情緒與健康

內(nèi)容概要

為了更好地從心理學(xué)的視角解讀情緒，揭開情緒的奧秘，還原情緒的本質(zhì)；最大可能的擺脫消極情緒對(duì)我們身心的影響，戰(zhàn)勝情緒、成為情緒的主人；使心中永遠(yuǎn)洋溢愉悅的情緒，讓我們的人生更精彩，我們編寫了《情緒與健康》一書。    本書由四部分組成。第一部分介紹的是關(guān)于情緒的基礎(chǔ)知識(shí)，涉及到情緒的基本知識(shí)和情緒在生活中的方方面面。第二部分介紹的是情緒對(duì)健康的影響，分析論證了生理上的疾病大多數(shù)起因于情緒。第三部分分析了影響我們生活的種種不良情緒。第四部分介紹了一些調(diào)節(jié)、控制不良情緒的方法。     本書是關(guān)于情緒的科普讀物，通俗易懂，面向廣大的普通人群。相信這本書可以幫助大家從心理和情緒的角度去分析自己的生活，遇到不良情緒時(shí)，能夠積極地調(diào)適，走出情緒的低谷。愉快地生活。

書籍目錄

前言一、情緒理論基礎(chǔ)知識(shí)  什么是情緒  情緒可分為幾種基本類別  情緒狀態(tài)有哪些  七種好情緒和七種壞情緒是什么  你對(duì)情緒知多少  你的情緒健康嗎  情緒低落了怎么辦  情緒饑餓了怎么辦  為什么情緒不可小視  為什么做事情前情緒很重要  哪14種情緒左右成功  為什么10°C正是情緒波動(dòng)點(diǎn)  何謂情緒性過敏癥  語言應(yīng)激號(hào)隋緒短路有什么關(guān)系  激素與情緒是什么關(guān)系  如何檢測(cè)情緒是否“過了火”  情緒也有盲點(diǎn)嗎  男人女人都有情緒周期嗎　什么是專屬女人的情緒指標(biāo)　你對(duì)兒童情緒障礙知多少　孩子情緒受傷時(shí)怎么做　你關(guān)注過孩子的厭學(xué)逃學(xué)早戀等情緒問題嗎　為什么品學(xué)兼優(yōu)的學(xué)生更易情緒壓抑　什么是少年抑郁性情緒障礙　為什么天生短小基因易生焦慮情緒　青春期情緒不穩(wěn)定的原因是什么　情緒會(huì)影響正常月經(jīng)嗎　婦女為何經(jīng)前情緒低落　月經(jīng)期出現(xiàn)壞情緒怎么辦　經(jīng)期為何情緒易激動(dòng)　月經(jīng)期情緒如何調(diào)適　為什么情緒不好難懷寶寶　孕婦情緒與胎動(dòng)有關(guān)系嗎　孕婦怎樣調(diào)節(jié)自己的情緒　情緒與流產(chǎn)有關(guān)嗎　情緒與難產(chǎn)有關(guān)嗎　為什么要關(guān)愛孕婦的情緒　女性別讓情緒傷了身　更年期為什么要保持情緒的穩(wěn)定　更年期婦女如何克服不良情緒　為什么老年人情緒要優(yōu)化　為什么情緒反應(yīng)不能過了　影響情緒的非人為因素有哪些　天氣真的會(huì)影響情緒嗎　為什么春天容易“情緒上火”　怎樣才能不讓春天“情緒上火”　怎樣提防高溫烈日的“情緒中暑”……二、情緒對(duì)健康的影響三、不良情緒四、調(diào)節(jié)情緒

章節(jié)摘錄

　　一、情緒理論基礎(chǔ)知識(shí)　　情緒狀態(tài)有哪些　　心境是一種微弱、持久而又具有彌漫性的情緒體驗(yàn)，通常叫做心情。中國(guó)的古語“憂者見之而憂，喜者見之而喜”，說的就是心境。心境對(duì)人的生活、工作和健康會(huì)發(fā)生重要的影響，積極樂觀的心境會(huì)提高人的活動(dòng)效率，增強(qiáng)克服困難的信心，消極悲觀的心境會(huì)降低人的活動(dòng)效率，使人消沉和萎靡?！　〖で槭且环N強(qiáng)烈的爆發(fā)式的短暫的情緒存在形式，就是平時(shí)所說的上來脾氣了。重大事件、突然發(fā)生的事件都會(huì)引起激情。激情有積極和消極之分。積極的激情可以成為人們積極地投入行動(dòng)的巨大力量，新婚青年憧憬未來生活，剛?cè)雽W(xué)的孩子做夢(mèng)都在讀書。消極的激情則可以使一個(gè)人萎靡一生，甚至結(jié)束一個(gè)人的生命，生意的失敗和失去工作都可以使一個(gè)人失去活下去的信心?！　?yīng)激是出乎意料的事件或遇到危險(xiǎn)情景時(shí)出現(xiàn)的高度緊張的情緒狀態(tài)。在應(yīng)激狀態(tài)，血管收縮，血壓升高：心跳加快，呼吸急促，緊張、焦慮。人可能有兩種反應(yīng)，一是目瞪口呆，手足無措，思維陷入一片混亂之中，一是頭腦清醒，急中生智，動(dòng)作準(zhǔn)確，行動(dòng)有力，及時(shí)擺脫困境。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，70％的人驚慌失措，手忙腳亂，15％的人完全癱瘓，只有15％的人反應(yīng)正常。強(qiáng)烈和持久的應(yīng)激反應(yīng)會(huì)損害一個(gè)人的工作效能?！　　?/pre>








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