木蘭拳

內(nèi)容概要

　　《中老年健身叢書(shū)》是根據(jù)中老年人的身心特點(diǎn)、飲食營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)、常見(jiàn)老年疾病等內(nèi)容，精心選取適合中老年人適合從事的活動(dòng)項(xiàng)目，介紹給廣大讀者，包括社區(qū)健身活動(dòng)、交誼舞、太極拳與太極劍、扭秧歌、健身操、木蘭拳、健步走等喜聞樂(lè)見(jiàn)的群眾性體育活動(dòng)。 《木蘭拳》為該系列叢書(shū)之一，書(shū)中的內(nèi)容特別適合喜愛(ài)武術(shù)的中老年朋友，尤其是女性讀者！

書(shū)籍目錄

第一章 木蘭拳運(yùn)動(dòng)基本知識(shí)一、木蘭拳運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介二、木蘭拳運(yùn)動(dòng)的風(fēng)格特點(diǎn)三、木蘭拳運(yùn)動(dòng)的健身作用四、木蘭拳圖解知識(shí)第二章 木蘭拳運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備一、服裝和器械二、練習(xí)時(shí)間、環(huán)境三、準(zhǔn)備活動(dòng)第三章 木蘭拳運(yùn)動(dòng)的技術(shù)圖解一、木蘭拳的基礎(chǔ)技術(shù)二、木蘭扇的基礎(chǔ)技術(shù)三、木蘭劍的基礎(chǔ)技術(shù)四、木蘭拳套路選編第四章 木蘭拳運(yùn)動(dòng)常見(jiàn)問(wèn)題解答第五章 木蘭拳健身計(jì)劃一、初學(xué)階段的健身計(jì)劃二、入門(mén)階段的健身計(jì)劃三、鞏固階段的健身計(jì)劃四、提高階段的健身計(jì)劃

編輯推薦

《木蘭拳》由中國(guó)社會(huì)出版社出版。

圖書(shū)封面

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