走出老年心理誤區(qū)

前言

　　健康長(zhǎng)壽是一個(gè)永恒的主題。人的健康包括生理健康與心理健康兩個(gè)方面。心理健康包括七個(gè)方面，即智力正常、情緒健康、意志健全、行為協(xié)調(diào)、人際關(guān)系適應(yīng)、反應(yīng)適度和心理特點(diǎn)符合年齡。人到老年會(huì)出現(xiàn)心理衰老現(xiàn)象，逐漸喪失理想，講話緩慢噦嗦，注意力不集中，情緒變得不穩(wěn)定，意志衰退，性格固執(zhí)，還有孤獨(dú)感和衰老感等?！　∫晃徽軐W(xué)家說(shuō)過(guò)：“不善于駕馭自己情緒的人總會(huì)有所失?！绷己玫那榫w可以成為事業(yè)和生活的動(dòng)力，惡劣的情緒則會(huì)對(duì)身心健康產(chǎn)生破壞作用。但一個(gè)人即使在情緒最劇烈波動(dòng)的時(shí)刻，也是受大腦皮層的調(diào)節(jié)和控制的，這就決定了人是能夠有意識(shí)地控制和調(diào)節(jié)自己情緒，做自己情緒和心理健康的主人的。這一點(diǎn)，對(duì)老人來(lái)說(shuō)尤其重要?？纯垂珗@里那些每天堅(jiān)持練功、跳舞、打太極拳的老人們，誰(shuí)能肯定他們個(gè)個(gè)都棒如小伙？但他們從老年孤寂中走了出來(lái)，從老年疾病的陰影中走了出來(lái)，融入到快樂(lè)、健康的人群中。他們活動(dòng)活動(dòng)筋骨，聊聊天，讓老年生活一如年輕時(shí)那樣充實(shí)豐富，也如年輕人

內(nèi)容概要

　　要克服這些人性弱點(diǎn)，擺脫這些心理誤區(qū)，首先要承認(rèn)它，并正視它。金庸小說(shuō)中經(jīng)常闡述的一個(gè)觀點(diǎn)就是“唯大英雄大丈夫能顯英雄本色”。所謂本色，就是真實(shí)自然地表現(xiàn)你的人格，而不是極力遮掩、偽裝高尚，故作多情。有的人以為不暴露自己的煩惱和弱點(diǎn)，就會(huì)贏得人們的尊重。豈不知，卻恰恰相反。有一次，有記者問(wèn)棒球明星史蒂夫·加里威：“你從來(lái)沒(méi)有哭過(guò)嗎？”史蒂夫回答說(shuō)：“是的，我從不掉淚。”記者對(duì)他說(shuō)：“我認(rèn)為你倒不如像大多數(shù)人一樣，有時(shí)不妨也掉掉眼淚，這樣才能證明你是一個(gè)真正的人，是一個(gè)有喜怒哀樂(lè)、感情豐富的男子漢。”只有認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤或弱點(diǎn)，并加以改正和克服，才會(huì)使你受到他人的加倍尊敬。

書籍目錄

前言一、老而多疑（一）猜疑心理的表現(xiàn)形式（二）多疑心理的危害1.猜疑是一把雙刃劍2.猜疑心重的人沒(méi)有朋友3.猜疑心理容易對(duì)別人造成很大的傷害（三）猜疑心理形成的原因1.缺乏自我安全感2.心胸狹隘3.思路封閉（四）如何消除猜疑1.保持清醒頭腦2.及時(shí)開(kāi)誠(chéng)布公3.堅(jiān)持寬以待人二、老年性固執(zhí)（一）固執(zhí)的特點(diǎn)及分類（二）固執(zhí)會(huì)帶來(lái)什么1.固執(zhí)給老人帶不來(lái)好處2.過(guò)于固執(zhí)容易損害老人健康3.老人固執(zhí)會(huì)影響到家庭和睦（三）為啥多數(shù)老人都固執(zhí)（四）怎樣改變老人的固執(zhí)心理1.深刻認(rèn)識(shí)固執(zhí)心理之害2.不要輕易否定別人的看法3.克服自己的心理定勢(shì)三、老人多恐懼（一）老年人常有的恐懼感1.死亡恐懼2.對(duì)衰老的恐懼3.對(duì)疾病的恐懼4.老年人容易患上“高科技恐懼癥”（二）恐懼是老年人快樂(lè)生活的天敵1.恐懼會(huì)妨礙人全身心地投入生活2.恐懼足以摧毀一個(gè)人的勇氣和創(chuàng)造力3.恐懼會(huì)腐蝕你的心靈，讓你活得缺乏尊嚴(yán)4.恐懼會(huì)危及人的身心健康5.恐懼會(huì)縮短人的壽命（三）恐懼為什么會(huì)纏上老年人（四）克服恐懼的方法1.用積極的思想和行為正視你的恐懼2.擁有自信，以希望取代恐懼3.增強(qiáng)意志4.正確認(rèn)識(shí)死亡，超然面對(duì)死亡5.轉(zhuǎn)移注意力6.自我心理調(diào)適7.學(xué)會(huì)運(yùn)用松弛訓(xùn)練以及各種松弛技巧四、老年性悲觀自卑（一）悲觀自卑的主要表現(xiàn)1.悲觀失落2.無(wú)能無(wú)用感3.高度敏感，自責(zé)自怨4.自暴自棄，放任自流5.怨天尤人，甚至咄咄逼人（二）自卑是一條啃噬老人心靈的毒蛇1.悲觀自卑促人衰老2.悲觀自卑甚至可以將人推上生命的絕路3.悲觀自卑對(duì)人的身心健康有著很壞的影響4.悲觀自卑使人缺少朋友（三）為什么老人更容易自卑1.生理因素2.社會(huì)因素3.老年人的家庭狀況4.老年人的婚姻狀況（四）老年人怎樣克服自卑1.用樂(lè)觀的態(tài)度對(duì)待暮年2.豐富晚年生活3.遇事無(wú)爭(zhēng)，修養(yǎng)心境4.正確估價(jià)自己5.學(xué)會(huì)保持心理平衡6.不要老關(guān)注自己缺什么，應(yīng)關(guān)注自己擁有什么7.老年人也要“俏”五、老年人多膽小懦弱（一）老年人的世界往往“怕”字當(dāng)頭1.懦弱者胸?zé)o大志，目光短淺2.懦弱者被動(dòng)地接受傷害、責(zé)備與懲罰3.懦弱者善于忍耐，順從于命運(yùn)4.懦弱的老人不敢追求自己的幸福5.老年人對(duì)子女忍氣吞聲（二）懦弱者總是自己打倒自己1.怯懦是人生道路上的一大障礙2.懦弱者既傷害了他人，也損害了自己3.懦弱易受欺負(fù)4.懦弱是一種自私、無(wú)能的表現(xiàn)……六、老年性虛榮攀比七、老年人的貪婪貪心

