中國健康長壽老人的多維視角

前言

　　目前，中國城市悄然流動(dòng)著一股老年人的長壽運(yùn)動(dòng)，沒有公開的動(dòng)員，沒有標(biāo)語、口號(hào)，各種長壽之道、保健養(yǎng)生的書籍流行暢銷，各種有利于健康長壽的生活方式在民間流行。中國的傳統(tǒng)文化里就有豐富的長壽養(yǎng)生文化，追求健康長壽，科學(xué)理性的生活，是積極的人生態(tài)度。今天的中國，社會(huì)穩(wěn)定，物質(zhì)充裕，文化生活豐富，百姓安居樂業(yè)，這為人們追求健康長壽提供了良好社會(huì)條件。但是，今天那些90、100歲以上的健康長壽老人的存在還是偶然現(xiàn)象，如何把這種偶然現(xiàn)象變成必然現(xiàn)象，正是今天生物學(xué)界、醫(yī)學(xué)界積極探討的課題。可以預(yù)期，未來中國的健康長壽老人會(huì)越來越多。英國長壽學(xué)家薩利·比爾說得好：在今天如果你活不到90歲，那是你的錯(cuò)。對(duì)于中國今天60多歲慢慢走向90歲、100歲的老年人來說，應(yīng)當(dāng)記住這句話。本書通過對(duì)全國長壽人口分布的研究，各地62位90歲以上生活能完全自理的健康長壽老人的訪談，中國長壽之鄉(xiāng)巴馬地區(qū)的調(diào)查，以及中外長壽現(xiàn)象的研究，探討健康長壽老人生活中各種要素的作用和聯(lián)系，以及長壽中的特殊現(xiàn)象與問題，總結(jié)健康長壽的生活方式。目的是為中國日益增多的老年人提供生活模式的選擇，讓老齡化社會(huì)中的老人既長壽又健康，增進(jìn)老年人的生活質(zhì)量，增進(jìn)家庭的幸福，減少社會(huì)的負(fù)擔(dān)與壓力，從而提高整個(gè)民族的生命預(yù)期與生活質(zhì)量。

內(nèi)容概要

　　《中國健康長壽老人的多維視角》通過對(duì)中國長壽人口地域分布的研究，對(duì)62位健康長壽老人的調(diào)查結(jié)果分析，對(duì)中國長壽之鄉(xiāng)廣西壯族自治區(qū)巴馬縣甲篆鄉(xiāng)的深入考察，闡述老人生活中心理個(gè)性、社會(huì)交往、處世態(tài)度、日常活動(dòng)、作息規(guī)律、飲食習(xí)慣、家庭遺傳、居住條件、地理環(huán)境等因素對(duì)健康長壽的影響，提供健康長壽生活模式的選擇。并更廣泛聯(lián)系中外長壽現(xiàn)象，討論老年人健康長壽的一些理論與實(shí)踐問題。

作者簡介

樊新民，教授，男，1963年生，廣西桂林人，首都師范大學(xué)歷史系本科畢業(yè)。1979年在中央團(tuán)校培訓(xùn)班畢業(yè)后留校任教，1985年轉(zhuǎn)入中國青年政治學(xué)院任教。主要講授社會(huì)學(xué)、城鄉(xiāng)社會(huì)學(xué)、當(dāng)代中國社會(huì)問題等課程。主要研究方向：社會(huì)分層；社會(huì)問題：老年人口。學(xué)術(shù)著作有《都市裂痕》《生育革命》《文化社會(huì)學(xué)概要》，編寫教材有《當(dāng)代中國社會(huì)問題》，公開發(fā)表學(xué)術(shù)論文四十多篇。

