太極拳與太極劍

內(nèi)容概要

　　中老年健身叢書(shū)根據(jù)中老年人的身心特點(diǎn)、飲食營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)、常見(jiàn)老年疾病等內(nèi)容，精心選取適合中老年人適合從事的活動(dòng)項(xiàng)目，介紹給廣大讀者，包括社區(qū)健身活動(dòng)、交誼舞、太極拳與太極劍、扭秧歌、健身操、木蘭拳、健步走等喜聞樂(lè)見(jiàn)的群眾性體育活動(dòng)。 《太極拳與太極劍》為該叢書(shū)之一。重點(diǎn)介紹了太極拳的養(yǎng)生保健作用、太極拳的基礎(chǔ)知識(shí)，套路上重點(diǎn)介紹了難度適中的二十四式簡(jiǎn)易太極拳和三十二式太極劍。

書(shū)籍目錄

第一章 太極拳基本概念一、太極拳的產(chǎn)生 2二、太極拳的派別 3三、太極拳的特點(diǎn) 10四、太極拳練習(xí)時(shí)的注意事項(xiàng) 11第二章 太極拳的養(yǎng)生保健作用一、太極拳與養(yǎng)生 16二、太極拳的醫(yī)療作用 20第三章 太極拳基礎(chǔ)一、太極拳的基本手形和手法 30二、太極拳的基本步形和步法 31三、太極拳對(duì)身體其他各部位姿勢(shì)的要求 36四、太極拳的動(dòng)作要領(lǐng) 41五、初學(xué)太極拳的注意事項(xiàng) 47第四章 二十四式簡(jiǎn)易太極拳一、二十四式太極拳動(dòng)作名稱 53二、動(dòng)作配圖解說(shuō) 54第五章 三十二式太極劍一、太極劍簡(jiǎn)介 122二、太極劍基本知識(shí) 126三、三十二式太極劍動(dòng)作名稱 139四、三十二式太極劍配圖解說(shuō) 144

編輯推薦

《太極拳與太極劍》重點(diǎn)介紹了太極拳的養(yǎng)生保健作用、太極拳的基礎(chǔ)知識(shí)，套路上重點(diǎn)介紹了難度適中的二十四式簡(jiǎn)易太極拳和三十二式太極劍。

圖書(shū)封面

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