老年人后期學(xué)習(xí)問題

前言

一、老年心理學(xué)發(fā)展背景關(guān)于老年心理學(xué)，在西方，霍爾最早對該問題做了比較系統(tǒng)的闡述。在《衰老》一書中，他以畢生發(fā)展心理學(xué)的思想回顧了自己的一生。他反對把老化僅僅看作是人退回早期階段的一種返歸，強調(diào)人在老化過程中顯著的個別差異。第二次世界大戰(zhàn)以后，隨著老年人在人口中的比率迅速增加，對心理活動老年化的實驗研究及其他研究也急劇增多。據(jù)報道，在1951年-1980年這30年間發(fā)表的7篇有關(guān)老年心理研究的綜述，共引用了247種雜志，1571篇論文。而1983年發(fā)表的一篇綜述中，于1975年-1981年，僅六年間就查閱到4057篇有關(guān)成年發(fā)展和老年心理的文獻。在中國，心理學(xué)界一度出現(xiàn)過只重視兒童發(fā)展而忽視成年與老年心理的傾向。自從20世紀60年代以來，畢生發(fā)展心理學(xué)觀點逐步被人們所接受以后，老年心理學(xué)才成為發(fā)展心理學(xué)的一個重要部分。50年代以來，有關(guān)老年智力問題的研究最多，其次是老年記憶和學(xué)習(xí)問題?？偟恼f來，老年心理學(xué)集中注意于認知過程老年化的研究，然后是個性、社會適應(yīng)和態(tài)度的研究。此外，有人強調(diào)心理生物學(xué)的研究，強調(diào)社會心理過程的研究；也有人把感覺和知覺與健康和生存的年齡變化聯(lián)系起來研究。近年來還出現(xiàn)了一些對老年認知的訓(xùn)練研究。當然，有關(guān)老年心理學(xué)和養(yǎng)生學(xué)的思想在中國有著更為悠久的歷史。早在春秋戰(zhàn)國時期，諸子百家在調(diào)攝情志以益壽延年方面就有不少著述。如孔子強調(diào)“仁者壽”、“智者壽”的思想，提出“三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳順，七十而從心所欲不逾矩”的見解。在《道德經(jīng)》和《莊子》中，明確提出了無欲、無知、無為的“返璞歸真”思想。這對中國歷代養(yǎng)生學(xué)有重要影響。又如唐代孫思邈的《千金翼方》中載：“論日：人年五十以上，陽氣日衰，損與日至，心力漸退，忘前失后，興居怠惰，計授皆不稱心，視聽不穩(wěn)，多退少進，日月不等，萬事零落，心無聊賴，健忘嗔怒，情性變異，食飲無妙，寢處不安……”生動地論述了人在年老過程中的記憶、視覺、聽覺、味覺以及性格、情緒狀態(tài)等的一系列變化。二、懂得老年心理學(xué)的意義人是不可能“長生不老”的。衰老是人生的必經(jīng)之路，心理活動的衰退是個積累的過程。完全不服老，不承認衰老是生物規(guī)律之一，是不對的。對于老年朋友來說，學(xué)點老年心理學(xué)，及時了解老年心理的知識和特點，是有利于正確處理家庭生活，有利于增進生活情趣，有利于防止身心疾病，有利于延年益壽，防止和延緩衰老過程的到來。在心理活動一旦出現(xiàn)衰退、偏差、障礙時，可及時通過自我調(diào)節(jié)得到糾正，指導(dǎo)自己過好晚年生活，并增強心理健康的因素和信心。如果對老年人的心理變異缺乏預(yù)先的思想準備，其危害性不亞于體力衰退，常常成為腦溢血、腦血栓、心肌梗塞的始動因素，又會成為老年精神病的基礎(chǔ)。三、老年人如何克服心理上的變異近代老年心理學(xué)的研究工作在中國起步較晚。因此，如何面對心理上的變異問題呢？專家認為，可以從以下幾個方面著手：首先，正視自己性格有變異的可能性。要有自知之明。弄清楚可能出現(xiàn)的病理、生理原因以及變異的表現(xiàn)和趨向，自我克制、自我糾正，遇事三思。其次是自我寬慰。承認衰老是人生必由之路，體力與智力不能與青年人相比。社會在前進，科學(xué)在發(fā)展，思想上難免有落后的一面，想法和看法與社會潮流可能有一定距離。這是客觀存在，不必自卑、自棄，不要勉強做力不從心的事。三是積極生活，豐富人生，尋找精神上的寄托?？朔涣记榫w，有意識地充實生活內(nèi)容，并結(jié)識一些老年和中青年朋友，生活在群體的友愛之中。留心別人衰老后的性格變異，然后再反躬自省，就能克服變異。保持心理、精神上的衛(wèi)生，才能有益健康長壽。四、本套叢書的功能和特點(一)立意本套叢書針對現(xiàn)代社會中老年人心理方面所遇到的種種問題，進行適當?shù)脑忈專⑴湟院侠淼慕ㄗh，幫助老年朋友對老年心理學(xué)有充分興趣的朋友和關(guān)心老人的廣大中青年朋友來了解老人，關(guān)愛老人，陪伴老人度過心理轉(zhuǎn)變期，祥和幸福地度過晚年生活。(二)內(nèi)容根據(jù)互聯(lián)網(wǎng)上熱點討論的老年話題以及社會上對于引起老年心理疾病的各種原因的日益關(guān)注，本套叢書分別從孤獨、老年學(xué)習(xí)、情緒、性格、離退休心理、人際關(guān)系、交往心理、老年期性心理、審美心理、長壽心理和心理衛(wèi)生等熱點話題切入。通過本套叢書，指出當今社會出現(xiàn)的種種老年心理問題：黃昏戀、空巢老人、老人的心理需求和心理慰藉、癔癥、抑郁癥、老夫少妻、臨終心理等等，提出相應(yīng)的解決方法和保健措施。(三)敘述方式每本書以幾個話題的方式著筆，通過實例開啟并提供相關(guān)的專家分析和心理學(xué)測評，幫助老年人科學(xué)合理地掌控自己的心理。以極強的故事性拉近與讀者之間的距離，以理論的剖析來進行疏導(dǎo)，以心理學(xué)測評來讓讀者進行反觀，加強其實用性，來達到真正為讀者服務(wù)的目的?？傊?，本套叢書堅持以通俗易懂的方式來和老年朋友進行心理交流，讓他們通過閱讀解決心理困惑，降低心理疾病的危害，并幫助自己防止心理疾病的產(chǎn)生，從而安享晚年。

