情緒與健康

內(nèi)容概要

為了更好地從心理學(xué)的視角解讀情緒，揭開(kāi)情緒的奧秘，還原情緒的本質(zhì)；最大可能的擺脫消極情緒對(duì)我們身心的影響，戰(zhàn)勝情緒、成為情緒的主人；使心中永遠(yuǎn)洋溢愉悅的情緒，讓我們的人生更精彩，我們編寫(xiě)了《情緒與健康》一書(shū)。    本書(shū)由四部分組成。第一部分介紹的是關(guān)于情緒的基礎(chǔ)知識(shí)，涉及到情緒的基本知識(shí)和情緒在生活中的方方面面。第二部分介紹的是情緒對(duì)健康的影響，分析論證了生理上的疾病大多數(shù)起因于情緒。第三部分分析了影響我們生活的種種不良情緒。第四部分介紹了一些調(diào)節(jié)、控制不良情緒的方法。     本書(shū)是關(guān)于情緒的科普讀物，通俗易懂，面向廣大的普通人群。相信這本書(shū)可以幫助大家從心理和情緒的角度去分析自己的生活，遇到不良情緒時(shí)，能夠積極地調(diào)適，走出情緒的低谷。愉快地生活。

書(shū)籍目錄

前言一、情緒理論基礎(chǔ)知識(shí)  什么是情緒  情緒可分為幾種基本類(lèi)別  情緒狀態(tài)有哪些  七種好情緒和七種壞情緒是什么  你對(duì)情緒知多少  你的情緒健康嗎  情緒低落了怎么辦  情緒饑餓了怎么辦  為什么情緒不可小視  為什么做事情前情緒很重要  哪14種情緒左右成功  為什么10°C正是情緒波動(dòng)點(diǎn)  何謂情緒性過(guò)敏癥  語(yǔ)言應(yīng)激號(hào)隋緒短路有什么關(guān)系  激素與情緒是什么關(guān)系  如何檢測(cè)情緒是否“過(guò)了火”  情緒也有盲點(diǎn)嗎  男人女人都有情緒周期嗎　什么是專(zhuān)屬女人的情緒指標(biāo)　你對(duì)兒童情緒障礙知多少　孩子情緒受傷時(shí)怎么做　你關(guān)注過(guò)孩子的厭學(xué)逃學(xué)早戀等情緒問(wèn)題嗎　為什么品學(xué)兼優(yōu)的學(xué)生更易情緒壓抑　什么是少年抑郁性情緒障礙　為什么天生短小基因易生焦慮情緒　青春期情緒不穩(wěn)定的原因是什么　情緒會(huì)影響正常月經(jīng)嗎　婦女為何經(jīng)前情緒低落　月經(jīng)期出現(xiàn)壞情緒怎么辦　經(jīng)期為何情緒易激動(dòng)　月經(jīng)期情緒如何調(diào)適　為什么情緒不好難懷寶寶　孕婦情緒與胎動(dòng)有關(guān)系嗎　孕婦怎樣調(diào)節(jié)自己的情緒　情緒與流產(chǎn)有關(guān)嗎　情緒與難產(chǎn)有關(guān)嗎　為什么要關(guān)愛(ài)孕婦的情緒　女性別讓情緒傷了身　更年期為什么要保持情緒的穩(wěn)定　更年期婦女如何克服不良情緒　為什么老年人情緒要優(yōu)化　為什么情緒反應(yīng)不能過(guò)了　影響情緒的非人為因素有哪些　天氣真的會(huì)影響情緒嗎　為什么春天容易“情緒上火”　怎樣才能不讓春天“情緒上火”　怎樣提防高溫烈日的“情緒中暑”……二、情緒對(duì)健康的影響三、不良情緒四、調(diào)節(jié)情緒

章節(jié)摘錄

　　一、情緒理論基礎(chǔ)知識(shí)　　情緒狀態(tài)有哪些　　心境是一種微弱、持久而又具有彌漫性的情緒體驗(yàn)，通常叫做心情。中國(guó)的古語(yǔ)“憂者見(jiàn)之而憂，喜者見(jiàn)之而喜”，說(shuō)的就是心境。心境對(duì)人的生活、工作和健康會(huì)發(fā)生重要的影響，積極樂(lè)觀的心境會(huì)提高人的活動(dòng)效率，增強(qiáng)克服困難的信心，消極悲觀的心境會(huì)降低人的活動(dòng)效率，使人消沉和萎靡。　　激情是一種強(qiáng)烈的爆發(fā)式的短暫的情緒存在形式，就是平時(shí)所說(shuō)的上來(lái)脾氣了。重大事件、突然發(fā)生的事件都會(huì)引起激情。激情有積極和消極之分。積極的激情可以成為人們積極地投入行動(dòng)的巨大力量，新婚青年憧憬未來(lái)生活，剛?cè)雽W(xué)的孩子做夢(mèng)都在讀書(shū)。消極的激情則可以使一個(gè)人萎靡一生，甚至結(jié)束一個(gè)人的生命，生意的失敗和失去工作都可以使一個(gè)人失去活下去的信心?！　?yīng)激是出乎意料的事件或遇到危險(xiǎn)情景時(shí)出現(xiàn)的高度緊張的情緒狀態(tài)。在應(yīng)激狀態(tài)，血管收縮，血壓升高：心跳加快，呼吸急促，緊張、焦慮。人可能有兩種反應(yīng)，一是目瞪口呆，手足無(wú)措，思維陷入一片混亂之中，一是頭腦清醒，急中生智，動(dòng)作準(zhǔn)確，行動(dòng)有力，及時(shí)擺脫困境。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，70％的人驚慌失措，手忙腳亂，15％的人完全癱瘓，只有15％的人反應(yīng)正常。強(qiáng)烈和持久的應(yīng)激反應(yīng)會(huì)損害一個(gè)人的工作效能?！　　?/pre>








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