書籍目錄

第一章 中國長壽人口地域分布比較 第一節(jié) 中國長壽人口地域分布現(xiàn)狀 第二節(jié) 中國長壽人口分布的特點(diǎn) 第三節(jié) 對(duì)中國長壽人口分布特點(diǎn)的分析與推測(cè) 第四節(jié) 為什么我國華南地區(qū)長壽老人比東北地區(qū)多 第二章 中國62位健康長壽老人的訪談?wù){(diào)查 第一節(jié) 健康長壽老人調(diào)查方法與對(duì)象 第二節(jié) 健康長壽老人調(diào)查的結(jié)果與分析 一、健康長壽老人身體基本狀況 二、家族遺傳與女性生育狀況 三、行為習(xí)慣 四、心理因素 五、社會(huì)關(guān)系 六、自然地理環(huán)境 第三節(jié) 健康長壽老人調(diào)查的結(jié)論 一、身體五臟器官健康是高齡老人健康長壽的生理基礎(chǔ) 二、較強(qiáng)的自身抵抗力是健康長壽的內(nèi)在因素 三、五官功能的正常與衰退人為因素大 四、女性適當(dāng)生育子女對(duì)健康長壽沒有影響 五、順其自然的心態(tài)是健康長壽的心理因素 六、友好的人際關(guān)系是健康長壽老人必要的社會(huì)環(huán)境 七、素食為主，少量葷菜是最有利于健康長壽的飲食結(jié)構(gòu) 八、早睡早起是有利于健康長壽的睡眠習(xí)慣 九、植被豐富、水質(zhì)優(yōu)良、年降雨量多，氣候溫暖的低緯度山區(qū)是比較有利于健康長壽的自然地理環(huán)境因素 第四節(jié) 從健康長壽老人那里我們吸取什么 一、保持平和心態(tài) 二、飲食結(jié)構(gòu)要有豐富的豆制品 三、精選食用油 四、要有良好的活動(dòng)和作息規(guī)律 五、保護(hù)好自己的耳朵 六、保護(hù)好自己的牙齒 七、注意避暑和防寒 第三章 中國長壽之鄉(xiāng)——巴馬瑤族自治縣的調(diào)查 第一節(jié) 地理?xiàng)l件起了最重要作用 一、優(yōu)良的地理氣候 二、特殊的土壤條件 三、潔凈的水 四、高含負(fù)氧離子的空氣 第二節(jié) 人文條件有利于健康長壽 一、獨(dú)特的民族婚俗 二、尊老敬老的傳統(tǒng) 三、健康的心理性格 四、良好的飲食習(xí)慣 五、符合自然規(guī)律的生產(chǎn)勞動(dòng) 第三節(jié) 生理?xiàng)l件也是一個(gè)因素 一、遺傳基因好 二、自身免疫力強(qiáng) 第四節(jié) 巴馬長壽老人給我們的啟示 一、多吃綠葉蔬菜 二、多吃粗糧 三、多運(yùn)動(dòng) 四、少吃鹽 五、少吃油 六、少生氣 第四章 古今中外對(duì)衰老與長壽的探尋 第一節(jié) 中國古代醫(yī)學(xué)對(duì)衰老現(xiàn)象的解釋 第二節(jié) 現(xiàn)代生物學(xué)、醫(yī)學(xué)對(duì)人衰老的解釋 第三節(jié) 中西醫(yī)學(xué)對(duì)人衰老廨釋的比較 第五章 中外長壽之道比較 第一節(jié) 中國傳統(tǒng)養(yǎng)生長壽之道 一、中醫(yī)養(yǎng)生 