內(nèi)容概要

　　《老年人后期學(xué)習(xí)問題》是《老年人心理健康輔導(dǎo)叢書》之一?！独夏耆诵睦斫】递o導(dǎo)叢書》針對現(xiàn)代社會中老年人心理方面所遇到的種種問題，進行適當?shù)脑忈?，并配以合理的建議，幫助老年朋友對老年心理學(xué)有充分興趣的朋友和關(guān)心老人的廣大中青年朋友來了解老人，關(guān)愛老人，陪伴老人度過心理轉(zhuǎn)變期，祥和幸福地度過晚年生活。每本書以幾個話題的方式著筆，通過實例開啟并提供相關(guān)的專家分析和心理學(xué)測評，幫助老年人科學(xué)合理地掌控自己的心理。以極強的故事性拉近與讀者之間的距離，以理論的剖析來進行疏導(dǎo)，以心理學(xué)測評來讓讀者進行反觀，加強其實用性，來達到真正為讀者服務(wù)的目的。

書籍目錄

話題1　發(fā)掘自己的“學(xué)習(xí)能力”話題引入老年人為何易受騙一、老年人的記憶力（一）老年人記憶力的特點（二）影響老年人記憶衰退的因素（三）老人如何防止記憶力減退（四）記憶力測試（五）攝人大量葉酸可以增強老年人記憶力二、老年人的智力特征（一）智力的內(nèi)容及衡量標準（二）影響智力的因素（三）老年人智力的特點（四）提高智力水平的方法和途徑（五）國內(nèi)經(jīng)典IQ測試（六）老年人的健腦食品三、老年人的學(xué)習(xí)能力（一）老年人依然擁有學(xué)習(xí)能力（二）老年人的學(xué)習(xí)特點（三）如何提高老年人的學(xué)習(xí)能力（四）測一測你的學(xué)習(xí)能力（五）終身學(xué)習(xí)的“八大關(guān)鍵能力”四、老年人的創(chuàng)造力（一）老年人仍然具有旺盛的創(chuàng)造力（二）發(fā)達國家重視老年員工的創(chuàng)造力（三）如何保持老年旺盛的創(chuàng)造力（四）創(chuàng)造力測試（五）最能激發(fā)創(chuàng)造力的食物話題2　讓自己擁有“敏捷的頭腦”話題引入老年人留神腦出血一、老年人的大腦特點（一）大腦的構(gòu)造（二）大腦的功能（三）老年人大腦特點（四）老年人如何保護大腦（五）左右腦測試：你是哪種腦（六）關(guān)于大腦秘密的20個事實二、勤用腦，促健康（一）老年人讓大腦“動”起來（二）老年人用腦三原則（三）老年人用腦要克服不良習(xí)慣（四）大腦測試及大腦優(yōu)勢分析（五）養(yǎng)生之道貴在健腦三、預(yù)防大腦衰老（一）預(yù)防及改善大腦功能衰退（二）老年人腦萎縮的預(yù)防及治療（三）老年人要善待大腦延緩衰老（四）大腦兩性化測試（五）老年人多吃蔬菜可使大腦更敏銳四、老年人的大腦保?。