古人養(yǎng)生秘訣196例

內(nèi)容概要

早在兩千多年前的戰(zhàn)國時代成書的【黃帝內(nèi)經(jīng)】就總結(jié)了秦漢以前的諸子百家的養(yǎng)生長壽經(jīng)驗；晉代葛洪在【抱樸子里記載了彭祖的長壽養(yǎng)生之道；唐代孫思邈在【千金藥方】中對養(yǎng)生長壽做了專門的論述；宋代陳直的【養(yǎng)老奉親書】，蘇東坡的【養(yǎng)生論】等等，都是研究、探索人類養(yǎng)生的實踐經(jīng)驗。

作者簡介

　  張清華，現(xiàn)為中央辦公廳警衛(wèi)局解放軍305醫(yī)院院長，全軍老年病中心主任，著名養(yǎng)生保健專家，博士生導師。  　
　　張院長長期從事心血管病，老年病?？顾ダ戏矫娴难芯?。曾先后發(fā)表論文近百篇，主編和參與編寫過50余部著作，獲全軍科技進步獎30余項?？倕⒅\部中青年專家，

書籍目錄

第一章　古人健康養(yǎng)生33方　1．古人論健康　2．古人對衰老的探索經(jīng)驗　3．測定正常壽期　4．古人常用的健康長壽妙方　5．戰(zhàn)勝衰老的秘訣　6．怎樣應用養(yǎng)生妙方　7．長壽十大法寶 　8．60歲后臟腑逐漸衰老因素　9．延緩衰老應從青年時做起　10．保養(yǎng)身體的方法　11．“治未病”的方法　12．怎樣才能健康養(yǎng)生　13．應珍惜元氣　14．有五種情況直接影響健康　15．人命無?！?6．人一定要避開各種危害　17．怎樣珍惜生命　18．健康不能違背天性　19．舒心才能健康　20．健康養(yǎng)生貴在堅持　21．正氣損傷對健康不利　22．接陰治氣之道　23．“應天順時”才能健康長壽　24．珍惜生命從現(xiàn)在做起　25．最適合當代人健康長壽的秘方　26．珍惜時光在延長壽命　27．養(yǎng)生從養(yǎng)內(nèi)開始　28．健康從飲食開始　29．養(yǎng)生要慈、儉、和、靜　30．仁智者壽　31．人不能貪，否則傷身　32．古人認為多余是害　33．欲求長壽便要抵制衰老第二章　古人談飲食養(yǎng)生9方　1．古人飲食養(yǎng)生法　2．民以食為天　3．節(jié)食五味　4．食后百步　5．慎食　6．飯后要仰面三呵……第三章　古人論季節(jié)養(yǎng)生6方第四章　古人論運動養(yǎng)生17方第五章　古人論情緒養(yǎng)生35方第六章　古人論合理用藥7方第七章　古人論其他養(yǎng)生23方第八章　古代66位名人養(yǎng)生秘訣

章節(jié)摘錄

第一章 古人健康養(yǎng)生33方1．古人論健康健康、長壽是人類的美好愿望，這早在原始社會后期就有所表述。“上古人民，競爭日烈，兵器不可須臾離。然民不習勞，則敝弱多疾，而服兵之役弗克勝。故古人又作為樂舞，使之屈伸俯仰、升降上下，和柔其形體，以節(jié)制其筋骨，庶步伐整齊，施之戰(zhàn)陣而不愆，此古人重樂之本意也”（劉師培《古樂原始論》）。這里雖是講原始人類用舞蹈來為戰(zhàn)斗進行身體訓練和隊形訓練的情形，但從“敝弱多疾”、“和柔其形體”、“節(jié)制其筋骨”等詞句，我們不難看出原始養(yǎng)生術(shù)的某些痕跡。及至殷商時期，人們則把“壽”、“康寧”、“考終命”看做是人生最大的幸福。此時巫醫(yī)興盛，并用占卜來治病，但有時也結(jié)合占卜使用一些藥物，用現(xiàn)代觀念看，巫術(shù)治病是不科學的，但在巫醫(yī)使用藥物治病的過程中，也積累了一些醫(yī)療保健養(yǎng)生知識，《呂氏春秋》中“用其新，棄其陳，腠理遂通，精氣日新，邪氣盡去，及其天年”的長壽之法得以確立，它使古人擺脫了“生死有命，富貴在天”的天命思想的桎梏。特別是春秋戰(zhàn)國時期，代表新興地主階級利益的思想家們，站在時代的高峰，在總結(jié)和批判前人哲學思想的基礎(chǔ)上，猛烈抨擊天命思想，公開宣稱天是無意識的自然物。

媒體關(guān)注與評論

“閱張院長作品，把健康掌握在自己手中?！?　　——王鶴濱（原毛澤東主席保健醫(yī)生，共和國領(lǐng)袖保健專家團首席專家） “閱張院長作品“健康就是有序生活，笑看人生?！薄　　B汝安（明朝御醫(yī)連成玉第八代傳人，香港國際抗衰老研究院院長）

編輯推薦

《古人養(yǎng)生秘訣196例(家庭珍藏版)》是解放軍305醫(yī)院院長，著名養(yǎng)生保健專家，全軍老年病中心主任張清華傾情打造。中國保健專家委員會首次推薦張清華院長編著的健康養(yǎng)生系列叢書，是各界朋友心理健康快樂的最佳選擇。

圖書封面

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