二、氣功養(yǎng)生 三、房事養(yǎng)生 四、膳食養(yǎng)生 第二節(jié) 中西養(yǎng)生保健文化比較 一、中西飲食養(yǎng)生文化比較 二、中西保健食品文化比較 三、中西運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身保健文化比較 四、中西心理養(yǎng)生文化比較 五、中西房事養(yǎng)生文化比較 第六章 中外長壽人口比較 第一節(jié) 世界部分國家人口平均預(yù)期壽命狀況 第二節(jié) 中國與世界部分國家長壽人口比較 第三節(jié) 世界長壽人口預(yù)測(cè) 第七章 62位健康長壽老人訪談實(shí)錄 一、劉秀英訪談?dòng)涗?二、劉素蘭訪談?dòng)涗?三、呂殿柱訪談?dòng)涗?四、盧春田訪談?dòng)涗?五、徐淑清訪談?dòng)涗?六、翟松年訪談?dòng)涗?七、張松訪談?dòng)涗?八、張玉豐訪談?dòng)涗?九、朱征懿訪談?dòng)涗?十、馮瑞訪談?dòng)涗?十一、顧幼之訪談?dòng)涗?十二、葛紅玉訪談?dòng)涗?十三、郭恩敬訪談?dòng)涗?十四、舒佩實(shí)訪談?dòng)涗?十五、趙麟閣訪談?dòng)涗?十六、曹富江訪談?dòng)涗?十七、呂桂蘭訪談?dòng)涗?十八、曹福全訪談?dòng)涗?十九、趙家清訪談?dòng)涗?二十、金某訪談?dòng)涗?二十一、劉蓉訪談?dòng)涗?二十二、劉新愛訪談?dòng)涗?二十三、任六娥訪談?dòng)涗?二十四、趙氏訪談?dòng)涗?二十五、付義秀訪談?dòng)涗?二十六、彭成英訪談?dòng)涗?二十七、楊德福訪談?dòng)涗?二十八、張潔玲訪談?dòng)涗?二十九、曹文秀訪談?dòng)涗?三十、陳氏訪談?dòng)涗?三十一、嚴(yán)小玉訪談?dòng)涗?三十二、李愛迪訪談?dòng)涗?三十三、陳小春訪談?dòng)涗?三十四、李慶芝訪談?dòng)涗?三十五、褚衍榮訪談?dòng)涗?三十六、董汪氏訪談?dòng)涗?三十七、程明訪談?dòng)涗?三十八、杜戶英訪談?dòng)涗?三十九、鄧長玉訪談?dòng)涗?四十、楊志云訪談?dòng)涗?四十一、刁祁成訪談?dòng)涗?四十二、龍福云訪談?dòng)涗?四十三、李護(hù)珍訪談?dòng)涗?四十四、楊鳳英訪談?dòng)涗?四十五、黃新尤訪談?dòng)涗?四十六、黃媽干訪談?dòng)涗?四十七、黃作謀訪談?dòng)涗?四十八、黃媽來訪談?dòng)涗?四十九、黃媽愛訪談?dòng)涗?五十、黃媽倫訪談?dòng)涗?五十一、黃媽金訪談?dòng)涗?五十二、王正元訪談?dòng)涗?五十三、黃媽松謀訪談?dòng)涗?五十四、黃卜坤訪談?dòng)涗?五十五、黃媽坤訪談?dòng)涗?五十六、黃卜新訪談?dòng)涗?五十七、黃媽仁訪談?dòng)涗?五十八、楊二娘訪談?dòng)涗?五十九、扎西訪談?dòng)涗?六十、尼瑪訪談?dòng)涗?六十一、澤松訪談?dòng)涗?六十二、扎西卓瑪訪談?dòng)涗?附：中國九十歲以上健康長壽老人訪談提綱 后記