章節(jié)摘錄

　　一、老而多疑　　多疑、無(wú)端猜疑是老年人特別常見(jiàn)的心態(tài)之一。有的老人對(duì)家中很多事情都不放心，常常疑東疑西，往往兒女解釋了半天，老人卻依然倔強(qiáng)地堅(jiān)持相信自己的疑慮。有的老人甚至整天疑神疑鬼、提心吊膽地過(guò)日子，給自己帶來(lái)了不少的苦惱。如有的多疑者看到鄰居、同事在背地里說(shuō)話，就懷疑別人說(shuō)自己的壞話；事情不順利時(shí)，總認(rèn)為有人在背地里搗鬼；有時(shí)別人態(tài)度顯得冷淡一點(diǎn)，就覺(jué)得人家對(duì)自己有了看法；丈夫外出回來(lái)稍遲一點(diǎn)，就擔(dān)心他是不是已經(jīng)變心，另有相好，等等。不少兒女為此迷惑，老人年齡大了就愛(ài)“疑心”嗎？　　有人說(shuō)：“多疑伴隨時(shí)間的腳步來(lái)到我們身邊?！边@句話雖然片面，卻不無(wú)道理。沒(méi)錯(cuò)，“多疑”雖不是老年人的專利，但相較于年輕人而言，它卻更喜歡纏上較為　　年長(zhǎng)的朋友。許多人即使在年輕時(shí)開(kāi)朗大方，到了晚年，做事也會(huì)變得格外謹(jǐn)慎，多疑心理也愈發(fā)嚴(yán)重了起來(lái)?！　。ㄒ唬┎乱尚睦淼谋憩F(xiàn)形式　　《晉書·樂(lè)廣傳》里說(shuō)，有一次，樂(lè)廣請(qǐng)朋友喝酒，那個(gè)朋友發(fā)現(xiàn)自己的酒杯里有條小蛇在蠕動(dòng)。出于禮貌，他勉強(qiáng)把這杯酒喝了下去，可是馬上覺(jué)得很不舒服，回　　家以后就一病不起。樂(lè)廣知道后，親自到上次喝酒的大廳去察看，發(fā)現(xiàn)墻上掛著一張弓，弓上用漆畫了一道像蛇一般的花紋，心里馬上明白了，原來(lái)朋友酒杯中所謂的蛇是墻上弓的花紋在酒杯中的倒影。于是樂(lè)廣又去把這位朋友搬來(lái)，讓他坐在原來(lái)的位置上，把酒杯倒?jié)M酒以后，果然杯中又出現(xiàn)了像蛇一樣的影子。樂(lè)廣就把杯中之所以會(huì)有蛇影的原因告訴了這位朋友，并且把墻上的弓摘下來(lái)，客人再看酒杯，蛇不見(jiàn)了，客人的病于是不治自愈。這就是著名的“杯弓蛇影”故事?？腿说玫牟【褪切牟?，是疑神疑鬼導(dǎo)致的憂慮病。　　多疑有兩種類型：一種是內(nèi)應(yīng)多疑；一種是外應(yīng)多疑?！　　?/pre>




編輯推薦
　　如果你還沒(méi)有步入老年，這套書是一面鏡子；如果你即將跨入老年，這套書是一副眼鏡；如果你剛剛踏入老年，這套書是一把鑰匙；如果你已經(jīng)進(jìn)入老年，這套書是一枚橄欖。





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