病”和“氣象病”有的直接與氣象因素有關(guān)，如中暑、凍傷，氣象要素是引起疾病的物理原因；有的則是因氣象要素的非特異性刺激作用所致，如哮喘、冠心病、關(guān)節(jié)炎等，氣象要素只是誘因。又如在氣壓過低時(shí)，心臟病、精神病及其他慢性病易發(fā)作。某些傳染病也與氣象有關(guān)。如乙型腦炎通過蚊子傳播，而蚊子的生長(zhǎng)、發(fā)育則要受到氣象條件的影響。

媒體關(guān)注與評(píng)論

“閱張?jiān)洪L(zhǎng)作品，把健康掌握在自己手中?！?　　——王鶴濱（原毛澤東主席保健醫(yī)生，共和國(guó)領(lǐng)袖保健專家團(tuán)首席專家） “閱張?jiān)洪L(zhǎng)作品“健康就是有序生活，笑看人生?！薄　　B汝安（明朝御醫(yī)連成玉第八代傳人，香港國(guó)際抗衰老研究院院長(zhǎng)）

編輯推薦

《中醫(yī)中藥里的養(yǎng)生精華(家庭珍藏版)》是解放軍305醫(yī)院院長(zhǎng)，著名養(yǎng)生保健專家，全軍老年病中心主任張清華傾情打造。中國(guó)保健專家委員會(huì)首次推薦張清華院長(zhǎng)編著的健康養(yǎng)生系列叢書，是各界朋友心理健康快樂的最佳選擇。

圖書封面

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