現(xiàn)代人600個(gè)健康透支信號(hào)

前言

　　追求健康也許是人類惟一沒(méi)有時(shí)間與疆界藩籬的共同理想，對(duì)于為所欲為而又無(wú)往不勝的人類來(lái)說(shuō)，惟一無(wú)法征服和打敗的，大概也就是健康了。　　無(wú)論是王侯將相還是布衣白丁，人們對(duì)健康長(zhǎng)壽的追求從未有片刻的懈怠。這恐怕是古往今來(lái)蕓蕓眾生的渴望和夢(mèng)想，即使到了物質(zhì)豐富、科技高度發(fā)展的現(xiàn)代社會(huì)，人類的壽命已經(jīng)不斷延長(zhǎng)，人們?nèi)匀辉谧非蟾L(zhǎng)的壽命和更健康的身體?！　‖F(xiàn)代都市生活的一個(gè)重要問(wèn)題就是讓人變得疲勞不堪，現(xiàn)代人不再有“鋤禾日當(dāng)午”的辛勞，卻并不感到輕松。在沒(méi)完沒(méi)了的會(huì)議、處理不完的公案、應(yīng)接不暇的應(yīng)酬中，現(xiàn)代人拼命地從自己的身體礦藏中索取并透支資源，心理和生理的長(zhǎng)期超負(fù)荷運(yùn)行，導(dǎo)致了身體礦藏的可怕衰竭，以致于讓衰老提前到來(lái)。

內(nèi)容概要

給生命以時(shí)間，給時(shí)間以生命。本書以兩條主線貫穿始終，一條圍繞健康理論展開，以專業(yè)、權(quán)威的論述揭示現(xiàn)代人生理、心理健康問(wèn)題的根源及相應(yīng)解決問(wèn)題之道；一條是健康小貼士，就像一張張記事貼，從生活細(xì)節(jié)入手，內(nèi)容簡(jiǎn)明實(shí)用，帶你走出健康誤區(qū)，輕松擁有健康人生。

作者簡(jiǎn)介

張清華，現(xiàn)為中央辦公廳警衛(wèi)局解放軍305醫(yī)院院長(zhǎng)，全軍老年病中心主任，著名養(yǎng)生保健專家，博士生導(dǎo)師。
  　張?jiān)洪L(zhǎng)長(zhǎng)期從事心血管病，老年病，抗衰老方面的研究。曾先后發(fā)表論文近百篇，主編和參與編寫過(guò)50余部著作，獲全軍科技進(jìn)步獎(jiǎng)30余項(xiàng)?？倕⒅\部中青年專家，享受政府

書籍目錄

第一章　健康是人存活的支柱　第1節(jié)　什么是健康　第2節(jié)　身體健康的具體表現(xiàn)　第3節(jié)　什么是21世紀(jì)的健康人　第4節(jié)　健康是每個(gè)人最寶貴的財(cái)富　第5節(jié)　健康是生活事業(yè)的支柱　第6節(jié)　正確認(rèn)識(shí)健康   第二章　通過(guò)器官測(cè)定健康　第1節(jié)　頭發(fā)　第2節(jié)　眉毛　第3節(jié)　眼睛　第4節(jié)　耳朵　第5節(jié)　鼻子　第6節(jié)　舌頭　第7節(jié)　指甲　第8節(jié)　皮膚第三章　通過(guò)癥狀判定健康　第1節(jié)　瘙癢也是疾病信號(hào)　第2節(jié)　肥胖影響健康　第3節(jié)　糖尿病人的健康人生　第4節(jié)　健康血壓標(biāo)準(zhǔn)再度下降　第5節(jié)　便秘影響健康　第6節(jié)　尿是健康衰老的反光鏡　第7節(jié)　癌癥患者的健康生活方式第四章　怎樣防治亞健康　第1節(jié)　亞健康狀態(tài)者的現(xiàn)狀    　第2節(jié)　亞健康是如何形成的　第3節(jié)　如何預(yù)防亞健康    　第4節(jié)　為什么猝死成為中青年人的健康殺手第五章　心理健康身體才健康　第1節(jié)　心理因素影響人的健康　第2節(jié)　心理健康的標(biāo)志　……第六章　人居環(huán)境與健康第七章　膳食里的健康秘密第八章　動(dòng)起來(lái)才健康第九章　健康靠自我保健

章節(jié)摘錄

　　（5）心理創(chuàng)傷后康復(fù)能力。一個(gè)人在人生的道路上難免不遭受或大或小的打擊并引起不同程度的心理創(chuàng)傷。問(wèn)題在于他是否能很快地康復(fù)，每憶及此事不再引起情緒波動(dòng)，并能正確對(duì)待，在以后的心理生活上不產(chǎn)生明顯的消極影響，如同身體患病經(jīng)治愈后不留后遺癥那樣，這也是心理健康的另一個(gè)標(biāo)志?！　。?）注意力是否集中也是反映心理健康的一個(gè)標(biāo)志。它影響著一個(gè)人對(duì)人對(duì)事的觀察力和記憶力，是意識(shí)水平高低的一個(gè)度量。心理健康的人在任何場(chǎng)合下都能集中注意力于面臨的主要問(wèn)題，及時(shí)地作出判斷、決策和相應(yīng)的行為?！　〗∪睦砑斜憩F(xiàn)在熱愛(ài)事業(yè)，熱愛(ài)生活，有正確的世界觀，人生觀；有積極上進(jìn)的學(xué)習(xí)、工作態(tài)度；有明確的生存目標(biāo)；樂(lè)觀開朗，與人為善，助人為樂(lè)；正視衰老，不怕老，不服老；善于控制喜怒哀樂(lè)，使心理處于平衡狀態(tài)；在大難中求得生存，在苦悶中求得解脫，在失意中求得泰然；做到對(duì)待事業(yè)有進(jìn)取心，對(duì)待挫折有堅(jiān)強(qiáng)的承受力和驚人的毅力，對(duì)待疾病既不悲觀失望，又不熟視無(wú)睹?！　～@得和保持健全心理應(yīng)做到：　　知足常樂(lè)，在生活待遇、享受、榮譽(yù)上期望不宜過(guò)高，免得自尋煩惱。人的一生中總會(huì)碰到意外事件或天災(zāi)人禍。此時(shí)要采取積極有效的替代、轉(zhuǎn)移法盡快度過(guò)這一時(shí)期，使其對(duì)心理、身體的損害減少到最低限度。

媒體關(guān)注與評(píng)論

　　“閱張?jiān)洪L(zhǎng)作品，把健康掌握在自己手中。”　　——王鶴濱（原毛澤東主席保健醫(yī)生，共和國(guó)領(lǐng)袖保健專家團(tuán)首席專家）　　“閱張?jiān)洪L(zhǎng)作品，健康就是有序生活，笑看人生。”　　——連汝安（明朝御醫(yī)連成玉第八代傳人，香港國(guó)際抗衰老研究院院長(zhǎng)）

編輯推薦

　　《現(xiàn)代人600個(gè)健康透支信號(hào)（家庭珍藏版）》是中國(guó)保健專家委員會(huì)首次推薦張清華院長(zhǎng)編著的健康養(yǎng)生系列叢書，是各界朋友心理健康、快樂(lè)生活的最佳選擇。

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