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：   一、身體五臟器官健康是高齡老人健康 長壽的生理基礎(chǔ) 從62位健康長壽老人的身體狀況看，42人沒有任何疾病，有疾病的20人得的大部分是一般老年常見病，身體內(nèi)重要的器官如心、肝、脾、肺、腎得病很少，內(nèi)分泌毛病也少，這是老人健康長壽的生理基礎(chǔ)。個(gè)體生命也如一個(gè)系統(tǒng)，體內(nèi)的器官就是系統(tǒng)要素，系統(tǒng)要靠要素的健全來支撐。從這個(gè)角度看，健康長壽老人的身體內(nèi)部系統(tǒng)重要要素健康，沒有影響整個(gè)生命系統(tǒng)崩潰的疾病，這是健康長壽老人生命系統(tǒng)得以維持長久正常運(yùn)轉(zhuǎn)的生理基礎(chǔ)。從這個(gè)現(xiàn)象來看，一個(gè)人要健康長壽，一個(gè)重要條件是身體的主要器官要健康，內(nèi)分泌系統(tǒng)要正常，62位健康長壽老人的身體健康狀況表明了這點(diǎn)。 二、較強(qiáng)的自身抵抗力是健康長壽的內(nèi)在因素 62位健康長壽老人一年中不感冒、很少感冒的占了93.6％，為絕大多數(shù)。從不感冒這個(gè)身體現(xiàn)象，我們可以看出健康長壽老人的自身?xiàng)l件的共同點(diǎn)是免疫力、抵抗力強(qiáng)。而且，健康長壽老人身高和體重按標(biāo)準(zhǔn)來看，大多偏輕不高，男性健康長壽老人的平均身高169.7厘米，平均體重55公斤，女性健康長壽老人的平均身高153.8厘米，平均體重42公斤，都沒顯示出高大、強(qiáng)壯。但在他們瘦小的身軀中，卻蘊(yùn)存著極強(qiáng)的抵抗力。這兩方面聯(lián)系起來看，一個(gè)人的自身抵抗力與身高、體重不是成正比的，似乎瘦小的老人在自身抵抗力方面更具優(yōu)勢(shì)。 三、五官功能的正常與衰退人為因素大 健康長壽老人的視力、聽力、說話清晰度等普遍不錯(cuò)，而牙齒全掉和大多數(shù)掉的有50人，占80.7％，普遍較差。牙是口腔的主要器官，每天吃飯都要用它，牙齒的好壞影響生命的質(zhì)量，中國現(xiàn)在的健康長壽老人牙齒不好，主要缺乏牙保健知識(shí)與良好的口腔習(xí)慣，以及在過去時(shí)代口腔醫(yī)療條件的缺乏。牙不是老掉的，可以和人的生命相伴隨，掉牙是社會(huì)條件和個(gè)人人為的因素。 四、女性適當(dāng)生育子女對(duì)健康長壽沒有影響 生育對(duì)于女性來說是一個(gè)很大的生理負(fù)擔(dān)，分娩的過程女性身體消耗也很大。在我們調(diào)查的42位女性健康長壽老人中，有40位生育子女，其中生育1胎的與生育5-6胎的人數(shù)比例差不多，沒有明顯差異。而且，生育1-6胎的共有32人，占生育女性的80％，生育8胎以上的女性較少。從這點(diǎn)看女性適當(dāng)生育對(duì)健康長壽沒有影響。 五、順其自然的心態(tài)是健康長壽的心理因素 62位健康長壽老人心理性格在開放式訪問中大多數(shù)是“心態(tài)平和”、“開朗”、“隨和”、“樂觀”，只有少數(shù)“有點(diǎn)倔”、“脾氣不太好”、“心事多”。其實(shí)，這只是健康長壽老人心理性格的表面現(xiàn)象，實(shí)質(zhì)上健康長壽老人年事已高，與他人無利益之爭，已沒有什么欲望，經(jīng)歷也多，看的也多，見怪不怪。故一般心態(tài)都比較平和、隨和、開朗、豁達(dá)。可以說這些心態(tài)是健康長壽老人的生理、心理的本能反映，是一個(gè)人的心理隨著生理的不同階段而發(fā)生的心理現(xiàn)象，并不是健康長壽老人刻意塑造出來的。實(shí)際上大多數(shù)健康長壽老人心理心態(tài)所表現(xiàn)出來的只不過是順其自然罷了。 六、友好的人際關(guān)系是健康長壽老人 必要的社會(huì)環(huán)境 在社會(huì)關(guān)系中健康長壽老人的人際關(guān)系普遍很好，人際關(guān)系好使得老人有一個(gè)親密的家庭與友好的生活氛圍。社會(huì)關(guān)系是人的生活中必不可少的社會(huì)環(huán)境，好的社會(huì)關(guān)系會(huì)使健康長壽老人具有好的社會(huì)環(huán)境，而好的社會(huì)環(huán)境又會(huì)促進(jìn)健康長壽老人擁有好的心態(tài)，這樣好的心態(tài)與好的社會(huì)環(huán)境互為因果，可以形成一個(gè)良性互動(dòng)，這是老人健康長壽必要的社會(huì)環(huán)境因素。

編輯推薦

《中國健康長壽老人的多維視角》的寫作目的是為中國日益增多的老年人提供生活模式的選擇，讓老齡化社會(huì)中的老人既長壽又健康，增進(jìn)老年人的生活質(zhì)量，增進(jìn)家庭的幸福，減少社會(huì)的負(fù)擔(dān)與壓力，從而提高整個(gè)民族的生命預(yù)期與生活質(zhì)量。

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