老年人特有的心理期待

前言

　　一、老年心理學(xué)發(fā)展背景　　關(guān)于老年心理學(xué)，在西方，霍爾最早對該問題做了比較系統(tǒng)的闡述。在《衰老》一書中，他以畢生發(fā)展心理學(xué)的思想回顧了自己的一生。他反對把老化僅僅看作是人退回早期階段的一種返歸，強(qiáng)調(diào)人在老化過程中顯著的個別差異。第二次世界大戰(zhàn)以后，隨著老年人在人口中的比率迅速增加，對心理活動老年化的實驗研究及其他研究也急劇增多。據(jù)報道，在1951年-1980年這30年間發(fā)表的7篇有關(guān)老年心理研究的綜述，共引用了247種雜志，1571篇論文。而1983年發(fā)表的一篇綜述中，于1975年-1981年，僅六年間就查閱到4057篇有關(guān)成年發(fā)展和老年心理的文獻(xiàn)?！　≡谥袊?，心理學(xué)界一度出現(xiàn)過只重視兒童發(fā)展而忽視成年與老年心理的傾向。自從20世紀(jì)60年代以來，畢生發(fā)展心理學(xué)觀點逐步被人們所接受以后，老年心理學(xué)才成為發(fā)展心理學(xué)的一個重要部分。50年代以來，有關(guān)老年智力問題的研究最多，其次是老年記憶和學(xué)習(xí)問題?？偟恼f來，老年心理學(xué)集中注意于認(rèn)知過程老年化的研究，然后是個性、社會適應(yīng)和態(tài)度的研究。此外，有人強(qiáng)調(diào)心理生物學(xué)的研究，強(qiáng)調(diào)社會心理過程的研究；也有人把感覺和知覺與健康和生存的年齡變化聯(lián)系起來研究。近年來還出現(xiàn)了一些對老年認(rèn)知的訓(xùn)練研究?！　‘?dāng)然，有關(guān)老年心理學(xué)和養(yǎng)生學(xué)的思想在中國有著更為悠久的歷史。早在春秋戰(zhàn)國時期，諸子百家在調(diào)攝情志以益壽延年方面就有不少著述。如孔子強(qiáng)調(diào)“仁者壽”、“智者壽”的思想，提出“三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳順，七十而從心所欲不逾矩”的見解。在《道德經(jīng)》和《莊子》中，明確提出了無欲、無知、無為的“返璞歸真”思想。這對中國歷代養(yǎng)生學(xué)有重要影響。又如唐代孫思邈的《千金翼方》中載：“論日：人年五十以上，陽氣日衰，損與日至，心力漸退，忘前失后，興居怠惰，計授皆不稱心，視聽不穩(wěn)，多退少進(jìn)，日月不等，萬事零落，心無聊賴，健忘嗔怒，情性變異，食飲無妙，寢處不安……”生動地論述了人在年老過程中的記憶、視覺、聽覺、味覺以及性格、情緒狀態(tài)等的一系列變化?！　《?、懂得老年心理學(xué)的意義　　人是不可能“長生不老”的。衰老是人生的必經(jīng)之路，心理活動的衰退是個積累的過程。完全不服老，不承認(rèn)衰老是生物規(guī)律之一，是不對的。　　對于老年朋友來說，學(xué)點老年心理學(xué)，及時了解老年心理的知識和特點，是有利于正確處理家庭生活，有利于增進(jìn)生活情趣，有利于防止身心疾病，有利于延年益壽，防止和延緩衰老過程的到來。在心理活動一旦出現(xiàn)衰退、偏差、障礙時，可及時通過自我調(diào)節(jié)得到糾正，指導(dǎo)自己過好晚年生活，并增強(qiáng)心理健康的因素和信心。如果對老年人的心理變異缺乏預(yù)先的思想準(zhǔn)備，其危害性不亞于體力衰退，常常成為腦溢血、腦血栓、心肌梗塞的始動因素，又會成為老年精神病的基礎(chǔ)?！　∪?、老年人如何克服心理上的變異　　近代老年心理學(xué)的研究工作在中國起步較晚。因此，如何面對心理上的變異問題呢？專家認(rèn)為，可以從以下幾個方面著手：　　首先，正視自己性格有變異的可能性。要有自知之明。弄清楚可能出現(xiàn)的病理、生理原因以及變異的表現(xiàn)和趨向，自我克制、自我糾正，遇事三思?！　∑浯问亲晕覍捨?。承認(rèn)衰老是人生必由之路，體力與智力不能與青年人相比。社會在前進(jìn)，科學(xué)在發(fā)展，思想上難免有落后的一面，想法和看法與社會潮流可能有一定距離。這是客觀存在，不必自卑、自棄，不要勉強(qiáng)做力不從心的事?！　∪欠e極生活，豐富人生，尋找精神上的寄托?？朔涣记榫w，有意識地充實生活內(nèi)容，并結(jié)識一些老年和中青年朋友，生活在群體的友愛之中。留心別人衰老后的性格變異，然后再反躬自省，就能克服變異。保持心理、精神上的衛(wèi)生，才能有益健康長壽?！　∷摹⒈咎讌矔墓δ芎吞攸c　　(一)立意　　本套叢書針對現(xiàn)代社會中老年人心理方面所遇到的種種問題，進(jìn)行適當(dāng)?shù)脑忈?，并配以合理的建議，幫助老年朋友對老年心理學(xué)有充分興趣的朋友和關(guān)心老人的廣大中青年朋友來了解老人，關(guān)愛老人，陪伴老人度過心理轉(zhuǎn)變期，祥和幸福地度過晚年生活?！　?二)內(nèi)容　　根據(jù)互聯(lián)網(wǎng)上熱點討論的老年話題以及社會上對于引起老年心理疾病的各種原因的日益關(guān)注，本套叢書分別從孤獨、老年學(xué)習(xí)、情緒、性格、離退休心理、人際關(guān)系、交往心理、老年期性心理、審美心理、長壽心理和心理衛(wèi)生等熱點話題切入。通過本套叢書，指出當(dāng)今社會出現(xiàn)的種種老年心理問題：黃昏戀、空巢老人、老人的心理需求和心理慰藉、癔癥、抑郁癥、老夫少妻、臨終心理等等，提出相應(yīng)的解決方法和保健措施?！　?三)敘述方式　　每本書以幾個話題的方式著筆，通過實例開啟并提供相關(guān)的專家分析和心理學(xué)測評，幫助老年人科學(xué)合理地掌控自己的心理。以極強(qiáng)的故事性拉近與讀者之間的距離，以理論的剖析來進(jìn)行疏導(dǎo)，以心理學(xué)測評來讓讀者進(jìn)行反觀，加強(qiáng)其實用性，來達(dá)到真正為讀者服務(wù)的目的?！　】傊?，本套叢書堅持以通俗易懂的方式來和老年朋友進(jìn)行心理交流，讓他們通過閱讀解決心理困惑，降低心理疾病的危害，并幫助自己防止心理疾病的產(chǎn)生，從而安享晚年。