ㄒ唬├夏耆艘凶晕冶＝∫庾R（二）健康飲食幫老年人保護大腦（三）老年人的健腦措施（四）使大腦遲鈍的9種不良習(xí)慣（五）大腦保健操：一周使你變聰明（六）健腦其實就這么簡單（七）鰻魚為你大腦補營養(yǎng)話題3　讓自己永遠擁有“希望”話題引入學(xué)攝影豐富業(yè)余生活一、讀書可以豐富晚年生活（一）讀書六益（二）老年人讀書是為了尋找一種印證（三）給老年人讀書進言（四）讀書方法測試（五）讀書格言警句二、老年大學(xué)是老年人學(xué)習(xí)的樂園（一）老年大學(xué)的功能（二）老年大學(xué)的現(xiàn)狀（三）老年教育的建議與對策（四）學(xué)習(xí)動力自我測試（五）樂在其中：活到老，學(xué)到老三、掌握電腦知識（一）信息技術(shù)與老年人（二）老年人的網(wǎng)絡(luò)情緣（三）老年人學(xué)習(xí)電腦的竅門（四）網(wǎng)絡(luò)成癮（IAD）自測量表（五）老年人該怎樣應(yīng)對“數(shù)字時代”四、參與社會活動增添樂趣（一）老年人維持與社會接觸（二）老年人增加社會接觸的原則（三）發(fā)揮社會系統(tǒng)的支持作用（四）你可以成功嗎？（五）轉(zhuǎn)變休閑觀念讓生活豐富起來五、掐住謀害老年人智力的兇手及其他益智事項（一）血管性癡呆——謀害老年人智力的兇手（二）早期表現(xiàn)似神經(jīng)衰弱（三）血管性癡呆藥物治療（四）多數(shù)血管性癡呆者有不良生活習(xí)慣（五）預(yù)防血管性癡呆要從中青年開始（六）飲食治療血管性癡呆（七）治療血管性癡呆需家人配合（八）智力訓(xùn)練改善老年人的智力（九）智力玩具也是老人的需要（十）吃含油脂魚類可降低老人智力衰退（十一）老年人缺維生素智力會下降（十二）老年人應(yīng)該慎用損害智力的食品（十三）老年人保持智力幾法

章節(jié)摘錄

“流水不腐，戶樞不蠹”，其實人的大腦也是一樣的，只有多開動腦筋，多分析問題，才能使大腦皮層的記憶神經(jīng)永葆青春，防止大腦遲鈍，所以，趕快讓您的大腦“動”起來吧11.通過多活動手指來“動”腦在大腦皮層中，指揮手指活動的功能區(qū)域占了很大的面積?；顒邮种?，可鍛煉大腦，經(jīng)常以手指為中心進行各種活動，可以使大腦皮層得到刺激，保持神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性。對大腦來說，高效率活動手指甚至比用功學(xué)習(xí)和死記硬背更能增強大腦的活力。手指運動的方式很多，最常見的有寫字、繪畫、編織、彈琴、玩健身球等。因此，培養(yǎng)一種能多動手的愛好，不僅能修身養(yǎng)性，還能防止大腦過早萎縮，甚至預(yù)防老年癡呆的發(fā)生，何樂而不為？2.通過新知識來“動”腦想要讓自己的大腦“動”起來其實也很簡單，就是讓大腦主動去“記”東西。要經(jīng)常給大腦以新鮮的知識刺激和訓(xùn)練，如閱讀書報、學(xué)習(xí)電腦、學(xué)習(xí)外語和進行各種計算等等，而且要對這些知識主動進行攝取和記憶，才能不斷保持自己頭腦的靈敏性。大家應(yīng)注意，這其中并不包括看電視，看電視時大腦是處于一種被動接受的狀態(tài)。另外，專心致志地從事自己愛好和熱衷的事業(yè)，也是保持大腦活力的秘訣，不可以讓自己的頭腦長期處于“無所事事”的狀態(tài)之中。

編輯推薦

《老年人后期學(xué)習(xí)問題》由中國社會出版社出版。

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