內(nèi)容概要

　　《老年人特有的心理期待》以老年人特有的心理期待為話題著筆，通過實例開啟并提供相關(guān)的專家分析和心理學(xué)測評，幫助老年人科學(xué)合理地掌控自己的心理。以極強(qiáng)的故事性拉近與讀者之間的距離，以理論的剖析來進(jìn)行疏導(dǎo)，以心理學(xué)測評來讓讀者進(jìn)行反觀，加強(qiáng)其實用性，來達(dá)到真正為讀者服務(wù)的目的。

書籍目錄

話題1 功成身退心不退，余熱成就亮夕陽 話題引入 退休老人的春天 （一）老年人特有的心理期待 （二）退休老年人的心理需要 （三）老年人離退休后的心理誤區(qū) （四）老年人退休的心理調(diào)適 （五）了解老年離退休綜合征 （六）如何做一個成就型的老人 （七）退休后計劃很重要 （八）你善于交際嗎 話題2 知足者常樂，清閑享天倫 話題引入 門球伴我度晚年 （一）老年人應(yīng)認(rèn)清自身的生存價值 （二）安樂型老年人的心理需求 （三）發(fā)揮主觀能動性，積極滿足自身需求 （四）老年人完成自身角色轉(zhuǎn)換的幾個方面 （五）老人心理平衡六要訣 （六）心理平衡是心理保健的關(guān)鍵 （七）如何建構(gòu)有意義的老年生活 （八）家庭和諧與老年人心理健康 話題3 人老心不老，壯志書夕陽 話題引入 64歲老人拜師學(xué)習(xí)搖滾樂 老師贊其接受能力強(qiáng) （一）如何防止心理老化 （二）老年人睿智不減當(dāng)年 （三）提高智力水平的方法和途徑 （四）老年人的創(chuàng)造力 （五）如何保持老年旺盛的創(chuàng)造力 （六）參與社會活動增添樂趣 （七）老年人積極參與社會的作用 （八）創(chuàng)造力測試 話題4 心靈安慰，不可缺少 話題引入 老年人的心理健康需要呵護(hù) 一、關(guān)注更年期的過渡 （一）警惕更年期的心理危機(jī) （二）更年期綜合征的心理異常現(xiàn)象 （三）更年期的心理調(diào)適及護(hù)理 （四）如何協(xié)調(diào)好更年期階段的家庭關(guān)系 （五）自修快樂寶典，讓笑聲沖淡煩惱 二、關(guān)注空巢老人的生活 （一）空巢老人概述 （二）空巢老人心理 （三）關(guān)愛空巢老人 三、關(guān)注老人的精神生活 （一）老年人婚姻狀況對老人心理的影響 （二）老人需要精神贍養(yǎng) （三）老年人自殺原因 （四）提高老年人的生活質(zhì)量 四、關(guān)注老人抑郁問題 （一）老年期抑郁癥的概念 （二）老年期抑郁癥的一般特點 （三）老年抑郁癥的臨床表現(xiàn) （四）老年期抑郁癥的病因 （五）老年抑郁癥的防治 （六）轉(zhuǎn)變休閑觀念讓生活豐富起來 （七）老年人如何選擇適當(dāng)?shù)男蓍e方式 話題5 心理保健護(hù)理。做個快樂老人 話題引入 緊張不安的老嫗 一、四種常見的情緒困擾 （一）焦慮的定義 （二）焦慮情緒的四個層次 （三）勇敢面對焦慮癥 （四）焦慮情緒治療小嘗試 （五）抑郁的定義 （六）抑郁從何而來 （七）心理解郁小妙招 （八）恐懼的定義 （九）恐懼的特點 （十）恐懼的來源 （十一）化解恐懼癥的小妙招 （十二）易怒的定義 （十三）易怒產(chǎn)生的原因 （十四）駕馭易怒小妙招 （十五）幸福是種感覺 二、老年人的情緒困擾 （一）老年人情緒波動的原因 （二）老年人情緒波動的危害 （三）老年人情緒困擾的心理疾病 （四）恐懼癥狀的臨床特征 （五）恐懼癥的臨床類型 （六）人的喜怒憂思悲恐驚情志變化 三、老年人不良情緒的調(diào)適 （一）失落感 （二）如何處理剛退休的失落感 （三）孤寂感 （四）如何預(yù)防孤寂 （五）焦慮感 （六）六招緩解過度焦慮 （七）敏感多疑 （八）您有心里老化癥嗎 （九）心理健康的特質(zhì) 四、快樂在于有所作為  （一）老年人的基本需求 （二）快樂老人與生活質(zhì)量 （三）如何做一個快樂的老人 （四）快樂有招 （五）快樂是健康大處方 （六）老來閑聊有益健康

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   面對一時難于處理、難于解決的矛盾和沖突，人們可以借助于“故意的糊涂”，有意識地拖延時間，緩和矛盾、化解沖突，以便利用最佳時機(jī)解決問題。在遇到令自己“難堪”的、“使自己吃虧”的情境時，人們可以借助于這種“糊涂”?！叭套尅币幌?，暫時“吃點小虧”，作點“退卻”的姿態(tài)，以躲過“滅頂之災(zāi)”的襲擊。遇到挫折，遇到“磕磕碰碰”的事時，由于自己的弱點或缺點，常常會做出錯誤的決定。但是，“難得糊涂”的人在自己的問題上一點不糊涂，有時則用“糊涂”來裝飾、掩蓋自己的弱點，來一點“自我反省”。 （五）老人心理平衡六要訣 生活本身充滿了矛盾?？衫夏耆巳羰且岳涎酃饪葱聠栴}，有些問題定然看不慣，因而生悶氣，發(fā)牢騷。生氣惱怒對老年人極不相宜，為了避免意外，老年人應(yīng)有自控能力，學(xué)會如何保持心理平衡。 1.目標(biāo) 老年人要不服老，老有所為，就要有遠(yuǎn)大的生活目標(biāo)。但也不要對自己過分苛求，要把目標(biāo)和要求定在自己能力的范疇內(nèi)。對社會進(jìn)程中某些不良現(xiàn)象要正確對待，相信問題會得到解決。要樹立長壽的信心，學(xué)習(xí)、生活有計劃，有要求，一步一個腳印去做，使離退休生活充實而有趣。 2.奉獻(xiàn) 離退休了，在有生之年，繼續(xù)發(fā)揮余熱，你就能享受繼續(xù)奉獻(xiàn)的樂趣。生活中要助人為樂，樂于助人可以證實自己存在的價值，更可獲得珍貴的友誼。不要處處與人競爭，與人相處“和為貴”。 3.期望 對子女、對他人期望不要過高，否則，期望變成失望，帶來不必要的痛苦。對子女的事不要什么都管，要“因勢利導(dǎo)”， “順其自然”，時刻牢記“知足者常樂，能忍者自安”的名言。 4.溝通 遇煩惱要向家人以及親朋好友傾述，以溝通信息，敞開心扉，取得幫助。如聊天、參加健身活動、外出旅游，都可以充分獲取人間真情和歡樂。溝通是理解的橋梁，容易贏得心靈的貼近。 5.自控 平衡心理關(guān)鍵在于自控能力。遇事一定要冷靜，即使是不順心的事，也要保持冷靜，三思而后行，將不良情緒的驚濤駭浪很清醒而理智地引向平衡的彼岸。生活經(jīng)驗證明，不生氣、不上火是保持心理平衡的最佳法寶。 6.放松 培養(yǎng)有益身心健康的興趣愛好。打打門球，聽聽音樂，下下棋，跳跳舞，多參加一些文體活動，心情自然舒暢。一句話，“放松”對保持老年人的心理平衡十分有益。

編輯推薦

《老年人特有的心理期待》為老年人心理健康輔導(dǎo)叢書。

圖書封面

圖書標(biāo)簽Tags

無

評論、評分、閱讀與下載

---

    老年人特有的心理期待 PDF格式下載

---